00:00:00 → 00:00:05เบาหวานสงบหายไม่ใช้ยาพุงสยหอมลง 10 กลไต
00:00:05 → 00:00:10ดีหน้าใสแถมทะลอไวยภายใน 2 เดือนคนไทย 80
00:00:10 → 00:00:1390% เนี่ยไม่รู้ก็คือเบาหวานทำให้ไต
00:00:13 → 00:00:16เสือบไตวายเบาหวานทำให้คุณไขมันพอกตับ
00:00:16 → 00:00:20มะเร็งหัวใจวายเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุด
00:00:20 → 00:00:23ตันยิ่งคุณเป็นเบาหวานยิ่งเร่งแต่เบาหวาน
00:00:23 → 00:00:26ชนิดที่ 2 หายได้ขาดหรือไม่ขาดขึ้นอยู่
00:00:26 → 00:00:30ว่าคุณทำได้ตลอดชีวิตมยถ้าคุณอยากจะหาย
00:00:30 → 00:00:34ไม่กลับมาเป็นซ้ำค่าไขมันไตรกีซอลต้องรู้
00:00:34 → 00:00:38อันเนี้ยคือไขมันเลวจริงๆไตรกีสไลนไม่ควร
00:00:38 → 00:00:41เกิน 100 ไกีเกิน 150 เข้าเกณฑ์เป็นโรค
00:00:42 → 00:00:46ค่า ldl ldl ไม่ใช่ไขมันเลวมันเป็นเพียง
00:00:46 → 00:00:49แค่น้ำหนักปริมาณของ ldl ในร่างกายไม่ได้
00:00:49 → 00:00:53บอกว่ามันดีหรือเลว ldl อย่าเกิน 160 ถ้า
00:00:53 → 00:00:55เกินไปเจาะเพิ่มใครไขมันเลือดสูงไปดูร้าย
00:00:55 → 00:00:58เหมาะเรื่องลดไขมันพิรสคสถ้าคุณเป็นเบา
00:00:58 → 00:01:00หวานค่าแลปที่คุณต้องไปตรวจคือค่าตับจริง
00:01:00 → 00:01:04ๆมีหลายตัว 1 ast 2 alt ซึ่ง alt
00:01:04 → 00:01:07จำเพาะต่อตับคุณมากกว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:01:07 → 00:01:10คุณเป็นเบาหวานตับคุณจะมีไขมันไปเกาะด้วย
00:01:10 → 00:01:123 คือ ggt จะเริ่มขึ้นก่อนในคนที่เพิ่ง
00:01:12 → 00:01:15เริ่มเป็นเบาหวานเบาหวานและไขมันพอกตับมา
00:01:15 → 00:01:18ด้วยกันวิตามินอะไรที่ห้ามขาดในผู้ป่วย
00:01:19 → 00:01:22เบาหวานคือวิตามิน D3 เพราะวิตามินดี
00:01:22 → 00:01:25เกี่ยวข้องที่สุดสำหรับเบาหวานถ้าคุณเป็น
00:01:25 → 00:01:28เบาหวานไตไม่ดีไตเสื่อมความดันสูงต้องรู้
00:01:28 → 00:01:31อีกอันนึงคือค่าไตขาดไม่ได้่าไตถ้าคุณ
00:01:31 → 00:01:33เป็นเบาหวานแล้วคุณยังกินสิ่งเหล่านี้
00:01:33 → 00:01:35ข้างหลังผมห้ามเลยไตคุณจะเสื่อมเร็วซอส
00:01:35 → 00:01:40น้ำปลาน้ำจิ้ม 1 คือ egfr ค่ากรองไตค่า
00:01:40 → 00:01:43นี้ยิ่งเยอะยิ่งดีค่าที่ 2 ครีตินินยิ่ง
00:01:43 → 00:01:45น้อยยิ่งดีครีอะตินีนคือค่าของเสียในไต
00:01:46 → 00:01:48อย่าเกิน 1.2 ดังนั้นคุณอยากหายจากเบา
00:01:48 → 00:01:50หวานคุณต้องไปดูค่าผลเลือดคุณต้องไป
00:01:50 → 00:01:53มอนิเตอร์ผลเลือดก่อนลดพุงชะลอวยลดโรคคุณ
00:01:53 → 00:01:56กินตามสูตรอาหารเหรียญทองโรคืังคุณจะหาย
00:01:56 → 00:01:58ไปบงงๆใครยังไม่มีพิมพ์ว่าสระไอลอลิงนอ
00:01:58 → 00:02:01หนูอยากหอมเบาหวานสงบพุงสยบ 10 กลกไตดี
00:02:01 → 00:02:05ให้คุณหาผักและสมุนไพรรสเบาหวานมากินใน
00:02:05 → 00:02:09ทุกๆวันอะโวคาโดท้องผูกกินดีเบาหวานกินดี
00:02:09 → 00:02:11ฟักทองก็ดีนะทุกคนฟักทองกินแทนข้าวขาว
00:02:11 → 00:02:14พลังงานน้อยกว่า 2 เท่ามะลขี้นกเอาไปต้ม
00:02:14 → 00:02:16แล้วก็ดื่มน้ำมันก็ได้ล้างให้ดีก่อน
00:02:16 → 00:02:18กระเทียมแล้วหอมแดงกินเลยทุกมื้อเบาหวาน
00:02:18 → 00:02:20นะกินเลยกินสดได้อันนี้ไม่ใช่โดยตรงเนาะ
00:02:20 → 00:02:23แต่พวกเนี้ยมีวิตามินดีนะครับก็คือเห็ด
00:02:23 → 00:02:25แต่เอาเห็ดไปตากแดดด้วยไปอบในหม้อทอดไร้
00:02:25 → 00:02:28น้ำมันกินแทนขนมกรอบๆสุดยอดผักภาคเหนือ
00:02:28 → 00:02:30คือผักเชียงดาใครอยู่ภาคเหนือเหนือลองไป
00:02:30 → 00:02:33เอาเชียงดามาผัดไข่แล้วน้ำตาลคุณจะดีขึ้น
00:02:33 → 00:02:35ช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นใครไม่รู้
00:02:35 → 00:02:37จักอยากได้สูตรเชียงดาสกัดพิมพ์ว่า
00:02:37 → 00:02:40เชียงดาคุณต้องตัดอาหารกลุ่มนี้ออกไปเป็น
00:02:40 → 00:02:42อาหารสีแดงคืออาหารแปรรูปทั้งหมดเลยใคร
00:02:42 → 00:02:46ที่ยังกินแครกเกอร์วีโกนคุกกี้ขนมปังพวก
00:02:46 → 00:02:48นี้นี่คือแหลกน้ำตาลในเลือดสูงอาหารเท้า
00:02:48 → 00:02:51โคตรอันตรายที่คนเป็นเบาหวานไตไม่ดีห้าม
00:02:51 → 00:02:54กินเลยคือซีเรียวซอสช็อกโกแลตแยมผลไม้
00:02:54 → 00:02:58หวานๆทาขนมปังถ้าคุณอยากหายเร็วคุณลดให้
00:02:58 → 00:03:00ได้มากที่สุดเนยถั่วน้ำึ้ึ่งตัดออกไปก่อน
00:03:00 → 00:03:03ชาเขียวที่หวานอย่าโดนหลอกไม่ดีถ้าชา
00:03:03 → 00:03:06เขียวแท้ขมๆโคตรดีและต้องเป็นมัจฉะด้วย
00:03:06 → 00:03:08ผู้ป่วยเบาหวานหรือคนที่อยากเร่งระบบเผา
00:03:08 → 00:03:11ผาต้องดื่มชาเขียวขมๆใครไม่รู้จักอยากได้
00:03:11 → 00:03:14สารสกัดชาเขียวพิมพ์ว่าชาเขียวต้องห้าม
00:03:14 → 00:03:16สำหรับผู้หวยเบาหวานผู้ป่วยไขมันพอกตับ
00:03:16 → 00:03:19ผู้ป่วยไตวายคือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
00:03:19 → 00:03:21คุณไปพลิกฉลักดูข้างหลังว่ามันมีอะไรโดย
00:03:21 → 00:03:24เฉพาะน้ำผลไม้สำเร็จรูปหลายคนยังดื่มน้ำ
00:03:24 → 00:03:26ผลไม้ทุกเช้าเบาหวานไม่หายคือถ้าเป็นน้ำ
00:03:26 → 00:03:28ผลไม้ปั่นทั้งลูกอันนี้คนละเรื่องนะแต่
00:03:28 → 00:03:31ที่ผมพูดถึงคือนน้ำผลไม้อัดขวดอัดอย่าง
00:03:31 → 00:03:34เช่นอันนี้ก็คือน้ำตาล 5% น้ำส้ม 1%
00:03:34 → 00:03:35เพื่อนๆจะเห็นได้ว่าเนี่ยน้ำผลไม้ส่วน
00:03:35 → 00:03:38ใหญ่น้ำส้มแค่ 1% ที่เหลือก็คือน้ำตาลกับ
00:03:38 → 00:03:42น้ำคุณต้องไปกินแป้งที่ไม่ขัดสีแบบ 100%
00:03:42 → 00:03:45ถั่วแดงถั่วดำถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่ว
00:03:45 → 00:03:48เลนิพวกนี้โอเคงาดำงาขาวแต่ถ้าจะให้ดีที่
00:03:48 → 00:03:51สุดคือสำหรับผู้ปวยเบาหวานลองเปลี่ยนข้าว
00:03:51 → 00:03:53ขาเป็นข้าวไม่ขัดสี 100% อย่างเช่น
00:03:54 → 00:03:55ไรเบอร์รี่หรือกล้องก็ไม่ต้องกินเยอะนะ
00:03:55 → 00:03:58คือเบาหวานยังไงเนี่ยก็ควรจะต้องลดแป้งลง
00:03:58 → 00:04:00มาเพราะเบาหวานชนิดที่ 2 มันมาจากการที่
00:04:00 → 00:04:03คุณกินแป้งเกินความจำเป็นผมแนะนำให้คุณ
00:04:03 → 00:04:06กินคือหั่วธัญพืชแต่จะมีแค่พวกนี้เมล็ด
00:04:06 → 00:04:09พักทองเมล็ดพันตะวันแบบไม่เอาเคลือบน้ำ
00:04:09 → 00:04:11ผึ้งที่ผมกินเองทุกวันคือข้าวขี้นัวถั่ว
00:04:11 → 00:04:14ลูกไก่เลนิโปรตีนสูงมากใครอยากได้ใครไม่
00:04:14 → 00:04:17รู้จักศึกษาความรู้เพิ่มเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:04:17 → 00:04:20ถั่วถ้าคุณอยากเบาหวานสยบพุงลง 10 กกง่าย
00:04:20 → 00:04:23ๆนอกจากเรื่องอาหารการกินแล้วคุณต้องเช็ค
00:04:23 → 00:04:25เรื่องการนอนด้วยนะนอนดีน้ำตาลเรือดคุมดี
00:04:25 → 00:04:28ใครนอนมีปัญหาบ้างสิ่งที่จะทำให้คุณนอน
00:04:28 → 00:04:31หลับดีขึ้นิคุณต้องกินเพิ่มคือแมกนีเซียม
00:04:31 → 00:04:34จากธรรมชาติมีอยู่ใน Dark ช็อกโกแลตดีที่
00:04:34 → 00:04:37สุดคือคาเคาอันที่ 2 คือเมล็ดฟักทอง
00:04:37 → 00:04:40แมกนีเซียมสูงมากถ้าคุณหลับยากกินทุกมื้อ
00:04:40 → 00:04:42มื้อละ 1 กำมือถ้าคุณยังหลับไม่ดีอยู่
00:04:42 → 00:04:45แมกนีเซียมคีเลตที่เป็นสารสกัดความันสูง
00:04:46 → 00:04:49ท้องผูกตะคิวคุณอาจจะขาดแมกนีเซียม
00:04:49 → 00:04:52แมกนีเซียมคีเลทวันละ 500-1000 มิลกรัม
00:04:52 → 00:04:54ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าแมกถ้าคุณเป็นเบา
00:04:55 → 00:04:58หวานอยากเบาหวานสงบพุงสยบ 10 กลเลิกกิน
00:04:58 → 00:05:00จุกจิกอยากกินระหว่างฝั่งมื้ออาหารก็คือ
00:05:00 → 00:05:03คุณทำไกินช่วงอดช่วงอย่ากินจุกจิกถ้าคุณ
00:05:03 → 00:05:06จะกินจุกจิกจริงๆไปกินเมล็ดต่างๆที่ผมบอก
00:05:06 → 00:05:09เมล็ดฟักทองทันตะวันคาเคาเห็ดอบกรอบอัน
00:05:09 → 00:05:12นี้สำคัญมากๆถ้าคุณอยากขายจากเบาหวานถาวร
00:05:12 → 00:05:15และพุงยุบ 10 กลไปยกเวทไปเพิ่มกล้ามเนื้อ
00:05:15 → 00:05:18ทุกคนผมย้ำนะไม่ใช่ผู้ชายผู้หญิงโดยเฉพาะ
00:05:19 → 00:05:21เลยยิ่งคุณเป็นคุณผู้หญิงคุณเข้าวัยทอง
00:05:21 → 00:05:23แล้วแล้วคุณยังไม่ไปยกเวทคุณยังไม่ไป
00:05:23 → 00:05:26เพิ่มกล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้อจะเป็นตู้
00:05:26 → 00:05:29เก็บน้ำตาลจะเป็นเตาเผาน้ำตาลให้กับคุณ
00:05:29 → 00:05:32และเวลาคุณไปเวทเสร็จกินโปรตีนด้วยนะครับ
00:05:32 → 00:05:35ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยากขายขาดลดละเลี่ยง
00:05:35 → 00:05:37ฤกษ์ของทอดจริงๆมันไม่ได้ทำให้คุณดื้อ
00:05:37 → 00:05:39อินซูลินหรอกแต่มันทำให้ร่างกายคุณอักเสบ
00:05:39 → 00:05:42ไขมันเลวมีอะไรบ้างกาแฟ 3 in1 น้ำมันพืช
00:05:42 → 00:05:45แปรรูปของทอดแป้งทอดเบเกอรี่ทอดขนมกรุบ
00:05:45 → 00:05:48กรอบพวกเบเกอรี่ทั้งหลายเนี่ยไขมันเลวสูง
00:05:48 → 00:05:51ๆนะฮะใครที่ไขมันเลวสูงใครที่คอเลสเตอรอล
00:05:51 → 00:05:54เลือดสูงไม่รู้ว่าต้องกินอะไรเพิ่มโอเม 3
00:05:54 → 00:05:58วันละ 1,500 - 2,000 มกรโอเมก้า 3 เข้ม
00:05:58 → 00:06:00ข้นขอดูสูตรพิมว่าโอเมก้านะครับข้อสุด
00:06:00 → 00:06:03ท้ายคือการทำ If เพื่อนๆไปทำ If กินช่วง
00:06:03 → 00:06:05อดช่วงสุขภาพดีอายุยืนแน่นอนไม่ต้องิก
00:06:05 → 00:06:08สูตรต้องเป็นสูตรนี้ตลอดไม่ต้องทำไมผมถึง
00:06:08 → 00:06:10แนะนำให้คุณทำตลอดชีวิตเพราะคุณไม่จำเป็น
00:06:10 → 00:06:12ต้องกินทั้งวันทั้งคืนคือเหมือนคุณกิน
00:06:12 → 00:06:14อยู่ในช่วง 8 น - 16:00 นแต่ระหว่างนั้น
00:06:14 → 00:06:16ก็อย่าไปกินจุกจิกหลังจากนั้นก็ไม่ต้อง
00:06:16 → 00:06:20กินข้าวกินน้ำชากาแฟได้ If เนี่ยหมอมี
00:06:20 → 00:06:23คอร์สด้วยนะมีกลุ่ม VIP ใครอยากมาโรง
00:06:23 → 00:06:25เรียนด้วยกันใครไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุย
00:06:25 → 00:06:28ด้วยกันใน VIP Club พิมพ์ว่าสนใจ
00:06:28 → 00:06:33IS
00:06:33 → 00:06:36อ