00:00:00 → 00:00:03คุณรู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆรอบตัวอาจ
00:00:03 → 00:00:06เปลี่ยนชีวิตคุณได้ Did you know คุณ
00:00:06 → 00:00:10รู้หรือไม่วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยว่า
00:00:10 → 00:00:14เป็นไข้ห้ามกินฝรั่งจริงมยคุณผู้ฟังครับ
00:00:14 → 00:00:17เคยมั้ครับที่เวลาเราป่วยไม่ว่าจะปวดหัว
00:00:17 → 00:00:21ตัวร้อนไอหรือมีไข้ก็จะมีคนรอบข้างเข้ามา
00:00:21 → 00:00:24แนะนำด้วยความหวังดีว่าอย่ากินของแสลงนะ
00:00:24 → 00:00:27อย่ากินน้ำเย็นนะหรือแม้กระทั่งห้ามกิน
00:00:27 → 00:00:29ฝรั่งนะเดี๋ยวไข้ไม่ลด
00:00:29 → 00:00:32ความเชื่อเหล่านี้ส่งต่อกันมานานจนหลายคน
00:00:32 → 00:00:36ฝังใจและเชื่อตามกันไปโดยไม่ตั้งคำถามแต่
00:00:36 → 00:00:39ถ้าผมจะบอกว่าความเชื่อที่ว่าห้ามกิน
00:00:39 → 00:00:42ฝรั่งตอนเป็นไข้นั้นไม่เป็นความจริงล่ะ
00:00:42 → 00:00:44ครับเรื่องนี้ไม่ใช่แค่เรื่องเล็กๆโดย
00:00:44 → 00:00:47เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงานที่ต้องดูแล
00:00:47 → 00:00:50ตัวเองหรือผู้สูงอายุที่ต้องการสารอาหาร
00:00:50 → 00:00:53เพื่อฟื้นฟูร่างกายวันนี้เราจะมาเจาะลึก
00:00:53 → 00:00:56เรื่องนี้กันครับเรามาเริ่มต้นกันที่ข้อ
00:00:56 → 00:00:59เท็จจริงกันก่อนนะครับเมื่อคุณมีอาการการ
00:00:59 → 00:01:02ป่วยหรือมีไข้สามารถกินฝรั่งได้ตามปกติ
00:01:02 → 00:01:05เลยครับเพราะจริงๆแล้วไม่มีผลไม้ชนิดใด
00:01:05 → 00:01:08ที่ห้ามกินโดยเด็ดขาดเมื่อเป็นไข้แต่แล้ว
00:01:08 → 00:01:11ทำไมถึงมีความเชื่อแบบนั้นอาจเป็นเพราะ
00:01:11 → 00:01:14ฝรั่งมีโพแทสเซียมสูงการกินในปริมาณที่
00:01:14 → 00:01:18มากเกินไปอาจส่งผลให้อาการไข้แย่ลงได้และ
00:01:18 → 00:01:21ที่สำคัญมากเลยครับสำหรับผู้ที่มีภาวะไต
00:01:21 → 00:01:24บกพร่องหรือเป็นโรคไตอยู่แล้วควรปรึกษา
00:01:24 → 00:01:27แพทย์ก่อนเสมอเพราะโพแทสเซียมในปริมาณสูง
00:01:27 → 00:01:30อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตได้สำหรับ
00:01:31 → 00:01:34คนทั่วไปคำว่ามากเกินไปในที่นี้คือไม่ควร
00:01:34 → 00:01:37กินเกิน 2 กกัต่อวันซึ่งเป็นปริมาณที่
00:01:37 → 00:01:40ค่อนข้างมากในความเป็นจริงและการกินมาก
00:01:40 → 00:01:42ขนาดนั้นก็อาจทำให้ร่างกายได้รับ
00:01:42 → 00:01:46โพแทสเซียมมากเกินไปนอกจากนี้ฝรั่งบางสาย
00:01:46 → 00:01:49พันธุ์ก็มีเนื้อแข็งและย่อยยากสำหรับผู้
00:01:49 → 00:01:52สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยว
00:01:52 → 00:01:55ควรเลือกฝรั่งที่สุกนุ่มจะดีกว่าแล้วถ้า
00:01:55 → 00:01:58ไม่สบายควรเลือกกินอะไรดีสิ่งที่ควรให้
00:01:58 → 00:02:01ความสำคัญเมื่อมีไข้คือการดื่มน้ำให้
00:02:01 → 00:02:04เพียงพอเพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำเมื่อมี
00:02:04 → 00:02:07ไข้การดื่มน้ำจะช่วยทดแทนน้ำและเกลือแร่
00:02:07 → 00:02:11ที่เสียไปได้นอกจากนี้การกินผลไม้ที่มี
00:02:11 → 00:02:13ฤทธิ์เย็นและมีน้ำเยอะๆก็เป็นอีกทางเลือก
00:02:13 → 00:02:17ที่ดีเช่นแต่งโมและแต่งกวาซึ่งจะช่วยลด
00:02:17 → 00:02:20ความร้อนในร่างกายได้สิ่งสำคัญอีกอย่าง
00:02:20 → 00:02:23คือการเลือกอาหารที่เหมาะสมควรหลีกเลี่ยง
00:02:23 → 00:02:26อาหารรสจัดเผ็ดร้อนหรือมันเพราะอาหาร
00:02:26 → 00:02:29เหล่านี้จะเพิ่มความร้อนให้ร่างกายรวมถึง
00:02:29 → 00:02:32เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก็
00:02:32 → 00:02:35ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันเพราะจะทำให้ร่างกาย
00:02:35 → 00:02:38สูญเสียน้ำมากขึ้นและควรหลีกเลี่ยงอาหาร
00:02:38 → 00:02:40ที่มีไขมันสูงเพราะย่อยยากและทำให้ร่าง
00:02:41 → 00:02:44กายต้องทำงานหนักสุดท้ายนี้สิ่งที่คุณควร
00:02:44 → 00:02:47ทำที่สุดคือสังเกตอาการตัวเองหากกินอาหาร
00:02:48 → 00:02:50ชนิดไหนแล้วรู้สึกว่าอาการทรมานขึ้นหรือ
00:02:51 → 00:02:53ไม่สบายตัวกว่าเดิมก็ควรหลีกเลี่ยงสิ่ง
00:02:53 → 00:02:56นั้นไปก่อนสรุปง่ายๆนะครับความเชื่อที่
00:02:57 → 00:02:59ว่าห้ามกินฝรั่งตอนเป็นไข้เป็นเรื่องไม่
00:02:59 → 00:03:03จริงแต่สำหรับผู้ที่มีภาวะโรคไตควรปรึกษา
00:03:03 → 00:03:06แพทย์ก่อนกินครับการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง
00:03:06 → 00:03:10เมื่อมีไข้คือ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อ
00:03:10 → 00:03:14ทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป 2 กินอาหาร
00:03:14 → 00:03:16ที่ย่อยง่ายและเลือกผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ
00:03:16 → 00:03:20เพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกาย 3. หลีก
00:03:20 → 00:03:22เลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ร่าง
00:03:22 → 00:03:25กายทำงานหนักหรือเพิ่มความร้อน 4. สังเกต
00:03:25 → 00:03:29ตัวเองและเลือกกินอาหารที่เหมาะสมสำหรับ
00:03:29 → 00:03:31ผู้ป่วยโรคไตที่ร่างกายไม่สามารถขับ
00:03:31 → 00:03:33โพแทสเซียมส่วนเกินออกได้อย่างมี
00:03:33 → 00:03:36ประสิทธิภาพการบริโภคอาหารที่มี
00:03:36 → 00:03:38โพแทสเซียมสูงอย่างฝรั่งอาจทำให้ระดับ
00:03:38 → 00:03:41โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นจนเป็นอันตราย
00:03:41 → 00:03:44ได้ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและ
00:03:44 → 00:03:47ระบบประสาทได้ดังนั้นการปรึกษาแพทย์หรือ
00:03:47 → 00:03:50ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนตัดสินใจกิน
00:03:50 → 00:03:54อาหารใดๆจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับวัน
00:03:54 → 00:03:56นี้ Did you know คุณรู้หรือไม่ก็ต้อง
00:03:57 → 00:03:59ขอตัวลาไปก่อนครับหวังว่าเรื่องราวที่เรา
00:03:59 → 00:04:02เล่าไปจะช่วยให้คุณผู้ฟังคลายความกังวล
00:04:02 → 00:04:05และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้นอย่าลืม
00:04:05 → 00:04:08ครับว่าการรู้เท่าทันข้อมูลคือเกราะป้อง
00:04:08 → 00:04:12กันที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพแล้วพบกัน
00:04:12 → 00:04:15ใหม่ในตอนหน้าพร้อมเกรดน่ารู้ที่จะทำให้
00:04:15 → 00:04:18ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นและปลอดภัย
00:04:18 → 00:04:22ขึ้นครับสวัสดีครับ