00:00:03 → 00:00:06 เอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศ

00:00:06 → 00:00:09 หญิงตัวที่สำคัญผลิตมาจากรังไข่นะครับ

00:00:09 → 00:00:11 เอสโตรเจนผลิตจากรังไข่ทั้ง 2 ข้างในแต่

00:00:11 → 00:00:14 ละเดือนเนาะเขาช่วยอะไรบ้างช่วยเพิ่มความ

00:00:14 → 00:00:17 หนาของเยื่อบุเอ่อผนังมดลูกนะครับให้หนา

00:00:17 → 00:00:20 ตัวในแต่ละเดือนเอสโตรเจนทำให้มีคุณผู้

00:00:20 → 00:00:24 หญิงมีลักษณะของเพศหญิงเช่นมีหน้าอกมี

00:00:24 → 00:00:28 สะโพกมีผิวพรรณนะครับมีลักษณะของการที่มี

00:00:28 → 00:00:31 เอ่อ sexual ิิที่เป็นคุณผู้หญิงนะครับ

00:00:31 → 00:00:35 สุขภาพผมผิวเล็บเยื่อบุต่างๆสำคัญมากๆ

00:00:35 → 00:00:38 เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนช่วยรักษาเรื่อง

00:00:38 → 00:00:40 ของช่วยสร้างมวลกระดูกนะครับเพราะฉะนั้น

00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยในช่วงวัยทองวัยหมดประจำเดือนเราจะ

00:00:43 → 00:00:46 เห็นว่าอัตราการลดลงของความหนาแน่นมวล

00:00:46 → 00:00:48 กระดูกจะเยอะมากเพราะว่าผู้หญิงมี

00:00:48 → 00:00:51 เอสโตรเจนที่ลดลงนะครับเอสโตรเจนถ้ามีมาก

00:00:51 → 00:00:55 เกินไปนะครับหรือเอ่อมากเกินไปจะทำให้

00:00:55 → 00:00:58 สะสมไขมันมากนะโดยหน้าที่ปกติของเขาจะทำ

00:00:58 → 00:01:01 ให้คุณผู้หญิงมีน้ำมีมวเนาะก็เพราะว่า

00:01:01 → 00:01:03 เป็นฤทธิ์ของเอสโตรเจนที่มี Fat Storage

00:01:03 → 00:01:06 นะครับคือเขาจะทำให้ไขมันมีการสะสมในบาง

00:01:06 → 00:01:10 ตำแหน่งนะครับแต่ถ้ามีเอสโตรเจนมากเกินไป

00:01:10 → 00:01:13 เราจะสะสมแฟตมากขึ้นจะมีต้นแขนต้นขา

00:01:13 → 00:01:17 เซลลูไลท์นะครับไขมันหน้าท้องไขมันภายใน

00:01:17 → 00:01:20 มากขึ้นเนาะเอสโตรเจนมีสมดุลมีผลกับ

00:01:20 → 00:01:23 เรื่องของอารมณ์จิตใจนะครับอีกด้วยคราว

00:01:23 → 00:01:26 นี้เราเรามาดูโปรเจสเตอโรนกันเป็นฮอร์โมน

00:01:26 → 00:01:29 ที่ถูกพูดถึงมากๆแล้วก็มีบทบาทมากเลยครับ

00:01:29 → 00:01:32 ทุกคนในเรื่องของ pms เพราะว่า 1 เขาสราง

00:01:32 → 00:01:34 จากรังไข่ทั้ง 2

00:01:34 → 00:01:37 ข้างเค้าทำงานคู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน

00:01:37 → 00:01:40 เหมือนกันนะครับแล้วก็ควบคุมการมีประจำ

00:01:40 → 00:01:42 เดือนที่ปกตินะครับช่วยเสริมสร้างมวล

00:01:43 → 00:01:46 กระดูกนะแล้วก็ฤทธิ์ที่สำคัญเลยก็คือทำ

00:01:46 → 00:01:48 ให้เรามี

00:01:48 → 00:01:52 เอ่อสมดุลของอารมณ์ที่มั่นคงเพราะว่า

00:01:52 → 00:01:55 โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรามีใจ

00:01:55 → 00:01:59 ที่สงบจิตที่สงบนะครับเป็น calming เฟคนะ

00:01:59 → 00:02:02 ครับของเที่สำคัญแล้วก็ทำให้เราเข้าสู่

00:02:02 → 00:02:05 การนอนหลับที่ง่ายนะครับคุณผู้หญิงที่มี

00:02:05 → 00:02:08 ปัญหา ow โปรเจสเตอโรน

00:02:08 → 00:02:11 อ่าทุกคนเลยมักจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า

00:02:11 → 00:02:14 นอนไม่ค่อยดีหลับไม่ค่อยดีมีอารมณ์ที่

00:02:14 → 00:02:17 หงุดหงิดนะครับก็คล้ายๆกับอาการ pms นะ

00:02:17 → 00:02:20 ครับอีกอันนึงเช่นกันแต่เป็นข่าวร้ายนะ

00:02:20 → 00:02:24 ทุกคนว่าโปรเจสเตอโรนมักจะลดลงวัยก่อน

00:02:25 → 00:02:28 เอสโตรเจนเสมอไม่ว่าจะเป็นในช่วงวัยที่มี

00:02:28 → 00:02:30 ประจำเดือนยิ่งมีความเครียดเนาะ

00:02:30 → 00:02:33 โปรเจสเตอโรนยิ่งหายไปเร็วหรือแม้กระทั่ง

00:02:33 → 00:02:37 เมื่ออายุตั้งแต่ 35-40 ปีเป็นต้นไปรัง

00:02:38 → 00:02:41 ไข่จะผลิตโปรเจสเตอโรนได้ลดลงอ่าอันนี้

00:02:41 → 00:02:43 เป็นสิ่งนึงครับที่สำคัญมากๆเลยเนาะคราว

00:02:43 → 00:02:47 นี้เราลองมาดูวงจรเรื่องของรังไข่กันบ้าง

00:02:47 → 00:02:52 จะเห็นว่าในแต่ละเดือนนะครับเอ่อเอ่อไข่

00:02:52 → 00:02:54 ที่อยู่ในรังไข่ทั้ง 2 ข้างเราเนี่ยเา้า

00:02:54 → 00:02:57 จะมีการสลับกันตกซ้ายขวาสลับกันไปนะครับ

00:02:57 → 00:03:01 ก็จะมีเป็นผลมาจากฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง

00:03:01 → 00:03:04 เนาะที่เราเรียกว่าเป็นพิิแนนะครับจะ

00:03:04 → 00:03:06 หลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ follicle

00:03:07 → 00:03:09 stimulating ฮอร์โมนแล้วก็ฮอร์โมนที่

00:03:09 → 00:03:13 ชื่อ ruining ฮอร์โมนนะครับมากระตุ้นรัง

00:03:13 → 00:03:16 ไข่ให้เซลล์ไข่มีการเจริญเติบโตผลิต

00:03:16 → 00:03:19 ฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาในช่วงแรกนะครับ

00:03:19 → 00:03:22 ช่วงกลางเดือนก็จะมีฮอร์โมน LH มากระตุ้น

00:03:23 → 00:03:26 ให้ไข่ตกนะพอไข่ตกไปแล้วนะครับรังไข่ที่

00:03:26 → 00:03:29 ไม่มีไข่อยู่นะครับเป็นโครงสร้างของกลุ่ม

00:03:29 → 00:03:31 ไข่มันสีเหลืองๆตรงนี้เนาะเราเรียกว่า

00:03:31 → 00:03:36 เป็นเอ่อคอปัสลูมนะครับก็จะผลิตฮอร์โมน

00:03:36 → 00:03:38 โปรเจสเตอโรนเป็นหลักอาจจะมีเอสโตรเจนได้

00:03:38 → 00:03:41 นิดหน่อยนะทุกคนทำให้ในคุณผู้หญิงในแต่ละ

00:03:41 → 00:03:44 รอบเดือนเนี่ยเราจะมีฮอร์โมนที่ขึ้นลง

00:03:45 → 00:03:49 อยู่ตลอดอันนี้เป็นปัจจัยนะครับที่กำหนด

00:03:49 → 00:03:51 เรื่องของการมีประจำเดือนแต่คราวนี้ครับ

00:03:51 → 00:03:55 อย่างที่บอกแหละว่าเอ่อ 2 ตัวนี้นะครับ

00:03:55 → 00:03:57 เค้าไม่ได้มีผลแค่เรื่องของการควบคุมการ

00:03:57 → 00:04:00 มีประจำเดือนนะเค้ามีผลควบคุุมเกี่ยวกับ

00:04:00 → 00:04:02 หลายๆปัจจัยในร่างกายของเราเลยเนาะทั้ง

00:04:02 → 00:04:05 เรื่องของการทำงานระบบต่างๆในร่างกายนะ

00:04:05 → 00:04:08 เรื่องของอารมณ์เรื่องของพฤติกรรมเพราะ

00:04:08 → 00:04:11 ว่าทั้งเอสโตรเจนแล้วก็โปรเจสเตอโรนเนี่ย

00:04:11 → 00:04:14 เขาออกฤทธิ์ที่เซลล์ประสาทและสมองได้นะ

00:04:14 → 00:04:18 ครับในรอบเดือนนึงโดยปกติโดยไอดีลแล้ว

00:04:18 → 00:04:22 เนี่ยเราควรจะมีเอ่อระยะห่างระหว่างเมนส

00:04:22 → 00:04:25 ในแต่ละรอบอยู่ที่ประมาณ 28-30 วันนะครับ

00:04:25 → 00:04:29 ครึ่งนึงของไซของรอบประจำเดือนเราจะเรียก

00:04:29 → 00:04:32 เำว่าเป็น ular เฟสนะครับก็คือนับตั้งแต่

00:04:32 → 00:04:35 ช่วงที่มีประจำเดือนวันแรกที่เราเรียกว่า

00:04:35 → 00:04:37 เป็น Day 1 เนาะของพีเรียดจนกระทั่งถึง

00:04:37 → 00:04:41 วันที่ 14 กลางรอบเดือนอ่าแล้วก็ที่สำคัญ

00:04:41 → 00:04:45 นะครับตั้งแต่วันที่ 14 ถึงวันที่เอ่อ 28

00:04:45 → 00:04:47 หรือวันที่ 30 ตรงนี้ละครับมีความสำคัญ

00:04:47 → 00:04:51 มากเราเรียกว่าเป็นูเฟสนะครับซึ่งมักจะคง

00:04:51 → 00:04:58 ที่อยู่ที่ประมาณ 14 วันนั่นเองนะครับ