00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:06ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นมา
00:00:06 → 00:00:09เพื่อสื่อสารและทำหน้าที่ร่วมกับอวัยวะ
00:00:09 → 00:00:12ต่างๆให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพโดย
00:00:12 → 00:00:15ร่างกายสร้างฮอร์โมนขึ้นมาหลากหลายเพื่อ
00:00:15 → 00:00:18สอดรับกับการทำงานที่ต่างกันฉะนั้นเมื่อ
00:00:18 → 00:00:20เราสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
00:00:20 → 00:00:23ก็อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของฮอร์โมน
00:00:23 → 00:00:26ซึ่งมีอยู่ 5 ฮอร์โมนหลักๆที่ทำหน้าที่
00:00:26 → 00:00:29สำคัญและเราจำเป็นต้องรู้จักเพื่อจะได้ดู
00:00:29 → 00:00:32แลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้นนั่นก็คือ 1
00:00:32 → 00:00:35ฮอร์โมนเอนโดรฟินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออก
00:00:35 → 00:00:38มาจากใต้สมองหรือที่รู้จักกันดีในชื่อสาร
00:00:38 → 00:00:41แห่งความสุขเปรียบเสมือนมอร์ฟีนธรรมชาติ
00:00:41 → 00:00:44ที่ร่างกายหลังขึ้นมาเมื่อมนุษย์มีความ
00:00:44 → 00:00:47สุขความพึงพอใจผ่อนคลายและหลังเพื่อ
00:00:47 → 00:00:50กระตุ้นความรู้สึกแง่บวกแต่เมื่ออยู่ใน
00:00:50 → 00:00:54ภาวะเครียดฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะลดลง 2
00:00:54 → 00:00:57ฮอร์โมนเซโรโทนินเป็นสารต้านความเครียด
00:00:57 → 00:01:00ที่หลั่งจากสมองและทางเดินอาหาร
00:01:00 → 00:01:03มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้ออารมณ์
00:01:03 → 00:01:06พฤติกรรมและการนอนหลับถ้าระดับฮอร์โมนต่ำ
00:01:06 → 00:01:09เกินไปจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดนอนไม่หลับ
00:01:09 → 00:01:13ไม่มีสมาธิมีภาวะปวดศีรษะเป็นไมเกรนหรือ
00:01:13 → 00:01:17อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ 3 ฮอร์โมน
00:01:17 → 00:01:20คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด
00:01:20 → 00:01:23เมื่อมีความเครียดมีเหตุการณ์คับขันมี
00:01:23 → 00:01:27เรื่องกังวลหรือมีความป่วยไข้ของร่างกาย
00:01:27 → 00:01:30มันจะถูกกระตุ้นให้หลังมากขึ้นและเป็น
00:01:30 → 00:01:32ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับโรคอ้วนเนื่องจาก
00:01:32 → 00:01:35เมื่อเครียดมันจะไปกระตุ้นให้ตับสร้างน้ำ
00:01:35 → 00:01:38ตาลมากขึ้นทำให้กินเยอะหิวบ่อยขึ้นและน้ำ
00:01:38 → 00:01:40หนักขึ้นเร็วกว่า
00:01:40 → 00:01:44ปกติ 4 grh ฮอร์โมนมีหน้าที่สำคัญในการ
00:01:44 → 00:01:47เจริญเติบโตของร่างกายเป็นฮอร์โมนที่มี
00:01:47 → 00:01:50อิทธิพลต่อความสูงและความแข็งแรงของกล้าม
00:01:50 → 00:01:52เนื้อและกระดูกนอกจากนี้กสฮอร์โมนยังทำ
00:01:52 → 00:01:56หน้าที่ควบคู่กับการทำงานของระบบเผาผลาญ
00:01:56 → 00:01:58เมื่อร่างกายหลังกรดฮอร์โมนได้มากจะช่วย
00:01:58 → 00:02:02ในการสลายไขมันเพิ่มขึ้นด้วย 5 ฮอร์โมน
00:02:02 → 00:02:05เมลาโทนินฮอร์โมนที่สมองของเราสร้างขึ้น
00:02:05 → 00:02:08มาโดยธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมการนอนและ
00:02:08 → 00:02:11เป็นนาฬิกาชีวภาพโดยปกติสมองจะผลิต
00:02:11 → 00:02:14เมลาโทนินออกมาในช่วงเวลาประมาณ 21:00 น
00:02:14 → 00:02:17และจะยังคงอยู่ในกระแสเลือดเป็นเวลา
00:02:17 → 00:02:20ประมาณ 12 ช่วโมงก่อนจะค่อยๆลดลงพร้อมๆ
00:02:20 → 00:02:23กับการเพิ่มขึ้นของแสงอาทิตย์จนกระทั่ง
00:02:23 → 00:02:26ถึงเวลาประมาณ 99:00 นระดับของเมลาโทนิน
00:02:26 → 00:02:29ในร่างกายจะลดต่ำลงจนวัดระดับไม่ได้อย่า
00:02:29 → 00:02:32ลืมกดติดตาม TNN Health ทุกช่องทาง
00:02:32 → 00:02:34ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:02:34 → 00:02:36คุ้มกันรู้ทัน
00:02:36 → 00:02:39โรค