00:00:00 → 00:00:02อันที่ 7 นะฮะคุณูมีเสียงหูแววแล้วก็ได้
00:00:02 → 00:00:05ยินเห็นภาพหลอดนะฮะอันนี้เป็น 7 สัญญาณ
00:00:05 → 00:00:08ว่าอาการมีคุณอาจจะกำเริบนะครับถ้ากำเริบ
00:00:08 → 00:00:11นะฮะคุณต้องรีบไปพบแพทย์นะครับแล้วเรา
00:00:11 → 00:00:13ป้องกันไม่ให้มันกำเริบยังไงนะ 1 ูคุณ
00:00:13 → 00:00:15เช็คก่อนว่าคุณกินยาครบทุกวันหรือเปล่า
00:00:15 → 00:00:19ตามแพทยสักนะครับอย่างที่ 2 นะฮะคุณหลีก
00:00:19 → 00:00:22เลี่ยงการใช้พวกสารเสพติดนะฮะงที่ 3 นะฮ
00:00:22 → 00:00:25คุณ maintain นาฬิกาชีวิตตัวเองก็คือว่า
00:00:25 → 00:00:28คุณเข้าแล้วก็ตื่นเวลาเดิมของทุกวันนะฮ
00:00:28 → 00:00:31บวกลบไม่เกิน 1 ชั่วโมงนะฮะอต่อไปนะคุณ
00:00:31 → 00:00:33ออกกำลังกายนะฝึกสตินะก็แล้วก็เรียนรู้
00:00:33 → 00:00:36เรื่องการจัดการความเครียดให้เป็นนะครับ
00:00:36 → 00:00:38นี้ก็เป็น 7 สัญญาณเตือนของอาการ mania
00:00:38 → 00:00:42ในโรคไบโพล่านะครับ