00:00:01 → 00:00:05ประจำเดือนมาไม่ปกติต้องระวังภาวะรังไข่
00:00:05 → 00:00:07เสื่อมก่อนวัยอัน
00:00:07 → 00:00:11ควรเช็คสัญญาณเตือนรังไข่เสื่อมก่อนวัย
00:00:11 → 00:00:13อัน
00:00:13 → 00:00:16ควรอาหารบำรุงภายในผู้หญิงป้องกัน
00:00:16 → 00:00:20แบคทีเรียติดตามเรื่องราวทั้งหมดได้ในราย
00:00:20 → 00:00:22การ TNN Health วัน
00:00:22 → 00:00:25[เพลง]
00:00:25 → 00:00:29นี้สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการ TNN
00:00:29 → 00:00:32He ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้
00:00:33 → 00:00:36ทันโรคไปกับ TNN Health ค่ะและดิฉันหมอ
00:00:36 → 00:00:39ดาวแพทย์หญิงชัดดาวจังวังกรแพทย์เฉพาะทาง
00:00:39 → 00:00:42สาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อมที่จะรับหน้า
00:00:42 → 00:00:45ที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณผู้ชมมาเข้า
00:00:45 → 00:00:55ถึงสาระสุขภาพดีๆกัน
00:00:55 → 00:00:59ค่ะสำหรับวันนี้นะคะรายการ TNN He ค่ะจะ
00:00:59 → 00:01:02พาคุณผู้ชมไปรู้จักภัยนึงค่ะเป็นภัยใกล้
00:01:02 → 00:01:06ตัวของคุณผู้หญิงนั่นก็คือภาวะร่างไ
00:01:06 → 00:01:09เสื่อมก่อนวัยอันควรคุณผู้หญิงหลายท่านนะ
00:01:09 → 00:01:12คะไม่ทราบว่าตนเองเป็นภาวะรังไข่เสื่อม
00:01:12 → 00:01:15ก่อนวัยอันควรซึ่งภาวะนี้ทำให้คุณผู้หญิง
00:01:15 → 00:01:18ท่านนั้นค่ะจะมีบุตรยากนอกจากนี้แล้วนะคะ
00:01:18 → 00:01:21ภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัยอันควรจะนำมาค่ะ
00:01:22 → 00:01:24ซึ่งภาวะของฮอร์โมนที่ผิดเพี้ยนที่มี
00:01:24 → 00:01:27ปัญหาค่ะและเมื่อฮอร์โมนมีปัญหาก็จะนำไป
00:01:27 → 00:01:31สู่ภาวะอื่นๆเช่นกระดูกพุนะคะหรือภาวะทาง
00:01:31 → 00:01:35จิตอารมณ์แปรป่วนได้ภาวะรังไข่เสื่อมหรือ
00:01:35 → 00:01:39ภาวะของรังไข่ที่หยุดทำงานมักเกิดในผู้
00:01:39 → 00:01:43หญิงในช่วง 45-55 ปีซึ่งอาจจะเรียกว่า
00:01:43 → 00:01:46เข้าสู่วัยทองอยู่ระหว่างวัยเจริญพันธและ
00:01:46 → 00:01:50วัยผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีความสามารถใน
00:01:50 → 00:01:53การผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลงจนเกิดการ
00:01:53 → 00:01:56เปลี่ยนแปลงของร่างกายและมีโอกาสเสี่ยง
00:01:56 → 00:02:00ต่อปัญหาสุขภาพได้ง่ายเช่นโรคความดันผสูง
00:02:00 → 00:02:05โรคกระดูกพุนโรคเบาหวานโรคหัวใจเป็นต้น
00:02:05 → 00:02:09สตรีในวัย 45-55 ปีที่มีระดับฮอร์โมนเพศ
00:02:09 → 00:02:12เอสโตรเจนลดลงเนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน
00:02:12 → 00:02:15ซึ่งทำให้สิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่าง
00:02:15 → 00:02:18ถาวรร่วมด้วยกับการเปลี่ยนแปลงทาง
00:02:18 → 00:02:23สรีรวิทยาตามมาแบ่งเป็น 3 ระยะคือระยะ
00:02:23 → 00:02:25ก่อนหมดประจำเดือนหรือ
00:02:25 → 00:02:29pera เป็นระยะเริ่มของการหมดประจำเดือน
00:02:29 → 00:02:33ทำให้สตรีมีประจำเดือนมาผิดปกติรวมกับมี
00:02:33 → 00:02:36อาการทางร่างกายเช่นรอนวูบวาบมึนศีรษะ
00:02:36 → 00:02:40อ่อนเพลียอารมณ์จะแปรปรวนซึ่งระยะนี้จะ
00:02:40 → 00:02:45เกิดประมาณ 2-3 ปีระยะหมดประจำเดือนหรือ
00:02:45 → 00:02:48เมนอสเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำ
00:02:48 → 00:02:52เดือนมาแล้วเป็นเวลา 1 ปีระยะหลังหมด
00:02:52 → 00:02:54ประจำเดือนหรือ
00:02:54 → 00:02:58โสมสเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำ
00:02:58 → 00:03:00เดือนมาแล้ว 1 ปีซึ่งจะทำให้เกิดการ
00:03:00 → 00:03:04เปลี่ยนแปลงได้แก่ช่องคลอดติดแคบกระดูก
00:03:04 → 00:03:07พรุ่นและเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้
00:03:07 → 00:03:11ง่ายทั้งนี้ปัญหาอื่นๆที่อาจเกิดขึ้นจาก
00:03:11 → 00:03:15ภาวะรังไข่เสื่อมได้แก่โรควิตกกังวลและ
00:03:15 → 00:03:19ภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่
00:03:19 → 00:03:22เกิดจากภาวะรังไข่เสื่อมสามารถทำให้เกิด
00:03:22 → 00:03:26ความวิตกกังวลหรือนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
00:03:26 → 00:03:30โรคตาแห้งและโรคภาวะผิวตาผิดปกติ
00:03:30 → 00:03:33ผู้หญิงที่มีภาวะรงคเสื่อมอาจจะมีปัญหา
00:03:33 → 00:03:36โรคตาอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวซึ่งทั้ง 2
00:03:36 → 00:03:40อย่างนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตาและอาจทำ
00:03:40 → 00:03:43ให้มองเห็นภาพซ้อนได้หากไม่ได้รับการ
00:03:43 → 00:03:47รักษาอาจทำให้ดวงตาเสียหายถาวรได้โรคหัว
00:03:47 → 00:03:51ใจระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำลงอาจส่งผล
00:03:51 → 00:03:54ต่อหลอดเลือดแดงและเพิ่มการสะสมของ
00:03:54 → 00:03:57คอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดงได้เพิ่มความ
00:03:57 → 00:03:59เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง
00:03:59 → 00:04:03หรือตีตันได้ต่อมไทรรอยด์ทำงานต่ำผิดปกติ
00:04:03 → 00:04:07หรือไฮโปไทรอยด ism ไทรรอยด์เป็นต่อมที่
00:04:07 → 00:04:10สร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญและควบ
00:04:10 → 00:04:12คุมระดับพลังงานของร่างกายฮอร์โมน
00:04:12 → 00:04:16ไทรรอยด์ในระดับที่ต่ำเกินไปอาจส่งผลต่อ
00:04:16 → 00:04:19การเผาผลาญที่ลดลงและอาจทำให้รู้สึกหมด
00:04:19 → 00:04:22แรงเฉื่อยชาและมีอาการอื่นๆตามมาโรค
00:04:22 → 00:04:26กระดูกพุ่นฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยให้กระดูก
00:04:26 → 00:04:29แข็งแรงหากไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงพอ
00:04:29 → 00:04:32ผู้หญิงที่มีภาวะรงคเสื่อมมักจะเป็นโรค
00:04:32 → 00:04:36กระดูกพรุนซึ่งทำให้กระดูกเปราะอ่อนแอและ
00:04:36 → 00:04:40แตกหักง่ายแล้วภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัย
00:04:40 → 00:04:44อันควรคืออะไรภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัยอัน
00:04:44 → 00:04:47ควรหรือ Primary ovarian insufficiency
00:04:47 → 00:04:51คือภาวะที่รังไข่หยุดการทำงานก่อนอายุ 40
00:04:51 → 00:04:54ปีหากรังไข่เสื่อมก็จะไม่ผลิตฮอร์โมน
00:04:54 → 00:04:58เอสโตรเจนตามปกติเกิดฮอร์โมนไม่สมดุลส่ง
00:04:58 → 00:05:01ผลให้ประจำเดือนไม่มาไข่ไม่ตกหรือไข่ตก
00:05:01 → 00:05:04แต่เป็นไข่ด้อยคุณภาพจึงเป็นสาเหตุทำให้
00:05:04 → 00:05:07เกิดภาวะมีบุตยากนอกจากนี้เมื่อรังไข่
00:05:07 → 00:05:11เสื่อมก่อนกำหนดเท่ากับว่ารังไข่จะไม่ตอบ
00:05:11 → 00:05:15สนองต่อการทำงานของฮอร์โมน fsh หรือ Fic
00:05:15 → 00:05:18stimulating ฮอร์นจากต่อมใต้สมองที่เป็น
00:05:18 → 00:05:22ฮอร์โมนควบคุมให้รังไข่ทำงานก็จะส่งผลให้
00:05:22 → 00:05:25มีอาการหงุดหงิดปวดเมื่อยไม่มีแรงอารมณ์
00:05:25 → 00:05:30แปรปรวนผิวแห้งกระดูกพรุนเหงื่อออกตอน
00:05:31 → 00:05:34หที่อยู่ใน่วงวหมดประำเดนโดยปกิแล้วความ
00:05:34 → 00:05:37สามาในการมีบุตรของผู้หญิงจะลดลงตาม
00:05:37 → 00:05:41ธรรมชาติเมื่ออายุประมาณ 40 ปีซึ่งอาจ
00:05:41 → 00:05:44ทราบได้จเริ่มมีประจำเดือนมาผิดปกติแต่
00:05:44 → 00:05:48สำหับผู้หญิงที่มีภาวะรังเสื่อมประจำ
00:05:48 → 00:05:51เดือนจะมาผิดปกติและความสามาในการมีบุตร
00:05:51 → 00:05:55จะลดลงก่อนอายุ 40 ปีบางครั้อจเริ่มเรว
00:05:55 → 00:06:00เ่าช่ววยรุ่นเนื่หยุดทำงานภาวะรังไข่
00:06:00 → 00:06:03เสื่อมจะแตกต่างจากภาวะหมดประจำเดือนก่อน
00:06:03 → 00:06:05วัยอันควรหรือ
00:06:05 → 00:06:08PR ซึ่งภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
00:06:08 → 00:06:11ประจำเดือนจะหยุดก่อนอายุ 40 ปีและไม่
00:06:11 → 00:06:14สามารถตั้งครรภ์ได้อีกสาเหตุอาจเกิดขึ้น
00:06:14 → 00:06:17ได้ตามธรรมชาติหรืออาจเกิดจากโรคการผ่า
00:06:17 → 00:06:21ตัดการได้รับยาเคมีบำบัดหรือการฉแสงแต่
00:06:21 → 00:06:25สำหรับภาวะรังไข่เสื่อมผู้หญิงบางคนยังมี
00:06:25 → 00:06:28ประจำเดือนเป็นครั้งคราวและอาจตั้งครรภ์
00:06:28 → 00:06:29ได้
00:06:29 → 00:06:33ใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะร่างไคเสื่อมก่อน
00:06:33 → 00:06:38วัยอันควรผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง
00:06:38 → 00:06:4240 ปีและประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอผู้หญิง
00:06:42 → 00:06:45ที่มีประวัติในครอบครัวหมดประจำเดือนเร็ว
00:06:46 → 00:06:50ผิดปกติหรือภาวะรังไข่เสื่อมก่อนกำหนดผู้
00:06:50 → 00:06:54หญิงที่เคยรับการผ่าตัดรังไข่ผู้หญิงที่
00:06:54 → 00:06:58ได้รับการใช้แสงรังสีรักษาหรือยาเคมี
00:06:58 → 00:07:02บำบัดรักษาโรคมะเร็งเป็นอย่างไรกันบ้างคะ
00:07:02 → 00:07:04ก็ได้รู้ข้อมูลเกี่ยวกับภาวะรังไข่เสื่อม
00:07:04 → 00:07:07ก่อนวัยอันควรกันไปบ้างแล้วและในช่วงนี้
00:07:07 → 00:07:09เราจะไปพูดคุยกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยว
00:07:09 → 00:07:12ชาญค่ะท่านคือผู้ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์
00:07:13 → 00:07:17อมรินทร์สุวรรณสาขาเวชศาสตร์ทางเพศและวัย
00:07:17 → 00:07:21หมดฤดูภาควิชาสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาคณะ
00:07:21 → 00:07:24แพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์
00:07:25 → 00:07:27มหาวิทยาลัยสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มต้น
00:07:27 → 00:07:31ที่คำถามแรกเลยนะคะ
00:07:31 → 00:07:36[เพลง]
00:07:36 → 00:07:39ภาวะรังไข่เสื่อมคืออะไรคะจริงๆรังไข่
00:07:39 → 00:07:42เสื่อมเมีทั้งเสื่อมในเวลาที่เหมาะสมนะ
00:07:42 → 00:07:44ครับกับเสื่อมก่อนเวลาที่จะเหมาะสมอนะ
00:07:44 → 00:07:46ครับคราวนี้เสื่อมในเวลาที่เหมาะสมอย่าง
00:07:46 → 00:07:49เช่นคุณผู้หญิงบางคนนะครับอายุ 40 ปลายๆ
00:07:49 → 00:07:5250 ต้นๆเนี่ยนะครับการทำงานของรังไข่
00:07:52 → 00:07:54หยุดนะครับงั้นแปลว่านั่นมาตามเวลาที่
00:07:54 → 00:07:57เหมาะสมครับก็คือว่าอาจจะมีอาการของอาการ
00:07:57 → 00:08:00วัยทองบ้างเช่นออกร้อนวูบวาบนอนไม่หลับนะ
00:08:00 → 00:08:03ครับอารมณ์แปรปรวนนั่นคือเสื่อมตามวัยถ้า
00:08:03 → 00:08:05เกิดว่าเสื่อมก่อนวัยเนี่ยเป็นปัญหาได้
00:08:05 → 00:08:08ครับเสื่อมก่อนวัยก็คือว่าบางคนอายุ 40
00:08:08 → 00:08:1045 เนี่ยประจำเดือนหมดแล้วะงั้นประจำ
00:08:10 → 00:08:12เดือนเนี่ยเป็นแค่ลักษณะที่บอกว่าฮอร์โมน
00:08:12 → 00:08:15ยังมีจริงๆก็คือว่าโครงสร้างร่างกายการทำ
00:08:15 → 00:08:17งานจะมีการเปลี่ยนไปจากฮอร์โมนที่ต่ำลง
00:08:17 → 00:08:20เพราะฉะนั้นถ้าหมดก่อน 40 45 เนี่ยถือ
00:08:20 → 00:08:23ว่าไม่ปกติครับแล้วอะไรคือสาเหตุของภาวะ
00:08:23 → 00:08:27ร่างไขเสื่อมก่อนไว้อันควรคะคือโรคที่มี
00:08:27 → 00:08:31อายุต่ำกว่า 40 ปีแล้วรังไข่หยุดทำงานนะ
00:08:31 → 00:08:34ครับอันนี้คือความหมายโดยแนวคิดนะครับแต่
00:08:34 → 00:08:36เวลาให้การวินิจฉัยเนี่ยเราจะมีเกณฑ์อยู่
00:08:36 → 00:08:38ว่า 1 อายุต่ำกว่า 40 2 คือประจำเดือน
00:08:38 → 00:08:41ขาดไปเกินประมาณ 4-5 เดือนขึ้นไปนะครับ 3
00:08:41 → 00:08:43คือต้องเจาะเลือดด้วยนะครับงั้นถ้าเป็น
00:08:43 → 00:08:45วัยทองทั่วไปเนี่ยเราไม่ได้ใช้เจาะเลือด
00:08:45 → 00:08:47ในการวินิจฉัยแต่ถ้าเป็นเสื่อมก่อนวัยอัน
00:08:47 → 00:08:49ควรหรือร่างกายอยู่ทำงานก่อนวัอันควร
00:08:49 → 00:08:51เนี่ยต้องเจาะเลือดเพื่อพิสูจน์ด้วยว่า
00:08:51 → 00:08:53เป็นโรคนี้จริงๆและต้องเจาะเลือด 2 ครั้ง
00:08:53 → 00:08:55ด้วยครับนะครับเพราะฉะนั้นอันนี้คือคำ
00:08:55 → 00:08:57จำกัดความของโรคนี้ก่อนนะครับปัญหาก็คือ
00:08:57 → 00:08:59ว่าถ้าโรคนี้เป็นแล้วเนี่ยจะมีภาวะอ่า
00:09:00 → 00:09:02เรียกว่าตามมาเนี่ยหลากหลายในแง่ทั้ง
00:09:02 → 00:09:05เรื้อรังด้วยแล้วก็เรื่องมีลูกด้วยครับ
00:09:05 → 00:09:07อาการของภาวะร่างไยเสื่อมก่อนวัยอันควร
00:09:07 → 00:09:10เป็นอย่างไรคะคราวนี้เวลาที่ฮอร์โมนเพศ
00:09:10 → 00:09:13หมดลงไปเนี่ยนะครับจะมีอาการทั่วทุกระบบ
00:09:13 → 00:09:15ของร่างกายนะครับจะมากบ้างน้อยบ้างสิ่ง
00:09:15 → 00:09:18ที่สำคัญคืออาการทางระบบประสาทจะเห็นว่า
00:09:18 → 00:09:22พอฮอร์โมนตกลงไปเนี่ยนะครับคุณผู้หญิงคน
00:09:22 → 00:09:25จะมีอาการเรื่องอ่าความจำแย่ลงนะครับ
00:09:25 → 00:09:28อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายนอนไม่หลับนะครับ
00:09:28 → 00:09:30และที่สำคัญที่เจอก็คือเรื่องคุมอุณหภูมิ
00:09:30 → 00:09:33ไม่ได้เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวทางอื่นก็มี
00:09:33 → 00:09:36ครับเช่นถ้าฮอร์โมนต่ำไปก่อนไวแันควนปกติ
00:09:36 → 00:09:38ฮอร์โมนจะป้องกันเส้นเลือดอยู่งั้นถ้า
00:09:38 → 00:09:39เกิดว่าในกลุ่มเนี้ยจะมีปัญหาเรื่องของ
00:09:39 → 00:09:41เส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดสมองที่เพิ่มขึ้น
00:09:41 → 00:09:44ด้วยนะครับประเด็นอีกอันที่สำคัญก็คือ
00:09:44 → 00:09:46เรื่องของกระดูกนะครับกระดูกพุ่นเนี่ยจะ
00:09:46 → 00:09:48เป็นปัญหาที่เจอบ่อยในคนที่ประจำเดือนหมด
00:09:49 → 00:09:51ก่อนไวอันควรนะครับอีกส่วนนึงก็คือเรื่อง
00:09:51 → 00:09:53ช่องคลอดนะครับเวลาที่ฮอร์โมนต่ำเนี่ย
00:09:53 → 00:09:56ช่องคลอจะแห้งเจ็บขณามีเพศสัมพันธ์นะครับ
00:09:56 → 00:09:57นะครับแล้วก็มีติดเชื้อได้ง่ายขึ้นอันนี้
00:09:57 → 00:10:01ก็เป็นอาการที่เจอบ่อยๆแล้วสาเหตุของภาวะ
00:10:01 → 00:10:04ร่างไคเสื่อมก่อนวัยอันควรค่ะอาจารย์อะไร
00:10:04 → 00:10:06ที่เป็นสาเหตุคะทางการแพทย์เนี่ยทำการ
00:10:06 → 00:10:08ศึกษามาเยอะเลยครับแล้วก็พบว่าส่วนใหญ่
00:10:08 → 00:10:11เราไม่รู้จริงๆครับว่าเกิดจากอะไรงั้นเ่า
00:10:11 → 00:10:15ประมาณสัก 30-70 เนี่ยอาจจะหาสาเหตุไม่พบ
00:10:15 → 00:10:17นะครับในส่วนที่หาสาเหตุพบก็จะมีโรคทาง
00:10:17 → 00:10:20พันธุกรรมคำว่าพันธุกรรมเนี่ยไม่ได้แปล
00:10:20 → 00:10:21ว่าถ้าคุณแม่เป็นลูกต้องเป็นนะครับ
00:10:22 → 00:10:25พันธุกรรมของเราหมายถึงโรคทางเติทางยีน
00:10:25 → 00:10:27หรือทางโครโมโซมนะครับซึ่งอันเนี้ยจะเป็น
00:10:27 → 00:10:29สาเหตุกลุ่มใหญ่ที่เราหาเจอทางการแแพทย์
00:10:29 → 00:10:31นะครับส่วนที่ 2 จะเป็นเกี่ยวกับเรื่อง
00:10:31 → 00:10:34ของภูมิคุ้มกันนะครับบางทีเนี่ยเรามีการ
00:10:34 → 00:10:36สร้างภูมิต้านทานขึ้นมาแล้วก็ไปทำร้าย
00:10:36 → 00:10:39อวัยวะตัวเองเช่นตอมโมตหรือรังไข่นะครับ
00:10:39 → 00:10:41อันนี้เป็นส่วนที่หาสาเหตุเจอนะครับหรือ
00:10:41 → 00:10:44บางคนเป็นงี้ครับจากการผ่าตัดบางคนมี
00:10:44 → 00:10:46ช็อกโกแลตซิสนะครับบางคนต้องตัดมดลู่แล้ว
00:10:46 → 00:10:48ก็ตัดรังไข่ไปด้วยนะครับหรือบางคนรักษา
00:10:48 → 00:10:51มะเร็งมีการฉายแสงถูกมั้ยครับก็จะทำให้
00:10:51 → 00:10:54อ่าไข่ถูกทำร้ายไปด้วยการให้ยาเคมีบำบัด
00:10:54 → 00:10:56งั้นอันนี้คือกลุ่มที่หาสาเหตุเจอแล้ว
00:10:57 → 00:10:59ภาวะรังไข่เสื่อมกับวัทองคือเรื่องราว
00:10:59 → 00:11:02เดียวกันหรือไม่คะอาจารย์ร่างข่ยเสื่อม
00:11:02 → 00:11:05นี่ก็คือฮอร์โมนเพศต่ำลงไปนะครับอ่าวทอง
00:11:05 → 00:11:08ก็คือฮอร์โมนเพศต่ำลงไปจริงๆมันคืออาการ
00:11:08 → 00:11:10เหมือนกันเลยแต่ว่าต่างกันที่กลุ่มอายุ
00:11:10 → 00:11:12เท่านั้นเองครับงั้นถ้าเกิดว่าเราจะบอก
00:11:12 → 00:11:14ว่าร่างกายเสื่อมก่อนวัยจะเป็นวัยทองก่อน
00:11:14 → 00:11:16วัยก็ไม่ผิดนักครับครับมันคือเรื่องเดียว
00:11:16 → 00:11:19กันแต่ว่าเกิดในอายุที่น้อยเกินไปผลกระทบ
00:11:19 → 00:11:22ที่เกิดขึ้นจากภาวะรังไข่เสื่อมค่ะ
00:11:22 → 00:11:24อาจารย์ไม่ใช่แค่เรื่องของการมีบุตรยาก
00:11:24 → 00:11:26ใช่มั้ยคะประเด็นหลักๆก็คือเรื่องของการ
00:11:26 → 00:11:28มีบุตรถูกมั้ยครับนั้นคือส่วนที่ 1 นะ
00:11:28 → 00:11:30ครับส่วนที่ 2 คือปัญหาเรื่องกระดูกพุน
00:11:30 → 00:11:33กระดูกหักแล้วพบบ่อยขึ้นนะครับส่วนถัดมา
00:11:33 → 00:11:35คือเรื่องของเส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดสมอง
00:11:35 → 00:11:37นะครับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงเนี่ย
00:11:37 → 00:11:39ป้องกันเส้นเลือดไม่ให้มันเกิดเส้นเลือด
00:11:39 → 00:11:42อุตันนะครับในวัยก่อนอันควรน่ะนะครับ
00:11:42 → 00:11:44เพราะฉะนั้นถ้าฮอร์โมนหายไปโอกาสเกิดเส้น
00:11:44 → 00:11:46เลือดอุตันนะครับกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
00:11:46 → 00:11:49เสืเลือดสมองก็จะเจอบ่อยขึ้นนะครับนอกจาก
00:11:49 → 00:11:51นั้นอาการของวัยท้องก็มาหมดนะครับร้อนวูบ
00:11:51 → 00:11:54วาบนะครับเหงื่อแตกนอนไม่หลับนะครับ
00:11:54 → 00:11:57เรื่องของอารมณ์ความจำก็คือเหมือนวัยทอง
00:11:57 → 00:11:59ทุกอย่างแต่ว่าเนื่องจากหายไปเร็วงั้น
00:11:59 → 00:12:01เรื่องกระดูกเรื่องหัวใจหรือความรุนแรง
00:12:01 → 00:12:03อาจจะมากกว่าวัยทองด้วยซ้ำไปนะครับ
00:12:03 → 00:12:06อาจารย์ขาภาวะรังไข่เสื่อมที่เกิดขึ้นตาม
00:12:06 → 00:12:09วัยรวมไปถึงภาวะรังไข่เสื่อมก่อนวัยอัน
00:12:09 → 00:12:13ควรจะดูแลรักษาได้อย่างไรคะเอ่อฮอร์โมน
00:12:13 → 00:12:15สำหรับทดแทนในกลุ่มที่มีรังไข่อยู่ทำงาน
00:12:15 → 00:12:17ก่อนวัยนะครับใช้ฮอร์โมนเหมือนวัยทองเลย
00:12:17 → 00:12:20ครับเพียงแต่ว่าความแตกต่างคือ 1 ขนาดยา
00:12:20 → 00:12:23อาจจะสูงขึ้นเพราะอะไรครับฮอร์โมนในวัย
00:12:23 → 00:12:25ทองเนี่ยเราใช้เพื่อรักษาอาการเค้าวัยทอง
00:12:25 → 00:12:27เนี่ยอายุเยอะถูกมั้ยครับถ้าทั่วไปอายุ
00:12:27 → 00:12:30ประมาณ 50 ปีงั้นระดับยาเราใช้ระดับต่ำๆ
00:12:30 → 00:12:33เท่าที่คุมอาการได้แต่คนที่หมดประจำเดือน
00:12:33 → 00:12:35ก่อนไวครัวเนี่ยนะครับเราต้องการให้
00:12:35 → 00:12:37ฮอร์โมนเพื่อป้องกันโรคเพราะฉะนั้นหลัก
00:12:37 → 00:12:39การคือต้องใช้ระดับที่สูงใกล้เคียงกับอ่า
00:12:39 → 00:12:42ประชากรทั่วไปงั้น 1 คือขนาดยาอาจจะสูง
00:12:42 → 00:12:45กว่า 2 คือระยะเวลาที่ให้ยานะครับกลุ่ม
00:12:45 → 00:12:47ที่เป็นวัยทองตามวัยเนี่ยนะครับเราอาจจะ
00:12:47 → 00:12:49ใช้ฮอร์โมนสัก 6 เดือนปีนึงเราอาจจะหยุด
00:12:49 → 00:12:52ได้นั่นคือแปลว่ารักษาอาการของเขาแต่ถ้า
00:12:52 → 00:12:54เป็นกลุ่มที่เป็นรังไข่อยู่ทำงานก่อนไแคร
00:12:54 → 00:12:57เนี่ยนะครับต้องใช้นานนานเท่าไหร่นานจน
00:12:57 → 00:13:00ถึงอายุเฉลี่ยก็คือคือประมาณ 50 ปีที่หมด
00:13:00 → 00:13:03ประจำเดือนนั่นเองอาจารย์ขาแล้วการรักษา
00:13:03 → 00:13:07ภาวะรังไคเสื่อมก่อนวัยอันควรโดยการใช้
00:13:07 → 00:13:10ฮอร์โมนทดแทนนั้นจะรักษาเรื่องของภาวะมี
00:13:10 → 00:13:12บุตรยากได้หรือไม่คะการให้ฮอร์โมนเนี่ย
00:13:12 → 00:13:14ให้เพื่อทดแทนเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังนะ
00:13:15 → 00:13:17ครับโรคเหัวใจโรคกระดูกแต่ว่าการมีบุตร
00:13:17 → 00:13:20เนี่ยไม่สามารถดีขึ้นจากการใช้ฮอร์โมนทด
00:13:20 → 00:13:23แทนได้ถ้าอยากมีลูกนะครับวิธีมาตรฐานของ
00:13:23 → 00:13:25การดูแลเรื่องของการมีบุตรในกลุ่มประชากร
00:13:25 → 00:13:28กลุ่มเคือการใช้ไข่บริจาคแลก็ทำเหล็กลอด
00:13:28 → 00:13:30แก้วนั่นคือสิ่งที่เรียกว่าเป็นมาตรฐาน
00:13:31 → 00:13:34แล้วก็ได้ผลดีมากส่วนการไปฉีดสารบางอย่าง
00:13:34 → 00:13:37นะครับเรื่องของการให้ฮอร์โมนตแทนเนี่ย
00:13:37 → 00:13:39ยังไม่มีข้อมูลชัดเจนว่าทำให้การมีลูก
00:13:39 → 00:13:42กลับมาได้ครับอาจารย์คะถ้าเป็นแบบนี้คน
00:13:42 → 00:13:46ที่มีภาวะรังไข่เสื่อมก่อนไอันควรแล้วเขา
00:13:46 → 00:13:48อยากมีลูกจะทำอย่างไรคะแต่เรื่องการมี
00:13:48 → 00:13:50บุตรเป็นอีกประเด็นนึงครับอ่าร่างกาย
00:13:50 → 00:13:52เสื่อมความหมายคือเซลล์สืบพันธุ์จะไม่ถูก
00:13:52 → 00:13:54สร้างเพราะฉะนั้นต่อให้เราฉีดยาอะไรเข้า
00:13:54 → 00:13:56ไปขนาดไหนเนื้อรังไข่มันเสื่อมไปแล้ว
00:13:56 → 00:13:59เซลล์สืบพันธุ์ก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้
00:13:59 → 00:14:00สิ่งที่ต้องทำก็คือว่าต้องเอาเซลล์สืบ
00:14:00 → 00:14:03พันธุ์จากคนอื่นซึ่งเรียกว่าไข่บริจาคนะ
00:14:03 → 00:14:06ครับมาผสมกับสเปิร์มอสุจิของสามีในหล่อทด
00:14:06 → 00:14:08ลองที่เรียกว่าเด็กหลอดแก้วนะครับแล้วได้
00:14:08 → 00:14:11ตัวอ่อนตรงเนี้ยนะครับถึงกลับมาฝังในมด
00:14:11 → 00:14:13ลูกของเขาเพราะรังไข่เสื่อมเนี่ยเขายังมี
00:14:13 → 00:14:15มดลูกที่ทำงานได้นะครับงั้นถ้าเราให้
00:14:15 → 00:14:17ฮอร์โมนเตรียมมดลูกที่ดีพอเนี่ยเขาสามารถ
00:14:17 → 00:14:20ตั้งครรภ์ได้แต่มีข้อแม้ครับว่าร่างกาย
00:14:20 → 00:14:22โดยทั่วไปต้องแข็งแรงเพราะบางคนเนี่ยรัง
00:14:22 → 00:14:25ไข่เสื่อมมาจากโรคบางอย่างซึ่งเป็นโรคที่
00:14:25 → 00:14:28ไม่เหมาะกับการตั้งครรภ์ใครคือกลุ่ม
00:14:28 → 00:14:31เสี่ยงที่จะมีภาวะรังไข่เสื่อมก่อนไวอัน
00:14:31 → 00:14:33ควรคะอาจารย์เนื่องจากส่วนใหญ่เป็นเคสที่
00:14:33 → 00:14:35ไม่ทราบสาเหตุนะครับอย่างไรก็ดีครับถ้ามี
00:14:35 → 00:14:38ปอดครอบครัวนะครับเป็นโรคกลุ่มเนี้ยอาจจะ
00:14:38 → 00:14:41เพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นนะครับหรืออ่าโรค
00:14:41 → 00:14:43พันธุกรรมบางอย่างเราตรวจเจอตั้งแต่เด็กๆ
00:14:43 → 00:14:45ว่าเเป็นโรคเนี้ยเราอาจจะรู้ว่าอีก 10-20
00:14:45 → 00:14:47ปีข้างหน้าเราอาจจะคาดการณ์ได้ว่าเมี
00:14:47 → 00:14:50โอกาสไปนางไข่เสื่อมประมาณ 30% 40% เช่น
00:14:50 → 00:14:53โรค falx นะครับหรือถ้าเกิดว่าคนไหนมีโรค
00:14:53 → 00:14:55บางอย่างเนี่ยเราอาจจะเรียกว่าทางการ
00:14:55 → 00:14:57แพทย์ปัจจุบันเรารู้ล่วงหน้าได้แต่ไม่ใช่
00:14:57 → 00:15:00ส่วนใหญ่ของเคสป้องกันภาวะการเกิดรังไข่
00:15:00 → 00:15:03เสื่อมก่อนวัยอันควรได้อย่างไรคะคราวนี้
00:15:03 → 00:15:06ถ้าเราพบว่ามีบางเคสที่เขาอาจจะมีรังไข่
00:15:06 → 00:15:08เสื่อมในอนาคตนะครับป้องกันคือหมายถึงว่า
00:15:08 → 00:15:10ปัญหาของรางขายเสื่อมคือจะไม่มีลูกกับ
00:15:10 → 00:15:13ฮอร์โมนขาดใช่มั้ยครับถ้ายังตอนนี้ยังไม่
00:15:13 → 00:15:15มีลูกเนี่ยแปลว่าต้องรีบกระตุ้นไข่ที่
00:15:15 → 00:15:17เหลือตรงเนี้ยแล้วเก็บไว้ก่อนนะครับหรือ
00:15:17 → 00:15:20เอาเซลล์ไข่ตรงเนี้ยมาเพาะเลี้ยงแล้วเก็บ
00:15:20 → 00:15:23ไว้ก่อนเพื่อจะเป็นการการันตีว่ายังไงเมี
00:15:23 → 00:15:25ตรงนี้อยู่นั่นคือการป้องกันคือเพื่อจะทำ
00:15:25 → 00:15:28ให้มีลูกได้โดยพันธุกรรมของตัวเองนะครับ
00:15:28 → 00:15:31ส่วนวิธีที่ทำให้รังไข่ไม่เสื่อมเลยเนี่ย
00:15:31 → 00:15:34ปัจจุบันต้องบอกว่ายังไม่มีครับอาจารย์ขา
00:15:34 → 00:15:36ดังนั้นถ้าคุณผู้หญิงเนี่ยมีเรื่องของ
00:15:36 → 00:15:39ประจำเดือนที่ผิดปกติน่าจะเป็นสัญญาณที่
00:15:39 → 00:15:42เตือนภัยของเขาได้จริงหรือไม่คะอยากให้
00:15:42 → 00:15:45อาจารย์ช่วยอธิบายเรื่องนี้ค่ะเ่อเรื่อง
00:15:45 → 00:15:47ของประจำเดือนเนี่ยเหมือนกับสัญญาณชีพของ
00:15:47 → 00:15:50ผู้หญิงครับถ้ามีประจำเดือนออกมากเกินออก
00:15:50 → 00:15:53น้อยเกินนะครับประจำเดือนขาดเนี่ยควรมหา
00:15:53 → 00:15:55สาเหตุนะครับสาเหตุมีตั้งแต่สิ่งที่ไม่
00:15:55 → 00:15:58อันตรายเช่นไขไม่ตกจากความเครียดชั่วคราว
00:15:58 → 00:16:00นะครับครับหรืออันตรายมากถึงขนาดที่เป็น
00:16:00 → 00:16:02เนื้องอกต่อมใต้สมองก็มีเพราฉะนั้นผมคิด
00:16:02 → 00:16:04ว่าถ้าประจำเดือนขาดเนี่ยอย่าทิ้งไว้นะ
00:16:04 → 00:16:07ครับควรจะปรึกษาแพทย์ว่าสาเหตุเกิดจาก
00:16:07 → 00:16:09อะไรบางครั้งเราอาจจะบอกว่าไม่ต้องทำอะไร
00:16:09 → 00:16:11ก็ได้ถ้าเกิดจากความเครียดพอเครียดหาย
00:16:11 → 00:16:13เดี๋ยวจะกลับมาเองนั่นคือแค่คำแนะนำครับ
00:16:13 → 00:16:16แต่บางรายเนี่ยสุดท้ายจบที่การรักษาผ่า
00:16:16 → 00:16:18ตัดให้ยาเคมีมีครับนั้นประจำเดือนเป็น
00:16:18 → 00:16:21สัญญาณชีพถ้าผิดปกติผมคิดว่าต้องรีบมา
00:16:21 → 00:16:23ตรวจครับขอบพระคุณอาจารย์นะคะที่มาให้
00:16:23 → 00:16:26ความรู้ความเข้าใจในเรื่องของภาวะรังไข่
00:16:26 → 00:16:28เสื่อมก่อนไวัอันควรและในช่วงนี้เรามารู้
00:16:28 → 00:16:32รู้กันว่าอาหารอะไรที่บำรุงสุขภาพเพศคุณ
00:16:32 → 00:16:35ผู้หญิงรวมถึงป้องกันการติดเชื้อภายในคุณ
00:16:35 → 00:16:38ผู้หญิงกันบ้างค่ะบริเวณช่องคลอดนั้นจะมี
00:16:38 → 00:16:42ค่าพีหรือค่าความเป็นกรดเป็นด่างที่อยู่
00:16:42 → 00:16:48ในสภาวะเป็นกรดอ่อนๆประมาณ 3.5 -4.5 โดย
00:16:48 → 00:16:51กิจกรรมต่างๆที่เราทำไม่ว่าจะเป็นการออก
00:16:51 → 00:16:54กำลังกายความเครียดไปจนถึงการมี
00:16:54 → 00:16:58เพศสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนค่าพีบริเวณช่อง
00:16:58 → 00:17:01คลอดไปได้ดังนั้นเราจำเป็นที่จะต้องรักษา
00:17:02 → 00:17:06ค่าพีชให้คงที่ไม่ให้ผันผวนอยู่เสมอจึงจะ
00:17:06 → 00:17:09เรียกว่ามีสุขภาพช่องคลอดที่ดีเพราะหาก
00:17:09 → 00:17:13ค่าพีชเปลี่ยนไปก็จะทำให้เชื้อแบคทีเรีย
00:17:13 → 00:17:16หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆเจริญเติบโตได้ดีนำ
00:17:16 → 00:17:20ไปสู่การติดเชื้อราโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะ
00:17:20 → 00:17:24ช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและการ
00:17:24 → 00:17:28ติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการคันนั่นเอง 5
00:17:28 → 00:17:31อาหารที่บำรุงสุขภาพภายในคุณผู้หญิงได้
00:17:31 → 00:17:35แก่โยเกิร์ตโพรไบโอติกอย่างโยเกิร์ตรส
00:17:35 → 00:17:38ธรรมชาติมีแบคทีเรียชนิดดีอย่าง
00:17:38 → 00:17:44แลคโตบาซิลัสิฟิัที่มีส่วนช่วยรักษาค่าพี
00:17:44 → 00:17:47ของช่องคลอดให้อยู่ในระดับเดิมหรือใน
00:17:47 → 00:17:51สภาวะที่เป็นรดอ่อนๆสามารถช่วยลดความ
00:17:51 → 00:17:54เสี่ยงของการติดเชื้อราและการติดเชื้อ
00:17:54 → 00:17:56ประเภทอื่นๆได้ 2
00:17:56 → 00:18:01แครนเบอรี่หรือน้ำแบรี่แท้แบบไม่ใส่น้ำ
00:18:01 → 00:18:05ตาลอุดมไปด้วย Plant sanidine ที่ดีต่อ
00:18:05 → 00:18:09กระเพาะปัสสาวะทำให้มีภูมิคุ้มกันต่อการ
00:18:09 → 00:18:12ติดเชื้ออีโคไลหรือเชื้อแบคทีเรียที่
00:18:12 → 00:18:15เชื่อมโยงกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
00:18:15 → 00:18:18เมื่อดื่มแล้วจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย
00:18:18 → 00:18:23ชนิดไม่ดีออกไปได้ 3 อะโวคาโดอะโวคาโดนอก
00:18:23 → 00:18:26จากจะเป็นแหล่งของโพแทสเซียมสารต้าน
00:18:26 → 00:18:29อนุมูลอิสระไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญ
00:18:29 → 00:18:33อื่นๆแล้วยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
00:18:33 → 00:18:36ที่ดีต่อสุขภาพแถมยังช่วยเพิ่มระดับ
00:18:36 → 00:18:39ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับน้ำหล่อลื่นใน
00:18:39 → 00:18:43ช่องคลอดอีกด้วยนอกจากนี้ยังมีวิตามิน b6
00:18:43 → 00:18:46ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนต่างๆ
00:18:46 → 00:18:49อย่างท้องอืดหรืออ่อนเพลียได้อีก 4
00:18:49 → 00:18:52กระเทียมกระเทียมมีคุณสมบัติในการต้าน
00:18:52 → 00:18:56จุลชีพสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อราและ
00:18:56 → 00:18:59ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในผนังมดลูก
00:18:59 → 00:19:02ได้อีกทั้งกระเทียมยังถือเป็นพรีไบโอติก
00:19:02 → 00:19:06ที่สามารถช่วยรักษาระดับพีในช่องคลอดให้
00:19:06 → 00:19:09คงที่โดยการส่งเสริมการเจริญเติบโตของ
00:19:09 → 00:19:13แบคทีเรียชนิดดี 5 กิมจิกิมจิมี
00:19:13 → 00:19:17โปรไบโอติกที่เข้ามาช่วยรักษาค่าพีชให้คง
00:19:17 → 00:19:20ที่ได้ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษา
00:19:20 → 00:19:23แบคทีเรียชนิดดีภายในช่องคลอดเพื่อต่อสู้
00:19:23 → 00:19:27กับแบคทีเรียชนิดไม่ดีที่อาจส่งผลให้เกิด
00:19:27 → 00:19:29การติดเชื้อในช่องคลอดได้นั่นนั่นเอง
00:19:29 → 00:19:33สำหรับใครที่อยากบำรุงร่างกายแนะนำอาหาร
00:19:33 → 00:19:36ที่มีโพรไบโอติกอย่างกิมจิค่ะนอกจากนี้
00:19:36 → 00:19:39ค่ะหมอดาวยังนำเคล็ดลับการรับประทานอาหาร
00:19:39 → 00:19:43สำหรับคนที่อยากมีลูกมาฝากกันด้วยค่ะคู่
00:19:43 → 00:19:46สามีภรรยาที่มีเพศสัมพันธ์กันอย่างสม่ำ
00:19:46 → 00:19:50เสมอโดยไม่คุมกำเนิดปกติแล้วร้อยละ 90 จะ
00:19:50 → 00:19:53สามารถมีบุตรเองได้ภายใน 1 ปีดังนั้นหาก
00:19:53 → 00:19:57คู่ไหนที่ปฏิบัติภารกิจกันมาถึง 1 ปีแล้ว
00:19:57 → 00:19:59แต่ยังไม่มีทีท่าว่าจะตั้งครรภได้ง่ายๆ
00:19:59 → 00:20:02อาจลองให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหาร
00:20:02 → 00:20:05ให้มากขึ้นค่ะเพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่ม
00:20:05 → 00:20:09ความแข็งแรงให้กับระบบสืบพันธุ์ดังนี้
00:20:09 → 00:20:12หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและไขมันทรานเช่น
00:20:12 → 00:20:16เนยเทียมของทอดขนมขบเคี้ยวเบเกอรี่และขนม
00:20:16 → 00:20:20อบกรอบรวมถึงเลื่องน้ำมันดีไขมันไม่อิ่ม
00:20:20 → 00:20:24ตัวเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าว
00:20:24 → 00:20:26เนื่องจากอาหารไขมันสูงเป็นสาเหตุของโรค
00:20:26 → 00:20:29อ้วนส่งผลให้เกิดภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่
00:20:29 → 00:20:33สมดุลการตกไข่ไม่ปกติจึงทำให้การตั้ง
00:20:33 → 00:20:36ครรภ์เกิดขึ้นได้ยากยิ่งขึ้นเลือกรับ
00:20:36 → 00:20:39ประทานถั่วและธัญพืชเพื่อเพิ่มโปรตีนที่
00:20:39 → 00:20:43ดีรวมถึงธาตุเหล็กการรับประทานโปรตีนร่วม
00:20:43 → 00:20:45กับธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้
00:20:45 → 00:20:48กับมดลูกอีกทั้งยังช่วยผลิตไข่ที่มี
00:20:48 → 00:20:52คุณภาพด้วยรับประทานผักใบเขียวเพื่อเพิ่ม
00:20:52 → 00:20:56โฟเลทและวิตามินบีช่วยเร่งกันตกไข่ส่งผล
00:20:56 → 00:20:58ให้มีโอกาสในการตั้งครรภ์เพิ่มมากขึ้น
00:20:58 → 00:21:02ขึ้นลดน้ำตาลและแป้งขาดสีเพื่อควบคุมระบบ
00:21:02 → 00:21:05น้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงการเกิดโรค
00:21:05 → 00:21:08เบาหวานดื่มนมและโยเกิร์ตเพื่อให้ร่างกาย
00:21:08 → 00:21:11ได้รับแคลเซียมเพียงพอและลดความเสี่ยงการ
00:21:11 → 00:21:15เกิดภาวะกระดูกพรุนลดปริมาณการดื่มชากาแฟ
00:21:15 → 00:21:18และน้ำอัดลมควรเลือกดื่มน้ำสะอาดให้เพียง
00:21:18 → 00:21:21พอแทนงดแอลกอฮอล์และเลิกสูบุหรี่เนื่อง
00:21:21 → 00:21:24จากทางแอลกอฮอล์และบุหรี่ส่งผลเสียต่อ
00:21:24 → 00:21:27สุขภาพเป็นอย่างยิ่งค่ะสำหรับคนที่อยากมี
00:21:27 → 00:21:30ลูกนะคะต้องกินอาหาร 8 อย่างเพื่อเสริม
00:21:30 → 00:21:34ให้มีลูกได้ง่ายขึ้นตามนี้ค่ะ 1 หอยนางรม
00:21:34 → 00:21:37อุดมด้วยแร่ธาตุสังกสีช่วยกระตุ้นการผลิต
00:21:37 → 00:21:40ไข่ที่มีคุณภาพโดยเฉพาะหากรับประทานใน
00:21:40 → 00:21:43ช่วง 1 สัปดาห์ก่อนวันไข่ตก 2 ผักโขมมี
00:21:44 → 00:21:47โฟลดสูงซึ่งโฟลดมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อ
00:21:47 → 00:21:49การตั้งครรภ์ช่วยป้องกันไม่ให้ทารกใน
00:21:49 → 00:21:52ครรภ์พิการรวมถึงช่วยกระตุ้นร่างกายให้
00:21:52 → 00:21:55เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย
00:21:55 → 00:21:57นอกจากนี้การรับประทานผักใบเขียวเป็น
00:21:57 → 00:22:00ประจำจะช่วยให้ได้รับเส้นใยอาหารเพียงพอ
00:22:00 → 00:22:04ลดปัญหาการขับถ่ายที่ผิดปกติที่อาจจะเกิด
00:22:04 → 00:22:07ขึ้นได้กล้วยหอมเป็นแหล่งของโพแตสเซียม
00:22:07 → 00:22:10และวิตามิน b6 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของ
00:22:10 → 00:22:14ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ 4 หน่อไม้ฝรั่ง
00:22:14 → 00:22:17มีไอซินหรือวิตามิน B3 ช่วยลดระดับ
00:22:17 → 00:22:20โคเลสเตอรอลในเลือดและช่วยเพิ่มการไหล
00:22:20 → 00:22:24เวียนของเลือด 5 แซลมอนมีโปรตีนสูงเพิ่ม
00:22:24 → 00:22:27กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปรับระดับฮอร์โมน
00:22:27 → 00:22:30ให้สมดุลและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยัง
00:22:30 → 00:22:34อวัยวะสืบพันธุ์ 6 เมล็ดฟักทองมีธาตุ
00:22:34 → 00:22:37เหล็กสูงซึ่งเป็นธาตุเหล็กจากพืชจึงดูด
00:22:37 → 00:22:39ซึมได้ดีกว่าธาตุเหล็กจากสัตว์ช่วยเพิ่ม
00:22:39 → 00:22:43ความแข็งแรงให้กับมดลูก 7 นมสดเป็นแหล่ง
00:22:43 → 00:22:46ของแคลเซียมเหมาะสำหรับคนที่ไข่ตกได้ยาก
00:22:46 → 00:22:49โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ผอมหรือมีน้ำหนัก
00:22:49 → 00:22:53น้อย 8 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสาร
00:22:53 → 00:22:56ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์จาก
00:22:56 → 00:22:59ความเสียหายรวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพใน
00:22:59 → 00:23:03การเจริญพันธุ์อีกด้วยเป็นอย่างไรกันบ้าง
00:23:03 → 00:23:06คะสำหรับสาระสุขภาพดีๆที่ TNN Health นำ
00:23:06 → 00:23:09มาฝากกันในวันนี้หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะ
00:23:09 → 00:23:12นำพาความรู้ความเข้าใจในการดูแลสุขภาพมา
00:23:12 → 00:23:16ฝากคุณผู้ชมกันนะคะและขอขอบคุณคุณผู้ชม
00:23:16 → 00:23:19ที่ติดตามรับชมรายการ TNN Health มาตลอด
00:23:19 → 00:23:22ทั้งรายการนะคะคุณผู้ชมสามารถติดตามรับชม
00:23:22 → 00:23:25รายการ TNN help เป็นประจำได้ทุกวัน
00:23:25 → 00:23:29เสาร์ค่ะเวลาดี 15:00 นถึง 15
00:23:29 → 00:23:3330 นที่นี่ TNN ช่อง 16 อย่าลืมกดไลค์กด
00:23:33 → 00:23:36แชร์กด Subscribe เป็นกำลังใจให้หมอดาว
00:23:36 → 00:23:39และทีมงาน TNN He นะคะเพื่อที่จะเข้าถึง
00:23:39 → 00:23:42สาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทันโลกไป
00:23:42 → 00:23:45ด้วยกันในช่องทางโซเชียล Network ต่างๆ
00:23:45 → 00:23:48ไม่ว่าจะเป็น tiktok Facebook Instagram
00:23:48 → 00:23:51YouTube แล้วก็ LINE official ค่ะนอก
00:23:51 → 00:23:54จากนี้นะคะต้องขอขอบคุณสถานที่ที่
00:23:54 → 00:23:56เอื้อเฟื้อการถ่ายทำค่ะ True Digital
00:23:56 → 00:24:00Park ด้วยแล้ววันนี้หมอดาวกับทีมงาน T
00:24:00 → 00:24:02and Health ต้องขอตัวลาคุณผู้ชมไปก่อน
00:24:02 → 00:24:06สำหรับวันนี้สวัสดี
00:24:06 → 00:24:27[เพลง]
00:24:27 → 00:24:31ค่ะ y
00:24:31 → 00:24:34[เพลง]