00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันมุมมองนะคะแดงได้คุยกับคนไข้
00:00:05 → 00:00:08หลายๆคนเลยที่มีอาการเกี่ยวกับระบบลำไส้
00:00:08 → 00:00:11นะคะคือลำไส้ไม่ปกติซะทีนะคะมีอะไรบ้าง
00:00:11 → 00:00:15ตั้งแต่ลำไส้แปรปรวนไม่สบายท้องไปส่อง
00:00:15 → 00:00:18กล้องก็ติดเชื้อเจอเชื้อนู่นเชื้อนี่ท้อง
00:00:18 → 00:00:21ผูกท้องอืดแสบท้องมวลท้องไม่สบายท้องคือ
00:00:21 → 00:00:24อาการต่างๆที่เกี่ยวกับลำไส้ในทางแผนไทย
00:00:24 → 00:00:27มันก็คือลมในท้องของเราเนี่ยมันไม่ปกติ
00:00:27 → 00:00:30ค่ะมันก็เกิดอาการต่างๆนานาได้นะคะเพราะ
00:00:30 → 00:00:33ฉะนั้นอันเนี้ยเป็นอันที่แดงสรุปจากหลายๆ
00:00:33 → 00:00:36คนที่แดงคุยด้วยพอมันพอจะมีมูล
00:00:36 → 00:00:40เหหหอ่ะทำไมระบบลำไส้ถึงไม่กลับมาอยู่ใน
00:00:40 → 00:00:43จุดที่สมดุลซะทีเพราะอย่าลืมนะคะว่าลำไส้
00:00:43 → 00:00:45เนี่ยมันก็มีระบบนิเวศของมันเนาะมันจัด
00:00:45 → 00:00:48การตัวเองได้มันคือความสมดุลค่ะแต่คนที่
00:00:48 → 00:00:52ระบบลำไส้ไม่สมดุลซะทีแปลว่าอะไรอ่ะลองดู
00:00:52 → 00:00:56นะอันแรกเลยนะคะคนที่ล้างลำไส้บ่อยๆคือคน
00:00:56 → 00:00:58ที่มีอาการเกี่ยวกับลำไส้เนี่ยบางทีจะมี
00:00:58 → 00:01:00พวกเรื่องของกลิ่นด้วยถูกมั้ยคะแแบบบางที
00:01:00 → 00:01:02ท้องผูกท้องอืดอย่างเงี้ยระบบย่อยไม่
00:01:02 → 00:01:05สมบูรณ์พูดง่ายๆมันก็ทำให้เกิดกลิ่นแล้ว
00:01:05 → 00:01:07เขาจะรู้สึกว่าเฮ้ยเนี่ยเป็นเพราะลำไส้
00:01:07 → 00:01:09เขามีแบบของเสียเยอะเขาต้องไปล้างลำไส้
00:01:09 → 00:01:12แต่ประเด็นคือไอ้การล้างลำไส้แล้วทำบ่อยๆ
00:01:12 → 00:01:15โดยที่ไม่ได้กลับมาปรับให้มันสมดุลจริงๆ
00:01:15 → 00:01:18อ่ะคียมันคือสมดุลถูกมยล้างแปลว่าอะไรคะ
00:01:18 → 00:01:22มันเอาออกไปหมดเลยค่ะทั้งดีทั้งไม่ดีระบบ
00:01:22 → 00:01:25นิเวศเหมือนป่าโดนเผาอ่ะโดนล้างกวาดล้าง
00:01:25 → 00:01:27ไปเลยอย่างเงี้ยมันก็ไม่ไม่เหลือความ
00:01:27 → 00:01:29สมดุลไว้ให้ค่ะเพราะฉะนั้นคนที่ล้างลำ
00:01:30 → 00:01:32บ่อยๆระบบนิเวศในลำไส้จุลินทรีย์ที่ดี
00:01:32 → 00:01:35ทั้งไม่ดีเนี่ยมันมันไม่เหลือล่ะค่ะเพราะ
00:01:35 → 00:01:37ฉะนั้นการทำงานของลำไส้จะไม่กลับมาเป็น
00:01:37 → 00:01:40ปกติซักที 2 ก็คือกินยาฆ่าเชื้อบ่อยๆค่ะ
00:01:40 → 00:01:43คนที่มีอาการติดเชื้อจริงๆเี่มันจะมีค่อน
00:01:43 → 00:01:46ข้างอาการรุนแรงเช่นแบบท้องร่วงไปเลยมี
00:01:46 → 00:01:49อาการปวดบิดปวดเกร็งแรงๆนะคะคือมันผิด
00:01:49 → 00:01:52ปกติอ่ะอันเนี้ยไปตรวจแล้วอาจจะจำเป็น
00:01:52 → 00:01:55ต้องกินยาฆ่าเชื้อแต่เท่าที่ดังคุยนะส่วน
00:01:55 → 00:01:58ใหญ่จะเป็นเรื้อรังนะคะแล้วสุดท้ายมันไม่
00:01:58 → 00:02:01มีอะไรแก้ไขได้สุดท้ายเจะได้ 2 กล้องค่ะ
00:02:01 → 00:02:03แล้วพอ 2 กล้องไปเนี่ยมันจะต้องมีเชื้อ
00:02:03 → 00:02:05อะไรบางอย่างเกินมาอยู่แล้วเพราะไม่งั้น
00:02:05 → 00:02:08มันคงไม่มีอาการถูกมั้ยคะแต่การที่เราไป
00:02:08 → 00:02:10ติดตรงนั้นเลยว่าเอ้ยเรามีเชื้อตรงนี้
00:02:10 → 00:02:12อยู่อย่างบางคนเชื้อ HP อย่างเงี้ยแล้ว
00:02:12 → 00:02:14เราก็ต้องกินยาฆ่าเชื้อเราก็ยังคงเชื่อ
00:02:14 → 00:02:17เดิมๆว่าเนี่ยลำไส้เราไม่ดีเรามีเชื้อตรง
00:02:17 → 00:02:20นี้อยู่เมื่อไหร่มันจะหายไปนะแต่จริงๆ
00:02:20 → 00:02:22แล้วการที่ลำไส้เราจะกลับมาเป็นปกติเนี่ย
00:02:22 → 00:02:25มันต้องมีทั้งตัวดีตัวไม่ดีอยู่ในภาวะที่
00:02:25 → 00:02:28สมดุลต่างหากนะคะเราอย่าไปพึ่งยาฆ่าเชื้อ
00:02:28 → 00:02:30ตลอดค่ะเหมือนกันยาฆ่าเชื้อแล้วก็เหมือน
00:02:30 → 00:02:32ล้างลำไส้อ่ะมันก็ฆ่าเวลามันฆ่ามันก็ไม่
00:02:32 → 00:02:34ได้ดูนะมันก็ฆ่าหมดนั่นแหละนะคะเพราะ
00:02:34 → 00:02:37ฉะนั้นอยากกินยาฆ่าเชื้อบ่อยเกินไป 3 ก็
00:02:37 → 00:02:40คือคนที่กินอาหารเสริมเกี่ยวกับลำไส้
00:02:40 → 00:02:43เนี่ยบ่อยจนเกินไปจนต้องพึ่งพาเค้าค่ะรู้
00:02:43 → 00:02:46สึกว่าถ้าไม่กินเนี่ยเอ้ยอยู่ไม่ได้ลำไส้
00:02:46 → 00:02:48รู้สึกว่าไม่สมดุลและต้องพึ่งเข้าตลอดคน
00:02:48 → 00:02:50ที่กินโปรไบโอติกพรีไบโอติกที่เป็นเหมือน
00:02:50 → 00:02:52อาหารเสริมอ่ะไม่ได้บอกว่าไม่ดีนะคะคือ
00:02:52 → 00:02:55กินน่ะกินได้แต่อย่าอยู่ได้เพราะเเพราะ
00:02:55 → 00:02:58อะไรรู้มยการที่เราพึ่งพาตัวช่วยแบบนี้
00:02:58 → 00:03:01บ่อยๆเนี่ยมันจะเป็นการไปยับยั้งระบบการ
00:03:01 → 00:03:04ทำงานอัตโนมัติของร่างกายเราเองค่ะเหมือน
00:03:04 → 00:03:06สมมุติเราแบบอ่ะไม่ถ่ายวัน 2 วันเฮ้ยไม่
00:03:06 → 00:03:09ดีแน่เลยเรากินยาระบายก่อนเลยหรือเรากิน
00:03:09 → 00:03:12โปรไบโอติกกินพรีไบโอติกก่อนเลยเหมือนเรา
00:03:12 → 00:03:14ไม่ได้ปล่อยให้ร่างกายของเรามันทำงาน
00:03:14 → 00:03:16เยียวยาด้วยตัวของเขาเองอ่ะค่ะบางทีถ้า
00:03:16 → 00:03:19เรากินอะไรที่มันดีๆอ่ะ 2-3 วันบางทีเรา
00:03:19 → 00:03:22อาจจะขับถ่ายได้เองแต่เราไม่ได้รอถึงจุด
00:03:22 → 00:03:24นั้นเรามีความกังวลแล้วเราไปกินตรงนั้น
00:03:24 → 00:03:27ก่อนเลยแล้วโดนแทรกแซงบ่อยๆอ่ะค่ะเหมือน
00:03:27 → 00:03:30คนกินยาระบายบ่อยๆคนกินตัวช่วยกินเสริม
00:03:30 → 00:03:32บ่อยๆร่างกายจะไม่ได้ฟังก์ชันตามระบบ
00:03:32 → 00:03:35อัตโนมัติและระบบประสาทอัตโนมัติของเราจะ
00:03:35 → 00:03:38เสียค่ะในระยะยาวข้อ 4 ที่ทำให้ลำไซสของ
00:03:38 → 00:03:40คุณไม่กลับมาสมดุลซะทีนะคะก็คือเรายังมี
00:03:40 → 00:03:43พฤติกรรมที่ไม่เอื้อต่อระบบย่อยของเราค่ะ
00:03:43 → 00:03:46ที่แดงเคยคุยหลายๆคนเลยนะมักจะเริ่มมาจาก
00:03:46 → 00:03:48อดอาหารก่อนแบบอยากลดความอ้วนอยากดูดี
00:03:49 → 00:03:51อะไรก็แล้วแต่แล้วมีการอดอาหารที่อาจจะ
00:03:51 → 00:03:54ผิดวิธีอ่ะค่ะเนี่ยมันนำมาซึ่งอาการทางลำ
00:03:54 → 00:03:57ไส้เพราะว่าการอดอาหารการไม่ได้กินไม่ได้
00:03:57 → 00:04:00เคี้ยวเท่ากับหยุดการทำงานของลำไส้เลยค่ะ
00:04:00 → 00:04:02แต่การเคี้ยวการกินนเท่ากับการกระตุ้นลำ
00:04:03 → 00:04:05ไส้เพราะฉะนั้นคนที่อดอาหารนะคะหรือว่ามี
00:04:05 → 00:04:07พฤติกรรมการกินที่อาจจะไม่ได้เอื้อต่อการ
00:04:07 → 00:04:10ทำงานที่ดีของลำไส้ของตัวเองอ่ะคุณลองมา
00:04:10 → 00:04:12ดูเรื่องการกินดูถ้าเกิดปรับเรื่องการกิน
00:04:12 → 00:04:15ให้ดีอ่ะเดี๋ยวลำไส้คุณกลับมาปกติเองข้อ 5
00:04:15 → 00:04:18ที่ทำให้ลำไส้เราไม่กลับมาเป็นปกติซักที
00:04:18 → 00:04:20นะคะคุณต้องมาดูเรื่องของระบบประสาท
00:04:20 → 00:04:23อัตโนมัติค่ะบางทีเราไปดูเรื่องของการกิน
00:04:23 → 00:04:25อย่างเดียวอ่ะมันมันไม่ได้ช่วยเพราะว่าลำ
00:04:25 → 00:04:28ไส้เราก็มีระบบประสาทอัตโนมัติที่รันมัน
00:04:28 → 00:04:30อยู่ค่ะระบบประสาทอัตโนมัเนี่ยมันมีทั้ง
00:04:30 → 00:04:33าติที่มันเป็นเหมือนคันเร่งอ่ากิจกรรมที่
00:04:33 → 00:04:35ได้ต้องแบบขยับขับเคลื่อนนะมีเป้าหมายใน
00:04:35 → 00:04:38ชีวิตออกกำลังกายอะไรก็ว่าไปกับอีกอันนึง
00:04:38 → 00:04:41ก็คือพาซิที่มันเน้นในเรื่องของการผ่อน
00:04:41 → 00:04:44คลายนะคะความแบบไม่เครียดทำอะไรสบายๆนะคะ
00:04:44 → 00:04:48ความเบิกบานพฤติกรรมต่างๆเหล่าเนี้ยที่
00:04:48 → 00:04:50เป็นตัวคิอให้ระบบประสาทมันทำงานสอด
00:04:50 → 00:04:53ประสานน่ะคุณทำอย่างดีแล้วหรือยังลองมาดู
00:04:53 → 00:04:56เรื่องเหล่านี้ด้วยบางคนนะคะออกกำลังกาย
00:04:56 → 00:04:58ก็ยังไม่ค่อยได้ออกบางคนยังมีชีวิตอยู่
00:04:58 → 00:05:00กับความตึงเครียดอยู่
00:05:00 → 00:05:03ระบบประสาทอันเนี้ยมันไม่สอดประสานกันคุณ
00:05:03 → 00:05:06ทำอะไรกับลำไส้กินโปรไบโอติกกินอาหาร
00:05:06 → 00:05:09เสริมยังไงลำไส้คุณก็ยังคงแปรปรวนอยู่แบบ
00:05:09 → 00:05:11นั้นค่ะเพราะฉะนั้นดูเรื่องกิจวัตรตรงนี้
00:05:11 → 00:05:13ด้วยสุดท้ายองนี้ดว่าเป็นปัจจัยสำคัญเลย
00:05:13 → 00:05:16ที่ทำให้คุณเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ไม่หายะ
00:05:16 → 00:05:19ทีก็คือความเชื่อของคุณเองค่ะเท่าที่ดัง
00:05:19 → 00:05:21คุยกับหลายๆคนนะเขาอยู่กับอาการเนี้ยมา
00:05:21 → 00:05:24นานแล้วค่ะไม่ไม่มีใครที่ต่ำกว่าแบบเดือน
00:05:24 → 00:05:26นึง 2 เดือน 3 เดือนแล้วเราคุณลองคิดดู
00:05:26 → 00:05:28เวลาคนที่อยู่กับอารมณ์แบบเนี้ยมาเป็น
00:05:28 → 00:05:30เดือนน่ะ
00:05:30 → 00:05:32เรายังคงยึดติดกับอาการที่เราเป็นเมื่อ
00:05:32 → 00:05:33เดือนที่แล้วปีที่แล้วอยู่เลยว่าเฮ้ยลำ
00:05:34 → 00:05:36ไส้เราไม่ดีระบบย่อยเราไม่ดีระบบขับถ่าย
00:05:36 → 00:05:38เราไม่ดีเซลล์เราไม่ดีเราเคยไปส่องกล้อง
00:05:38 → 00:05:41เราเคยเจอเชื้อโรคที่ไม่ดีแต่วันเนี้ยมัน
00:05:41 → 00:05:44เป็นวันใหม่แล้วอ่ะแต่คุณยังผูกตัวเอง
00:05:44 → 00:05:49อยู่กับตัวคุณเมื่ออดีตนะคะเพราะฉะนั้น
00:05:49 → 00:05:52ชีวิตของเราอ่ะค่ะมันรันด้วยความรู้สึก
00:05:52 → 00:05:54ความเชื่อนะคุณเชื่ออะไรคุณจะได้อย่าง
00:05:54 → 00:05:56งั้นเชื่ออะไรเราจะรู้สึกอย่างงั้นรู้สึก
00:05:56 → 00:05:59ยังไงมันก็จะไปทำให้ระบบประสาทของของเรา
00:05:59 → 00:06:03พาตัวเองให้คิดให้พูดให้ทำแบบนั้นเพราะ
00:06:03 → 00:06:05ฉะนั้นมีชีวิตกับปัจจุบันค่ะเซลล์ทุก
00:06:06 → 00:06:08เซลล์อ่ะยังพูดไปตั้งแต่ต้นคลิปจนถึงตอน
00:06:08 → 00:06:11เนี้ยแดนก็เป็นคนใหม่แล้วนะเซลล์เราเกิด
00:06:11 → 00:06:13แล้วตายเกิดแล้วตายตลอดเวลาค่ะเพราะ
00:06:13 → 00:06:16ฉะนั้นเราสร้างเซลล์ใหม่ได้ลำไส้เราก็
00:06:16 → 00:06:18เหมือนกันมีทั้งจุลินทรีย์ตัวดีตัวไม่ดี
00:06:18 → 00:06:21มันก็เกิดตายเกิดตายค่ะเราจะทำยังไงให้
00:06:21 → 00:06:24ระบบลำไส้ของเรามันกลับมาสมดุลได้ด้วย
00:06:24 → 00:06:27กิจวัตรอะไรด้วยความรู้สึกยังไงด้วยความ
00:06:27 → 00:06:31เชื่อยังไงต่างหากนะคะเพราะฉะนั้นคนที่
00:06:31 → 00:06:33กำลังกังวลอยู่เรื่องเกี่ยวกับระบบลำไส้
00:06:33 → 00:06:35เพราะว่าระบบระบบลำไส้เนี่ยมันเป็นจุด
00:06:35 → 00:06:37เริ่มต้นเนาถ้าเกิดคุณมีระบบย่อยไม่ดีคุณ
00:06:37 → 00:06:40ก็จะดูดซึมไม่ดีพอดูดซึมไม่ดีเลือดก็จะ
00:06:41 → 00:06:43ไม่สมบูรณ์ไม่ได้รับสารอาหารแล้วเลือดที่
00:06:43 → 00:06:46ไม่มีสารอาหารที่ดีไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ
00:06:46 → 00:06:48มันก็ทำให้อวัยวะทำงานได้ไม่ดีค่ะเพราะ
00:06:48 → 00:06:51ฉะนั้นถ้าเกิดคุณดูแลเรื่องของลำไส้ให้ดี
00:06:51 → 00:06:54เดี๋ยวเลือดดีแรงจะมาแล้วสุขภาพก็จะแข็ง
00:06:54 → 00:06:57แรงนะคะลองดู 4 5 อย่างนี้ค่ะหวังว่าจะ
00:06:57 → 00:06:59เป็นประโยชน์นะคะลองนำไปปรับใช้กันดูค่ะ
00:06:59 → 00:07:03วันนี้นลาไปก่อนหมอดงแพทย์แผนไทยสวัสดี
00:07:03 → 00:07:15[เพลง]
00:07:15 → 00:07:18ค่ะ