00:00:00 → 00:00:02(คนไข้) ขับรถ แล้วก็ลมแอร์ มันโกรกเข้าตานะคะ
00:00:02 → 00:00:03ดิฉันก็จะหลับ
00:00:04 → 00:00:05หลับแบบลืมไม่ขึ้น
00:00:05 → 00:00:08พยายามฝืนอย่างไร ก็แบบฝืนไม่ได้
00:00:08 → 00:00:09ตอนเช้าเนี่ย
00:00:09 → 00:00:11อากาศที่ยังแบบเหมือนกับสดชื่นอยู่
00:00:11 → 00:00:13(คนไข้) ก็ไม่ได้เป็น (หมอ) อืม ๆ ไม่ค่อยเท่าไร
00:00:13 → 00:00:13(คนไข้) ไม่ค่อยเท่าไร (หมอ) ใช่ไหมคะ
00:00:13 → 00:00:15(คนไข้) แต่พอสายหน่อยที่มันมีลม (หมอ) ค่ะ
00:00:15 → 00:00:17(คนไข้) แล้วก็มีแสงแดดจ้านะคะ
00:00:17 → 00:00:20แล้วทีนี้ก็จะรู้สึกระคายเคืองมาก
00:00:20 → 00:00:22แล้วก็ลืมตาไม่ขึ้น
00:00:22 → 00:00:24(หมอ) อย่างนี้ตาแห้งค่ะ
00:00:24 → 00:00:25อันนี้เป็นอาการตาแห้ง
00:00:26 → 00:00:29สาเหตุที่เวลาตอนเช้า ตื่นขึ้นมาดี
00:00:29 → 00:00:30เพราะว่าร่างกายมันได้พักตลอด
00:00:31 → 00:00:34น้ำตาตอนกลางคืน มันอยู่กับตามาตลอด
00:00:34 → 00:00:35ตอนเช้าน้ำตามันเยอะอยู่
00:00:36 → 00:00:37มันก็สบายดี
00:00:37 → 00:00:38พอเราใช้สายตาไปเรื่อย ๆ
00:00:38 → 00:00:40น้ำตามันก็จะระเหยไปเรื่อย ๆ
00:00:40 → 00:00:42พอมันระเหยไปเยอะเท่าไร ก็จะยิ่งแห้ง
00:00:42 → 00:00:45แล้วก็พอแห้ง เราก็ไม่อยากจะลืมตา
00:00:45 → 00:00:47พอหลับ เวลาเราหลับตาปุ๊บเนี่ย
00:00:47 → 00:00:48เราจะดึงน้ำตาขึ้นมา
00:00:48 → 00:00:51เพราะน้ำตาจะมีเอ่อ อยู่ตรงขอบเปลือกตาล่าง
00:00:51 → 00:00:55พอกระพริบตาแต่ละครั้ง น้ำตามันก็จะวิ่งขึ้นมาด้วยนะคะ
00:00:55 → 00:00:57มันก็จะทำให้ชุ่มชื้นขึ้น
00:00:57 → 00:00:59ฉะนั้นพอเวลาหลับตา หรือกระพริบตา
00:00:59 → 00:01:00มันจะช่วยได้เยอะค่ะ
00:01:01 → 00:01:03ทีนี้พอเวลาคนจ้องคอมฯ หรืออะไรอย่างนี้
00:01:03 → 00:01:05โอกาสที่ตาแห้งจะยิ่งสูงขึ้น
00:01:05 → 00:01:07เพราะว่าเวลาเราทำงานคอมพิวเตอร์
00:01:08 → 00:01:11เรามักจะกระพริบตาน้อยลง ด้วยความสนใจ
00:01:11 → 00:01:14หรือเล่นเกม ipad iphone อะไรอย่างนี้
00:01:14 → 00:01:15ตอนนี้จะเจอเยอะมาก
00:01:15 → 00:01:18แต่ว่าจริง ๆ อาการตาแห้ง ฟังจากอาการเป็นหลัก
00:01:18 → 00:01:19คือสมมติว่า...
00:01:19 → 00:01:22ตรวจแล้วไม่ได้มีอะไรที่ผิดปกติมาก
00:01:23 → 00:01:24แล้วแต่อาการใช่
00:01:24 → 00:01:26แต่ยังถือว่าเป็นตาแห้งนะคะ
00:01:26 → 00:01:27ถ้านิดหน่อย
00:01:27 → 00:01:29อยากจะช่วยตัวเองด้วยการ...
00:01:29 → 00:01:31(หมอ) ซื้อยาหยอดตา น้ำตาเมียม (บ๊วย) น้ำตาเทียม
00:01:31 → 00:01:32(หมอ) ก็ไม่ผิดนะคะ
00:01:32 → 00:01:34แต่อย่าไปซื้อยาอื่น ที่ไม่ใช่น้ำตาเทียม
00:01:35 → 00:01:37แต่ถ้ารักษาแล้ว เสิร์ชเน็ตแล้ว
00:01:37 → 00:01:38ไม่ดีขึ้น
00:01:38 → 00:01:40อันนั้นควรจะต้องมาเจอกัน
00:01:40 → 00:01:42ทีนี้สิ่งที่ต้องทำ...
00:01:42 → 00:01:45ก็คือ หนึ่ง ยังไงก็คงต้องหยอดน้ำตาเทียม
00:01:45 → 00:01:48คุณสิริขวัญถ้าเป็นเช่นนี้ แล้วมันต้องหยอดบ่อย
00:01:48 → 00:01:50คือหยอดแค่ 4 เวลาอย่างนี้ ไม่พอแล้ว
00:01:50 → 00:01:52ก็ต้องหยอดทุกชั่วโมงนะคะ
00:01:52 → 00:01:55พอหยอดทุกชั่วโมง เราก็อาจจะต้องใช้น้ำตาเทียมที่...
00:01:56 → 00:01:58ที่เป็นหลอด ๆ ที่ไม่ใช่ขวด
00:01:58 → 00:02:00ที่เป็นไม่มีสารกันบูดนะคะ
00:02:00 → 00:02:01ก็หยอดไปเรื่อย ๆ
00:02:01 → 00:02:02จะได้สบายตา
00:02:02 → 00:02:05โดยเฉพาะช่วงบ่ายเย็น ที่แห้งแล้ว
00:02:05 → 00:02:07(บ๊วย) ใช้สายตาเต็มที่ เยอะ (หมอ) ใช้สายตาเยอะแล้ว
00:02:07 → 00:02:07(หมอ) อะไรอย่างนี้
00:02:08 → 00:02:10ก็หยอดถี่ ๆ ก็จะสบายขึ้น ใช่ไหมคะ
00:02:11 → 00:02:12ที่นี้ยาเราก็มีหลายอย่าง
00:02:12 → 00:02:14นอกเหนือจากน้ำตาเทียมแล้ว
00:02:14 → 00:02:16เราก็อาจจะให้น้ำตาเทียมที่เป็นรูปเจล
00:02:16 → 00:02:18ไปป้ายด้วย วันละ 4 ครั้ง
00:02:18 → 00:02:21ในรายที่เป็นเยอะนะคะ
00:02:21 → 00:02:22แล้วก็อาจจะให้ยากระตุ้นน้ำตา
00:02:23 → 00:02:25ยาลดการอักเสบ เดี๋ยวหมอสั่งให้นะคะ
00:02:25 → 00:02:27ทีนี้ในแง่การปฏิบัติตัว
00:02:27 → 00:02:311. พักผ่อนแน่นอนค่ะ ต้องนอนเยอะ ๆ นะคะ
00:02:31 → 00:02:36ก็มีเขามีทำงานวิจัยว่า โอเค ถ้า 6-8 ชัวโมงขึ้นไป
00:02:36 → 00:02:37ก็ยิ่งดี
00:02:37 → 00:02:40แล้วก็คุณภาพของการนอนด้วยนะคะ
00:02:40 → 00:02:41คือบางคนนอนเยอะจริง แต่นอนไม่หลับ
00:02:42 → 00:02:45นอนคุณภาพไม่ดี น้ำตาก็ไม่ดี
00:02:45 → 00:02:48เพราะฉะนั้นการนอนมีส่วนนะคะ
00:02:48 → 00:02:50การออกกำลังกายมีส่วนนะคะ
00:02:50 → 00:02:53ออกกำลังกายเยอะ ๆ เหนื่อย ๆ เลย
00:02:53 → 00:02:55อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อะไรอย่างนี้
00:02:55 → 00:02:57ช่วยทำให้ตาดีขึ้น
00:02:57 → 00:02:59อาหารการกิน
00:02:59 → 00:03:03จริง ๆ ถ้าถามว่าในงานวิจัยเลย จริง ๆ เนี่ย
00:03:03 → 00:03:06มันก็จะมีไขมันปลา
00:03:06 → 00:03:08ที่มีรายงานรองรับ
00:03:08 → 00:03:10(หมอ) โอเมกา 3 นะคะ (บ๊วย) อ๋อ
00:03:10 → 00:03:12(คนไข้) จากน้ำมันปลาใช่ไหมคะ (หมอ) น้ำมันปลา
00:03:12 → 00:03:15(หมอ) อันนี้มีรายงานยืนยัน ว่าโอเค ช่วยได้
00:03:15 → 00:03:17ถ้าต่อมไขมันอุดตันอย่างนี้
00:03:17 → 00:03:20การประคบอุ่นช่วยนะคะ
00:03:20 → 00:03:22ประคบอุ่นอาจจะเอา...
00:03:22 → 00:03:23เอาผ้าชุบน้ำอุ่น
00:03:23 → 00:03:27หรือเอา Hot cold pack ที่มันเป็นเจลนะคะ
00:03:27 → 00:03:30แช่น้ำร้อน ห่อผ้าสบาย ๆ
00:03:30 → 00:03:32โปะเข้าไปเหมือนทำสปาที่ตา อย่างนี้ค่ะ
00:03:32 → 00:03:35โปะเข้าไปเลยนะคะ สัก 10 นาที
00:03:35 → 00:03:36(หมอ) สบาย ๆ (บ๊วย) ช่วยได้
00:03:36 → 00:03:39(หมอ) อุณหภูมิสัก 40 องศาช่วยได้