00:00:00 → 00:00:02เช็คด่วนอาการแบบไหนขาดวิตามินอันที่ 1
00:00:02 → 00:00:05มีอาการปวดหลังปวดเอวปวดข้อปวดเข่าหรือ
00:00:05 → 00:00:07ที่เรียกว่า Office syndrome ซึ่งอาการ
00:00:07 → 00:00:10เหล่าเนี้ยมักจะมีภาวะขาดวิตามินดีครับ
00:00:10 → 00:00:12ซึ่งวิตามินดีเนี่ยเป็นบทบาทสำคัญที่ทำ
00:00:12 → 00:00:15ให้กระดูกเราแข็งแรงรวมถึงทำให้ภาวะกล้าม
00:00:15 → 00:00:16เนื้อหรือมวลกล้ามเนื้อของเราเนี่ยมัน
00:00:16 → 00:00:19แข็งแรงได้นะครับและอาการที่ 2 มีอาการผม
00:00:19 → 00:00:22ร่วงมากกว่าปกติซึ่งอาการเหล่าเยมันมักจะ
00:00:22 → 00:00:24เกิดจากภาวะที่มีความเครียดพักผ่อนไม่
00:00:24 → 00:00:27เพียงพอรวมถึงขาดวิตามิน a วิตามินอ
00:00:27 → 00:00:30วิตามินซีและวิตามิน B รวมรวมรวมถึงตัว
00:00:30 → 00:00:32ที่สำคัญนะครับคือซิงค์หรือสังกสีและ
00:00:32 → 00:00:35ไบโอตินครับอันที่ 3 เรามีอาการผื่นแพ้
00:00:35 → 00:00:37ตามผิวหนังเกิดขึ้นได้ง่ายครับไม่ว่าจะ
00:00:37 → 00:00:40เป็นผลดผื่นคันและรวมถึงมีปัญหาเกี่ยวกับ
00:00:40 → 00:00:43ระบบทางเดินอาหารเช่นท้องผูกท้องเสียลำ
00:00:43 → 00:00:46ไส้แปรปรวนแบบนี้นะครับเกิดจากภาวะร่าง
00:00:46 → 00:00:48กายเราขาดโปรไบโอติกนั่นเองหรือ
00:00:48 → 00:00:50จุลินทรีย์ตัวดีครับดังนั้นครับอย่าลืม
00:00:50 → 00:00:53ทานผักผลไม้เยอะๆรวมถึงกินอาหารเสริมดีๆ
00:00:53 → 00:00:55เพื่อที่ทำให้เป็นการประกันว่าร่างกายของ
00:00:55 → 00:01:00เราไม่ขาดวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นครับ