00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:06 อ่าคราวนี้ครับมาแนะนำให้ทุกคนรู้จักคอ

00:00:06 → 00:00:09 โมนอีกชนิดนึงที่สำคัญมากๆเหมือนกันนะ

00:00:09 → 00:00:13 ครับสำคัญอย่างไรเพราะว่าเป็นฮอร์โมนที่

00:00:13 → 00:00:16 ตอบสนองกับความเครียดนะครับใครไม่เคย

00:00:16 → 00:00:19 เครียดบ้างยกมือขึ้นนะครับในชีวิตนี้หรือ

00:00:19 → 00:00:23 ว่าเอาในในช่วงเนี่ย 1 เดือนที่ผ่านมาใคร

00:00:23 → 00:00:26 ไม่เคยมีความเครียดบ้างยกมือขึ้นหน่อยแน่

00:00:26 → 00:00:28 นอนว่าไม่มีใช่มั้ยครับอ่าวันไหนนะเมื่อ

00:00:28 → 00:00:30 วานเห็นมยเมื่อวานหลายๆคนเนี่ยก็ลุ้นเนาะ

00:00:30 → 00:00:33 อ่าลุ้นกันเยอะเลยว่าโอ๊ยเป็นยังไงบ้าง

00:00:33 → 00:00:36 ดวงดวงเราจะเปิดหรือไม่พออ่ะไม่ได้ไม่โดน

00:00:36 → 00:00:38 เป็นยังไงแล้วก็มีความเครียดบางคนอาจจะ

00:00:38 → 00:00:40 เครียดหน่อยเพราะลงทุนไปเยอะเห็นมั้ยฮะ

00:00:40 → 00:00:43 อันนี้ก็เป็นสิ่งนึงที่ต่อมหมวกไตเราเาจะ

00:00:43 → 00:00:46 เข้ามาช่วยเราครับเพราะว่าฮอร์โมนต่อม

00:00:46 → 00:00:49 หมวกไตหรือว่า AD adrenal แนนะครับเเป็น

00:00:49 → 00:00:52 ต่อมขี้วางเหนือไตทั้ง 2 ข้างนะแปลว่ามี 2

00:00:52 → 00:00:55 ข้างนะมีซ้ายกับขวานะครับถ้าเราดูรูปนี้

00:00:55 → 00:00:57 นะครับเราจะเห็นว่าเค้าลักษณะเป็นคล้ายๆ

00:00:57 → 00:01:00 กับสามเหลี่ยมเป็นหมวกนะครับวางอยู่เหนือ

00:01:00 → 00:01:03 ไตอ่ามีแบ่งออกเป็น 2 ชั้นนะครับก็คือ

00:01:03 → 00:01:06 ต่อมหมวกไตชั้นนอกอ่าที่เป็นเป็นเปลือก

00:01:06 → 00:01:09 ตรงนี้นะครับแล้วก็ด้านในที่มีหลอดเลือด

00:01:09 → 00:01:12 แล้วก็เส้นประสาทมาเลี้ยงอ่าทางบ้านฟัง

00:01:12 → 00:01:14 ทันเนาะอ่าเส้นประสาทมาเลี้ยงนะครับเราก็

00:01:15 → 00:01:17 จะเห็นว่าฮอร์โมนต่อหมวกไ chanal เขาก็จะ

00:01:17 → 00:01:19 ผลิตฮอร์โมนอีกกลุ่มนึงนะครับซึ่งกลุ่ม

00:01:19 → 00:01:22 นี้ทุกคนจำชื่อไว้นะเขาเป็นฮอร์โมนประเภท

00:01:22 → 00:01:25 สเตียรอยด์ฮอร์โมนแปลว่าเป็นฮอร์โมนที่

00:01:25 → 00:01:30 เอ่อผลิตนะครับจากสารในกลุ่มไขมันตั้งต้น

00:01:30 → 00:01:32 ก็คือเจ้าคอเลสเตอรอลนั่นเองนะครับเป็น

00:01:32 → 00:01:35 สเตียรอยด์ฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนต่อหมวกไต

00:01:35 → 00:01:38 ที่ผลิตด้านในอ่าตรงนี้นะฮะเป็นส่วนใหญ่

00:01:38 → 00:01:40 ก็จะเป็นฮอร์โมนที่ออกิดเร็วนะครับก็คือ

00:01:40 → 00:01:43 กลุ่ม adaline หรือว่า epin นะครับที่

00:01:43 → 00:01:46 หลายๆคนคงเคยได้ยินคำนี้นะที่หมอพูดบ่อย

00:01:46 → 00:01:50 นะว่าตื่นเต้นตกใจไฟไหม้ยกตุ่มวิ่งหนีอ่า

00:01:50 → 00:01:53 นะครับเวลาเราตื่นเต้นเราต้องสู้ถูกมย

00:01:53 → 00:01:55 Flight or Flight เนี่ยนะครับเาบอกว่า

00:01:55 → 00:01:58 ร่างกายของเราีนมันจะถูกหลักออกมาเยอะนะ

00:01:58 → 00:02:01 ครับอ่ามันทำให้เราเราโอโหมี Energy มี

00:02:01 → 00:02:03 พระะกำลังเรี่ยวแรงในการที่จะสู้หรือจะ

00:02:03 → 00:02:06 ถอยนะสู้ไปว่าเราต้องเอาเราต้องสู้กับ

00:02:06 → 00:02:09 สิ่งที่เป็นอยู่ข้างหน้าเราอย่างเช่นสมัย

00:02:09 → 00:02:12 ก่อนถูกมั้ยเราเจอสัตว์ร้ายเราเจอศัตรู

00:02:12 → 00:02:15 เราต้องสู้นะเราก็ต้องเอ่อใช้ Energy ใช้

00:02:15 → 00:02:18 พลังจากร่างกายเยอะนะครับก็ใช้พลังจากตอก

00:02:18 → 00:02:21 หมวกไหรือเราจะหนีครับวิ่งหนีเราก็ต้อง

00:02:21 → 00:02:24 เป็นไงเอ่ยต้องมี Energy เนาะจะต้องมีพละ

00:02:24 → 00:02:27 กำลังเรี้ยวแรงมีน้ำตาลให้กับกล้ามเนื้อ

00:02:27 → 00:02:30 นะครับมีระบบประสาทที่ตื่นตัวเพราะฉะนั้น

00:02:30 → 00:02:33 เนี่ยฮอร์โมนต่อหมวกไตชั้นในเนี่ยก็คือ

00:02:33 → 00:02:37 ตัวเอ่อ adrenal medal เก็คือตัวฮเอ่อ

00:02:37 → 00:02:41 กลุ่มอิพิหรืออินจึงสำคัญมากนะ

00:02:41 → 00:02:45 ครับเอาล่ะนะครับคราวนี้สิ่งสำคัญที่เรา

00:02:45 → 00:02:49 จะพูดถึงกันนะครับในวันนี้ก็คือเอ่อคง

00:02:49 → 00:02:51 โฟกัสมาที่เรื่องของฮอร์โมนต่อหมวกไดด

00:02:51 → 00:02:53 ชั้นนอกนะครับหรือชั้นที่เราเรเป็น

00:02:53 → 00:02:56 adrenal cortex เนาะเพราะว่าเขาเป็น

00:02:56 → 00:02:59 ฮอร์โมนที่สำคัญกับเรื่องของคามความ

00:02:59 → 00:03:02 เครียดนะความเครียดที่คนปัจจุบันนี้คือ

00:03:02 → 00:03:05 ความเครียดแบบไหนความเครียดที่เกิดขึ้น

00:03:05 → 00:03:08 เล็กนน้อยๆนะครับมาทุกวันไม่ว่าจะเป็น

00:03:08 → 00:03:12 เรื่องงานการเงินเศรษฐกิจปากท้องชีวิต

00:03:12 → 00:03:15 ครอบครัวความสัมพันธ์นะครับอ่าหมอเชื่อ

00:03:15 → 00:03:19 แน่นอนว่าปัจจุบันเนี้ยเราต้องเผชิญหน้า

00:03:19 → 00:03:22 กับความเครียดค่อนข้างเยอะเนาะยิ่งสภาพ

00:03:22 → 00:03:25 ทุกๆวันนี้นะครับหลายๆท่านก็จะรู้ดีว่า

00:03:25 → 00:03:27 นอกจากความเครียดที่เกิดขึ้นทางด้านจิตใจ

00:03:27 → 00:03:29 หรือว่า emotional stress แล้วนะครับเรา

00:03:29 → 00:03:31 ยังมีความเครียดที่เกิดขึ้นหลากหลายไม่

00:03:31 → 00:03:34 ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายอย่างเช่นเราได้

00:03:34 → 00:03:37 รับสารอาหารไม่พอนอนไม่อิ่มนอนไม่พอออก

00:03:37 → 00:03:41 กำลังกายน้อยออกมากเกินไปนะครับหรือใช้

00:03:41 → 00:03:45 แรงเรามากเกินไปนะแล้วก็การที่เราสัมผัส

00:03:45 → 00:03:48 กับหรือได้รับพวกสารพิษต่างๆที่เข้ามาหา

00:03:48 → 00:03:51 เราในแต่ละวันพวกเนี้ยมันเป็น stresser

00:03:51 → 00:03:53 นะครับเป็นปัจจัยกระตุ้นความเครียดให้

00:03:53 → 00:03:57 เกิดขึ้นนะครับในข้อมูลนะฮะมีรีวิวล่าสุด

00:03:57 → 00:04:01 ในปี 2023 ครับซึ่งลงในวารสารการแพทย์

00:04:01 → 00:04:03 journal clinical of

00:04:03 → 00:04:06 endocrinology metabolism นะครับซึ่ง

00:04:06 → 00:04:09 ต้องบอกว่าเป็นวารสารการแพทย์ที่ค่อนข้าง

00:04:09 → 00:04:12 ได้รับความน่าเชื่อถือนะครับในแวดวงการ

00:04:12 → 00:04:17 แพทย์เอ่อเค้าทำเอ่อรีวิวนะครับเกี่ยว

00:04:17 → 00:04:19 ข้องกับเรื่องของฮอร์โมนแอน aging นะครับ

00:04:19 → 00:04:22 อ่าออกมาให้อ่าได้อ่านกันนะครับก็เป็น

00:04:22 → 00:04:25 รีวิวทางด้านการแพทย์เราจะเห็นว่าตัว

00:04:25 → 00:04:30 ฮอร์โมนที่เอ่อพูดถึงกันนะครับในในรีวิว

00:04:30 → 00:04:33 นี้ก็คือเรื่องของต่อมหมวกไตนะครับทุกคน

00:04:33 → 00:04:36 นะต่อมหมวกไตรับสัญญาณจากฮอร์โมนที่มาจาก

00:04:36 → 00:04:40 ต่อมใต้สมองส่วนหน้านะครับอ่าข้างบนเนาะ

00:04:40 → 00:04:43 เหมือนกันเมื่อกี้ไทรรอยด์ก็คือตัว thh

00:04:43 → 00:04:45 ใช่ไมั้ยครับคราวนี้ตัวต่อมหมวกไตชื่อ

00:04:45 → 00:04:47 เข้าจะยาวกว่าหน่อยนะครับชื่อน่ารักๆว่า

00:04:47 → 00:04:51 เป็น act นะครับนะมากระตุ้นต่อมหมวกไตตรง

00:04:51 → 00:04:55 นี้นะครับให้ผลิตฮอร์โมนได้แก่ฮอร์โมน

00:04:55 → 00:04:58 คอร์ติซอลนะครับฮอร์โมนคอร์ติซอลนะแล้วก็

00:04:58 → 00:05:01 ฮอร์โมนที่เป็นกลุ่มนิโรสเตียรอยก็คือพวก

00:05:01 → 00:05:04 กลุ่มฮอร์โมนที่ชื่อ dhea นะครับแล้วก็

00:05:04 → 00:05:07 dhea sulfate นะแล้วก็อีกตัวนึงครับเ

00:05:07 → 00:05:09 ผลิตฮอร์โมนที่ชื่อ

00:05:09 → 00:05:13 ดสนซึ่งตัวนี้หลายๆคนคงเคยได้ยินเนาะถ้า

00:05:13 → 00:05:15 ใครที่อ่านเกี่ยวข้องกับเรื่องของภาวะ

00:05:15 → 00:05:18 ความดันโลหิตสูงนะครับเรามักจะได้ยินมาก

00:05:18 → 00:05:21 ขึ้นในยุคปัจจุบันว่าการที่มีระดับ

00:05:21 → 00:05:24 ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนที่มาจากต่อหมวกไตที่

00:05:24 → 00:05:28 สูงขึ้นนั้นนะครับเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญ

00:05:28 → 00:05:33 ของคนที่มีโรคหรือภาวะความดันโลหิตสูงที่

00:05:33 → 00:05:36 รักษาได้ยากนะครับคอนโทรลได้ยากไม่ว่าจะ

00:05:36 → 00:05:39 เป็นจากการคุมอาหารการปรับไลฟ์สไตล์หรือ

00:05:39 → 00:05:44 ว่าการใช้ยานะอ่านะเพราะว่าอะไรเพราะว่า

00:05:44 → 00:05:48 ตัวเอ่อดสนนะครับเสร้างมาจากเอ่อตัวต่อม

00:05:48 → 00:05:51 หมวกในชั้นนอกเหมือนกันนะครับเวลาเราอายุ

00:05:51 → 00:05:55 มากขึ้นแนวโน้มนะครับทุกคนนะตัวฮอร์โมน

00:05:55 → 00:05:57 ที่มักจะเกิดการเปลี่ยนแปลงก็คือเรื่อง

00:05:57 → 00:06:01 ของคอติซครับที่ที่จะตอบสนองหรือว่า

00:06:01 → 00:06:04 ฟีดแบคไปที่สมองส่วนบนเนี่ยน้อยลงนะครับ

00:06:04 → 00:06:07 ระดับอาจจะค่อยไม่ได้เปลี่ยนแปลงถ้าไม่

00:06:07 → 00:06:09 ได้มี stress หรือความเครียดเกิดขึ้นแต่

00:06:09 → 00:06:12 พวกกลุ่มฮอร์โมนที่เป็นนูโรสเตรอยอย่าง

00:06:12 → 00:06:16 เช่น dhea sulfate ระดับจะลดลงตามอายุนะ

00:06:17 → 00:06:19 เพราะฉะนั้นเนี่ยจึงไม่แปลกใจเลยถ้าใคร

00:06:19 → 00:06:21 ที่เคยมาตรวจสุขภาพในเชิง wellness นะ

00:06:21 → 00:06:24 ครับหรือเชิงทางด้านการชะลอไวยเนี่ยคุณ

00:06:24 → 00:06:28 หมอจะนิยมตรวจฮอร์โมน DH sulfate นะครับ

00:06:28 → 00:06:31 หรือว่าชื่อเต็มของเก็คือดี hydro EP

00:06:31 → 00:06:34 แสน sulfate นะครับมันเป็นมาร์เกอร์นึง

00:06:34 → 00:06:37 ที่บอกว่าเราแก่เร็วแก่เร็วหรือว่าแก่

00:06:37 → 00:06:40 แล้วนะครับถ้าระดับตกเร็วตกมากมันก็บอก

00:06:40 → 00:06:42 represent ว่าเราเนี่ยค่อนข้างที่จะมี

00:06:42 → 00:06:45 การเสื่อมหรือการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยว

00:06:45 → 00:06:47 ข้องกับการ

00:06:47 → 00:06:50 เอ่อฟื้นฟูร่างกายเนี่ยลดลงนะครับเพราะ

00:06:51 → 00:06:54 ฉะนั้นหากใครที่ไม่เคยตรวจนะ dhea

00:06:54 → 00:06:56 sulfate ก็อาจจะลองหาโอกาสมาตรวจดูนะ

00:06:56 → 00:06:59 ครับอัลโดสเตอโรนก็จะผลิตมากขึ้นตามอายุ

00:06:59 → 00:07:02 ที่มากขึ้นเพราะฉะนั้นเี่แนวโน้มนะฮะอีก

00:07:02 → 00:07:06 หนึ่งสาเหตุที่ทำไมความดันเลือดของเราจึง

00:07:06 → 00:07:08 สูงขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นก็เกิดจากการ

00:07:08 → 00:07:12 ที่มีฮอร์โมนออสเตนนะครับที่เขาผลิตมาก

00:07:12 → 00:07:15 ขึ้นนะครับมันมาจากตัวตุ่มเล็กๆตรงนี้

00:07:15 → 00:07:20 ครับเขาเรียกว่าเป็นอ่าอสนนะครับเอ่อไคร

00:07:20 → 00:07:23 นะครับนี่ตรงนี้ producing mue ก็เพิ่ม

00:07:23 → 00:07:25 มากขึ้นนะครับเห็นมว่าร่างกายของเรามัน

00:07:25 → 00:07:27 ค่อนข้างมีการเปลี่ยนแปลงเวลาที่เรามี

00:07:27 → 00:07:30 aging process เกิดขึ้นขึ้นนะครับอ่า

00:07:30 → 00:07:33 เอาล่ะคราวนี้นะฮะรูปนี้นะวันก่อนหอลงไป

00:07:33 → 00:07:36 แล้วทุกคนจะเห็นว่า adrenal aging มี

00:07:36 → 00:07:39 จริงครับต่อมหมวกไตเริ่มแก่ลงตามอายุเรา

00:07:39 → 00:07:41 ไม่ว่าจะเป็นการที่มี disrupt คอร์ติซอล

00:07:41 → 00:07:45 เนาะอ่าคอร์ติซอลตอบสนองต่อฮอร์โมน act

00:07:45 → 00:07:48 ลดลงนะครับแล้วก็มีเรื่องของการอักเสบ

00:07:49 → 00:07:51 Chic inflammation เห็นมยเเข้ามาเกี่ยว

00:07:51 → 00:07:54 กับการผลิตฮอร์โมนนะครับการที่มีฮอร์โมน

00:07:54 → 00:07:59 dhea ฟตลดลงนะครับนโรสเตียรอยด์ลดลงมีผล

00:07:59 → 00:08:02 ทำให้เราเหนื่อยง่ายการเผ่าผ่าานไม่ค่อย

00:08:02 → 00:08:06 ดีความจำไม่ค่อยดีอารมณ์ไม่ค่อยดีนอนหลับ

00:08:06 → 00:08:08 ไม่ค่อยดีนะครับมีโอกาสที่จะมีเรื่องของ

00:08:09 → 00:08:11 ภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลง่ายเนาะเพราะว่า

00:08:11 → 00:08:14 กลุ่มนิวโรสเนี่ยมีบทบาทสำคัญครับใน

00:08:14 → 00:08:17 เรื่องของหมูดเรื่องของ memmory เรื่อง

00:08:17 → 00:08:19 ของความคิดการตัดสินใจนะครับทุก

00:08:19 → 00:08:22 [เพลง]

00:08:22 → 00:08:25 คน