00:00:00 → 00:00:04สวัสดีครับผมรอชุนพงษ์ทองวันนี้จะมาพูด
00:00:04 → 00:00:07ถึงผักที่มีประโยชน์มากในการช่วยชะลอวัย
00:00:07 → 00:00:13และหลายคนอาจจะพอรู้ว่ามันคือผักชีแต่คำ
00:00:13 → 00:00:15ถามที่หลายคนสงสัยก็คือมันเป็นผักชีชนิด
00:00:15 → 00:00:19ไหนและจะต้องกินเป็นปริมาณเท่าไหร่มันถึง
00:00:19 → 00:00:22ได้ประโยชน์จริงๆผมต้องเริ่มจากภาพใหญ่
00:00:22 → 00:00:25อีกครั้งหนึ่งเพราะหลายคนไม่รู้ว่านี่คือ
00:00:25 → 00:00:30Episode ที่ 54 ผมไล่ลำดับความสำคัญของ
00:00:30 → 00:00:33การย้อนวัยนั้นเริ่มจากคุณต้องหยุดเร่ง
00:00:33 → 00:00:38ความแก่ด้วยการดื่มเหล้าสูบบุหรี่ซะก่อน
00:00:38 → 00:00:42อันที่ 2 ที่สำคัญมากและหลายคนไม่รู้เลย
00:00:42 → 00:00:46ก็คือคุณต้องหยุดเร่งอนุมูลอิสระด้วยการ
00:00:46 → 00:00:51กินของทอดโดยเฉพาะแป้งทอดแป้งขัดสีน้ำตาล
00:00:51 → 00:00:56ความเครียดอันที่ 3 กินสารอาหารที่มัน
00:00:56 → 00:00:59ต้านอนุมูลอิสระอาหารที่เป็นออแกนิกหรือ
00:00:59 → 00:01:04ผลไม้ที่มันโตช้าๆไม่มีรสหวานผลไม้ป่าได้
00:01:04 → 00:01:05ยิ่งดี
00:01:05 → 00:01:09อันที่ 4 ขจัดอนุมูลอิสระด้วยการกินน้อย
00:01:09 → 00:01:12มื้อคือกินแต่ละทีกินให้อิ่มแต่ว่าน้อย
00:01:12 → 00:01:16มื้อไม่กินระหว่างมื้อเด็ดขาดจะให้ดีสุด
00:01:16 → 00:01:20ก็คือกินวันละมื้ออันที่ 5 เราถึงพูดถึง
00:01:20 → 00:01:24อาหารเสริมย้อนวัยและในคลิปนี้ก็จะพูดถึง
00:01:24 → 00:01:26ส่วนหนึ่ง
00:01:26 → 00:01:31และอันสุดท้ายอย่าย้อนวัยซึ่งเริ่มจะมี
00:01:31 → 00:01:35แล้วแต่ว่ายังอยู่ระหว่างการทดลอง
00:01:35 → 00:01:41สำหรับผมผมได้ทดลองกับตนเองก็ต้องดูผลกัน
00:01:41 → 00:01:44ระยะยาวไอ้ตัวที่ผมกินอยู่ในขณะนี้มีชื่อ
00:01:44 → 00:01:48ว่า cyruary much หรือราคาไมซินซึ่งเป็น
00:01:48 → 00:01:51ยี่ห้อทางการค้าแพทย์หลายคนอาจจะไม่เห็น
00:01:51 → 00:01:55ด้วยเพราะมันเป็นยาต้านโปรตีนยาสำหรับผู้
00:01:55 → 00:01:59เปลี่ยนถ่ายอวัยวะแต่ผมกินเป็นปริมาณที่
00:01:59 → 00:02:03ก็คือ 6 มิลลิกรัมสัปดาห์ละ 1 ครั้งเฉพาะ
00:02:03 → 00:02:06วันศุกร์เท่านั้นยกเว้นสัปดาห์ที่ผมอดยาว
00:02:06 → 00:02:10ผมก็ไม่กินและอนาคตเชื่อว่ายาย้อนวัยที่
00:02:10 → 00:02:14ได้รับการรับรองมันก็คงจะออกมาในอีก 10
00:02:14 → 00:02:19หรือ 20 ปีแต่ว่าผมรอไม่ได้เพราะว่าผม
00:02:19 → 00:02:22อายุ 54 แล้วแต่ถ้าเกิดคุณอายุ 20 คุณก็
00:02:22 → 00:02:26รอไปก่อนมันอาจจะมีผลข้างเคียงที่เราไม่
00:02:26 → 00:02:30ทราบแต่ว่าผมยินดีที่เป็นหนูทดลองเพื่อ
00:02:30 → 00:02:34ให้เกิดความรู้กับคนอื่น
00:02:34 → 00:02:38อันที่ 2 ผมต้องพูดถึงเสาหลักของสุขภาพมี
00:02:38 → 00:02:425 เสาหลักเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดแต่ผม
00:02:42 → 00:02:44ไม่ลงรายละเอียดในคลิปนี้คุณสามารถดูได้
00:02:44 → 00:02:50ในคลิปย่อยๆก่อนหน้าก็คือ 1 กินให้มัน
00:02:50 → 00:02:55น้อยมื้อเริ่มจาก If ก็คือวันละ 2 มื้อ
00:02:55 → 00:02:58บีบ 2 มื้อให้มันใกล้กันจนกระทั่งกลาย
00:02:58 → 00:03:02เป็นมื้อเดียวเรียกว่าวันมีหรือ old Mass
00:03:02 → 00:03:07ถ้าคุณกินวันละมื้อได้คุณก็ทดลองกดข้าม
00:03:07 → 00:03:11วันที่เรียกว่าเราลองฟาสติ้งคนที่อดมา
00:03:11 → 00:03:14แล้ว 90 ชั่วโมงเนี่ยจะไม่มีความหิวอีก
00:03:14 → 00:03:18ต่อไปและโดยเฉพาะสำหรับคนที่อยู่ในภาวะ
00:03:18 → 00:03:22ฤาษีหรือ Track adapted โดยสมบูรณ์แบบผม
00:03:22 → 00:03:26เนี่ยจะกินก็ได้ไม่กินก็ได้ไม่มีความหิว
00:03:26 → 00:03:30อันที่ 2 กินอาหารให้เหมาะสมอันนี้เป็น
00:03:30 → 00:03:33เรื่องที่ต้องพูดกันยาวเป็นเรื่องที่ผม
00:03:33 → 00:03:36พูดแล้วพูดอีกในหลายคลิปแต่หลักๆถ้าจะให้
00:03:36 → 00:03:39สรุปว่าสไตล์อาหารที่ผมกินก็เป็นแบบที่
00:03:39 → 00:03:43เรียกว่าโรเน็กซ์ขาดก็คือมีคาร์โบไฮเดรต
00:03:43 → 00:03:46ที่เอาไปใช้เป็นพลังงานจำพวกแป้งและน้ำ
00:03:46 → 00:03:50ตาลสำเร็จรูปเนี่ยต่ำมากๆครับที่ผมกิน
00:03:50 → 00:03:52นั้นจะเน้นไฟเบอร์เป็นหลักเพราะฉะนั้นผม
00:03:52 → 00:03:55จะกินผลไม้น้อยแต่ว่ากินผักเยอะแล้วก็
00:03:55 → 00:03:58เน้นอาหารที่เป็นออแกนิคพืชผักผลไม้ที่
00:03:58 → 00:04:03มันโตช้าๆโดยเฉพาะโตในป่าได้ยิ่งดีอันที่
00:04:03 → 00:04:063 สำคัญมากๆก็คือการนอนนอนให้เต็มอิ่ม
00:04:06 → 00:04:09นอนอย่างน้อยที่สุด 7 ชั่วโมงคุณอาจจะนอน
00:04:09 → 00:04:129 ชั่วโมงแบบเด็กก็ได้แต่ว่าไม่ต้องนอน
00:04:12 → 00:04:15เป็นบ้าเป็นหลังแบบไอน์สไตน์นอนวันละ 10
00:04:15 → 00:04:19ชมอันที่ 4 มีจิตใจที่เบิกบานและวิธี
00:04:19 → 00:04:22พิสูจน์ว่าคุณมีจิตใจเบิกบานหรือเปล่าก็
00:04:22 → 00:04:25คือคุณมีความเมตตากรุณาต่อเพื่อนมนุษย์
00:04:25 → 00:04:26แค่ไหน
00:04:26 → 00:04:30คุณมีจิตอาสาหรือเปล่าทำงานเพื่อผล
00:04:30 → 00:04:33ประโยชน์ของผู้อื่นโดยที่ไม่หวังผลตอบแทน
00:04:33 → 00:04:37ได้มากน้อยแค่ไหนอันที่ 5 ออกกำลังกายให้
00:04:37 → 00:04:40ถูกต้องแล้วผมก็เน้นแล้วเน้นอีกให้ออก
00:04:40 → 00:04:42กำลังกายแบบที่เรียกว่า Hit High
00:04:42 → 00:04:46intensity interval Training ก็คือออก
00:04:46 → 00:04:49ให้มันหอบสุดๆเลยภายในเวลาสั้นๆแล้วก็
00:04:49 → 00:04:53หยุดพักแล้วก็ออกใหม่เอาให้หอบสุดๆแทบจะ
00:04:53 → 00:04:56ขาดใจตายเพื่อเพิ่มการใช้ออกซิเจนให้มาก
00:04:56 → 00:04:57ที่สุด
00:04:57 → 00:05:01นอกจาก 5 เสาหลักแล้วมันยังมีเสาเสริมก็
00:05:01 → 00:05:05คือการกินอาหารเสริมที่ผมให้ไว้เป็นหลัก
00:05:05 → 00:05:10ได้แก่ไวตามินดีโอเมก้า 3 ไวตามิน K2
00:05:10 → 00:05:14แมกนีเซียมนอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมที่
00:05:14 → 00:05:17เรียกว่าย้อนวัยและในคลิปนี้ผมจะพูดถึง
00:05:17 → 00:05:20เล็กน้อยว่าอาหารเสริมที่เรียกว่าย้อนวัย
00:05:20 → 00:05:25ไงมันมีพริกชี้นียงเป็นตัวที่พูดถึงกัน
00:05:25 → 00:05:29มากในขณะคลิปนี้และถ้าเกิดมีข้อสงสัยอย่า
00:05:29 → 00:05:33ลืมค้นคลิปเก่าๆย้อนไปดูคลิปเก่าๆมีตั้ง
00:05:33 → 00:05:3853 คลิปกดที่โลโก้หา Tab Playlist แล้ว
00:05:38 → 00:05:40ก็ลองดูรายการทั้งหมดว่ามีคลิปไหนที่คุณ
00:05:40 → 00:05:41สนใจ
00:05:41 → 00:05:46มนุษย์เนี่ยมันมีอายุตามปฏิทินแล้วก็อายุ
00:05:46 → 00:05:50และก็อายุที่เรียกว่า biological Age ผม
00:05:50 → 00:05:54เรียกว่าอายุภายในสิ่งที่บอกอายุภายในได้
00:05:54 → 00:05:57ง่ายที่สุดเรียกว่า Maximum heart rate
00:05:57 → 00:06:01หรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่คุณทำ
00:06:01 → 00:06:06ได้เป็นต้นว่าคุณอายุ 40 คุณควรออกกำลัง
00:06:06 → 00:06:10กายจนกระทั่งหัวใจเต้นสูงสุดเนี่ยตาม
00:06:10 → 00:06:13diagram ที่เห็นเนี่ยก็คือ 162 ครั้งต่อ
00:06:13 → 00:06:18นาทีถ้าคุณได้ต่ำกว่านี้แสดงว่าอายุภายใน
00:06:18 → 00:06:21ของคุณเนี่ยมันเยอะกว่าอายุจริงถ้าคุณ
00:06:21 → 00:06:25สามารถทำได้สูงกว่านี้แสดงว่าคุณอ่อนกว่า
00:06:25 → 00:06:26วัย
00:06:26 → 00:06:31สำหรับผมวัย 54 ในปีนี้ผมต้องได้ขั้นต่ำ
00:06:32 → 00:06:34149 ครั้งต่อนาที
00:06:34 → 00:06:39แต่การออกกำลังกายของผมแบบชิดนั้นอัตรา
00:06:39 → 00:06:43การเต้นของหัวใจของผมปาเข้าไปขั้นต่ำ 180
00:06:43 → 00:06:49บางครั้งขึ้นไปถึง 192 ครั้งต่อนาทีถ้าดู
00:06:49 → 00:06:52จากพารามิเตอร์นี้แล้วอายุภายในของผมนั้น
00:06:52 → 00:06:56แค่ 30 เท่านั้นเองแต่นี่ไม่ใช่ตัวบอกที่
00:06:56 → 00:06:59ดีที่สุดไอ้ตัวบอกที่ดีที่สุดนั้นก็คือ
00:06:59 → 00:07:02กำลังที่ออกมาจากกล้ามเนื้อ
00:07:02 → 00:07:06คุณนึกถึงนักกีฬาอย่างเช่นนักมวยหรือนัก
00:07:06 → 00:07:11ยกน้ำหนักวัย 25 กับวัย 45 คนคนเดียวกัน
00:07:11 → 00:07:14กล้ามเนื้อเท่ากันน้ำหนักตัวเท่ากันไขมัน
00:07:15 → 00:07:18เท่ากันเดี้ยะเลยทั้งๆที่กล้ามเนื้อเท่า
00:07:18 → 00:07:22กันเนี่ยทำไมวัย 25 มันถึงมีกำลังมากกว่า
00:07:22 → 00:07:26วัย 45 แสดงว่ากล้ามเนื้อในวัย 25 นั้น
00:07:26 → 00:07:31มันใหม่มันสดไอ้วัย 45 นั้นมันเสื่อมนะ
00:07:31 → 00:07:35และเหตุผลก็คือมันผลิตสารเชื้อเพลิงที่
00:07:35 → 00:07:40เรียกว่า na D ได้ลดลงตามอายุเพราะ
00:07:40 → 00:07:45ฉะนั้นในระยะหลังเขาก็เอาระดับของ nad
00:07:45 → 00:07:49จากเซลล์เม็ดเลือดมาเป็นมาร์คเกอร์บอก
00:07:49 → 00:07:53อายุภายในได้เพราะฉะนั้นถ้ามีนักกีฬาท่าน
00:07:53 → 00:07:57หนึ่งสมมติว่าไม้ไทยสรรค์แล้วกันอายุ 25
00:07:57 → 00:08:02มีน้ำหนักหมัดเท่านี้และน้ำหนักหมัดของ
00:08:02 → 00:08:05เขาลดลงเนี่ยตามอายุที่เพิ่มขึ้นไอ้น้ำ
00:08:05 → 00:08:08หนักหมัดเนี่ยก็คือตัวที่จะไปทำนายอายุ
00:08:09 → 00:08:15ภายในของเขาหลักการมันมีอยู่ตรงนี้
00:08:15 → 00:08:18nad มันมี 2 ฟอร์มก็คือ form ที่เรียก
00:08:18 → 00:08:22ว่าบวกกับฟอร์มที่เรียกว่าคือไฮโดรเจนถ้า
00:08:22 → 00:08:25มันเสียอิเล็กตรอนไปมันก็เป็น Positive
00:08:25 → 00:08:29ก็เรียกว่า nad Plus เพราะฉะนั้นถ้าเกิด
00:08:29 → 00:08:33คุณเห็น nadh หรือ nad Plus ในเบื้องต้น
00:08:33 → 00:08:36ก็ขอให้รู้ว่ามันคือตัวเดียวกันเราอยาก
00:08:36 → 00:08:39ให้มันผลิตเพิ่มมันเป็นโคเอนไซม์ที่ช่วย
00:08:39 → 00:08:46ในการเผาผลาญพลังงานแล้วก็บำรุงไมโทค
00:08:46 → 00:08:51สิ่งมีชีวิตหลายเซลล์มาหลายพันล้านปีและ
00:08:51 → 00:08:54ถ้าเกิดคุณฟังคลิปของผมบ่อยๆเนี่ยคุณจะ
00:08:54 → 00:08:57ได้ยินคำว่า Micro contrage ซ้ำแล้วซ้ำ
00:08:57 → 00:09:00อีกมันมีความสำคัญขนาดนั้นเลยอาหารเสริม
00:09:00 → 00:09:04ย้อนวัยที่ผมแนะนำก่อนหน้าไม่ว่าจะเป็น
00:09:05 → 00:09:08nmnr ที่ควรกินร่วมกับ
00:09:08 → 00:09:13tmg เนี่ยนะมันช่วยเสริมสร้าง na B
00:09:13 → 00:09:19แต่ทีนี้มันมีบางตัวที่คอยจ้องทำลาย nad
00:09:19 → 00:09:22ของเราไอ้เอนไซม์ที่สำคัญที่สุดที่ชอบ
00:09:22 → 00:09:24ทำลายนี้ก็คือ
00:09:24 → 00:09:27cd38 แต่เกิดคุณอยากจะรู้รายละเอียด
00:09:27 → 00:09:32เกี่ยวกับชื่อย่อที่ผมให้ไว้คุณก็ดูได้
00:09:32 → 00:09:35จากสไลด์นี้และเอนไซม์ตัวร้ายเนี่ยมัน
00:09:35 → 00:09:39เกิดจากขยะในเซลล์ที่เสื่อมและไม่ถูกขจัด
00:09:39 → 00:09:43ออกผมถึงเน้นไว้ให้คุณอดข้ามวันเพื่อขจัด
00:09:43 → 00:09:45ไอ้ตัวนี้ออกและน้ำตาลในเลือดที่สูงต่อ
00:09:45 → 00:09:47เนื่องเพราะฉะนั้นคนที่เป็นเบาหวานเนี่ย
00:09:47 → 00:09:50แก่เร็วมากกำลังก็ตกกล้ามเนื้อเท่ากันเขา
00:09:50 → 00:09:53ไม่สามารถยกน้ำหนักได้เหมือนกับคนที่ไม่
00:09:53 → 00:09:56เป็นเบาหวานและอันที่ 3 ก็คือมีการอักเสบ
00:09:56 → 00:10:00ในระดับเซลล์โดยเฉพาะคนไทยเป็นมากเลยใน
00:10:00 → 00:10:04ขณะนี้เพราะว่าหันมากินน้ำมันพืชขวดใสผม
00:10:04 → 00:10:08ย้ำแล้วย้ำอีกว่ามันทำให้เกิดการอักเสบใน
00:10:08 → 00:10:11เซลล์และผมไม่แนะนำให้คุณกินที่นี่มาถึง
00:10:11 → 00:10:14ประเด็นของคลิปนี้ก็คือเราก็จะต้องยับ
00:10:14 → 00:10:18ยั้งไอ้ซีดี 38 และพบว่า piggerine ซึ่ง
00:10:18 → 00:10:22เป็น polyfino ตัวหนึ่งแบบที่เรียกว่า
00:10:22 → 00:10:25forval หมายความว่ามันสามารถสกัดออกมา
00:10:25 → 00:10:29ได้นอกจากมันช่วยลดการอักเสบในเซลล์แล้ว
00:10:29 → 00:10:36มันยังลดหรือสกัดกั้น CD 38 เอนไซม์ได้
00:10:36 → 00:10:40ด้วยก็หมายความว่ามันเพิ่ม nad ในทางอ้อม
00:10:40 → 00:10:44ก็คือด้านนึงเรากิน
00:10:44 → 00:10:49nmnr tmg เพื่อเพิ่ม nad อีกด้านหนึ่ง
00:10:49 → 00:10:52เราควรจะกิน
00:10:53 → 00:10:59เพื่อสกัดตัวที่เป็นศัตรูของ na-d นอกจาก
00:10:59 → 00:10:59นี้
00:10:59 → 00:11:04ยังเป็นแอนตี้ออกซิเจนช่วยผ่อนคลายกล้าม
00:11:04 → 00:11:08เนื้อลดการปวดได้บังกรณีลดโอกาสการเกิด
00:11:09 → 00:11:12โรคหัวใจเสริมสร้างระบบประสาทช่วยในการ
00:11:12 → 00:11:16นอนลดการหดหู่ insight ที่หรือ depression
00:11:16 → 00:11:20ลดโอกาสเบาหวานและลดโอกาสการเกิดมะเร็ง
00:11:20 → 00:11:23เพราะว่ามันไปช่วยลดการอักเสบในระดับ
00:11:23 → 00:11:26เซลล์และการอักเสบในระดับเซลล์นั้นเราพบ
00:11:26 → 00:11:29ว่ามันคือสาเหตุของมะเร็งรวมถึงโกโก้
00:11:29 → 00:11:33นิปส์
00:11:33 → 00:11:38สูงมากๆสูงกว่าผงโกโก้นำเข้าที่เขียนว่า
00:11:39 → 00:11:42100% dutch process สูงกว่าไอ้พวกนั้น
00:11:42 → 00:11:4620 เท่าเลยและมันช่วยลดอาการดีเพรสชั่น
00:11:46 → 00:11:48ช่วยในการนอนได้ดีมากแล้วมันเป็นธรรมชาติ
00:11:48 → 00:11:52มันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขแบบดื่มน้ำตาล
00:11:52 → 00:11:56ก็คือคุณเสพไปมันก็จะหายภายใน 10 นาทีแต่
00:11:56 → 00:11:59Zero tonin เนี่ยมันเปรียบได้กับโสมนัส
00:11:59 → 00:12:03มันไม่ใช่สุขขเวทนามันไม่ใช่อารมณ์แต่มัน
00:12:03 → 00:12:06ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทดีขึ้นทำให้
00:12:06 → 00:12:11คุณแจ่มใสขึ้นในระยะยาวพูดถึงโพลีฟีโน่
00:12:11 → 00:12:15อ่ะมันมีหลายตัวและตัวที่ผมอยากให้คุณกิน
00:12:15 → 00:12:18ก็คือผลไม้กลุ่มแบรี่แต่ทีนี้จะกินยังไง
00:12:18 → 00:12:21ให้มันครอบคลุมหมดผมก็เอาแบรี่ซ์เนี่ยมา
00:12:21 → 00:12:25ทำเป็นผงสเปรย์ dry แล้ววันนึงคุณกินไม่
00:12:25 → 00:12:28ต้องเยอะแต่ขอให้กินแบรี่หลากหลายแล้วก็
00:12:28 → 00:12:32กินทุกวันถ้าคุณสนใจผมแบรี่ในสูตรของผมก็
00:12:32 → 00:12:36สามารถสั่งซื้อได้ตาม LINE ที่เห็นหลายคน
00:12:36 → 00:12:40บอกว่ามันหอมมากและราคาไม่แพงด้วยผักชี
00:12:40 → 00:12:44มันเป็นคำที่สับสนที่สุดคำหนึ่งในภาษาไทย
00:12:44 → 00:12:48โดยทั่วไปมันแปลว่าผักใบเล็กแล้วผักใบ
00:12:48 → 00:12:51เล็กมันมีอะไรบ้างโอ้มันมีเยอะแยะเต็มไป
00:12:51 → 00:12:55หมดคนไทยเจอผักอันไหนที่ไปเล็กๆก็ชอบไป
00:12:55 → 00:12:59เรียกว่าผักชีผักชีที่มีพริกจีนินมาก
00:12:59 → 00:13:04เรียกว่าพาสลีนราชบัณฑิตเรียกว่าพระสาลี
00:13:04 → 00:13:10หลายคนเรียกแบบผิดๆว่าผักชีฝรั่งไอ้คำว่า
00:13:10 → 00:13:13ผักชีฝรั่งนั้นความหมายที่แท้จริงหมายถึง
00:13:13 → 00:13:16ผักชีใบยาวหรือบางคนเรียกว่าผักชีใบ
00:13:16 → 00:13:20เลื่อยผมแนะนำให้กินพาสลีย์ซึ่งผมตั้ง
00:13:20 → 00:13:25ชื่อเป็นภาษาไทยว่าผักชีกรีกต้นแบบของการ
00:13:25 → 00:13:29กินผักชีประเภทนี้มันมาจากกรีกแต่ถ้าเกิด
00:13:29 → 00:13:32คุณไปค้น Google คุณจะเขาก็จะแนะนำ
00:13:32 → 00:13:38เซเลอรี่ผักชีไทยใบโหระพาแต่ผมอยากจะบอก
00:13:38 → 00:13:41ว่ามันมีน้อยเกินไปอย่างผักชีไทยไงมีน้อย
00:13:41 → 00:13:45กว่าพาสลี่ 50 เท่ามันมวยคนละรุ่นไม่ต้อง
00:13:45 → 00:13:47เอามาคิดเลยดีกว่าเพราะฉะนั้นอย่าไปสนใจ
00:13:48 → 00:13:50สนใจแค่พาสลีนตัวเดียว
00:13:50 → 00:13:55ทีนี้แม้แต่ภาษาอังกฤษมันก็ยังสับสนอีก
00:13:55 → 00:14:00เพราะ Ashley นั้นมันมี 2 ตัวแบบที่เป็น
00:14:00 → 00:14:05ใบเรียบกับใบหงิกหรือเคอรี่ผมกำลังพูดถึง
00:14:05 → 00:14:08ไอ้ตัวที่เป็น Flash ก็คือตัวทางซ้ายมือ
00:14:08 → 00:14:11ไม่ใช่ตัวทางขวามือ
00:14:11 → 00:14:13จะให้มี
00:14:13 → 00:14:18เพียงพอผมแนะนำว่าคุณต้องกินอย่างน้อยวัน
00:14:18 → 00:14:24ละ 120 กรัมทุกวันเพื่อให้ได้อภิริน 250
00:14:24 → 00:14:28มิลลิกรัมแต่ถ้าคุณกินผักชีไทยคุณต้องกิน
00:14:28 → 00:14:316 กิโลแล้วมันเป็นไปไม่ได้หรอกที่คุณจะ
00:14:31 → 00:14:34กินผักชีไทย 6 กิโลกรัมผมถึงบอกให้ลืมไป
00:14:34 → 00:14:36ซะผักชีไทย
00:14:36 → 00:14:40มันน้อยกว่าพาสนี่ตั้ง 50 กว่าเท่าและ
00:14:40 → 00:14:43อย่างที่บอกมันเป็นโพลีฟิโนแบบเฟอร์โบนัล
00:14:43 → 00:14:47ก็คือมันสามารถสกัดออกมาได้มันก็เลยมีคน
00:14:47 → 00:14:50สกัดออกมาในลักษณะของอาหารเสริมและก็มี
00:14:51 → 00:14:54หลายเจ้าแต่เจ้าที่ผมกินก็คือของมูลนิธิ
00:14:54 → 00:14:58ดูน็อตเองของอังกฤษ 1 แคปซูลจะเทียบเท่า
00:14:58 → 00:15:04กับคุณกินพาสลี่ 240 กรัมราคาเม็ดละ 33
00:15:04 → 00:15:07บาทโดยส่วนตัวผมกินวันเว้นวันเพราะมัน
00:15:07 → 00:15:11ราคาค่อนข้างแพงและไม่จำเป็นจะต้องกินถึง
00:15:11 → 00:15:16500 มต่อวันผมกินแค่ครึ่งเดียวแทนที่ผม
00:15:16 → 00:15:19จะไปผ่าครึ่งครับซึ่งผมก็กินวันเว้นวัน
00:15:19 → 00:15:22เท่านั้นแหละทีนี้ถ้าเกิดคุณจะซื้อของ do
00:15:22 → 00:15:25not Age ผมแนะนำให้ซื้อกระปุกใหญ่เลย
00:15:25 → 00:15:30366 เม็ดราคาเต็ม 347 ดอลลาร์กระปุกนึง
00:15:30 → 00:15:33ผมกินได้ 2 ปีและโตผมเองก็ซื้อแบบ
00:15:33 → 00:15:36สตาร์ทเตอร์แพคได้ลด 20% แล้วถ้าเกิดใช้
00:15:36 → 00:15:40โค้ดรอยคาเมมี่คุณก็ได้ลดอีก 10% เขาก็จะ
00:15:40 → 00:15:44ตอบแทนผม 5% คุณก็จะซื้อได้ราคา 250
00:15:44 → 00:15:46เหรียญต้องซื้อผ่านเว็บไซต์ของเขาเท่า
00:15:46 → 00:15:49นั้นเขาอยากจะให้น้องชายผมเป็นตัวแทน
00:15:49 → 00:15:52จำหน่ายในประเทศไทยแต่ว่ามันยุ่งยากในการ
00:15:52 → 00:15:55เก็บรักษาคุณสั่งซื้อโดยตรงดีกว่าแล้วก็
00:15:55 → 00:15:59มั่นใจว่าคุณได้ของแท้ส่งด้วย DHL มาจาก
00:15:59 → 00:16:03อังกฤษอีกตัวนึงที่ผมแนะนำให้หลายคนกินก็
00:16:03 → 00:16:06คือพวกเครื่องเทศออกออแกนิคทั้งหลายที่ผม
00:16:06 → 00:16:10บอกสูตรไว้แล้วก็จะแนบคลิปวิธีทำแต่ถ้า
00:16:10 → 00:16:12เกิดคุณไม่มีเวลาก็สามารถสั่งซื้อได้ที่
00:16:12 → 00:16:15น้องใหม่ผมซึ่งเขาขายในราคาไม่แพงหลายคน
00:16:15 → 00:16:18บอกว่าคุ้มกว่าที่มาทำเองถ้าคุณทำทีละ
00:16:18 → 00:16:23กระป๋องแล้วก็ตัวที่ส่งเสริมไขมันดีต้าน
00:16:23 → 00:16:27การอักเสบของเซลล์ได้ดีมากๆก็คือ Extra
00:16:27 → 00:16:29Virgin Olive Oil แต่ว่าจะหาของแท้
00:16:29 → 00:16:32นั้นยากเหลือเกินผมอยากให้คุณลองสั่งซื้อ
00:16:32 → 00:16:35ของแท้ครั้งหนึ่งแล้วคุณลองเอาไปเทียบกับ
00:16:35 → 00:16:38ของที่มีในตลาดว่ารสชาติมันเหมือนกันหรือ
00:16:38 → 00:16:41เปล่าเอาล่ะครับขอขอบพระคุณที่ติดตามและ
00:16:41 → 00:16:45ทนฟังคลิปนี้จนจบรวมถึงโฆษณาด้วยสวัสดี
00:16:45 → 00:16:46ครับ
00:16:46 → 00:16:56[เพลง]