- คำถาม:
- อะไรคือปัจจัยที่ทำให้ร่างกายเสื่อมและแก่เร็วขึ้นบ้าง?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้ร่างกายเสื่อมและแก่เร็วขึ้นได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของยีน ความเสื่อมของไมโทคอนเดรียซึ่งเป็นแหล่งพลังงานในเซลล์ การเปลี่ยนแปลงสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกาย การอักเสบเรื้อรัง รวมถึงปัจจัยเหนือพันธุกรรมหรือ epigenetic เช่น อาหารที่กิน การใช้ชีวิต การนอนหลับไม่พอ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ และการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษ เช่น ฝุ่น PM2.5 หรือสารเคมีพิษ
สาเหตุความแก่มีอะไรบ้าง ? ชวนทุกคนมารู้จักเรื่องนี้กันครับ
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14การพูดถึงเรื่องของเอ่อสิ่งที่บ่งชี้
00:00:19เกี่ยวข้องกับเรื่องของสัญญาณการแก่ชรา
00:00:22ของคนเรานะครับหรือที่เรียกว่าเป็น Hall
00:00:24Mark of aging นะครับซึ่งมีเอ่อ Hall
00:00:28Mark of aging เกิดขึ้นใหม่นะครับจะ
00:00:30เห็นว่ามี 10 กว่าข้อนะครับซึ่งหลายๆข้อ
00:00:33นั้นนะก็เป็นข้อที่พวกเราน่าจะรู้จักดี
00:00:37ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการสั้นลงของทีเมีย
00:00:39นะครับเรื่องของเจเนติกกรรมพันธ์ที่
00:00:42เปลี่ยนแปลงการเสื่อมลงของไมโทคอนเดรีย
00:00:45ซึ่งเป็นเตาเผาของเซลล์นะครับการเปลี่ยน
00:00:48แปลงสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายเนาะเรื่อง
00:00:51ของกัดดิอิหรือแม้กระทั่งเรื่องของกระบวน
00:00:54การอักเสบเรือรังนะครับเรื่องของ
00:00:57epigenetic ผลของสิ่งแวดล้อมนะครับไม่
00:01:00ว่าจะเป็นมลพิษอาหารเชื้อโรคต่างๆที่มีผล
00:01:05กับเรื่องของการแก่ชราของเรานะครับปัจจัย
00:01:08อะไรที่ทำให้เราแก่นะฮะทุกคนลองเดากัน
00:01:11หน่อยนะอ่าหลายๆคนก็จะพอบอกว่าเออก็มาจาก
00:01:14กรมพรมาจากเรื่องของการใช้ชีวิตไลฟ์สไตล์
00:01:18นะครับสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่อย่างเช่นถ้า
00:01:21เราอยู่ในบริเวณที่อากาศไม่ดีมีควันพิษมี
00:01:25สารพิษรอบตัวมากนะครับก็ทำให้เราเสื่อม
00:01:29ให้เราแก่ได้ง่านะครับคำว่า epigenetic
00:01:32ก็คือปัจจัยเหนือพันธุกรรมเหนือกรรมพันธ์
00:01:35ครับไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เรากินการใช้
00:01:38ชีวิตของเราในแต่ละวันอ่าการที่เราไปออก
00:01:41กำลังกายการที่เรามีเอ่อพฤติกรรม slow
00:01:45Life นะครับไม่ค่อยได้ออกกำลังกายการที่
00:01:48เรานอนดึกนอนไม่พอเครียดนะครับต่างๆเหล่า
00:01:52นี้แหละมันเป็นเรื่องของปัจจัยเหนือ
00:01:54กรพันธ์นะครับหรือว่า epigenetic ที่ทำ
00:01:57ให้เราเสื่อมแล้วก็แก่ฉลาดได้ง่ายนะครับ
00:02:00เวลาเราแบ่งออกมาเนทุกคนจะเห็นว่าเราจะ
00:02:03แบ่งเป็นปัจจัยทางด้านเรื่องของ
00:02:05biological Factor ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:02:07ของเพศอายุกรรมพันธ์นะครับปัจจัยที่
00:02:11เกี่ยวข้องกับเรื่องของการใช้ชีวิตของเรา
00:02:14การอยู่การกินนะครับการนอนหลับพักผ่อนการ
00:02:17ออกกำลังกายนะครับการดูแลผิวพรรณดูแลรูป
00:02:20ร่างของเราเนาะหรือสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเรา
00:02:24นะทุกวันนี้เราก็จะได้ยินข่าวประจำเลยว่า
00:02:27เดี๋ยวก็มีการรั่วไหลของการากสารพิษกาก
00:02:31โลหะหนักการระเบิดของโรงงานเก็บสารเคมี
00:02:34ต่างๆนะฮะทั้งหมดเนี้ยอยู่รอบตัวเราทุกคน
00:02:38หรือแม้กระทั่งปัญหาฝุ่นควัน PM 2.5
00:02:42ซึ่งถือว่าเป็นสารพิษอันนึงที่เลี่ยงได้
00:02:45ยากในปัจจุบันนี้เรามีโอกาสที่จะได้รับ
00:02:48เข้ามาในระบบทางเดินหายใจได้รับเข้ามาใน
00:02:51ร่างกายของเราทุกวันนะครับก็เป็นส่วนนึง
00:02:54ที่ก่อให้เกิดในเรื่องของกระบวนการอักเสบ
00:02:56ครับการลดลงของฮอร์โมนนะฮะหลายๆคนฟังไฟ