00:00:00 → 00:00:03 เหงื่อออกผิดปกตินะคะสาเหตุแล้วก็วิธี

00:00:03 → 00:00:07 ปรับสมดุลด้วยตัวเอง 6 ข้อนะสรุปอีกทีนึง

00:00:07 → 00:00:09 มีอะไรบ้างเหงื่อออกศีรษะมากตัวไม่ออก

00:00:09 → 00:00:12 อาการร่วมกับคอแห้งกระหายน้ำหน้าแดงร้อน

00:00:12 → 00:00:14 หงุดหงิดสาเหตุมาจากกรรมดาอุ่นกายกำเริบ

00:00:14 → 00:00:17 แผนจีนเรียกว่าความร้อนดันขึ้นบนนะคะวิธี

00:00:17 → 00:00:20 ปรับสมดุลให้ลดร้อนดับไฟนะ 2 เหงื่อออก

00:00:20 → 00:00:22 ศีรษะใบหน้าเนี่ยช่วงบนเลยค่ะหน้าผากเลย

00:00:22 → 00:00:25 แต่ตัวไม่ค่อยออกร่วมกับอาการแบบเบื่อ

00:00:25 → 00:00:28 อาหารท้องอืดแน่นท้องผูกปัสสาวะไม่คล่อง

00:00:28 → 00:00:31 นะคะสาเหตุมาจากไฟหย่อนลงหย่อนทำให้น้ำ

00:00:31 → 00:00:34 เคลื่อนไม่ดีแผนจีนบอกว่ากระเพาะร้อนชื้น

00:00:34 → 00:00:39 นะคะวิธีการแก้ก็คือให้ลดร้อนไล่ชื้นแบบ

00:00:39 → 00:00:42 ที่ 3 ก็คือเหงื่อออกบริเวณหน้าอกแต่ที่

00:00:42 → 00:00:44 อื่นไม่มีเหงื่อร่วมกับอาการแบบใจเต้นน่ะ

00:00:44 → 00:00:48 นอนก็ไม่ค่อยหลับหายใจตื้นๆไม่ค่อยมีแรง

00:00:48 → 00:00:50 นะคะแล้วก็ใบหน้าค่อนข้างหมองคล้ำแผนไทย

00:00:50 → 00:00:53 เนี่ยคือลมหย่อนเลยค่ะโดยเฉพาะลมหัตถายะ

00:00:53 → 00:00:56 ที่มันเป็นต้นทางของลมไหลเวียนทั่วกายอ่ะ

00:00:56 → 00:00:59 แผนจีนก็คือชัดเจนหัวใจอ่อนแอเพราะฉะนั้น

00:00:59 → 00:01:03 วิธีการก็คือต้องบำรุงเลือดบำรุงหัวใจนะ

00:01:03 → 00:01:08 คะแล้วก็ฝึกหายใจด้วยท้องวันละ 32 ครั้ง 4

00:01:08 → 00:01:10 ก็คือเหงื่อออกมือออกเท้าค่ะแบ่งเป็น 2

00:01:10 → 00:01:12 ประเภทนะคือประเภทร้อนแล้วก็ประเภทเย็น

00:01:12 → 00:01:15 ประเภทร้อนเนี่ยมันจะมีอาการร่วมค่ะก็คือ

00:01:15 → 00:01:18 นอกจากเหงื่อออกมือออกเท้าแล้วตัวจะร้อนๆ

00:01:18 → 00:01:20 ด้วยผิวหนังร้อนด้วยอันนี้เกิดจากกรรมดา

00:01:20 → 00:01:23 อุ่นไกลกำเริบความร้อนแกนกลางสูงแต่ไม่

00:01:23 → 00:01:26 กระจายออกทำให้ตัวร้อนแต่มันไปไม่ถึงมือ

00:01:26 → 00:01:28 ไม่ถึงเท้าเพราะฉะนั้นต้องปรับสมดุลด้วย

00:01:28 → 00:01:32 การลดร้อนสมานกระเพาะส่วนชนิดเย็นก็คือ

00:01:32 → 00:01:35 โอ้โหเหงื่อออกนะแต่ว่ามันร่วมกับผิวหนัง

00:01:35 → 00:01:39 เย็นด้วยตัวเย็นด้วยแบบนี้คือไฟอุ่นกาย

00:01:39 → 00:01:42 หย่อนค่ะแถมจีนก็คืออย่างไม่พอมีอาการ

00:01:42 → 00:01:44 ร่วมอ่อนเพลียบางทีก็ใจสั่นแล้วกลัวหนาว

00:01:44 → 00:01:47 มากผิดปกติอันนี้แนะนำให้ปรับสมดุลด้วย

00:01:47 → 00:01:52 การจุดไฟอุ่นกายนะคะบำรุงที่บำรุงเลือด

00:01:52 → 00:01:56 เพิ่มไฟส่วน 5 เหงื่อออกในวัยทองนะคะอัน

00:01:56 → 00:01:58 นี้ก็เกิดจากเนี่ยไฟละ 3 ทำให้ลมละสายจีน

00:01:58 → 00:02:00 บอกว่าที่ปอดไม่พอปอดทำงานอ่อนแอใช่ไหมคะ

00:02:00 → 00:02:03 เพราะฉะนั้นมียาหัวเตียงบรรเทาเราร้อนเรา

00:02:03 → 00:02:04 กินยาเย็นเราเย็นเรากินยาร้อนเราปรับ

00:02:04 → 00:02:07 สมดุลด้วยตัวเองจิตใจไม่ปกติกินยาหอมแล้ว

00:02:07 → 00:02:11 ก็ฝึกใจให้มีสมาธินะคะใช้ธรรมชาติบำบัด

00:02:11 → 00:02:13 ระบายความร้อนอารมณ์ร้อนออกนะคะออกกำลัง

00:02:13 → 00:02:16 กายเป็นกิจวัตรฝึกหายใจเพื่อปรับสมดุล

00:02:16 → 00:02:19 ธาตุลมแล้วไฟจะได้กลับมาเป็นปกติได้สุด

00:02:19 → 00:02:22 ท้ายเหงื่อไม่ออกนะคะแผนไทยก็คือระบบ

00:02:22 → 00:02:24 ยะนังกิโลกรัมกลางทำหน้าที่ไม่สอดคล้อง

00:02:24 → 00:02:28 ระบบปิดปากมีปัญหาละนะคะจีนมองว่าปอดไม่

00:02:28 → 00:02:31 แข็งแรงเพราะฉะนั้นวิธีการปรับสมดุลก็คือ

00:02:31 → 00:02:34 ให้ออกไปอยู่ในธรรมชาติบ้างนะคะอย่าอยู่

00:02:34 → 00:02:38 ในที่ผิวดูตลอดเวลาฝึกหายใจออกกำลังกาย

00:02:38 → 00:02:40 ให้สม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายมีพลัง

00:02:40 → 00:02:43 อีกครั้งหนึ่งนะคะกระตุ้นการไหลเวียนขับ

00:02:43 → 00:02:46 ของเสียแล้วก็เปิดรูขุมขนด้วยการแช่น้ำ

00:02:46 → 00:02:48 อุ่นหรือว่าเข้ากระโจมซาวน่าออนเซ็น

00:02:48 → 00:02:55 [เพลง]