00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะมดงแพทแผ่นไทยค่ะวันนี้อยากจะมา

00:00:02 → 00:00:05 แบ่งปันอีกหนึ่งมูลเหหของคนที่มีอาการทาง

00:00:05 → 00:00:08 ลมนะคะเผอิญเมื่อ 2 สัปดาห์ก่อนได้คุยกับ

00:00:08 → 00:00:11 พี่ท่านนึงนะคะก็มีอาการลมนี่แหละลมใน

00:00:11 → 00:00:13 ท้องนี่แหละนะคะเป็นคนดูแลสุขภาพด้วยซ้ำ

00:00:13 → 00:00:16 นะคะกินอาหารก็กินเป็นเวลามีการออกกำลัง

00:00:16 → 00:00:19 กายไปเดินเร็วประโยกคะยืดเกียดทุกอย่าง

00:00:19 → 00:00:21 แต่ก็ยังรู้สึกว่าเออมีลมตลอดเวลาพอแดง

00:00:21 → 00:00:24 ถามไปถามมาเนี่ยมันมีมูลเหหนึงอยากให้ทุก

00:00:24 → 00:00:27 คนลองสังเกตตัวเองไปด้วยกันนะคะคุณเป็น

00:00:27 → 00:00:30 โรคลมเพราะความเชื่อหรือเปล่านะคือจริงๆ

00:00:30 → 00:00:33 อาการทางลมเนี่ยมันเกิดขึ้นกันได้นะคะ

00:00:33 → 00:00:36 เพราะมันเป็นโรคประจำวัยของคนวัย 32 อัพ

00:00:36 → 00:00:38 นะคะลองนึกถึงร่างกายเราเป็นเหมือน

00:00:38 → 00:00:41 เครื่องจักรก็ได้อ่ะระบบย่อยของเราอ่ะ

00:00:41 → 00:00:43 เนาะมันใช้งานมาตั้งเท่าไหร่คะพอถึงวัย

00:00:43 → 00:00:45 นึงมันต้องมีเสื่อมกันบ้างเราจะดูแลตัว

00:00:45 → 00:00:48 เองดียังไงกินดียังไงมันก็ต้องมีการแบบ

00:00:48 → 00:00:51 เสื่อมถอยกันบ้างเพราะฉะนั้นมันก็มีหลาย

00:00:51 → 00:00:53 คนนะที่เขาอยู่กับตัวเองในตามช่วงวัยได้

00:00:53 → 00:00:56 แล้วเขาก็ไม่ได้มีอาการทางลมให้แบบทุกข์

00:00:56 → 00:00:58 ทรมานใจเพราะฉะนั้นมันเร่เป็นเรื่องของ

00:00:58 → 00:01:01 การปรับตัวค่ะโรคลมเป็นกันได้แต่เราปรับ

00:01:01 → 00:01:03 ตัวเองให้เหมาะกับร่างกายของเราได้เนาะ

00:01:03 → 00:01:06 แต่แดงว่าเคสของพี่คนเนี้ยมันมีความเชื่อ

00:01:06 → 00:01:09 บางอย่างมาเสริมทำให้อาการทางลมที่มันอาจ

00:01:09 → 00:01:11 จะมีอยู่บ้างเนี่ยมันเยอะเกินไปเกิดความ

00:01:11 → 00:01:13 วิตกกังวลแดงถามชีวิตประจำวันเนี่ยมันจะ

00:01:14 → 00:01:16 มี 2 อย่างที่เอ้อทำไมพี่เขาต้องกินเนอะ

00:01:16 → 00:01:19 ก็คือ 1 โปรตีนชงกับ 2 โปรไบโอติกเออทำไม

00:01:19 → 00:01:21 พี่ต้องกินกินมาหลายปีและพี่ก็บอกว่า

00:01:21 → 00:01:23 โปรไบโอติกเนี่ยเป็นเพราะว่าก่อนหน้า

00:01:23 → 00:01:25 เนี้ยเขามีอาการท้องผูกมาก่อนแล้วก็แบบ

00:01:25 → 00:01:28 เออพอกินโปรไบโอติกก็รู้สึกว่ามันดีขึ้น

00:01:28 → 00:01:31 แต่ 2-3 ปีแล้วนะคะพอปัจจุบันถามว่าเออมี

00:01:31 → 00:01:33 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมขับถ่ายเป็นยังไง

00:01:33 → 00:01:36 บ้างพปกติดีแต่ก็ยังครีปกินไอ้ตัวนี้อยู่

00:01:36 → 00:01:39 เนาะกับอีกอันนึงก็คือโปรตีนชงถามว่าทำไม

00:01:39 → 00:01:41 ถึงกินเบอกว่าเรู้สึกว่าร่างกายเขาโปรตีน

00:01:41 → 00:01:44 ไม่พอแต่พอถามไปจริงๆมันไม่ได้มีอาการบ่ง

00:01:44 → 00:01:46 บอกว่าโปรตีนไม่พอนะคะแล้วอีกอย่างก็คือ

00:01:46 → 00:01:48 ไลฟ์สไตล์พี่เาเไม่ได้ต้องใช้กล้ามเนื้อ

00:01:48 → 00:01:51 โอ้โหไปยกของอะไรขนาดนั้นแล้วก็กินไข่ต้ม

00:01:51 → 00:01:53 วันละ 2 ฟองด้วยซ้ำคือโดยรวมๆแล้วอ่ะไม่

00:01:53 → 00:01:56 ได้มีแนวโน้มว่าจะขาดโปรตีนเลยแต่มันเป็น

00:01:56 → 00:01:59 ความเชื่อที่ทำให้เรากลัวแล้วก็ทำให้เรา

00:01:59 → 00:02:03 เติมเข้ามานะคะแล้วลองคิดถึงภาพดูว่าพวก

00:02:03 → 00:02:05 ผงชงอะไรพวกเอย่างที่แดงบอกนะไม่ได้

00:02:05 → 00:02:07 แอนตี้นะคะคือกินระยะสั้นกินได้แต่ถ้ากิน

00:02:08 → 00:02:09 นานๆน่ะแล้วเราไม่ได้เป็นคนที่มี

00:02:09 → 00:02:11 ไลฟ์สไตล์ต้องใช้อะไรเยอะขนาดนั้นเนี่ย

00:02:11 → 00:02:13 มันก็เหลือค่ะมันเหลือมันเป็นอะไรมันก็

00:02:13 → 00:02:15 เป็นพลังงานคงค้างในตัวเราสุดท้ายมันก็

00:02:15 → 00:02:18 เป็นลมอยู่ดีนะคะเพราะฉะนั้นแดงก็เลยบอก

00:02:18 → 00:02:20 พี่เข้าไปบอกว่าเราอาจจะต้องลองเริ่มมา

00:02:20 → 00:02:22 ปรับเหมือนกันถ้าเท่าที่คุยแดงประเมินน่ะ

00:02:22 → 00:02:25 พี่เป็นโรคลมตามปกติที่พี่สามารถดูแลตัว

00:02:25 → 00:02:28 เองได้นะคะแดนก็บอกเข้าไปว่าต้องปรับอะไร

00:02:28 → 00:02:30 บ้างเนาะแต่ว่าเราค่อยๆเอาตัวช่วยออกไป

00:02:30 → 00:02:32 ค่ะเออเราขับถ่ายดีอยู่แล้วเราจะมีตัว

00:02:32 → 00:02:35 ช่วยทำไมเรากินดีอยู่แล้วเราจะมีโปรตีน

00:02:35 → 00:02:38 เสริมทำไมนะคะแล้วไข่ก็กินเพียงพอจริงๆ

00:02:38 → 00:02:42 แล้วการกินที่ดีในทุกแขนงทุกศาสตเลยอ่ะ

00:02:42 → 00:02:44 มันคือการกินอย่างหลากหลายแล้วก็สมดุลนะ

00:02:44 → 00:02:47 คะการที่เราเริ่มเชื่ออะไรบางอย่างเรา

00:02:47 → 00:02:50 เริ่มอินจัดๆกับแนวทางนั้นน่ะมันเป็นจุด

00:02:50 → 00:02:53 เริ่มต้นของการเสียสมดุลเลยค่ะบางคนกิน

00:02:53 → 00:02:57 คีโตบางคนกินสาดวนบางคนคือเรากินได้นะคะ

00:02:57 → 00:02:59 แต่เราคอยมาสังเกตแล้วก็ปรับสมดุลด้วย

00:02:59 → 00:03:01 ด้วยคือร่างกายเหล่าอ่ะเซลล์ใหม่เซลล์

00:03:01 → 00:03:04 เก่ามันเวียนไปปีนี้เราเป็นร่างกายเป็น

00:03:04 → 00:03:06 แบบนี้ปีหน้าเราอาจจะเป็นอีกแบบนึงก็ได้

00:03:06 → 00:03:08 ร่างกายเราเปลี่ยนตลอดเวลาค่ะให้เราปรับ

00:03:08 → 00:03:11 ไปเรื่อยๆมันไม่มีทางไหนที่แบบดีที่สุด

00:03:11 → 00:03:14 มันมีแต่ตอนเนี้ยมันเหมาะกับธาตุเราเหมาะ

00:03:14 → 00:03:18 กับสภาวะของเราหรือเปล่านะคะเราค่อยๆปรับ

00:03:18 → 00:03:20 ไปโดยยึดหลักทางสายกลางสมดุลนะคะอันเนี้ย

00:03:21 → 00:03:23 จะเป็นได้ผลดีในระยะยาวเพราะฉะนั้นอันนี้

00:03:23 → 00:03:25 ก็เป็นอีกเคสนึงที่อยากนำมาแบ่งปันให้เรา

00:03:25 → 00:03:28 ลองนำไปสังเกตตัวเองดูว่าอาการไม่สบาย

00:03:28 → 00:03:30 เนื้อไม่สบายตัวโรคลมที่เรารู้สึกว่าเรา

00:03:30 → 00:03:33 เป็นอยู่เนี่ยมันมาจากความเชื่อเราหรือมา

00:03:33 → 00:03:37 จากร่างกายจริงๆลองแยกนะคะเพื่อที่เราจะ

00:03:37 → 00:03:40 ได้อ่ะดูแลปรับกิจวัตรแล้วก็เปลี่ยนความ

00:03:40 → 00:03:42 เชื่อใหม่ 2 อันเนี้ยพอมันผสานกันน่ะมัน

00:03:42 → 00:03:45 จะทำให้เราสุขภาพทั้งกายและใจดีไปด้วยกัน

00:03:45 → 00:03:48 นะคะอันนี้ก็เป็นอีกอันนึงที่นำมาฝากนะคะ

00:03:48 → 00:03:51 ส่วนใครที่อยากจะเรียนรู้เรื่องของโรคลม

00:03:51 → 00:03:53 นะคะมีข้อมูลเพิ่มเติมไปวิเคราะห์ตัวเอง

00:03:54 → 00:03:56 ได้นะคะแดงกำลังจะเปิดคอร์สโรครมเป็นรุ่น

00:03:56 → 00:03:59 ที่ 4 แล้วนะคะซึ่งรุ่นนี้ก็พิเศษมากๆเลย

00:03:59 → 00:04:02 แดงจะขยับหลายเวลานะจาก 2 ชมงเป็น 3 ชมง

00:04:02 → 00:04:04 นะคะก็เก็บฟีดแบคมาจากรุ่นก่อนๆนี่แหละนะ

00:04:04 → 00:04:07 คะแดงจะสอนรุ่นที่ 4 นี้วันเสาร์ที่ 30

00:04:07 → 00:04:10 มีนาคมนะคะช่วงครึ่งเช้าเป็นการเรียนผ่าน

00:04:10 → 00:04:12 Zoom นะคะอยู่ที่ไหนก็เรียนได้นะต่าง

00:04:12 → 00:04:15 ประเทศต่างจังหวัดก็เรียนได้นะคะใครที่สน

00:04:15 → 00:04:17 ใจก็ลองไปอ่านรายละเอียดกันก่อนนะคะจะได้

00:04:17 → 00:04:19 ดูว่าเออมันเหมาะกับสิ่งที่เราอยากรู้

00:04:19 → 00:04:21 หรือเปล่าเนาะแล้วก็สมัครได้ทั้งช่องทาง

00:04:22 → 00:04:24 เดียวก็คือ LINE @th desy นะคะทาง

00:04:24 → 00:04:26 Facebook หรือทาง YouTube จะไม่มีคนตอบ

00:04:26 → 00:04:28 นะคะสมัครได้ทาง LINE แอช่องทางเดียวก็

00:04:28 → 00:04:30 ลองไปอ่านรายละเอียดกันแล้วใครที่สมัครมา

00:04:30 → 00:04:33 ก็เจอกันในคลาสนะคะหวังว่าข้อมูลเหล่านี้

00:04:33 → 00:04:35 จะเป็นประโยชน์ค่ะลองนำไปสังเกตตัวเองกัน

00:04:35 → 00:04:37 ดูแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดง

00:04:37 → 00:04:41 ได้ใหม่นะคะมดาแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:04:41 → 00:04:55 [เพลง]

00:04:55 → 00:04:58 ค่ะ