00:00:00 → 00:00:02 (คนไข้) ขับรถ แล้วก็ลมแอร์ มันโกรกเข้าตานะคะ

00:00:02 → 00:00:03 ดิฉันก็จะหลับ

00:00:04 → 00:00:05 หลับแบบลืมไม่ขึ้น

00:00:05 → 00:00:08 พยายามฝืนอย่างไร ก็แบบฝืนไม่ได้

00:00:08 → 00:00:09 ตอนเช้าเนี่ย

00:00:09 → 00:00:11 อากาศที่ยังแบบเหมือนกับสดชื่นอยู่

00:00:11 → 00:00:13 (คนไข้) ก็ไม่ได้เป็น (หมอ) อืม ๆ ไม่ค่อยเท่าไร

00:00:13 → 00:00:13 (คนไข้) ไม่ค่อยเท่าไร (หมอ) ใช่ไหมคะ

00:00:13 → 00:00:15 (คนไข้) แต่พอสายหน่อยที่มันมีลม (หมอ) ค่ะ

00:00:15 → 00:00:17 (คนไข้) แล้วก็มีแสงแดดจ้านะคะ

00:00:17 → 00:00:20 แล้วทีนี้ก็จะรู้สึกระคายเคืองมาก

00:00:20 → 00:00:22 แล้วก็ลืมตาไม่ขึ้น

00:00:22 → 00:00:24 (หมอ) อย่างนี้ตาแห้งค่ะ

00:00:24 → 00:00:25 อันนี้เป็นอาการตาแห้ง

00:00:26 → 00:00:29 สาเหตุที่เวลาตอนเช้า ตื่นขึ้นมาดี

00:00:29 → 00:00:30 เพราะว่าร่างกายมันได้พักตลอด

00:00:31 → 00:00:34 น้ำตาตอนกลางคืน มันอยู่กับตามาตลอด

00:00:34 → 00:00:35 ตอนเช้าน้ำตามันเยอะอยู่

00:00:36 → 00:00:37 มันก็สบายดี

00:00:37 → 00:00:38 พอเราใช้สายตาไปเรื่อย ๆ

00:00:38 → 00:00:40 น้ำตามันก็จะระเหยไปเรื่อย ๆ

00:00:40 → 00:00:42 พอมันระเหยไปเยอะเท่าไร ก็จะยิ่งแห้ง

00:00:42 → 00:00:45 แล้วก็พอแห้ง เราก็ไม่อยากจะลืมตา

00:00:45 → 00:00:47 พอหลับ เวลาเราหลับตาปุ๊บเนี่ย

00:00:47 → 00:00:48 เราจะดึงน้ำตาขึ้นมา

00:00:48 → 00:00:51 เพราะน้ำตาจะมีเอ่อ อยู่ตรงขอบเปลือกตาล่าง

00:00:51 → 00:00:55 พอกระพริบตาแต่ละครั้ง น้ำตามันก็จะวิ่งขึ้นมาด้วยนะคะ

00:00:55 → 00:00:57 มันก็จะทำให้ชุ่มชื้นขึ้น

00:00:57 → 00:00:59 ฉะนั้นพอเวลาหลับตา หรือกระพริบตา

00:00:59 → 00:01:00 มันจะช่วยได้เยอะค่ะ

00:01:01 → 00:01:03 ทีนี้พอเวลาคนจ้องคอมฯ หรืออะไรอย่างนี้

00:01:03 → 00:01:05 โอกาสที่ตาแห้งจะยิ่งสูงขึ้น

00:01:05 → 00:01:07 เพราะว่าเวลาเราทำงานคอมพิวเตอร์

00:01:08 → 00:01:11 เรามักจะกระพริบตาน้อยลง ด้วยความสนใจ

00:01:11 → 00:01:14 หรือเล่นเกม ipad iphone อะไรอย่างนี้

00:01:14 → 00:01:15 ตอนนี้จะเจอเยอะมาก

00:01:15 → 00:01:18 แต่ว่าจริง ๆ อาการตาแห้ง ฟังจากอาการเป็นหลัก

00:01:18 → 00:01:19 คือสมมติว่า...

00:01:19 → 00:01:22 ตรวจแล้วไม่ได้มีอะไรที่ผิดปกติมาก

00:01:23 → 00:01:24 แล้วแต่อาการใช่

00:01:24 → 00:01:26 แต่ยังถือว่าเป็นตาแห้งนะคะ

00:01:26 → 00:01:27 ถ้านิดหน่อย

00:01:27 → 00:01:29 อยากจะช่วยตัวเองด้วยการ...

00:01:29 → 00:01:31 (หมอ) ซื้อยาหยอดตา น้ำตาเมียม (บ๊วย) น้ำตาเทียม

00:01:31 → 00:01:32 (หมอ) ก็ไม่ผิดนะคะ

00:01:32 → 00:01:34 แต่อย่าไปซื้อยาอื่น ที่ไม่ใช่น้ำตาเทียม

00:01:35 → 00:01:37 แต่ถ้ารักษาแล้ว เสิร์ชเน็ตแล้ว

00:01:37 → 00:01:38 ไม่ดีขึ้น

00:01:38 → 00:01:40 อันนั้นควรจะต้องมาเจอกัน

00:01:40 → 00:01:42 ทีนี้สิ่งที่ต้องทำ...

00:01:42 → 00:01:45 ก็คือ หนึ่ง ยังไงก็คงต้องหยอดน้ำตาเทียม

00:01:45 → 00:01:48 คุณสิริขวัญถ้าเป็นเช่นนี้ แล้วมันต้องหยอดบ่อย

00:01:48 → 00:01:50 คือหยอดแค่ 4 เวลาอย่างนี้ ไม่พอแล้ว

00:01:50 → 00:01:52 ก็ต้องหยอดทุกชั่วโมงนะคะ

00:01:52 → 00:01:55 พอหยอดทุกชั่วโมง เราก็อาจจะต้องใช้น้ำตาเทียมที่...

00:01:56 → 00:01:58 ที่เป็นหลอด ๆ ที่ไม่ใช่ขวด

00:01:58 → 00:02:00 ที่เป็นไม่มีสารกันบูดนะคะ

00:02:00 → 00:02:01 ก็หยอดไปเรื่อย ๆ

00:02:01 → 00:02:02 จะได้สบายตา

00:02:02 → 00:02:05 โดยเฉพาะช่วงบ่ายเย็น ที่แห้งแล้ว

00:02:05 → 00:02:07 (บ๊วย) ใช้สายตาเต็มที่ เยอะ (หมอ) ใช้สายตาเยอะแล้ว

00:02:07 → 00:02:07 (หมอ) อะไรอย่างนี้

00:02:08 → 00:02:10 ก็หยอดถี่ ๆ ก็จะสบายขึ้น ใช่ไหมคะ

00:02:11 → 00:02:12 ที่นี้ยาเราก็มีหลายอย่าง

00:02:12 → 00:02:14 นอกเหนือจากน้ำตาเทียมแล้ว

00:02:14 → 00:02:16 เราก็อาจจะให้น้ำตาเทียมที่เป็นรูปเจล

00:02:16 → 00:02:18 ไปป้ายด้วย วันละ 4 ครั้ง

00:02:18 → 00:02:21 ในรายที่เป็นเยอะนะคะ

00:02:21 → 00:02:22 แล้วก็อาจจะให้ยากระตุ้นน้ำตา

00:02:23 → 00:02:25 ยาลดการอักเสบ เดี๋ยวหมอสั่งให้นะคะ

00:02:25 → 00:02:27 ทีนี้ในแง่การปฏิบัติตัว

00:02:27 → 00:02:31 1. พักผ่อนแน่นอนค่ะ ต้องนอนเยอะ ๆ นะคะ

00:02:31 → 00:02:36 ก็มีเขามีทำงานวิจัยว่า โอเค ถ้า 6-8 ชัวโมงขึ้นไป

00:02:36 → 00:02:37 ก็ยิ่งดี

00:02:37 → 00:02:40 แล้วก็คุณภาพของการนอนด้วยนะคะ

00:02:40 → 00:02:41 คือบางคนนอนเยอะจริง แต่นอนไม่หลับ

00:02:42 → 00:02:45 นอนคุณภาพไม่ดี น้ำตาก็ไม่ดี

00:02:45 → 00:02:48 เพราะฉะนั้นการนอนมีส่วนนะคะ

00:02:48 → 00:02:50 การออกกำลังกายมีส่วนนะคะ

00:02:50 → 00:02:53 ออกกำลังกายเยอะ ๆ เหนื่อย ๆ เลย

00:02:53 → 00:02:55 อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อะไรอย่างนี้

00:02:55 → 00:02:57 ช่วยทำให้ตาดีขึ้น

00:02:57 → 00:02:59 อาหารการกิน

00:02:59 → 00:03:03 จริง ๆ ถ้าถามว่าในงานวิจัยเลย จริง ๆ เนี่ย

00:03:03 → 00:03:06 มันก็จะมีไขมันปลา

00:03:06 → 00:03:08 ที่มีรายงานรองรับ

00:03:08 → 00:03:10 (หมอ) โอเมกา 3 นะคะ (บ๊วย) อ๋อ

00:03:10 → 00:03:12 (คนไข้) จากน้ำมันปลาใช่ไหมคะ (หมอ) น้ำมันปลา

00:03:12 → 00:03:15 (หมอ) อันนี้มีรายงานยืนยัน ว่าโอเค ช่วยได้

00:03:15 → 00:03:17 ถ้าต่อมไขมันอุดตันอย่างนี้

00:03:17 → 00:03:20 การประคบอุ่นช่วยนะคะ

00:03:20 → 00:03:22 ประคบอุ่นอาจจะเอา...

00:03:22 → 00:03:23 เอาผ้าชุบน้ำอุ่น

00:03:23 → 00:03:27 หรือเอา Hot cold pack ที่มันเป็นเจลนะคะ

00:03:27 → 00:03:30 แช่น้ำร้อน ห่อผ้าสบาย ๆ

00:03:30 → 00:03:32 โปะเข้าไปเหมือนทำสปาที่ตา อย่างนี้ค่ะ

00:03:32 → 00:03:35 โปะเข้าไปเลยนะคะ สัก 10 นาที

00:03:35 → 00:03:36 (หมอ) สบาย ๆ (บ๊วย) ช่วยได้

00:03:36 → 00:03:39 (หมอ) อุณหภูมิสัก 40 องศาช่วยได้