- คำถาม:
- อาการเมื่อยกล้ามเนื้อน่องที่ยังไม่หายหลังยืด จะเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการเมื่อยกล้ามเนื้อน่องที่ยังไม่หายหลังยืดอาจเกิดจากกล้ามเนื้อที่ตึงหรือมีจุดปวดตึง (trigger point) บริเวณน่องหรือพังผืดใต้ฝ่าเท้า ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหย่อนตัวไม่ได้และเกิดความรู้สึกเจ็บหรือแข็งตัวได้
โรครองช้ำ นวดลดปวดได้ยังไงบ้างง😆💕#หมอเก๋กายภาพ #รองช้ำ #รองช้ำมันเจ็บ #รองช้ำเดินไม่ได้ #น่องตึง
จากช่อง:CWalignclinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เป็นรองช้ำถ้ายืดน่องแล้วยังไม่หายอีกลอง
00:00:02มานวดแบบนี้ดูกล้ามเนื้อน่องยาวตั้งแต่
00:00:06ใต้ข้อพับยาวลงมาต่อพังผืดใต้ฝ่าเท้าจุด
00:00:10แรกกาง N 100 หวายตรงนี้นะคะอันนี้กดลง
00:00:14ไปมันจะหยุ่นๆหน่อยนะเราจิ้มลงไปเฉยๆเลย
00:00:17ค้างไว้นับ
00:00:181-30 พอครบแล้วก็ปล่อยทำแบบเนี้ย 3-5
00:00:22รอบจนรู้สึกว่ามันคายจุดที่ 2 เขยิบขึ้น
00:00:25มาห่างประมาณ 4 นิ้วมือตรงกลางกล้ามเนื้อ
00:00:29น่องตรงนี้จิ้มกดลงไปเหมือนเดิมเอาตึง