00:00:03 → 00:00:06เอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศ
00:00:06 → 00:00:09หญิงตัวที่สำคัญผลิตมาจากรังไข่นะครับ
00:00:09 → 00:00:11เอสโตรเจนผลิตจากรังไข่ทั้ง 2 ข้างในแต่
00:00:11 → 00:00:14ละเดือนเนาะเขาช่วยอะไรบ้างช่วยเพิ่มความ
00:00:14 → 00:00:17หนาของเยื่อบุเอ่อผนังมดลูกนะครับให้หนา
00:00:17 → 00:00:20ตัวในแต่ละเดือนเอสโตรเจนทำให้มีคุณผู้
00:00:20 → 00:00:24หญิงมีลักษณะของเพศหญิงเช่นมีหน้าอกมี
00:00:24 → 00:00:28สะโพกมีผิวพรรณนะครับมีลักษณะของการที่มี
00:00:28 → 00:00:31เอ่อ sexual ิิที่เป็นคุณผู้หญิงนะครับ
00:00:31 → 00:00:35สุขภาพผมผิวเล็บเยื่อบุต่างๆสำคัญมากๆ
00:00:35 → 00:00:38เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนช่วยรักษาเรื่อง
00:00:38 → 00:00:40ของช่วยสร้างมวลกระดูกนะครับเพราะฉะนั้น
00:00:40 → 00:00:43เนี่ยในช่วงวัยทองวัยหมดประจำเดือนเราจะ
00:00:43 → 00:00:46เห็นว่าอัตราการลดลงของความหนาแน่นมวล
00:00:46 → 00:00:48กระดูกจะเยอะมากเพราะว่าผู้หญิงมี
00:00:48 → 00:00:51เอสโตรเจนที่ลดลงนะครับเอสโตรเจนถ้ามีมาก
00:00:51 → 00:00:55เกินไปนะครับหรือเอ่อมากเกินไปจะทำให้
00:00:55 → 00:00:58สะสมไขมันมากนะโดยหน้าที่ปกติของเขาจะทำ
00:00:58 → 00:01:01ให้คุณผู้หญิงมีน้ำมีมวเนาะก็เพราะว่า
00:01:01 → 00:01:03เป็นฤทธิ์ของเอสโตรเจนที่มี Fat Storage
00:01:03 → 00:01:06นะครับคือเขาจะทำให้ไขมันมีการสะสมในบาง
00:01:06 → 00:01:10ตำแหน่งนะครับแต่ถ้ามีเอสโตรเจนมากเกินไป
00:01:10 → 00:01:13เราจะสะสมแฟตมากขึ้นจะมีต้นแขนต้นขา
00:01:13 → 00:01:17เซลลูไลท์นะครับไขมันหน้าท้องไขมันภายใน
00:01:17 → 00:01:20มากขึ้นเนาะเอสโตรเจนมีสมดุลมีผลกับ
00:01:20 → 00:01:23เรื่องของอารมณ์จิตใจนะครับอีกด้วยคราว
00:01:23 → 00:01:26นี้เราเรามาดูโปรเจสเตอโรนกันเป็นฮอร์โมน
00:01:26 → 00:01:29ที่ถูกพูดถึงมากๆแล้วก็มีบทบาทมากเลยครับ
00:01:29 → 00:01:32ทุกคนในเรื่องของ pms เพราะว่า 1 เขาสราง
00:01:32 → 00:01:34จากรังไข่ทั้ง 2
00:01:34 → 00:01:37ข้างเค้าทำงานคู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน
00:01:37 → 00:01:40เหมือนกันนะครับแล้วก็ควบคุมการมีประจำ
00:01:40 → 00:01:42เดือนที่ปกตินะครับช่วยเสริมสร้างมวล
00:01:43 → 00:01:46กระดูกนะแล้วก็ฤทธิ์ที่สำคัญเลยก็คือทำ
00:01:46 → 00:01:48ให้เรามี
00:01:48 → 00:01:52เอ่อสมดุลของอารมณ์ที่มั่นคงเพราะว่า
00:01:52 → 00:01:55โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรามีใจ
00:01:55 → 00:01:59ที่สงบจิตที่สงบนะครับเป็น calming เฟคนะ
00:01:59 → 00:02:02ครับของเที่สำคัญแล้วก็ทำให้เราเข้าสู่
00:02:02 → 00:02:05การนอนหลับที่ง่ายนะครับคุณผู้หญิงที่มี
00:02:05 → 00:02:08ปัญหา ow โปรเจสเตอโรน
00:02:08 → 00:02:11อ่าทุกคนเลยมักจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า
00:02:11 → 00:02:14นอนไม่ค่อยดีหลับไม่ค่อยดีมีอารมณ์ที่
00:02:14 → 00:02:17หงุดหงิดนะครับก็คล้ายๆกับอาการ pms นะ
00:02:17 → 00:02:20ครับอีกอันนึงเช่นกันแต่เป็นข่าวร้ายนะ
00:02:20 → 00:02:24ทุกคนว่าโปรเจสเตอโรนมักจะลดลงวัยก่อน
00:02:25 → 00:02:28เอสโตรเจนเสมอไม่ว่าจะเป็นในช่วงวัยที่มี
00:02:28 → 00:02:30ประจำเดือนยิ่งมีความเครียดเนาะ
00:02:30 → 00:02:33โปรเจสเตอโรนยิ่งหายไปเร็วหรือแม้กระทั่ง
00:02:33 → 00:02:37เมื่ออายุตั้งแต่ 35-40 ปีเป็นต้นไปรัง
00:02:38 → 00:02:41ไข่จะผลิตโปรเจสเตอโรนได้ลดลงอ่าอันนี้
00:02:41 → 00:02:43เป็นสิ่งนึงครับที่สำคัญมากๆเลยเนาะคราว
00:02:43 → 00:02:47นี้เราลองมาดูวงจรเรื่องของรังไข่กันบ้าง
00:02:47 → 00:02:52จะเห็นว่าในแต่ละเดือนนะครับเอ่อเอ่อไข่
00:02:52 → 00:02:54ที่อยู่ในรังไข่ทั้ง 2 ข้างเราเนี่ยเา้า
00:02:54 → 00:02:57จะมีการสลับกันตกซ้ายขวาสลับกันไปนะครับ
00:02:57 → 00:03:01ก็จะมีเป็นผลมาจากฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง
00:03:01 → 00:03:04เนาะที่เราเรียกว่าเป็นพิิแนนะครับจะ
00:03:04 → 00:03:06หลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ follicle
00:03:07 → 00:03:09stimulating ฮอร์โมนแล้วก็ฮอร์โมนที่
00:03:09 → 00:03:13ชื่อ ruining ฮอร์โมนนะครับมากระตุ้นรัง
00:03:13 → 00:03:16ไข่ให้เซลล์ไข่มีการเจริญเติบโตผลิต
00:03:16 → 00:03:19ฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาในช่วงแรกนะครับ
00:03:19 → 00:03:22ช่วงกลางเดือนก็จะมีฮอร์โมน LH มากระตุ้น
00:03:23 → 00:03:26ให้ไข่ตกนะพอไข่ตกไปแล้วนะครับรังไข่ที่
00:03:26 → 00:03:29ไม่มีไข่อยู่นะครับเป็นโครงสร้างของกลุ่ม
00:03:29 → 00:03:31ไข่มันสีเหลืองๆตรงนี้เนาะเราเรียกว่า
00:03:31 → 00:03:36เป็นเอ่อคอปัสลูมนะครับก็จะผลิตฮอร์โมน
00:03:36 → 00:03:38โปรเจสเตอโรนเป็นหลักอาจจะมีเอสโตรเจนได้
00:03:38 → 00:03:41นิดหน่อยนะทุกคนทำให้ในคุณผู้หญิงในแต่ละ
00:03:41 → 00:03:44รอบเดือนเนี่ยเราจะมีฮอร์โมนที่ขึ้นลง
00:03:45 → 00:03:49อยู่ตลอดอันนี้เป็นปัจจัยนะครับที่กำหนด
00:03:49 → 00:03:51เรื่องของการมีประจำเดือนแต่คราวนี้ครับ
00:03:51 → 00:03:55อย่างที่บอกแหละว่าเอ่อ 2 ตัวนี้นะครับ
00:03:55 → 00:03:57เค้าไม่ได้มีผลแค่เรื่องของการควบคุมการ
00:03:57 → 00:04:00มีประจำเดือนนะเค้ามีผลควบคุุมเกี่ยวกับ
00:04:00 → 00:04:02หลายๆปัจจัยในร่างกายของเราเลยเนาะทั้ง
00:04:02 → 00:04:05เรื่องของการทำงานระบบต่างๆในร่างกายนะ
00:04:05 → 00:04:08เรื่องของอารมณ์เรื่องของพฤติกรรมเพราะ
00:04:08 → 00:04:11ว่าทั้งเอสโตรเจนแล้วก็โปรเจสเตอโรนเนี่ย
00:04:11 → 00:04:14เขาออกฤทธิ์ที่เซลล์ประสาทและสมองได้นะ
00:04:14 → 00:04:18ครับในรอบเดือนนึงโดยปกติโดยไอดีลแล้ว
00:04:18 → 00:04:22เนี่ยเราควรจะมีเอ่อระยะห่างระหว่างเมนส
00:04:22 → 00:04:25ในแต่ละรอบอยู่ที่ประมาณ 28-30 วันนะครับ
00:04:25 → 00:04:29ครึ่งนึงของไซของรอบประจำเดือนเราจะเรียก
00:04:29 → 00:04:32เำว่าเป็น ular เฟสนะครับก็คือนับตั้งแต่
00:04:32 → 00:04:35ช่วงที่มีประจำเดือนวันแรกที่เราเรียกว่า
00:04:35 → 00:04:37เป็น Day 1 เนาะของพีเรียดจนกระทั่งถึง
00:04:37 → 00:04:41วันที่ 14 กลางรอบเดือนอ่าแล้วก็ที่สำคัญ
00:04:41 → 00:04:45นะครับตั้งแต่วันที่ 14 ถึงวันที่เอ่อ 28
00:04:45 → 00:04:47หรือวันที่ 30 ตรงนี้ละครับมีความสำคัญ
00:04:47 → 00:04:51มากเราเรียกว่าเป็นูเฟสนะครับซึ่งมักจะคง
00:04:51 → 00:04:58ที่อยู่ที่ประมาณ 14 วันนั่นเองนะครับ