00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะมาชั้นผิวสวยมาเเต่นะคะเป็น

00:00:02 → 00:00:04 ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์การ

00:00:04 → 00:00:07 แพทย์ชะลอวัยค่ะใส่อยากให้ผู้หญิงของเรา

00:00:07 → 00:00:11 40 + ไม่แก่ดูอ่อนยาวแถมยังสุขภาพดี

00:00:11 → 00:00:14 ด้วยนะคะวันนี้หมอจะพูดถึง 5 ข้อความรัก

00:00:14 → 00:00:17 ของสาระไว้ค่ะที่อยากให้ผิง 40 อย่างเรา

00:00:17 → 00:00:21 ไม่แก่แล้วก็ดูอ่อนวัยด้วยนะคะข้อแรกนะคะ

00:00:21 → 00:00:23 เรื่องของอาหารค่ะอาหารจะได้ที่สำคัญมากๆ

00:00:24 → 00:00:26 เลยค่ะถ้าเราไม่รู้ข้อนี้เนี่ยเราอาจจะ

00:00:26 → 00:00:29 แจ้งให้เราไม่รู้ตัวนะคะหาในเป็นคุกใหญ่

00:00:29 → 00:00:32 มากค่ะรวมไปถึงอาหารเนี่ยบ่แบ่ง 2 - กัน

00:00:32 → 00:00:35 นะคะอาหารที่เราต้องห้ามก็ไม่ควรทานอาหาร

00:00:35 → 00:00:37 ที่ควรจะทานนะคะสำหรับเพลง 40 ที่ต้องรู้

00:00:37 → 00:00:40 เลยอันแรกเลยคือกลุ่มอาหารที่เป็นเต่า 5

00:00:40 → 00:00:44 ได้แก่พวกของหวานอาหารที่มีสารที่สูงและ

00:00:44 → 00:00:46 หางที่เราแพ้ค่ะ 3 กดแล้วนะคะเป็นกลุ่ม

00:00:46 → 00:00:49 ที่ใหญ่มากๆค่ะถ้าเป็นคนที่เป็นของหวาน

00:00:49 → 00:00:52 เป็นเค้กคุกกี้ Bakery รางวัลต่างๆระวัง

00:00:52 → 00:00:56 นะคะเป็นตัวแก่ไม่รู้ตัวค่ะและผมที่ 2

00:00:56 → 00:01:00 กลุ่มที่มีสารพิษสูงค่ะทะเลแซวแนะนำ

00:01:00 → 00:01:03 สาหร่ายกลุ่มพวกนี้ค่ะที่มีสารพิษที่ 8

00:01:03 → 00:01:05 อยู่ที่เราไม่รู้ตัวนะคะและกลุ่มสุดท้าย

00:01:05 → 00:01:09 ค่ะเรียกว่าเป็นกลุ่มที่แพ้ค่ะค่าหลายคน

00:01:09 → 00:01:11 ไม่ทราบค่ะว่าอาหารที่เราแพ้ในด้วยหรอ

00:01:11 → 00:01:14 จริงๆมีค่ะและเรียกว่าฐานและเราไม่มี

00:01:14 → 00:01:17 เพื่อนนะคะแต่ละทาแล้วทำให้เซลล์ของเรา

00:01:17 → 00:01:19 ทุกความเสื่อมของร่างกายค่ะเกิดความ

00:01:19 → 00:01:22 เสื่อมความแกะลงนั่นเองนะคะภาษาเราควรจะ

00:01:22 → 00:01:25 รู้ค่ะว่าเราแต่ละคนกินอาหารอะไรได้บ้าง

00:01:25 → 00:01:30 เพราะบางทีเราขายฉันไม่ว่ากับเรานมวัวไม่

00:01:30 → 00:01:31 เหมาะกับ 9 เดี๋ยวนี้ก็สามารถตรวจได้แล้ว

00:01:31 → 00:01:34 นะคะว่าอะไรบ้างค่ะที่เหมาะกับร่างกายของ

00:01:34 → 00:01:37 เราค่ะนั่นคือกลุ่มที่สามที่เราต้องทราบ

00:01:37 → 00:01:41 นะคะเมื่อกี้คือ 3 กลุ่มที่เราต้องระวาง

00:01:41 → 00:01:44 ค่ะถ้าทานเยอะก็จะแก่เร็วนะคะสวัสดีกง

00:01:44 → 00:01:46 นั่งค่ะเรียกว่าเป็นกลุ่มที่ถ้าเราทาน

00:01:46 → 00:01:49 แล้วทำให้แกะเร็วนะคะก็แบ่งเป็นกลุ่มล่ะ

00:01:49 → 00:01:50 ค่ะอันแรกเลยค่ะนั่นคือกลุ่มที่เป็น

00:01:51 → 00:01:54 ไอเดียแดนค่ะสารอาหารที่นี่สารต้านอนุมูล

00:01:54 → 00:01:58 อิสระสูงมากๆค่ะหรือพวกผักนะคะเป็นตัวสี

00:01:58 → 00:02:01 เขียวเหนือแม่นะคะว่าพวกชาล็อตหรือเป็น

00:02:01 → 00:02:03 ตระกูลพวกเบอร์รี่ต่างๆก็สามารถทานก็มี

00:02:03 → 00:02:06 หน้านะคะและผมที่ 2 ค่ะเป็นกลุ่มเพศชา

00:02:06 → 00:02:09 เขียวค่ะที่เราสามารถทานได้ที่ช่วยในการ

00:02:09 → 00:02:12 ต่อต้านสารอณุสละภายในร่างกายนั้นคือตัว

00:02:12 → 00:02:15 ให้เกิดความแกร่งร่างกายนั่นเองนะคะนั่น

00:02:15 → 00:02:17 คือคู่ของอาหารค่ะแล้วก็ที่สองก็เรื่อง

00:02:17 → 00:02:19 ของน้ำยาต้องทานอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

00:02:19 → 00:02:21 ขึ้นไปสำหรับผู้หญิงนะคะที่เป็นน้ำเปล่า

00:02:21 → 00:02:24 ด้วยและตรงที่ 3 คือวิตามินค่ะเราต้อง

00:02:24 → 00:02:29 ทราบ

00:02:29 → 00:02:34 ว่ามีอะไรออกกำลังกายเราที่อยู่ก็แค่อยาก

00:02:34 → 00:02:37 จะกินอะนั้นชนิดนั้นชนิดนี้เอามารวมทุก

00:02:37 → 00:02:39 อันเลยแล้วก็กินทีเดียวตอบปั่นจะทำงานมา

00:02:39 → 00:02:42 ก่อนที่เราไม่รู้ตัวนะคะแล้วคุณจะเจาะ

00:02:42 → 00:02:44 เรื่องกันค่ะว่าเราเนี่ยทานอะไรได้บ้าง

00:02:44 → 00:02:47 อะไรที่เราขาดอะไรเที่ยวเกินก็ได้ทานสิ่ง

00:02:47 → 00:02:50 ที่จำเป็นจริงๆกับร่างกายนะคะและสี่ขาคือ

00:02:50 → 00:02:53 สารพิษในร่างกายค่ะนี่ก็มีวิธีการตรวจล่ะ

00:02:53 → 00:02:57 จะได้รู้ว่าเราจะได้รู้ว่าสารที่เราสะสม

00:02:57 → 00:03:00 มาทั้งชีวิตตลอด 40 ปีที่ผ่านพวกมันมี

00:03:00 → 00:03:03 เยอะมีน้อย Power จะเป็นสายชอบทานอาหาร

00:03:03 → 00:03:07 แช่แข็งตามร้านสะดวกซื้อใส่กรอกหมูยอแหนม

00:03:07 → 00:03:09 อาหารกระเป๋านะคะหรือบอกว่าจะฝากท้องไว้

00:03:09 → 00:03:13 กับร้านพวกสะดวกซื้อต่างๆเป็นหารโฟลทเส้น

00:03:13 → 00:03:15 อาหารทะเลแช่แข็งแค่นี้นะคะหรือเป็นพวก

00:03:15 → 00:03:18 ปิ้งย่างอาหารที่ผ่านไมโครเวฟต่างๆพวกนี้

00:03:18 → 00:03:20 ทำให้เรามีสารพิษสะสมที่เราไม่รู้ตัวและ

00:03:20 → 00:03:23 นั่นแหละค่ะคือก็เห็นความแก่นี่เราอะมอง

00:03:23 → 00:03:26 ข้ามไปนะคะและท้ายที่สุดแล้วเนี่ยยังรวม

00:03:26 → 00:03:29 ไปถึงการออกกำลังกายค่ะก็เป็นอีกปัจจัย

00:03:29 → 00:03:32 หนึ่งที่สำคัญมากๆค่ะที่ช่วยในการเบิร์น

00:03:32 → 00:03:34 และช่วยเร่งกระบวนการของขาดไม่ต้องไป

00:03:34 → 00:03:36 เรื่องของร่างกายให้ผู้หญิง 70 อย่างเรา

00:03:36 → 00:03:39 เนี่ยไม่ใช่อ้วนมากค่ะเรื่อยๆแก่ก็เร็ว

00:03:39 → 00:03:42 ตายก็ยากอย่างไม่เอานะคะให้เราแบบสวย

00:03:42 → 00:03:46 สุขภาพดีดูเด็กลงอายุยืนแบบมีคนมาเช็คที่

00:03:46 → 00:03:50 ดีที่สำคัญยังดูเด็กตลอดกันด้วยนะคะอัน

00:03:50 → 00:03:53 นั้นอ่ะคือ 5 เคล็ดลับของความเป็นสวยอมตะ

00:03:53 → 00:03:56 สวยสภาพดีแบบศาสตร์ชะลอวัยที่ใครเนี่ย

00:03:56 → 00:04:00 หลายคนไม่อยากแจกอย่าลืมเอาไปแชร์นะคะถ้า

00:04:00 → 00:04:03 ชอบวันนี้หมอชั้นผิวสวยมาต่างก็ฝากไว้

00:04:03 → 00:04:06 เท่านี้นะคะใครที่ฟังแล้วใครให้ฟังแล้ว

00:04:06 → 00:04:08 เห็นว่าคลิปนี้เป็นประโยชน์นะคะก็ช่วยคอม

00:04:08 → 00:04:10 เม้นกันหน่อยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับ

00:04:10 → 00:04:13 หมอทำเร็วความรู้ให้อีกกับไปค่ะและฝาก

00:04:13 → 00:04:16 เพื่อนๆช่วยกันแชร์ความรู้นี้ให้กับเพื่อ

00:04:16 → 00:04:19 หลายคนที่ยังไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะใคร

00:04:19 → 00:04:22 เป็นผู้หญิง 40 + แล้วก็สนใจในการดูแล

00:04:22 → 00:04:25 ตัวเองด้วยสาธาระไวปรึกษาหมอฉันได้นะคะ

00:04:25 → 00:04:30 เข้ามาได้เลยค่ะที่เบอร์ 02 077 7801

00:04:30 → 00:04:34 ค่ะหรือแอด Line แอดมาได้ค่ะที่แอบวิธาน

00:04:34 → 00:04:38 เนี้ยค่ะ v i t a l a นะคะและพบกัน

00:04:38 → 00:04:44 นะคะสวัสดีหมอชั่นสวยมาจากสวัสดีคะค่ะอ่ะ