- คำถาม:
- แรงจูงใจแบบป้องกัน คืออะไร และมีบทบาทอย่างไรเมื่อใกล้บรรลุเป้าหมาย?
- คำตอบ:
- แรงจูงใจแบบป้องกัน หรือ prevention motivation คือ แรงจูงใจที่เกิดจากความกลัวความผิดหวัง เมื่อเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น โดยจะทำให้คนมีแรงกระตุ้นในการดำเนินการต่อไปเพื่อไม่ให้เกิดความล้มเหลว ซึ่งช่วยให้สามารถผ่านช่วงวิกฤตที่อยากเลิกทำเป้าหมายได้ โดยการยอมรับความผิดพลาดและใช้ความผิดหวังเป็นแรงผลักดันในการเรียนรู้และปรับปรุงแนวทางต่อไป
PODCAST | EP:52 การเพิ่มแรงจูงใจด้วยความกลัว
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05แรงจูงใจของเราซึ่งก็คือ prevention
00:02:08motivation หรือแรงจูงใจแบบปกป้องนะครับ
00:02:11โดยแรงจูงใจนี้เนี่ยมักจะเกิดขึ้นเมื่อ
00:02:14เราใกล้ทำเป้าหมายได้สำเร็จแต่แล้วก็เกิด
00:02:16อุปสรรคหรือความท้าทายขึ้นเมื่อเป็นอย่าง
00:02:19นี้เราก็จะรู้สึกกลัวว่าจะทำตามเป้าหมาย
00:02:22ไม่ได้กลัวผิดหวังและช่วงเวลาที่เกิดความ
00:02:25รู้สึกกลัวความผิดหวังนี่แหละจะเป็นช่วง
00:02:27ที่เราคิดว่าจะทำต่อดีมยไม่น่าจะทำได้แน่
00:02:31เลยความคิดที่อยากจะล้มเลิกในการทำตาม
00:02:34เป้าหมายเนี่ยก็เข้ามาในหัวเราเต็มไปหมด
00:02:36ซึ่งอาจทำให้เราล้มเลิกเป้าหมายได้เลยนะ
00:02:39ครับแต่ถ้าเราเปลี่ยนวิธีคิดจากกลัวจะผิด
00:02:42หวังทำไปก็ไม่สำเร็จไม่ทำแล้วดีกว่ามา
00:02:45เป็นให้เตรียมใจรับความผิดหวังให้ได้และ
00:02:49เมื่อเราทำใจยอมรับความผิดหวังได้แล้ว
00:02:51เนี่ยความผิดหวังก็จะกลายมาเป็นแรง
00:02:53กระตุ้นในการขับเคลื่อนเป้าหมายของเราต่อ
00:02:55ไปได้นะครับโดยเมื่อเรากลัวที่จะผิดหวัง
00:02:58เนี่ยเราเราก็จะรับมือกับความผิดหวังด้วย
00:03:01การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆหรือเมื่อผิดหวังเรา
00:03:04ก็จะทบทวนความผิดพลาดที่ผ่านมาแล้วนำไป
00:03:06แก้ไขนะครับอย่างเช่นคนที่พยายามจะลดน้ำ
00:03:10หนักเนี่ยเมื่อเผชิญกับความกลัวที่จะผิด
00:03:12หวังว่าจะลดน้ำหนักได้ไม่สำเร็จหรือเจอ
00:03:14อุปสรรคที่ทำให้การลดน้ำหนักหยุดชะงักถ้า
00:03:17เขาไม่ยอมรับและคิดว่าทำให้สำเร็จแน่ๆเขา
00:03:20ก็จะล้มเลิกไปนะครับแต่ถ้าเขายอมรับความ
00:03:22ผิดหวังยอมรับที่จะผิดพลาดแล้วเลือกที่จะ
00:03:26หาข้อมูลเนี่ยเขาก็อาจจะไปเจอสิ่งที่
00:03:28อธิบายได้ว่าทำไมการลดน้ำหนักถึงไม่คืบ
00:03:31หน้าสักทีซึ่งในที่นี้สาเหตุอาจจะมาจาก
00:03:34สภาวะพาทัวหรือว่าสภาวะน้ำหนักนิ่งนะครับ
00:03:37และเมื่อรู้สาเหตุเขาก็จะได้รู้ว่าเาควร
00:03:40ทำอะไรไม่ควรทำอะไรแล้วนำไปปรับใช้ทำให้
00:03:44เขามีแรงหรือมีแรงจูงใจในการทำตามเป้า
00:03:47หมายต่อไปได้นั่นเองนะครับโดยสรุปก็คือใน
00:03:50ช่วงแรกของการทำตามเป้าหมายเราอาจจะใช้