00:00:00 → 00:00:03 อาหารอะไรที่ทำให้ยูริกสูงลบความรู้เก่า

00:00:03 → 00:00:06 ออกไปเลยยอดผงยอดผักอะไรไม่จริงนะครับ

00:00:06 → 00:00:09 อันดับที่ 1 คือแอลกอฮอล์อันดับที่ 2 คือ

00:00:09 → 00:00:12 น้ำตาลจากผลไม้หรือว่าน้ำตาลฟรุกโตสน้ำ

00:00:12 → 00:00:15 ตาลฟรุกโตสเนี่ยเป็นตัวที่ทำให้ยูริกขึ้น

00:00:15 → 00:00:18 ได้เยอะน้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยอยู่ในผลไม้ไม่

00:00:18 → 00:00:22 ได้บอกว่าห้ามทานผลไม้แต่ห้ามทานน้ำผลไม้

00:00:22 → 00:00:25 จะเป็นน้ำผลไม้กล่องสำเร็จรูปหรือเป็นน้ำ

00:00:25 → 00:00:28 ผลไม้คั้นเองก็ตามเวลาเราทานเนี่ยสมมุติ

00:00:28 → 00:00:30 ว่าเราทานผลไม้เป็นผลสมมติประทานส้มเนี่ย

00:00:30 → 00:00:32 บางทีเราประทานลูกนึง 2 ลูกแต่เวลาเรา

00:00:32 → 00:00:35 คั้นเป็นแก้วเนี่ยโอ้โหในนั้นคือบางที

00:00:35 → 00:00:37 เป็น 10 ลูกกว่าจะได้มาแก้วนึงเพราะ

00:00:37 → 00:00:39 ฉะนั้นเนี่ยปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสที่ได้มัน

00:00:39 → 00:00:41 จะได้เยอะน้ำผึ้งในน้ำผึ้งเป็นน้ำตาล

00:00:41 → 00:00:44 ฟรุกโตสไม่ได้บอกว่าน้ำผึ้งเลวนะคือในน้ำ

00:00:44 → 00:00:47 ผึ้งเนี่ยมันก็จะมีพรีไบโอติกที่เป็น

00:00:47 → 00:00:49 อาหารของจุลินทรีย์ในทางเดือนอาหารแต่น้ำ

00:00:49 → 00:00:52 ตาลในน้ำผึ้งเป็นน้ำตาลฟรุกโตสแต่โดยทั่ว

00:00:52 → 00:00:54 ไปเวลาเราใส่น้ำผึ้งเราใส่กันไม่มากไง

00:00:54 → 00:00:56 เพราะฉะนั้นเนี่ยผมไม่ได้ติดมากผมติง

00:00:57 → 00:01:00 เรื่องของน้ำผลไม้มากกว่าหรือกินผลไม้หว

00:01:00 → 00:01:02 จัดในปริมาณมากๆมันก็จะได้น้ำตาลฟรุกโตส

00:01:02 → 00:01:05 เยอะไปด้วยผมไม่ได้บอกว่าผลไม้เลวนะหมาย

00:01:05 → 00:01:09 ถึงว่าการทานผลไม้ทานได้แต่ว่าปริมาณของ

00:01:09 → 00:01:12 ผลไม้ที่ทานอย่างเงี้ยอันเนี้ยสเตตัส

00:01:12 → 00:01:14 สุขภาพเราจะเป็นตัวบอกถ้าสมมุติว่าคุณทาน

00:01:14 → 00:01:18 แล้วสมมุติอินซูลินอยู่ปกติดีไิรปกติดี

00:01:18 → 00:01:21 ค่าน้ำตาลสะสมปกติดีสิ่งเหล่าเนี้ยผมไม่

00:01:21 → 00:01:24 ติด