- คำถาม:
- อาการปวดที่สะบักและร้าวไปที่คอ มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักคือกล้ามเนื้อปวดล้า ปวดเกร็ง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่บริเวณต้นคอ บ่า และสะบัก ซึ่งเกิดจากการทำงานหรือนั่งนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อตึงและเกิดอาการเจ็บปวดร้าวตามแนวกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อตึง ปวดสะบักถึงคอ ปวดหลังร้าวลงขา พร้อมท่าบริหาร : ศิริราช The Life ตอนสั้น [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00(คนไข้) ตอนนี้มันก็จะปวดตรงสะบัก
00:00:01แล้วก็ร้าวมาที่คอค่ะคุณหมอ
00:00:03(หมอ) ครับ
00:00:04(คนไข้) แล้วถ้าตอนนี้ ถ้าถือของ หรืออะไรนาน ๆ ค้าง ๆ ไม่ได้แล้วค่ะ
00:00:09ก็คือจะไม่มีแรงแล้วอ่อนเลยค่ะ
00:00:12ถ้าบางครั้งเนี่ย นั่งนาน ๆ มันก็จี๊ดลงไปที่ข้อเท้า
00:00:15(หมอ) เป็นข้างไหนมากกว่ากัน
00:00:16(คนไข้) จริง ๆ ข้างขวาจะเป็นเยอะ แต่ตอนนี้มันก็จะเท่า ๆ
00:00:19(หมอ) เราก็จะดูว่า...
00:00:21ก้ม ค้างชิดอก
00:00:23มีอาการอะไรไหมครับ
00:00:26(คนไข้) มันก็จะปวดข้างหลัง (หมอ) แหงนสิครับ แหงนมองเเพดาน
00:00:30(หมอ) มีอาการอะไรไหม
00:00:31(คนไข้) มันจะปวดข้างหลังค่ะ
00:00:33(หมอ) ปวดตึง ๆ (คนไข้) ปวดลงไปที่หลังเลย
00:00:34(หมอ) หันซ้าย หันขวา
00:00:37หันได้ แถวที่หมอจับ ๆ บีบ ๆ นี่มีอาการอะไรไหม
00:00:41(คนไข้) แค่ปวด ๆ นะคะ แต่ว่าไม่หนัก ปวดเฉย ๆ นะคะ
00:00:45(หมอ) ตรงนี้นี่ (คนไข้) แต่ก็ไม่สบาย
00:00:46(คนไข้) อันนี้ก็เริ่มรู้สึกค่ะคุณหมอ
00:00:48(หมอ) ต้นคอ
00:00:49(คนไข้) ต้นคอปวดค่ะ
00:00:50(หมอ) ตรงนี้เป็นอย่างไร
00:00:52(คนไข้) ไม่ค่ะ (หมอ) ไม่เป็น
00:00:54(หมอ) อันนี้เป็นกล้ามเนื้อ ทั้งหลายทั้งแหล่ ใช่ไหม
00:00:56(กิ๊ฟ) ครับ
00:00:56(หมอ) ที่หมอจับ ๆ คลำ ๆ ไปทั้งหลาย (คนไข้) แต่ก็เจ็บนิดนึงค่ะ
00:00:59(หมอ) ดูว่ามีกล้ามเนื้อขึ้น (คนไข้) ปวด ๆ
00:01:01(หมอ) จับแล้วเจ็บ เจ็บอย่างที่เจ็บ
00:01:03(คนไข้) อันนี้ปวด (หมอ) เจ็บร้าวเจ็บ
00:01:05(หมอ) แล่นไปตามแนวที่เคยเป็นหรือไม่
00:01:08แล้วตรงข้าง ๆ สะบักนี้ล่ะ
00:01:10(คนไข้) อันนี้กดแล้ว หายใจไม่ค่อยออกค่ะ
00:01:12(กิ๊ฟ) หายใจไม่ออก
00:01:13(หมอ) พอกดแล้วหายใจไม่ออก
00:01:14(คนไข้) ค่ะ มันจะแน่น ๆ ค่ะ
00:01:15(หมอ) อันนี้เป็นกล้ามเนื้อสะบัก
00:01:17อันนี้เป็นกล้ามเนื้อข้างสะบัก
00:01:18(คนไข้) ค่ะ จะเจ็บตรงนั้น
00:01:20(หมอ) นี่ต้นคอ นี่บ่า
00:01:21พวกกล้ามเนื้อพวกนี้มีอาการแบบ...
00:01:24ปวด แล้วก็ล้า แล้วก็...
00:01:26เปลี้ยแล้วก็เกร็ง
00:01:28(หมอ) เคยดึงอย่างนี้ไหม (คนไข้) เคยค่ะ
00:01:30(หมอ) ดึงสิ ดึง ๆ
00:01:32ดึงไปให้ตึง ๆ นะ
00:01:34ดึงแล้วตึงที่ไหน
00:01:37(หมอ) ตึงตรงที่เจ็บบ้างไหม (คนไข้) ตรงนี้ค่ะ
00:01:39(หมอ) อ่ะดึง
00:01:40เอ้า คราวนี้ดึงข้างนี้
00:01:42[เสียงดนตรี]
00:02:03(หมอ) ยกแขนอย่างนี้
00:02:05อื้ม เอาข้างนี้ก่อน
00:02:07ยกแขนอย่างนี้
00:02:09สมมุติแขนหมอนี่เป็นผนัง แล้วคุณทิ้งตัวไปข้างหน้า
00:02:14(คนไข้) ถึงมันจะเจ็บก็ไม่เป็นไรใช่ไหมคะ (หมอ) ตึงที่ไหน
00:02:17(หมอ) เจ็บที่ไหน
00:02:17(คนไข้) มันจะร้าว มันจะเสียด
00:02:19(หมอ) ก็เป็นการช่วยยืดกล้ามเนื้อด้านนี้
00:02:23[เสียงดนตรี]
00:02:31(หมอ) เหนี่ยวหัวลงอย่างนี้ อันนี้ตึงไปที่ไหน
00:02:34(คนไข้) ที่คอค่ะ (หมอ) คอ
00:02:36(หมอ) เคยดึงไหมท่านี้
00:02:37(คนไข้) ยังค่ะ (หมอ) ยัง ดึงเองนะ
00:02:40(คนไข้) แต่มันจะสัมพันธ์ไปที่หลังด้วย
00:02:43(หมอ) เหนี่ยวหัวลงนะ (คนไข้) ค่ะ
00:02:46(กิ๊ฟ) มันเป็นกล้ามเนื้อ...
00:02:46(หมอ) เหนี่ยวลงมา ก็จะตึง ๆ แถวต้นคอ
00:02:49(คนไข้) ค่ะใช่
00:02:50(หมอ) ก็จะลงมาถึงนี่นะ (คนไข้) ค่ะ
00:02:52(หมอ) ถ้าเราปวดแถวนี้
00:02:54เราก็ดึงเฉียง
00:02:56(หมอ) ดึงเฉียงลง ทางทิศทางนี้ (คนไข้) อ๋อ
00:02:58[เสียงดนตรี]
00:03:06(หมอ) เหตุหลัก ๆ คือปวดจาก...
00:03:08(หมอ) กล้ามเนื้อปวดล้า ปวดเกร็ง (คนไข้) ทำงาน
00:03:11(หมอ) ถ้าให้หมอแนะนำ คือทำทุกชั่วโมง
00:03:14ทำไปคลายไป ทำไปยืดเส้นยืดสายไป
00:03:19เกร็งหัว เกร็งคอ สัก 6 ครั้ง 10 ครั้ง
00:03:22(คนไข้) สบายขึ้นนิดนึง (หมอ) แล้วก็ไปยืดเส้นยืดสายท่าต่าง ๆ
00:03:25(คนไข้) มันก็จะช่วยทั้งหมดเลยใช่ไหมคะ
00:03:27เพราะแหม่มจะเหมือนกับ เอวกับตรงสะโพกมันจะสัมพันธ์กัน
00:03:30ก็คือมันจะช่วยทั้งหมดด้วยใช่ไหมคะ
00:03:31(หมอ) ทำให้ครบนะ (คนไข้) อ๋อ