00:00:00 → 00:00:02 ขอขอบคุณเพื่อนๆไม่อยากไข่มันอุดตันใน
00:00:02 → 00:00:05 เส้นเลือดสมองเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตแล้วก็จะ
00:00:05 → 00:00:08 หัวใจวายก่อนชีวิตนี่คือ 5 เทคนิคที่ต้อง
00:00:09 → 00:00:12 ทำถ้าอยากลดโคเลสเตอรอลในเลือดถาวรโดยที่
00:00:12 → 00:00:16 ไม่ต้องใช้ยาเลยสัก 1 เม็ดหมอโอ๊ค Life
00:00:16 → 00:00:20 สวัสดีเพื่อนๆเรามาพูดถึง topic ที่หลาย
00:00:20 → 00:00:22 คนเนี่ยยังเข้าใจผิดกันอยู่นะครับเพื่อน
00:00:22 → 00:00:26 คือเรื่องของไขมันในเส้นเลือดเมื่อไหร่
00:00:26 → 00:00:29 เราถึงจะจัดว่าเราเป็นโรคไขมันในเลือดสูง
00:00:29 → 00:00:32 เวลาเราไปเจาะเลือดมาเนี่ยเราจะได้ฆ่าใคร
00:00:32 → 00:00:34 มาเลือกมา 4 ตัวตัวที่หนึ่งคือตัวโทร
00:00:34 → 00:00:37 โคเลสเตอรอลอยากเกิน 200 ถ้าเกินขอเอก
00:00:37 → 00:00:41 เกิน 240l dl ที่เป็นไขมันเลวเมื่อเกิน
00:00:41 → 00:00:44 ร้อยเก้าสิบต้องไปดูว่า ldl อักเสบหรือ
00:00:44 → 00:00:48 ไม่อักเสบ L dl ไม่ใช่คนละ salol dl
00:00:48 → 00:00:51 คือไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นของโปรตีน
00:00:51 → 00:00:55 ต่ำก็คือโมเลกุลที่มีไขมันและโปรตีนที่มี
00:00:55 → 00:00:57 สัดส่วนความหนาแน่นเอี้ยดอ่าการใต้ที่
00:00:57 → 00:01:01 ทลายคือโคเลสเตอรอลที่แย่ตัวก็ต้องดูใต้
00:01:01 → 00:01:04 ทีทรายต้องตามกว่า 100 ถ้าจะให้ดีต้องดู
00:01:04 → 00:01:08 ค่า a d l ด้วย sdl ยิ่งสูงยิ่งดีคู่
00:01:08 → 00:01:12 หญิงควรเกิน 50 ผู้ชายคนเกิน 40 แล้วอะไร
00:01:12 → 00:01:15 ทำให้ l d เอาของเราเนี่ยอักเสบ L dl
00:01:15 → 00:01:18 มีหน้าที่เยอะมากอันดับแรกสร้างฮอร์โมน
00:01:18 → 00:01:21 พระดับ 2 สร้างวิตามินดีตอนดับ 3 L dl
00:01:21 → 00:01:25 เป็นเรือลำเลียงไตรกี่สลายไปเผาเป็นพลัง
00:01:25 → 00:01:28 งานหมายความว่าเวลาคนที่กินแป้งต่ำไขมัน
00:01:28 → 00:01:31 ดีและโปรตีนสูงๆอย่างเช่นพวกที่กิน
00:01:31 → 00:01:34 ketones โอขาวภาย Flash ร่างกายก็จะต้อง
00:01:34 → 00:01:37 สร้าง ldl ซึ่งเป็นเรือขนส่งไปขนส่งอาหาร
00:01:37 → 00:01:40 ให้ร่างกายเวลาเราไม่มีแป้งนี่คือคือ
00:01:40 → 00:01:42 หนึ่งวิธีในการลดไขมันแต่ว่าเอาเดียวจะ
00:01:42 → 00:01:45 สูงขึ้นแต่ไม่ได้มาเค้าแล้วมันเลวเสมอไป
00:01:45 → 00:01:48 ถามแรกที่ทำให้ L dl อักเสบคือน้ำตาลใน
00:01:48 → 00:01:52 เลือดที่สูงเกินไปใส่ที่ Fast ซึ่งมะเช่อ
00:01:52 → 00:01:54 หรือว่าเวลาเราอดอาหารที่เจาะน้ําตาลปลาย
00:01:54 → 00:01:58 นิ้วเนี่ยนะครับเกิน 100 บ่งบอกว่า L dl
00:01:58 → 00:02:01 เริ่มอาจจะไม่ดีแล้วหรอสีน้ำตาลจากแหล่ง
00:02:01 → 00:02:04 ธรรมชาติกินผักกาดใหญ่ชาเขียวชาเชียงดา
00:02:04 → 00:02:06 ช่วยลดน้ำตาลได้นะอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์
00:02:06 → 00:02:10 เลี่ยงเชียงดาอันที่สองคือรดาพอโมน
00:02:10 → 00:02:14 อินซูลินที่สูงตลอดเวลาอันว่าไฮเปอร์
00:02:14 → 00:02:17 อินซูลินเนี่ยอินสุลินมันจะมากับตาลครับ
00:02:17 → 00:02:19 แล้วอินซูลินที่สูงจะก่อให้เกิดภาวะ
00:02:19 → 00:02:23 อักเสบในหลอดเลือดน้ำตาลเลือกสะสมสูง HD
00:02:23 → 00:02:26 เอวันซีสูงนี่คือไครทีเรียของโรคเบาหวาน
00:02:26 → 00:02:29 นั่นเองข้อที่ 4 ไปกี่สลายใต้ที่สลายคือ
00:02:29 → 00:02:33 ไขมันที่เร็วจริงๆตามกว่าร้อยดีมากตาม
00:02:33 → 00:02:35 กว่า hdl ถือว่าดีเยี่ยมให้เอา
00:02:35 → 00:02:39 ไตกรีเซอไลน์ / SD L ขอให้ได้น้อยกว่า 2
00:02:39 → 00:02:41 จุดสูงข้อที่ 5 คือเออีไอพี่ต่ำ S
00:02:41 → 00:02:44 เหยี่ยวคือเป็นโมเลกุลที่จะเก็บเอาตรวจไข
00:02:44 → 00:02:47 มันกลับมาในตับของเราคอแอล dll ไทยทีไรไป
00:02:47 → 00:02:51 ใช้เนี่ยเขาก็จะมีไขมันตกตามทางเอเชียลจะ
00:02:51 → 00:02:53 มีหน้าที่เก็บค่ะหมาดังนั้นเมื่อ Excel
00:02:53 → 00:02:56 เราตามพนักงานกวาดหลอดเลือดแดงของเราก็จะ
00:02:56 → 00:02:59 ลดน้อยลงดังนั้นขยะก็ล้นมากขึ้นนะครับนี่
00:02:59 → 00:03:01 คืออันที่บอกว่าค่ะแล้วเดียวเรามันจะเร็ว
00:03:01 → 00:03:04 จริงๆข้อที่ 6 คือ Radio ของไปกินซอยตัว H
00:03:04 → 00:03:06 เดียวเดี๋ยวจะเป็นโทรโคเลสเตอรอลก็ได้
00:03:06 → 00:03:08 เพราะที่ 7 vldl ที่มากขึ้นนี่ไม่เป็นไร
00:03:08 → 00:03:11 ตรวจยากนิดนึงก็ได้ 8 คือ L dl ซ้ายถือ
00:03:11 → 00:03:14 ว่าขนาด l d l ขนาดเอวยิ่งเล็กยิ่งเลว
00:03:14 → 00:03:17 ยิ่งใหญ่ยิ่งน่ารักแล้วจะรู้ได้ไงยิ่ง
00:03:17 → 00:03:19 อย่างยิ่งดีก็คือเอาไตกรีเซอไลน์มาหา SD
00:03:19 → 00:03:22 L ค่าเกิดมากกว่า 2 แสดงว่ายิ่งเล็กยิ่ง
00:03:22 → 00:03:24 เลวถ้าตายที่ทราย / s l ยิ่งต่ำแสดงว่า
00:03:24 → 00:03:28 ยิ่งใหญ่น่ารักมันจะกลับกันอีก 1 การตรวจ
00:03:28 → 00:03:30 ผลแหละที่เราสามารถตรวจได้ว่าอยากจะดูใน
00:03:30 → 00:03:33 หลอดเลือดแดงหัวใจเลยว่ามันมีไขมันอุดตัน
00:03:33 → 00:03:36 ไหมไทยไปตรวจค่านี้ครับคอโรนารี่อ่าทวี
00:03:36 → 00:03:39 แคลเซียม saucy เขาจะเป็นตรวจสแกนเนื้อ
00:03:39 → 00:03:42 แดงใจเรานั้นดูว่ามีไขมันไปเกาะเท่าไหร่
00:03:42 → 00:03:46 ซึ่งดีที่สุดคือศูนย์ยาเกิน 100 นะคะถ้า
00:03:46 → 00:03:48 เกิดเกิน 100 นะคืนเริ่มมี moret L
00:03:48 → 00:03:51 เสี้ยมดีโพเซตทำไมเขาเขียนว่า calcium-d
00:03:51 → 00:03:54 โพเสทเพราะว่าสิ่งจะไปอุดตันในหลอดเลือด
00:03:54 → 00:03:56 แดงของเราจริงๆแล้วเนี่ยคนเศร้าจริงๆก็จะ
00:03:56 → 00:03:59 ไปคอยส้อมนะครับแต่พอเขาซ่อมไม่เสร็จก็จะ
00:03:59 → 00:04:01 เรียกพวกเรียกหาน.ส.เอ๋สารอักเสบเวลาถูก
00:04:01 → 00:04:04 เรียกเค้าจะดึงคกแคลเซียมและแคลเซียมอัน
00:04:04 → 00:04:06 จะชอบไปจับกับสิ่งที่มันหนักเศษเลยเกิด
00:04:06 → 00:04:10 แคลเซียมแปลกโพสิตแคลเซียมไปอุดตันแล้วก็
00:04:10 → 00:04:13 หลอดเลือดอุดตันดังนั้นคำว่าคนละเท่านั้น
00:04:13 → 00:04:15 อุดตันเนี่ยจริงๆแล้วมันคือแคลเซียมแพ็ค
00:04:15 → 00:04:17 แล้วอันนั้นมันก็มี component หรือว่า
00:04:17 → 00:04:19 ส่วนประกอบที่เป็นคนเลสเตอรอลมีท่าอะไร
00:04:19 → 00:04:23 บ้างนะครับที่เราต้องดูนะครับใครที่กินคี
00:04:23 → 00:04:25 โตนะครับส่วนใหญ่แล้วเนี่ยโคตรเศร้าเลือด
00:04:25 → 00:04:27 จะสูงมากซึ่งเป็นปกติแต่ว่าไม่ได้หมาย
00:04:27 → 00:04:30 ความว่าจะดีหรือว่าจะเลวให้ดูข้อที่นึก
00:04:30 → 00:04:32 ว่า L dl เร็วสูงเนี่ยลองไปตรวจเพิ่ม
00:04:32 → 00:04:34 ความใหญ่เท่าไหร่ข้อที่ 2 นะครับก็เหมือน
00:04:34 → 00:04:38 จะเห็นว่าถ้าเกิดว่า hdl ต่ำไม่ดีและข้อ
00:04:38 → 00:04:40 ที่ 3 ต้องไปดูเอาเดียวต่อเชียว Radio
00:04:40 → 00:04:43 อย่าเกิน 3 เท่ากันมาเพราะว่า HD L 1 L
00:04:43 → 00:04:46 อยากเกินสาคร 4 กับไปดูนัชนีให้เอาไตกี่
00:04:46 → 00:04:50 สรายผ่านด้วย sdl ตาการของโลกและ
00:04:50 → 00:04:52 สโนว์ไวท์เลือกสูงมีได้ตั้งแต่แน่นหน้าอก
00:04:52 → 00:04:55 แบบออกแรงและไม่ออกแล้วปวดน่องปวดเท้า
00:04:55 → 00:04:58 เช่นมนุษย์ตามที่ขาดหรือว่าไปที่สมองก็
00:04:58 → 00:05:00 เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตที่เอาสิ่งที่มันไม่ดี
00:05:00 → 00:05:04 เขาเกิดอะไรขึ้น area ที่ไม่ดีมาจากไกล
00:05:04 → 00:05:06 เคชั่นและไกลโคออฟเดอะเดย์ชั่นเกิดจากน้ำ
00:05:06 → 00:05:10 ตาลที่มันสูงเกินมาเกาะกล้าฆ่าวะอักเสบ
00:05:10 → 00:05:13 และอนุมูลอิสระในเส้นเลือดเทคนิคที่ 1
00:05:13 → 00:05:17 ให้ลดการกินแป้งที่ไม่มีกะใหญ่คุกอย่าง
00:05:17 → 00:05:20 ฟังขวามือของผมนี้นะครับจะเป็นรีไฟน์
00:05:20 → 00:05:23 คาร์โบไฮเดรตหรือว่าแป้งขัดสีที่ไม่มีกาก
00:05:23 → 00:05:25 ใหญ่มีอะไรบ้างขอบหนึ่งเลยน้ำหวานและน้ำ
00:05:25 → 00:05:29 อัดลมชานมไข่มุกนมหวานนมเปรี้ยวน้ำผัก
00:05:29 → 00:05:32 ผลไม้ถ้าเราบริโภคอาหารจากพืชโดยเฉพาะ
00:05:32 → 00:05:35 แป้งจากพืชที่ไม่มีกับยายเนี่ยจะเพิ่มไป
00:05:35 → 00:05:39 กี่สลายไปกินสลายคือไขมันที่เลวจริงๆดัง
00:05:39 → 00:05:42 นั้นทุกอย่างที่มีรสหวานไปกี่สลายสู่บ้าน
00:05:42 → 00:05:45 ที่ 2 ลูกอมพ่อลูกอมมีน้ำเชื่อมมีน้ำตาล
00:05:45 → 00:05:48 แล้วน้ำตาลทำมาจากอะไรอ้อยข้าวโพดมัน
00:05:48 → 00:05:50 สำปะหลังที่แปรรูปที่ 3 คือเพ็ททรีทส์
00:05:50 → 00:05:54 เอ็กหรีมันคือขนมปังแตกทำมาจากสาลีสาลี
00:05:54 → 00:05:57 มันก็จะเพิ่ม taiki สลายในเลือดของเราเอก
00:05:57 → 00:06:00 เออรี่ทำให้ taiki สลายสูงอยากได้ป้ายอี
00:06:00 → 00:06:03 สไลด์นี่แหละที่จะไปเกาะตะวะทำให้เราตาย
00:06:03 → 00:06:05 เร็วเข้าข้าวเยอะไปก็ไม่ดีก็เพิ่ม
00:06:05 → 00:06:07 ไตรกลีเซอไรด์ได้เหมือนกันเพื่อนใหม่มา
00:06:07 → 00:06:10 กินแป้งไม่ขัดสีมีอยู่ไหนมากเมืองผักและ
00:06:10 → 00:06:14 ผลไม้นะครับของข้าวไรซ์เบอรี่สีดำปี๋เช่น
00:06:14 → 00:06:17 โฮวีส์โฮม grain 5 จะกินเส้นทางแบบนี้มา
00:06:17 → 00:06:19 กินแทนกะยายเหล่านี้จะไปคอยดูดซึม
00:06:19 → 00:06:22 โคเลสเตอรอลที่อยู่ในลำไส้ของเราและเรา
00:06:22 → 00:06:25 กินมันกินฮอดกาดใหญ่เหล่านี้จะไปเป็น
00:06:25 → 00:06:27 อาหารให้เชื้อโพรไบโอติกของเรา Good หมอ
00:06:27 → 00:06:31 คือการ์ดใหญ่ธรรมชาติจากอาหารเข้ากับยาลด
00:06:31 → 00:06:35 ไขมันธรรมชาติงานวิจัยนี้เขาบอกว่าการที่
00:06:35 → 00:06:38 เรากินอาหารไม่แปรรูปเมื่อเทียบกับอาหาร
00:06:38 → 00:06:42 แปรรูปจะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญในมื้อถัดไป
00:06:42 → 00:06:45 ได้เมื่อเทียบกับกินอาหารแปรรูปถึง 2
00:06:45 → 00:06:49 เท่าใครที่กินอาหารแปรรูปแฮมชีสโบโลน่า
00:06:49 → 00:06:52 กันนี้ระบบเผาผลาญจะปั่นท้าลงงานวิจัยนี้
00:06:52 → 00:06:55 มีชื่อว่าการกินอาหารแปรรูปสุดๆทำให้เกิด
00:06:55 → 00:06:59 การกินอาหารเพิ่มมากขึ้นในมื้อถัดไปและ
00:06:59 → 00:07:02 น้ำหนักเปิดตัวที่เยอะขึ้นด้วยเทคนิคที่ 2
00:07:02 → 00:07:05 ต้องเพิ่มเชื้อดีในลำไส้โดยการกินอาหาร 2
00:07:06 → 00:07:08 กลุ่มนี้ครับผมที่ 1 พรีไบโอติกกลุ่มที่ 2
00:07:08 → 00:07:12 โปรไบโอติกการที่เราบำรุงเชื้อในลำไส้
00:07:12 → 00:07:15 เชื้อในลำไส้ครับจะหลัง Code by Otic
00:07:15 → 00:07:18 มี 3 คำครีมไบโอติกคือกากยายคืออาหารไป
00:07:18 → 00:07:20 บำรุงเชื้อโทรไปเตะคือน้องเชื้อในลำไส้
00:07:20 → 00:07:24 โพสต์ไบโอติกคือสารที่น้องโพรไบโอติกหลัง
00:07:24 → 00:07:27 ออกมาซึ่งโพสต์ไบโอติกจะมีทั้งดีและไม่ดี
00:07:27 → 00:07:29 ถ้าไม่ดีก็คือเรากินน้ำตาลเยอะเรากินไข
00:07:29 → 00:07:31 มันเลวเยอะเรายังใช้ขวดแบบนี้กันอยู่
00:07:31 → 00:07:35 เนี่ยนะครับทำให้ไขมันเลวสุดๆเลยละมื้อ
00:07:35 → 00:07:37 หน้ามื้อถัดไปกินอะไรเพื่อนดูนะครับคุยไป
00:07:37 → 00:07:41 โอติที่มีวิตามิน K2 ด้วยคือถั่วเน่านะตก
00:07:41 → 00:07:43 หรือเราจะไปกินวิตามินดี 3 K2 มาก็ได้
00:07:43 → 00:07:46 เพราะอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะมี
00:07:46 → 00:07:49 อะไรอีกโคนทีเฟอร์นะครับว่ามะพร้าวมาแตง
00:07:49 → 00:07:51 กวามาขวดเหลืองมากนะบางทีมากทีน้ำซุป
00:07:51 → 00:07:54 มิโซะโยเกิร์ตที่ไม่ว่าแล้วเราก็ไปเพิ่ม
00:07:54 → 00:07:56 เชื้อโพรไบโอติกด้วยก็ต้องคิดถึงพูดมามี
00:07:56 → 00:07:59 หมดเลยพรีไบโอติกจะเป็นกาดใหญ่มีในหน่อ
00:07:59 → 00:08:01 ไม้ฝรั่งถ้าเกิดมีอะไรกระเทียม 2 อย่าง
00:08:01 → 00:08:04 เงี้ยใครที่เป็นไขมันเพราะตากให้กินหน่อ
00:08:04 → 00:08:06 ไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงทุกวันเพื่อนจะได้
00:08:06 → 00:08:09 ซิสเตอีนจะได้ซัลเฟอร์เฟรนด์แล้วถ้าจะ
00:08:09 → 00:08:12 เสริมกลูต้าก็ไปเลือกชนิดให้ถูกอยากศึกษา
00:08:12 → 00:08:15 เพิ่มกลูต้าให้ถึงว่ากรูซ่าเราจะกินกล้วย
00:08:15 → 00:08:18 ผมแนะนำว่าต้องเป็นกล้วยที่ยังไม่สุกไป
00:08:18 → 00:08:21 กินเห็ดขาวดีไปกินผักใบเขียวการเปลี่ยน
00:08:21 → 00:08:24 แปลงที่พบในโรคอ้วนและโรคของไขมันอุดตัน
00:08:24 → 00:08:27 ในเลือดด้วยในว่าในหนูทดลองเค้าลำไส้มา
00:08:28 → 00:08:30 ตรวจเขาพบว่ามีการเรียนแปลงของเชื้อ
00:08:30 → 00:08:33 แบคทีเรียในลำไส้หนูไม่ว่าจะเป็นเชื้อ
00:08:33 → 00:08:35 further Query สิมากขึ้นการลดลงของสาย
00:08:35 → 00:08:37 พันธุ์แบบ to ID การลดลงของดิสก์ดู
00:08:38 → 00:08:40 แบคทีเรียลมีเชื้อเร็วเช่น deadfall
00:08:40 → 00:08:44 วีดีโอ nessuno Contact ce นะครับแล้ว
00:08:44 → 00:08:46 ก็เอาเป็นว่าเชื้อในลำไส้ของเลื่อนเนี่ย
00:08:46 → 00:08:50 มีบทบาทอย่างยิ่งในการลดโคเลสเตอรอลและไข
00:08:50 → 00:08:54 มันในเลือดให้เลขที่ 3 เราต้องลดการกินไข
00:08:54 → 00:08:58 มันเลวและเพิ่มไขมันดีใครมาแล้วมีอยู่ไหน
00:08:58 → 00:09:02 นะมันพืช 1 นางรูปเร็วสุดๆเมื่อผ่านความ
00:09:02 → 00:09:05 ร้อนก็จะยิ่งเกาะสารอักเสบมีอยู่ในเทคไก่
00:09:05 → 00:09:08 ทอดโดนัทคนเศร้าในเลือดง่ายๆลดการกินไข
00:09:08 → 00:09:11 มันเลวเพิ่มการกินไขมันดีไขมันดีมีอยู่
00:09:11 → 00:09:14 ไหนภาโวคาโด้ครัวเมล็ดแข็งเนื้อมะพร้าว
00:09:14 → 00:09:17 กินยาเยอะๆดีที่สุดเลยเนื้อมะกอกหรือน้ำ
00:09:17 → 00:09:21 มันมะกอกโอเมก้า 3 ในปลาทะเลน้ำลึกเช่น
00:09:21 → 00:09:23 ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนนี่คือสิ่ง
00:09:23 → 00:09:26 ที่เกิดขึ้นเวลาเรากินยาสแตตินก้นใกล้ของ
00:09:27 → 00:09:29 ยาสแตตินที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อสลายได้ก็
00:09:29 → 00:09:31 คือเขาจะไปยับยั้ง Complex ตรีนะครับ
00:09:31 → 00:09:34 เซลล์ของเราในไมโตคอนเดรียไมโตคอนเดรีย
00:09:34 → 00:09:37 คือและพลังงานมันแบตเตอรี่ของเราอ่ะซึ่ง
00:09:37 → 00:09:39 แบตเตอรี่ของเราเนี่ยต้องใช้โคคิวเท็นโค
00:09:39 → 00:09:42 คิวเท็นตามพลังงานน้อยแก่เร็วปวดกล้าม
00:09:42 → 00:09:44 เนื้อเรื่องจากแบตเตอรี่ของเราจะผลิตพลัง
00:09:45 → 00:09:47 งานไม่มีตัวมาช่วยไม่มีโคคิวเท็นมาคอยส่ง
00:09:47 → 00:09:50 Star ตีนไปยับยั้งเอนไซม์ที่ชื่อ s n g
00:09:50 → 00:09:52 K A drug tests มันเป็นดาบสองคมคือ
00:09:52 → 00:09:54 มันจะลดโคเลสเตอรอลด้วยแล้วก็จะลดโคคิว
00:09:54 → 00:09:57 เห็นด้วยโคคิวเท็นรถเกิดไรขึ้นพลังงานแบบ
00:09:57 → 00:10:00 ไฟฟ้าของเราทำงานไม่ได้นะครับเราก็เลยอา
00:10:00 → 00:10:03 ซาเลียนะครับเหนื่อยล้าดังนั้นเราต้องไป
00:10:03 → 00:10:07 แก้ที่สาเหตุน้ำตาลไขมันเลวอาหารแปรรูปรถ
00:10:07 → 00:10:11 Hyper อินฟินิเมียเพิ่มกากใยเพิ่ม K2
00:10:11 → 00:10:14 เพิ่มโพรไบโอติกเทคนิคที่ 4 เพิ่มอาหาร
00:10:14 → 00:10:18 ธรรมชาติที่มี K2 สูงมีอะไรบ้างตับมีถั่ว
00:10:18 → 00:10:21 ดำมีชี้ไข่แดงหน้าถั่วนะแต่ไม่มีเยอะมาก
00:10:21 → 00:10:23 ขึ้นไม่ได้ตั้งตัวไบโอติกครีมไบโอติกก็ K2
00:10:23 → 00:10:26 ใครกินไม่ได้ก็ไปกินวิตามินดี 3 K2 นะ
00:10:26 → 00:10:29 ครับพิมพ์ว่า DK ใครอายุมากกว่า 50 สิ่ง
00:10:29 → 00:10:32 ที่คุณต้องทำคือร์เวทออกกำลังกายนะที่มี
00:10:32 → 00:10:35 แรงต้าน 2 กินดี 3 K2 จากอ่านธรรมชาติ
00:10:35 → 00:10:38 หรือสารเสริมอาหารที่สกัดจากธรรมชาติ 3
00:10:38 → 00:10:40 ลดการชิมอาหารที่จะดึงแคลเซียมออกจาก
00:10:40 → 00:10:42 กระดูกก็คือน้ำอัดลมน้ำตาลที่มันจะทำให้
00:10:42 → 00:10:45 ร่างกายเรามาเกษตรเทคนิคข้อที่ 5 เลิกกิน
00:10:45 → 00:10:49 ผลไม้หวานๆเช่นมะม่วงทุเรียนในปริมาณมาก
00:10:49 → 00:10:51 เกินไปมะม่วงที่จะเป็นอะไรไม่เป็นไรแต่
00:10:51 → 00:10:53 มะม่วงวันละลูกเนี่ยเป็นนะครับองุ่นขาว
00:10:53 → 00:10:57 ไม่ดีไปเพิ่มอาหารหรือผลไม้ที่มีวิตามิน
00:10:57 → 00:11:01 ซีธรรมชาติสูงมีต่อไปอันนี้หนึ่งคือฝรั่ง
00:11:01 → 00:11:03 แอปเปิ้ลเขียวก็ดีนะครับมีกาดใหญ่ทีวี
00:11:03 → 00:11:07 เขียวหรือทองก็ได้ลองกินแทนขนมหวานขวาน 3
00:11:07 → 00:11:11 สีผมพูดทุกร้ายเลยนะครับกินแทนเข้าขาวถ้า
00:11:11 → 00:11:14 จะให้ดีเลยจึงบล็อคเคอรี่ Hand ข้าวเย็น
00:11:14 → 00:11:16 แล้วมันจะได้วิตามินซีสูงวิตามินซีมัน
00:11:16 → 00:11:18 เกี่ยวยังไงกับไขมันในเลือดออกนะครับ
00:11:18 → 00:11:21 วิตามินซีมีช่วยลดความดันได้ช่วยลดไขมัน
00:11:21 → 00:11:24 เลวเนื่องจากเขาต้าน of the เดชั่นต้าน
00:11:24 → 00:11:26 อนุมูลอิสระที่จะทำให้เอาเดียวของเรามัน
00:11:26 → 00:11:28 อักเสบนะครับเขาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้
00:11:28 → 00:11:31 เล็กน้อยเขาช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยลด
00:11:31 → 00:11:34 โอกาสการเกิด copd ได้หรือว่าโรคต่อตัน
00:11:34 → 00:11:36 เรื้อรังได้จากการสูบบุหรี่ช่วยลด
00:11:36 → 00:11:39 ไซโตไคน์นะคะช่วยเพิ่มคีโมทักษิตของไซโต
00:11:39 → 00:11:41 ไคน์มีฤทธิ์ต้าน M Tower Light อักเสบ
00:11:41 → 00:11:44 หรือว่าสารที่ผ่านกระบวนการแล้วจะก่อให้
00:11:44 → 00:11:46 เกิดภาวะเศษความการทำงานของภูมิคุ้มกัน
00:11:46 → 00:11:49 เพิ่มการทำงานของผัสสะวินในการไปสู้กับโค
00:11:49 → 00:11:51 วิชนะครับเราจะเป็น T cells b-cell NK
00:11:51 → 00:11:54 Cell นะครับเพิ่มแอนติบอดี้ช่วยลด
00:11:54 → 00:11:56 เพปไทด์ของเชื้อจุลินทรีย์บางตัวเช่น
00:11:56 → 00:11:59 แบคทีเรียไวรัสและทำให้ภูมิคุ้มกันของเรา
00:11:59 → 00:12:02 นั้นอุ้ยดีขึ้นแต่ต้องกินจากวิตามิน
00:12:02 → 00:12:04 ธรรมชาติก็คืออาหารอย่างที่บอกไปถ้าใครจะ
00:12:04 → 00:12:08 กินวิตามินซีควรจะเป็นฟอร์มที่สกัดจาก
00:12:08 → 00:12:10 ธรรมชาติถ้าเพื่อนๆอยากดูว่าพิมพ์ตัวไหน
00:12:10 → 00:12:13 เป็นฟอร์มไลโปโซมไปอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์
00:12:13 → 00:12:16 ว่าวิตามินซีข้อที่ 6 คือเจอ to in 1
00:12:16 → 00:12:20 เทคนิคกระตุ้นยีนทะเลาะ Y เป็นโรตีนิดนึง
00:12:20 → 00:12:23 ที่ทำงานควบคุมการสร้างโปรตีนนะพวกคุม
00:12:23 → 00:12:26 ทรานสคริปชั่นควบคุมการทำงานของยีนของเรา
00:12:26 → 00:12:28 เซอร์ๆหนึ่งกระตุ้นได้จากนายท่านแบบที่ 1
00:12:28 → 00:12:32 คือออกกำลังกายตอนที่ 2 อาหารประเภทเวลา
00:12:32 → 00:12:36 ทอ vinyl บลูเบอร์รี่ครัวพิศแซ to Dark
00:12:36 → 00:12:38 Chocolate ให้ไปกินอาหารเหล่านี้เยอะๆ
00:12:38 → 00:12:41 ดังนั้นถ้าเราอยากจะชะลอวัยด้วยลดไขมัน
00:12:41 → 00:12:43 เลวด้วยการกินสารเสริมเข้ามาก็อาจจะไม่
00:12:43 → 00:12:46 น่าเกลียดนะใครอยากดูว่าผมกินแบบไหนนะ
00:12:46 → 00:12:49 ครับเรื่องของเรดเมย์รอและ nmn ด้วยนะ
00:12:49 → 00:12:51 ครับเพราะอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าอีย้อน
00:12:51 → 00:12:53 ไหว S เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เพิ่มเซอร์ที่
00:12:53 → 00:12:57 วันได้ออกกำลังกายฟ้าซิ่งแล้วก็กินสาร
00:12:57 → 00:13:00 resveratrol จะช่วยลดภาวะอักเสบและร่าง
00:13:00 → 00:13:03 กายนะเพิ่มการใช้ไขมันเก่าคอเซอร์ที่ 1
00:13:03 → 00:13:05 ถุงทำงานเขาจะเป็นต้น PC one-alpha นะ
00:13:05 → 00:13:08 ครับ ptc one-alpha มีหน้าที่ 1 เผาผลาญ
00:13:08 → 00:13:11 ไขมัน 2 สร้างน้ำตาลในเลือดได้เอง 3
00:13:11 → 00:13:14 สร้างไมโตคอนเดรียใหม่แบตเตอรี่ของเรา
00:13:14 → 00:13:17 เพิ่มเผาไขมันเก่าเพิ่มการชลอวัยดังนั้น
00:13:17 → 00:13:20 โมเลกุลเนี่ยสัมพันธ์มากๆไม่คำว่าคนเซ่อ
00:13:20 → 00:13:22 เลยนะสูงไขมันอุดตันในเลือดกับน้ำตาลใน
00:13:22 → 00:13:24 เลือดเนี่ยมันเกี่ยวกันก็คือฮอร์โมนนึง
00:13:24 → 00:13:27 นี่มันสูงตลอดเวลาดังนั้นอะไรช่วยฮอร์โมน
00:13:27 → 00:13:30 a มันสูงตลอดเวลาได้บ้าง ix ออกกำลังกาย
00:13:30 → 00:13:33 จากยายเนื้อโพรไบโอติกแมกนีเซียม Red
00:13:33 → 00:13:36 เวลาทอวิตามินซีใครอยากจะศึกษาเพิ่ม
00:13:36 → 00:13:39 เรื่องสารอาหารที่ผมกินและให้นักเรียนและ
00:13:39 → 00:13:43 คนไข้กินวิตามินดี 3 K 2 ทีมว่าดีเจนะ
00:13:43 → 00:13:44 ครับสำหรับเรื่องกระดูกพรุนสำหรับเรื่อง
00:13:44 → 00:13:47 รถแคลเซียมและไขมันอุดตันในเลือดในเรื่อง
00:13:47 → 00:13:49 ของโพรไบโอติกก็อย่าลืมมากินอาหาร
00:13:49 → 00:13:51 ธรรมชาติก่อนถ้าอยากดูก็พิมพ์ว่าเชื้อคม
00:13:51 → 00:13:54 ทวนให้ใหม่สรุปนะครับ 5 เทคนิคต้องการค้น
00:13:54 → 00:13:58 สลบตันในเลือดพอที่ 1 ลดแป้งที่ไม่มีกะ
00:13:58 → 00:14:01 ใหญ่เพิ่มอาหารต้นสายสู่ก็คือผักใบเขียว
00:14:01 → 00:14:03 ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่เมล็ดธัญพืชไม่ขัด
00:14:03 → 00:14:06 สีข้อที่สองนะคะเพิ่มโพรไบโอติกจัดอาหาร
00:14:06 → 00:14:08 ธรรมชาติเพิ่มพรีไบโอติกจากอาหารธรรมชาติ
00:14:08 → 00:14:11 ไม่ว่าจะเป็นหอมแดงกระเทียมหน่อไม้ฝรั่ง
00:14:11 → 00:14:14 บล็อคเคอรี่บ็อคชอยข้อที่ศาลเลี่ยงไขมัน
00:14:14 → 00:14:17 อุตสาหกรรมใครจะใช้ควรวันนี้อยู่เททิ้งนะ
00:14:17 → 00:14:19 ครับให้กินไขมันดีรอมากินมะกอกเนื้อ
00:14:19 → 00:14:22 มะพร้าวเอาคาโด้หรือจะกิน rasberry
00:14:22 → 00:14:25 ketones สกัดก็ได้นี่คืออาหารที่มี
00:14:25 → 00:14:27 วิตามิน K 2 0 เข้าที่ 5 อาหารที่มี
00:14:27 → 00:14:30 วิตามินซีสูงแต่น้ำตาลตัดและกากใยสูงและ
00:14:30 → 00:14:33 ข้อสุดท้ายข้อที่ 6 ออกกำลังกายทำไอเอส
00:14:33 → 00:14:36 กินทหารกระตุ้น search 1 จากบลูเบอร์รี่
00:14:36 → 00:14:40 กว่าพิตาชิโอค่าเข้าดิบหรือจะไปเสริฟเวลา
00:14:40 → 00:14:44 เท่าก็ได้ใครอยากลดไขมันนะครับแบบไม่ต้อง
00:14:44 → 00:14:47 ลองผิดลองถูกแล้วอยากชะลอวัยด้วยในข้อ 11
00:14:47 → 00:14:50 เคล็ดลับทำ RF ให้ชะลอวัยหน้าเด็กใครสนใจ
00:14:50 → 00:14:54 นะครับอยากได้ราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจ i s
00:14:54 → 00:14:56 นะครับลองไปดูรีวิวนักเรียนว่าบางคน 10
00:14:56 → 00:14:59 กิโล 1 เดือนบางคนหน้าใสขึ้นนะใครอยาก
00:14:59 → 00:15:02 เรียน 1 1 ก็ปรึกษาคุยกับผมผ่านไลน์แอด 1
00:15:02 → 00:15:04 1 ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์โค้ตติ้งจน
00:15:04 → 00:15:06 กว่าคุณจะเปลี่ยนนิสัยนะครับก็พิมพ์ว่าสน
00:15:06 → 00:15:09 ใจ 1-1 ใครที่เรียน 1 1 นะครับจะได้
00:15:09 → 00:15:11 เรียนในคอไซด์ S M Two in One
00:15:11 → 00:15:13 Package เพื่อนครับสเปรย์มาแล้วนะครับ
00:15:13 → 00:15:17 ใครอยากได้สเปรย์ฆ่าเชื้อนะก็พิมพ์ว่าสว
00:15:17 → 00:15:20 75 นะครับแผ่นแอลกอฮอล์นะครับช่วยเช็ด
00:15:20 → 00:15:22 ทุกอย่างก่อนจะเข้ามาในบ้านนะครับพิมพ์
00:15:22 → 00:15:26 ว่าสระแออออ่างลอลิงขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้
00:15:26 → 00:15:30 พุงหน้าเด็กอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีสวัสดี
00:15:30 → 00:15:34 ครับอ่า