00:00:00 → 00:00:02 ันที่ 3 นะครับแอลกอฮอล์เนี่ยมีผลทำให้

00:00:02 → 00:00:04 ระยะของการนอนหรือ Sleep Stage เนี่ยมัน

00:00:04 → 00:00:07 รวนนะครับทำให้คุณภาพการนอนเนี่ยไม่ค่อย

00:00:07 → 00:00:10 ดีนะครับก็ทำให้นอนหลับๆตื่นๆได้นะครับัน

00:00:10 → 00:00:12 สุดท้ายันที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์เนี่ยถูก

00:00:12 → 00:00:16 เปลี่ยนทิศตับให้กลายเป็นสารอซลดีฮายซึ่ง

00:00:16 → 00:00:19 ไฮเนี่ยทำให้เราแฮงนะครับพอมันแฮงนะครับ

00:00:19 → 00:00:22 ก็คือตื่นมากังดึกแล้วบวกกับแฮงอีกนะครับ

00:00:22 → 00:00:25 แฮงมันปวดหัวนะก็ยิ่งนอนไม่หลับนะครับก็

00:00:25 → 00:00:28 ทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนหลับตามมาได้นี่

00:00:28 → 00:00:30 ก็เป็น 4 เหตุผลเนาะที่ทำให้แอลกอฮอล์

00:00:30 → 00:00:32 เนี่ยกินแล้วทำให้นอนไม่หลับได้นะครับมัก

00:00:32 → 00:00:35 จะเกิดขึ้นในแบบเวลาอายุมากขึ้นเรื่อยๆนะ

00:00:35 → 00:00:38 ครับ