- คำถาม:
- อาหารชนิดใดทำให้ผายลมบ่อยขึ้น?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีสาร FODMAP เช่น น้ำตาล น้ำผึ้ง ผลไม้บางชนิด (แอปเปิ้ล เชอร์รี่) ข้าวสาลี กระเทียม หอม ถั่วเหลือง และน้ำอัดลม รวมถึงนมที่มีแลคโตส ซึ่งอาจทำให้เกิดลมมากในลำไส้เนื่องจากการย่อยยากโดยจุลินทรีย์
ตดฉ่ำ ตดบ่อย เรื่องธรรมดาหรือสัญญาณเตือนโรค
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:07อย่างงนี้เรายังไม่นับนะครับอือาหารที่
00:09:10เขาพูดถึงก็คือเคยได้ยินนะมันพวกตัวย่อ
00:09:13ว่าเป็น Force Mat f for Max ก็คือ f
00:09:16o d m a for Mat ครับ f นี่ก็คือ
00:09:20fermentable คือย่อยสลาย้าครับครับโอก็
00:09:24คือ
00:09:25โอคาคือพวกนี้จะเป็นพวกน้ำน้ำตาลนะครับ
00:09:28ครับโก็คือถ้าเราเรียนสมัยเคมีเก็จะแบบมี
00:09:32สายสายความยาวกลางๆนะครับไดคก็คือโครง
00:09:37สร้างคู่โมโนแซคคาไรด์นะฮะย่อนี่ตัวย่อ
00:09:41เรียงมาเลยนะอือฮึแอน a นี่คือแอนแล้วก็
00:09:45โิอนะครับทีนี้อาหารพวกนี้มีไหนๆบ้างก็
00:09:49ได้แก่เอาเร็วๆเลยนะครับเช่นพวกน้ำผึ้งนะ
00:09:52ครับพวกน้ำตาลเอ่อคอไซลต่างๆนะครับรวมถึง
00:09:58พวกผลไม้อย่างเช่นแอปเปิลอย่างเงี้ยฮะใคร
00:10:02ไปซิเออไม่ใช่ผดลงมาทุกอย่างนะแอปเปิ้ล
00:10:04พวกเนี้ยหรือว่าเชอรี่พวกเนี้ยก็จะมีพวก
00:10:07เอ่อ High พสมซึ่งเราควรจะเลี่ยงนะครับ
00:10:10ข้าวสาลีพวกเนี้ยแล้วก็กระเทียมหอมที่เรา
00:10:13กินรับประทานบ่อยนี้มอาหารไทยคือคุกหอม
00:10:16กระเทียมครับครับอืมออไม้ฝรั่งส่วนใหญ่
00:10:20เป็นถั่วเหลืองพวกนี้นะครับเพราะฉะนั้น
00:10:22พวกนี้ก็คือถ้าช่วงที่ลมเยอะๆควรจะเลี่ยง
00:10:25รวมถึงน้ำอัดลมอย่างที่คุณฝันว่าแต่พวก
00:10:27นมันไม่ใช่เป็นอาหารนะแต่ว่าเป็นตัวตัว
00:10:29ที่สร้างลมแล้วก็นมกำที่อาหารใหม่ๆก็คือ
00:10:32พวกนมนะครับพวกนี้นอกจากเป็นเรื่องของ