00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับคลิปนี้ก็สำหรับคนที่เป็นโรค
00:00:03 → 00:00:05ความดันโลหิตสูงนะครับเพราะว่าเท่าที่ผม
00:00:05 → 00:00:08เคยสัมผัสมาตั้งแต่เริ่มอาชีพหมอเนี่ยนะ
00:00:08 → 00:00:11ครับก็เจอว่ามีคนไข้หลายคนที่เป็นความดัน
00:00:11 → 00:00:14โลหิตสูงแต่ว่าไม่อยากจะรับประทานยาหรือ
00:00:14 → 00:00:17บางครั้งก็บอกว่าขอผ่อนปรนหน่อยได้ไหมบอก
00:00:17 → 00:00:20ว่าอย่าเพิ่งเริ่มยาเลยรอไว้ก่อนหรือบาง
00:00:20 → 00:00:23คนก็รับประทานยาไปแล้วก็ขอหยุดยานะครับจะ
00:00:23 → 00:00:25ต้องกินไปตลอดชีวิตแล้วก็กังวลนะครับก็
00:00:25 → 00:00:28อยากจะขอหยุดยาวันนี้ผมก็เลยอยากจะให้ถ้า
00:00:28 → 00:00:31ลองพิจารณาว่าเออถ้าเกิดว่าเราคุมความดัน
00:00:31 → 00:00:34ไม่ได้แล้วเนี่ยมันจะเกิดอะไรขึ้นแล้วมัน
00:00:34 → 00:00:36จะคุ้มหรือเปล่ากับการที่ท่านหยุดยานะ
00:00:36 → 00:00:38ครับหรือว่าไม่อยากเริ่มกินยานะครับวัน
00:00:38 → 00:00:40นี้ก็จะเล่าเรื่องพวกนี้ให้ฟังกันทั้งหมด
00:00:40 → 00:00:43เลยนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์ทันทีทัน
00:00:43 → 00:00:44ทีวันนะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
00:00:44 → 00:00:46ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ
00:00:46 → 00:00:49ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ
00:00:49 → 00:00:51ความดันโลหิตสูงเนี่ยนะครับแน่นอนว่าทุกๆ
00:00:51 → 00:00:54คนก็คงรู้ว่ามันไม่ดีนะครับแต่ว่ามันไม่
00:00:54 → 00:00:57ดียังไงแล้วมันไม่ดีแบบเร่งด่วนมากจนถึง
00:00:57 → 00:01:00เราจำเป็นจะต้องรักษามันหรือเปล่านะครับ
00:01:00 → 00:01:03เราต้องมาเข้าใจก่อนว่าความดันโลหิตสูง
00:01:03 → 00:01:07เนี่ยมันเกิดอาการได้ทุกระบบนะครับแต่ว่า
00:01:07 → 00:01:09ผมจะเริ่มจากอาการที่มันหนักๆก่อนนะฮะ
00:01:09 → 00:01:12เพราะว่าบางคนเนี่ยก็เคยบอกว่าวันนี้เรา
00:01:12 → 00:01:14เครียดความดันเราก็ขึ้นนะครับวันนี้เรา
00:01:14 → 00:01:16ปวดหัวความดันโลขึ้นวันนี้เราไม่ได้นอน
00:01:16 → 00:01:19ความดันเราก็ขึ้นแต่พอเรานอนได้ดีเราไม่
00:01:19 → 00:01:22เครียดเนี่ยความดันมันก็ลงนะครับก็เลยคิด
00:01:22 → 00:01:24ว่าเออมันคงจะเกี่ยวข้องกับเรื่องพวกนั้น
00:01:24 → 00:01:26มั้งถ้าเราไม่กินยาแล้วเราก็ไปปรับ
00:01:26 → 00:01:28พฤติกรรมตัวเองให้เราไม่เครียดไม่โกรธไม่
00:01:28 → 00:01:30นอนน้อยอะไรอย่างเงี้ยเราก็คงจะดีนะครับ
00:01:30 → 00:01:32ปัญหามันอยู่ตรงนี้ครับ
00:01:32 → 00:01:35ไอ้ตอนที่ท่านคุมความดันได้เนี่ยมันไม่
00:01:35 → 00:01:37เกิดอะไรขึ้นหรอกครับมันจะไปเกิดตอนที่
00:01:37 → 00:01:39คุมความดันไม่ได้นะครับซึ่งแน่นอนทุกๆคน
00:01:39 → 00:01:41เนี่ยจะต้องมีเรื่องที่ทำให้เครียดใน
00:01:41 → 00:01:43ชีวิตไม่มากก็น้อยนะครับแล้วมันจะเกิด
00:01:43 → 00:01:45ขึ้นตอนไหนก็ไม่มีใครบอกได้โดยจริงไหม
00:01:45 → 00:01:49ครับแล้วถ้าบังเอิญตอนแรกความดันปกติแล้ว
00:01:49 → 00:01:52เกิดมีอะไรทำให้เราโกรธเช่นแบบเราขับรถ
00:01:52 → 00:01:54อยู่แล้วมีคนมาตัดหน้าเราอย่างนี้เราโกรธ
00:01:54 → 00:01:57มากเลยความดันขึ้นเกิดอะไรขึ้นบางคนเนี่ย
00:01:57 → 00:02:00เส้นเลือดในสมองแตกนะครับแตกตอนที่ความนำ
00:02:00 → 00:02:02มันขึ้นตอนนั้นแหละครับนะแตกในสมองก็เป็น
00:02:02 → 00:02:05อะไรครับอัมพาตนะครับบางคนชักตั้งแต่ตอน
00:02:05 → 00:02:07นั้นแล้วก็แน่นอนว่าขับรถอยู่ก็เกิด
00:02:07 → 00:02:09อุบัติเหตุได้นะครับ
00:02:09 → 00:02:12ถ้าเป็นเส้นเลือดแดงใหญ่ล่ะที่อยู่มันจะ
00:02:12 → 00:02:14มีเส้นเลือดแดงใหญ่ที่ออกจากทรวงอกของเรา
00:02:14 → 00:02:16เนี่ยตรงนี้หัวใจมันจะบีบไปที่เส้นเลือด
00:02:16 → 00:02:19แดงใหญ่ชื่อว่าเอลซ่านะครับลงไปจนถึงช่อง
00:02:19 → 00:02:21ท้องแล้วบางคนเนี่ยไอ้เส้นเลือดตรงนี้มัน
00:02:21 → 00:02:24โปร่งพองโดยเฉพาะคนที่คุมความดันไม่ค่อย
00:02:24 → 00:02:26ได้มันจะมีบางบริเวณที่มันโปร่งพองยิ่ง
00:02:27 → 00:02:29โป่งพองเท่าไหร่มีโอกาสอะไรครับปริแตก
00:02:29 → 00:02:32แล้วถ้าเส้นเลือดพวกนี้แตก
00:02:32 → 00:02:36หลายคนเสียชีวิตคาที่เลยนะครับ
00:02:36 → 00:02:38แล้วที่สำคัญคือปกติเนี่ยไม่ค่อยได้มีคน
00:02:38 → 00:02:41ไปตรวจหาว่ามีเส้นเลือดโป่งพองแบบนี้หรือ
00:02:41 → 00:02:43เปล่านะครับโดยทั่วๆไปก็จะต้องเป็นคนอายุ
00:02:43 → 00:02:46เยอะๆ 6-70 แล้วถึงจะมีการตรวจว่าเจอเป็น
00:02:46 → 00:02:48ภาวะนี้จากการทำอัลตร้าซาวด์แล้วไปเจอโดย
00:02:48 → 00:02:50บังเอิญอะไรอย่างนี้นะครับแล้วพวกนี้ถ้า
00:02:50 → 00:02:52ความดันคุมไม่ได้เมื่อไหร่แล้วก็ถ้ามัน
00:02:52 → 00:02:55แตกมาทีนึงก็จบเลยนะครับหลายๆคนเสียชีวิต
00:02:55 → 00:02:58แต่จะมีบางคนที่รอดมาเหมือนกันที่ต้องไป
00:02:58 → 00:03:01ผ่าตัดนะครับก็อันนั้นก็เป็นอีกกรณีนึงนะ
00:03:01 → 00:03:05ฮะหรือถ้าความดันสูงมากแล้วหัวใจมันเกิด
00:03:05 → 00:03:08ขาดเลือดขึ้นมาเพราะว่าปัญหาตรงเนี้ยก็จะ
00:03:08 → 00:03:11เกิดอาการหัวใจทำงานผิดปกติกล้ามเนื้อหัว
00:03:11 → 00:03:14ใจตายนะครับบางคนก็เสียชีวิตจากผลข้าง
00:03:14 → 00:03:16เคียงจากการเกิดการหัวใจตายต่างๆได้นะ
00:03:16 → 00:03:19ครับคือหัวใจมันบีบเลือดไม่ได้อวัยวะเรา
00:03:19 → 00:03:22ก็ไม่ได้รับเลือดนะครับมันก็เกิดปัญหา
00:03:22 → 00:03:25ขึ้นมาได้ก็เสียชีวิตได้บางคนลิ้นหัวใจ
00:03:25 → 00:03:28มันเกิดรั่วเพราะว่ามันขาดเลือดอันนั้นก็
00:03:28 → 00:03:30เกิดน้ำท่วมปอดฉับพลันก็เสียชีวิตเหมือน
00:03:30 → 00:03:34กันนะครับอ่าพวกนี้คือเป็นสิ่งที่เราจะ
00:03:34 → 00:03:37ต้องรู้ก่อนว่าในภาวะเร่งด่วนเนี่ยแล้ว
00:03:37 → 00:03:39ความดันมันขึ้นฉับพลันโดยที่เราอาจจะไม่
00:03:39 → 00:03:41รู้ตัวมาก่อนว่าเราความดันสูงหรือบางที
00:03:41 → 00:03:43เรารู้แหละแต่ว่าเราไม่อยากจะใช้ยานะครับ
00:03:43 → 00:03:45เรากลัวว่าใช้ยานานๆแล้วจะเป็นอะไรหรือ
00:03:45 → 00:03:49เปล่านะครับคำถามที่หลายๆคนจะถามมาก็คือ
00:03:49 → 00:03:51ว่าเนี่ยเรากินจนกระทั่งความดันเราเป็น
00:03:51 → 00:03:55ปกติแล้วเราหยุดยาได้ไหมคำตอบง่ายๆคือถ้า
00:03:55 → 00:03:57หยุดปุ๊บเนี่ยท่านก็จะเสี่ยงต่อสิ่งพวก
00:03:57 → 00:03:59นี้ทั้งหมดที่ความดันของท่านมันปกติก็
00:03:59 → 00:04:02เพราะว่ายาที่เข้าไปทำให้ความดันมันคุม
00:04:03 → 00:04:06ได้นั่นเองนะครับนี่คือสิ่งที่เป็นหลักๆ
00:04:06 → 00:04:10ที่ทำให้เสียชีวิตได้การทหารๆและทันทีนะ
00:04:10 → 00:04:14ครับแต่มันก็มีภาวะอื่นเหมือนกันซึ่งเป็น
00:04:14 → 00:04:17การตายผ่อนส่งหมายความว่ามันค่อยๆก่อให้
00:04:17 → 00:04:20เกิดปัญหาต่อร่างกายเรื่อยๆนะครับถ้ามี
00:04:20 → 00:04:22ความดันโลหิตสูงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
00:04:22 → 00:04:24มันจะเกิดอะไรขึ้นมาบ้างนะครับ
00:04:24 → 00:04:27บางคนความอร่อยสูงขึ้นไปที่ตาเส้นเลือดตา
00:04:27 → 00:04:30เนี่ยด้านหลังมันจะมีการมีปัญหาได้นะครับ
00:04:30 → 00:04:33ก็จะมีจอตามีปัญหาได้นะครับ
00:04:33 → 00:04:35บางคนก็แน่นอนว่าอาจจะมีการปวดหัว
00:04:35 → 00:04:38เรื้อรังเวลาที่ความดันมันสูงขึ้นก็จะปวด
00:04:38 → 00:04:41หัวนะครับแต่บางครั้งเนี่ยปวดหัวทำให้
00:04:41 → 00:04:44ความดันสูงบางครั้งความดันสูงทำให้ปวดหัว
00:04:44 → 00:04:46มันแล้วแต่ว่าอะไรจะไปทำให้อีกอย่างนึง
00:04:46 → 00:04:48มันแยกไปหรือเปล่านะครับดังนั้นก็เป็น
00:04:48 → 00:04:50สิ่งหนึ่งซึ่งเราเจอนะครับ
00:04:50 → 00:04:54แน่นอนว่าถ้าความดันสูงโลหิตสูงฉับพลัน
00:04:54 → 00:04:56บางทีเส้นเลือดสมองแตกแต่ถ้ามันความเร็ว
00:04:56 → 00:04:58สูงแบบเรื้อรังมากๆเนี่ยบางทีเส้นเลือด
00:04:58 → 00:05:01สมองเนี่ยคือปกติสมองมันต้องจำกัดไม่ให้
00:05:01 → 00:05:03ความดันเลือดสูงเกินไปในสมองเพราะฉะนั้น
00:05:03 → 00:05:05มันอันตรายต่อตัวเองใช่ไหมครับแต่ถ้าท่าน
00:05:05 → 00:05:08มีแรงดันที่อัดเข้ามาในเส้นเลือดสมองมากๆ
00:05:08 → 00:05:11ถามว่าเส้นเลือดในสมองจะเกิดอะไรขึ้น
00:05:11 → 00:05:14มันก็ต้องพยายามจำกัดความดันนั้นโดยการหด
00:05:14 → 00:05:16เกร็งตัวถูกไหมครับเพราะฉะนั้นเลือดมันก็
00:05:16 → 00:05:18โอ้โหเต็มทนสมองไปหมดอันนี้เกิดอันตราย
00:05:18 → 00:05:21ต่อสมองแล้วการที่มันบีบตัวหดเกร็งตัว
00:05:21 → 00:05:23อย่างนี้เรื่อยๆแล้วเกิดอะไรขึ้นนานไปนาน
00:05:23 → 00:05:26ไปเนี่ยมันคลายตัวไม่ออกเราก็โชคร้ายคือ
00:05:26 → 00:05:29สมองตรงส่วนนั้นขาดเลือดเลยนะครับก็เป็น
00:05:29 → 00:05:32อัมพฤกษ์เหมือนกันนะฮะนี่คือเป็นสิ่งที่
00:05:32 → 00:05:34น่าห่วงโรคหัวใจก็เหมือนกันระยะยาวก็จะ
00:05:34 → 00:05:37ยิ่งเป็นนะครับโรคหลอดเลือดต่ำที่ต่างๆ
00:05:37 → 00:05:40เช่นหลอดเลือดที่ไตอ่าอันนี้สำคัญมากนะ
00:05:40 → 00:05:42ครับถ้าเป็นความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ดี
00:05:42 → 00:05:46ท่านก็จะตามมาด้วยโรคไตครับนะฮะเป็นโรคไต
00:05:46 → 00:05:49วายเรื้อรังซึ่งจะไปรักษาเอาตอนที่มันวาย
00:05:49 → 00:05:52ไปแล้วเนี่ยมันมักจะกู้เอาหน้าที่ของไต
00:05:52 → 00:05:55กลับมาไม่ได้นะครับงั้นมันก็อันตราย
00:05:55 → 00:05:57สำหรับตรงนี้เหมือนกันนะครับบางคนบอกว่า
00:05:57 → 00:06:01เฮ้ยกินยานานๆเดี๋ยวตับไตเสียนะครับก็ไม่
00:06:01 → 00:06:03จำเป็นเสมอไปแล้วนะครับถ้าท่านคุมโรคของ
00:06:03 → 00:06:05ท่านไม่ได้เนี่ยคราวเนี้ยท่านได้ตัดเสีย
00:06:05 → 00:06:08ไตเสียจริงๆนะครับจากตัวโรคของท่านเองละ
00:06:08 → 00:06:11อาจจะมีโรคอย่างอื่นแทรกซ้อนมาตามไปด้วย
00:06:11 → 00:06:12ด้วยนะครับ
00:06:12 → 00:06:15นอกจากนี้มีโรคที่ไหนอีกเส้นเลือดส่วน
00:06:15 → 00:06:18ปลายโดยเฉพาะส่วนบริเวณขานะครับบางคน
00:06:18 → 00:06:20เนี่ยเส้นเลือดที่ขามันจะตีบนะครับตีบ
00:06:20 → 00:06:23แล้วก็เกิดการขาดเลือดที่ขาบางคนก็จะมี
00:06:23 → 00:06:26อาการปวดขานะครับมากๆเดินปุ๊บก็ปวดนะครับ
00:06:26 → 00:06:29พวกนี้ก็จะเป็นสิ่งที่เราเจอได้บ่อยๆถ้า
00:06:29 → 00:06:31เกิดว่าท่านคุมความดันตัวเองไม่ได้นะครับ
00:06:31 → 00:06:35ที่สำคัญคือความดันเนี่ยมันไม่ใช่เป็นของ
00:06:35 → 00:06:38มันอย่างเดียวมันมักจะมีโรคร่วมอื่นๆนะ
00:06:38 → 00:06:41ครับมาเป็นแพ็คเกจเลยนะครับเช่นโรคอะไร
00:06:41 → 00:06:44บ้างครับถ้าเรามีโรคความดันเราก็อาจจะมี
00:06:44 → 00:06:47โรคเบาหวานไขมันโลหิต
00:06:47 → 00:06:51บางคนมีเกาต์อีกนะครับเนี่ยมีเยอะแยะไป
00:06:51 → 00:06:54หมดนะครับไขมันความดันเก๊านั้นมากันเป็น
00:06:54 → 00:06:56ชุดเลยนะครับเราก็แน่นอนว่าถ้าเราคุมความ
00:06:56 → 00:06:59ดันไม่ได้โรคอื่นๆของเรามันก็จะแย่ไปด้วย
00:06:59 → 00:07:02นะครับเพราะว่าแต่ละโรคมันส่งเสริมซึ่ง
00:07:02 → 00:07:05กันและกันทำให้โรคของอย่างอื่นแย่ไปหมดนะ
00:07:05 → 00:07:07ครับงั้นเราจะเห็นว่า
00:07:07 → 00:07:10ความดันโลหิตสูงเนี่ยมันมีผลต่อทุกอย่าง
00:07:10 → 00:07:12นะครับทำให้หัวใจทำงานหนักนะครับทำให้
00:07:12 → 00:07:15เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอทำให้เลือดเลี้ยง
00:07:15 → 00:07:17สมองไม่พอเลือดเลี้ยงไตก็ไม่ก็มีปัญหานะ
00:07:17 → 00:07:20ครับไตก็จะวายได้นะครับอวัยวะต่างๆล้วน
00:07:20 → 00:07:22แล้วแต่มีปัญหาทั้งหมดเลยนะครับไม่ว่าจะ
00:07:22 → 00:07:25เป็นเส้นเลือดที่มันแตกง่ายไม่ว่าตรงไหน
00:07:25 → 00:07:29ก็แล้วแต่นะครับพวกนี้คือเป็นสิ่งหนึ่ง
00:07:29 → 00:07:31ซึ่งผมอยากจะบอกสำหรับคนที่ไม่ต้องการกิน
00:07:31 → 00:07:36ยาในการลดความดันโลหิตนะครับแล้วก็อยากจะ
00:07:36 → 00:07:38ลดยาหรืออยากจะหยุดยาด้วยเหตุผลอะไรก็
00:07:38 → 00:07:41แล้วแต่ของท่านเช่นอาจจะบอกว่ากลัวว่าไต
00:07:41 → 00:07:43จะพังจากการกินยานะครับท่านต้องมามองว่า
00:07:43 → 00:07:47ถ้าท่านคุมความดันโลหิตสูงไม่ได้นะฮะมัน
00:07:47 → 00:07:49จะเกิดเรื่องพวกนี้ขึ้นมาได้นะครับเพราะ
00:07:49 → 00:07:51ว่าสุดท้ายแล้วเนี่ยมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับ
00:07:51 → 00:07:54ว่าท่านจะกินหรือไม่กินยามันขึ้นอยู่กับ
00:07:54 → 00:07:56ความสูงความดันของท่านจะสูงหรือไม่สูง
00:07:56 → 00:07:57เท่านั้นเองท่านต้องไปหาทางแก้ให้มันต่ำ
00:07:57 → 00:08:01ลงไปก็ได้นะครับอ่ะทีนี้สำหรับท่านที่รู้
00:08:01 → 00:08:04แล้วว่าโอเคความดันสูงมันไม่ดีแบบนี้นี่
00:08:04 → 00:08:07เองมันไม่ดีแบบนี้เฮ้ยแล้วถ้าเราจะคุมมัน
00:08:07 → 00:08:10ด้วยวิธีธรรมชาติทำยังไงได้บ้างนะครับ
00:08:10 → 00:08:12นะครับเพราะว่าถ้าท่านบางท่านก็บอกว่ายัง
00:08:12 → 00:08:15ไงก็ไม่กินยาแน่ๆละอันนี้แน่นอนว่าท่าน
00:08:15 → 00:08:17ถ้าจำเป็นจะต้องกินยาเนี่ย
00:08:17 → 00:08:19มันควรจะต้องกินแต่ถ้าท่านเลือกที่จะไม่
00:08:19 → 00:08:23กินตรงนี้ท่านต้องรับความเสี่ยงแล้วว่าจะ
00:08:23 → 00:08:25เกิดเรื่องพวกนี้ขึ้นมาได้แล้วสิ่งที่
00:08:25 → 00:08:28ท่านพอจะทำได้คืออะไรบ้างนะครับถ้าไม่
00:08:28 → 00:08:30อยากกินยาอันแรกคือแน่นอนการออกกำลังกาย
00:08:30 → 00:08:32สม่ำเสมอมันจะช่วยลดความดันโลหิตของท่าน
00:08:32 → 00:08:36ได้นะครับการลดโซเดียมที่ท่านทานนะครับ
00:08:36 → 00:08:39โซเดียมเนี่ยถ้าท่านประธานให้มันน้อยที่
00:08:39 → 00:08:41สุดก็คือเราต้องทำอาหารเองเราไม่ปรุงนั่น
00:08:41 → 00:08:43แหละครับถ้าท่านทานอาหารข้างนอกอาหาร
00:08:43 → 00:08:46สำเร็จรูปนะครับอาหารตามร้านอาหารทุก
00:08:46 → 00:08:48อย่างจะมีโซเดียมหมดนะครับแล้วก็แน่นอน
00:08:48 → 00:08:50ว่ามันจะเกิดในร่างกายเราก็ทำให้ความเรา
00:08:50 → 00:08:53เห็นของท่านสูงขึ้นมาได้นะครับอ่าสูงขึ้น
00:08:53 → 00:08:57มาได้อ่าก็ต้องระวังเรื่องพวกนี้ยาโดย
00:08:57 → 00:08:59เฉพาะยาแก้ปวดกลุ่มที่เรียกว่า NC นะครับ
00:08:59 → 00:09:03นอน Zero and Thai eximator นะครับถ้า
00:09:03 → 00:09:05ท่านกินเข้าไปเยอะๆไตจะเสื่อมและความดัน
00:09:05 → 00:09:07ของท่านก็จะยิ่งมีปัญหานะครับเพราะฉะนั้น
00:09:07 → 00:09:09ยาพวกแก้ปวดพวกเนี้ยถ้ากินเรื้อรังไม่ควร
00:09:09 → 00:09:11นะครับมันจะยิ่งเกิดปัญหาเข้ามาใหญ่เลยนะ
00:09:12 → 00:09:15ฮะยาเสพติดบุหรี่แน่นอนท่านต้องเลิกเพราะ
00:09:15 → 00:09:17ว่าบางคนใช้พวกนี้ความดันโลหิตสูงมากกว่า
00:09:17 → 00:09:21เดิมแล้วก็เป็นอันตรายนะครับการอดหลับอด
00:09:21 → 00:09:23นอนเกี่ยวข้องด้วยครับความดันท่านจะสูง
00:09:23 → 00:09:26ตลอดเวลานะครับเพราะว่าบางคนก็ชอบหาเหตุ
00:09:26 → 00:09:28ให้ตัวเองอ่ะเนี่ยเราไม่ค่อยได้นอนเรา
00:09:28 → 00:09:31เครียดความมันก็เลยขึ้นนะครับเดี๋ยวเรา
00:09:31 → 00:09:34หายเครียดเรานอนหลับเพียงพอมันก็ลงเองมัน
00:09:34 → 00:09:35ไม่เป็นแบบนั้นอย่างที่เมื่อกี้ผมเตือนไป
00:09:36 → 00:09:38ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นตอนที่ท่านความดันขึ้น
00:09:38 → 00:09:42ครับอ่านั่นคือปัญหานะฮะ
00:09:42 → 00:09:45นอกเหนือจากนี้เรื่องของอาหารที่ผมบอกไป
00:09:45 → 00:09:47แล้วว่าท่านจะต้องพยายามกินอาหารที่มัน
00:09:47 → 00:09:50โอเคมีประโยชน์หน่อยอ่าโปรตีนพวกผักผลไม้
00:09:50 → 00:09:52พวกนี้นะครับเน้นไปเรื่อยๆนะครับแล้วก็
00:09:52 → 00:09:54อย่าไปกินโซเดียมเยอะเพราะฉะนั้นท่านก็
00:09:54 → 00:09:58ได้ความดันโลหิตสูงนะครับโดยปริยายการนอน
00:09:58 → 00:09:59หลับต้องนอนได้เพียงพอแล้วถ้าท่านไหนนอน
00:09:59 → 00:10:03แล้วมันรู้สึกว่าเออเราสมองตื้อๆนะครับ
00:10:03 → 00:10:05ตื่นมายังมึนหัวยังมีปวดหัวง่ายๆพวกนี้ก็
00:10:05 → 00:10:08ไปตรวจเลยครับว่ามีการนอนหลับผิดปกติหรือ
00:10:08 → 00:10:10เปล่าถ้ามีก็ต้องไปแก้ไขตรงนั้นไม่ฉะนั้น
00:10:10 → 00:10:11เนี่ยความดันของท่านมันก็ไม่ลงหรอกครับ
00:10:11 → 00:10:12ถูกมั้ยฮะ
00:10:12 → 00:10:16อ่าแล้วก็คนที่มีโรคประจำตัวอะไรหลายโรค
00:10:16 → 00:10:18เนี่ยแน่นอนว่าควรจะต้องไปรักษาเพราะ
00:10:18 → 00:10:21ฉะนั้นมันก็จะอันตรายไปหมดโรคนะครับนี่
00:10:21 → 00:10:24คือสิ่งที่ท่านพอจะทำเองได้นะฮะนอกเหนือ
00:10:24 → 00:10:27จากนี้คือเรื่องของการลดความเครียดยิ่ง
00:10:27 → 00:10:30เครียดมากยิ่งเป็นนะครับดังนั้นโดยสรุป
00:10:30 → 00:10:33คร่าวๆทั้งหมดแล้วเนี่ยนะครับความดัน
00:10:33 → 00:10:36โลหิตสูงเนี่ยยิ่งสูงยิ่งอันตรายต่อให้
00:10:36 → 00:10:38มันจะสูงชั่วคราวสูงถาวรมันอันตรายทั้ง
00:10:38 → 00:10:41หมดนะครับปัญหามันจะเกิดขึ้นตอนที่ท่าน
00:10:41 → 00:10:43ความดันโลหิตสูงมันไม่เกิดขึ้นตอนที่ท่าน
00:10:43 → 00:10:45ความดันโลหิตปกติ
00:10:45 → 00:10:47แล้วเวลามันเกิดขึ้นนี่บางทีแก้ไม่ได้ใช้
00:10:47 → 00:10:50เส้นเลือดสมองแตกเส้นเลือดเอ่อแตกอย่าง
00:10:51 → 00:10:54เงี้ยจบเลยนะครับบางทีไม่บางทีเสียชีวิต
00:10:54 → 00:10:56บางทีมีชีวิตรอดแต่ว่าเป็นอัมพฤกษ์ตลอด
00:10:56 → 00:10:58ชีวิตอย่างเงี้ยนะครับหรือบางทีเป็นผู้
00:10:58 → 00:11:01ป่วยติดเตียงกันตลอดชีวิตอย่างนี้ก็ก็มัน
00:11:01 → 00:11:04เป็นครั้งหนึ่งในชีวิตที่ท่านกลับไปย้อน
00:11:04 → 00:11:06แก้ไขไม่ได้แล้วนะครับงั้นถ้าท่านรู้ตรง
00:11:06 → 00:11:09นี้ยามันไม่ได้มีอันตรายมากขนาดที่ท่าน
00:11:09 → 00:11:11คิดหรือว่าที่ท่านไปเคยได้ยินมาจากที่ไหน
00:11:11 → 00:11:13ก็แล้วแต่นะครับยามันช่วยท่านได้นะครับ
00:11:13 → 00:11:15แต่ถ้าท่านยังคิดว่าโอเคเราจะไม่กินยาแน่
00:11:15 → 00:11:18ๆเราอยากจะหยุดยาให้ได้ท่านก็ต้องไปปรับ
00:11:18 → 00:11:20พฤติกรรมการกินลดโซเดียมนะครับออกกำลัง
00:11:20 → 00:11:23กายสม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไป
00:11:23 → 00:11:25ตรวจการนอนหลับนะครับลดเรื่องเครียดนะ
00:11:25 → 00:11:27ครับพวกนี้ทั้งหมดเลยนะฮะถึงจะดีแล้วก็
00:11:27 → 00:11:32บุหรี่เหล้านะครับอ่ากลุ่มที่เป็นสาร
00:11:32 → 00:11:34กระตุ้นทั้งหลายนะครับพวกที่ออกกำลังกาย
00:11:34 → 00:11:36กิน Free Work out กิน stero สร้าง
00:11:36 → 00:11:38กล้ามพวกนี้มันมีปัญหาหมดต้องต้องงดให้
00:11:38 → 00:11:41หมดนะครับโอเควันนี้ก็มาเล่าให้ฟังเพียง
00:11:41 → 00:11:42เท่านี้นะครับอยากจะย้ำเตือนอีกทีนึงนะ
00:11:42 → 00:11:45ครับใครมีคำถามอะไรก็สอบถามมาได้ขอบคุณ
00:11:45 → 00:11:48มากสวัสดีครับ