00:00:00 → 00:00:03ตามวิธีป้องกันอัมพาตที่ได้ผลเพื่อนๆครับ
00:00:03 → 00:00:07โรคอัมพาตหรือสตกก็เป็นโรคที่เจอบ่อยมาก
00:00:07 → 00:00:09และเป็นสาเหตุการตายนะครับ 1 ใน 3 อันดับ
00:00:09 → 00:00:12แรกทุกปีที่ผ่านมาของประเทศไทยโรคอัมพาต
00:00:12 → 00:00:14หรือว่าโรคหลอดเลือดสมองก็มีทั้งหลอด
00:00:14 → 00:00:16เลือดสมองแตกและหลอดเลือดสมองตีนะครับ
00:00:16 → 00:00:19เป็นโรคที่มีอุบัติการณ์เกิดใหม่เยอะมาก
00:00:19 → 00:00:21ในครอบครัวเรามีคนเป็นอัมภาตมยครับหรือ
00:00:21 → 00:00:24ว่าคนข้างๆบ้านเราหรือว่าคนในหมู่บ้าน
00:00:24 → 00:00:26เดียวกันผมเชื่อแน่นอนว่าต้องมีบางคนหรือ
00:00:26 → 00:00:28อย่างน้อย 1 คนที่เรารู้จักเนี่ยเป็น
00:00:28 → 00:00:30อัมภาตแน่นอนเพราะโลกอภาพาเนี่ยปีนึง
00:00:30 → 00:00:33เนี่ยเจอคนที่เป็นโรครายใหม่เนี่เยอะมาก
00:00:33 → 00:00:35จังหวัดที่ผมทำงานอยู่เนี่ยคนที่เป็น
00:00:35 → 00:00:37อัมภาตเนี่ยเจอคนที่เป็นโรคนี้ใหม่ๆเนี่ย
00:00:37 → 00:00:40ปีละ 2,000 กว่าคนและคนที่เป็นโรคนี้
00:00:40 → 00:00:42เนี่ยก็ค่าใช้จ่ายในการรักษาเนี่ยค่อน
00:00:42 → 00:00:44ข้างที่จะสูงมากนะครับแล้วก็ถ้ามีความ
00:00:44 → 00:00:47พิการเกิดขึ้นนะครับเพราะว่าอาจจะมารักษา
00:00:47 → 00:00:49ช้าหรือว่าด้วยตัวโรคที่เป็นหนักเนี่ยก็
00:00:49 → 00:00:51การดูแลที่บ้าเนี่ยค่าใช้จ่ายสูงมากเลย
00:00:51 → 00:00:53ครับเนาะทีมรักษาเนี่เราเคยคิดกันว่าถ้า
00:00:53 → 00:00:56สมมุติว่าเพื่อนๆเกิดความพิการเกิดขึ้น
00:00:56 → 00:00:58จากตัวโลคอัมพาตเนี่ยนะครับจะต้องมีค่า
00:00:58 → 00:00:59ใช้จ่ายรายเดือนนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:00:59 → 00:01:02ของการดูแลนะครับจ้างคนดูแลค่าแพมเพิดค่า
00:01:02 → 00:01:05อุปกรณ์การแพทย์ทั้งหลายดูดเต็มหะค่ารถ
00:01:05 → 00:01:08เข็นนะครับค่าที่นอนลมทั้งหลายแหละที่
00:01:08 → 00:01:09ต้องใช้เนี่ยต่อเดือนที่จะต้องใช้เนี่ย
00:01:09 → 00:01:12โดยประมาณค่าใช้จ่ายประมาณ 20,000 บาทต่อ
00:01:12 → 00:01:15เดือนและใช้ไปเรื่อยๆจนกระทั่งผู้ป่วยอพา
00:01:15 → 00:01:18รายน้ำจไปจากโลกใบนี้ดังนั้นเนี่ยวันนี้
00:01:18 → 00:01:21นะครับหมอใหม่ก็จะมาแนะนำให้เพื่อนๆฟัง
00:01:21 → 00:01:24ว่าทำอย่างไรนะครับวิธีการใดที่จะป้องกัน
00:01:24 → 00:01:26อัมพาทอย่างได้ผลที่สุดตามวิธีครับวิธี
00:01:26 → 00:01:29ที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับเป็นวิธีที่สมควร
00:01:29 → 00:01:31ทำอย่างยิ่งแต่ว่าอาจจะไม่ค่อยมีใครได้ทำ
00:01:31 → 00:01:33กันนั่นก็คือการตรวจสุขภาพประจำปีครับ
00:01:33 → 00:01:36สำหรับเพื่อนๆข้าราชการเนี่ยแน่นอนล่ะ
00:01:36 → 00:01:38หน่วยงานที่ท่านทำงานอยู่เนี่ยก็จะมี
00:01:38 → 00:01:40โปรแกรมการสูสุขภาพให้อยู่แล้วประจำปีปี
00:01:40 → 00:01:42ละ 1 ครั้งแต่เชื่อหมอใหม่นะครับถ้า
00:01:42 → 00:01:45เพื่อนๆพอมีตังค์ส่วนเหลือเนี่ยทำ 2 ปีเอ
00:01:45 → 00:01:472 ครั้งนะครับถ้าเพื่อนๆมีสตางค์เหลือ
00:01:47 → 00:01:49เนี่ยทำ 2 ครั้ง้ว 1 ปีดีกว่าโดยเฉพาะ
00:01:49 → 00:01:52เพื่อนๆที่มีอายุเกิน 50 ขึ้นไปนะครับทำ 2
00:01:52 → 00:01:54ครั้งต่อปีเพราะว่าการปรวจสุขภาพตรวจร่าง
00:01:54 → 00:01:57กายประจำปีเนี่ยก็จะเพื่อนๆจะได้พบแพทย์
00:01:57 → 00:01:59นะครับตรวจร่างกายด้านหัวใจเช็คเบาหวาน
00:01:59 → 00:02:02เช็คไขมันเช็คความดันโลหิตนะครับถ้าต้นปี
00:02:02 → 00:02:04เพื่อนๆเช็คไปแล้วทุกอย่างปกติแล้วมาเช็ค
00:02:04 → 00:02:06อีกทีนึงปีหน้าปีถัดไปเนี่ยระหว่างทาง 1
00:02:06 → 00:02:08ปีงทีเพื่อนๆเกิดอะไรขึ้นเนี่ยบางทีเรา
00:02:08 → 00:02:10ไม่รู้เลยแต่ถ้าเรามีการเช็คกลางปีอีกรอบ
00:02:10 → 00:02:12นึงเนี่ยเราจะพบว่าบางคนมีไขมันขึ้นบางคน
00:02:12 → 00:02:14เบาหวานขึ้นนะครับเมื่อได้พบแพทย์เนี่ยก็
00:02:14 → 00:02:17จะสามารถให้คำแนะนำในการควบคุมอาหารได้
00:02:17 → 00:02:19แล้วก็อาจจะมีการรักษาเกิดขึ้นดังนั้น
00:02:19 → 00:02:21เนี่ยวิธีที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับก็คือ
00:02:22 → 00:02:24ว่าเป็นการตรวจร่างกายและตรวจสุขภาพประจำ
00:02:24 → 00:02:26ปีนะครับหรืออาจจะประจำครึ่งปีประจำ 3
00:02:26 → 00:02:28เดือนก็ได้แล้วแต่ความสะดวกของเพื่อนๆนะ
00:02:29 → 00:02:31ครับวิธีที่ได้ผลข้อที่ 2 ครับเพื่อนๆ
00:02:31 → 00:02:33อย่ากลัวการทานยาครับเพราะว่าจาก
00:02:33 → 00:02:35ประสบการณ์ที่ผ่านมานะครับหมอใหม่ก็ได้
00:02:35 → 00:02:37รับการตรวจสุขภาพเจ้าหน้าที่หลายคนในโรง
00:02:37 → 00:02:40พยาบาลหรือว่าเพื่อนๆหลายคนที่มาตรวจ
00:02:40 → 00:02:43สุขภาพและพบว่าบางทีมีไขมันโลหิตสูงหรือ
00:02:43 → 00:02:45บางทีมีความดันโลหิตสูงแลก็คุณหมอก็ได้
00:02:45 → 00:02:47แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวจนถึงที่สุดแล้ว
00:02:47 → 00:02:49และตรวจซ้ำก็ยังคงสูงอยู่นะครับแบบนี้
00:02:50 → 00:02:52เนี่ยก็คงเพื่อนๆต้องรับประทานยาเพื่อลด
00:02:52 → 00:02:55ภาวะดังกล่าวลดไขมันลดเบาหวานหรือว่าลด
00:02:55 → 00:02:57ความดันโลหิตสูงนะครับซึ่งการใช้ยาเนี่ย
00:02:57 → 00:03:00ก็เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยให้หลอดเลือด
00:03:00 → 00:03:02เพื่อนๆเนี่ยยังคงสภาพในการยืดหยุดค่อน
00:03:02 → 00:03:04ข้างดีอยู่และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรบ
00:03:04 → 00:03:07อัมภาตในอนาคตเพื่อนๆหลายคนเก็มักจะกลัว
00:03:07 → 00:03:09ว่าเดี๋ยวทานยาแล้วต้องทานยาไปตลอดชีวิต
00:03:09 → 00:03:11หรือเปล่าหรือว่าทานยาแล้วตับไตจะพังหรือ
00:03:11 → 00:03:14เปล่าก็ต้องบอกเลยว่าที่คุณหมอทำให้ตรง
00:03:14 → 00:03:16นี้เนี่ยก็เพื่อไม่ให้เพื่อนๆนอนติดเตียง
00:03:16 → 00:03:18ไม่ให้เป็นผู้พิการในอนาคตและมันไม่คุ้ม
00:03:18 → 00:03:21กันเลยครับเราอาจจะทานยาไขมันแค่วันละ
00:03:21 → 00:03:23เม็ดแต่ป้องกันอัมพาได้ตลอดชีวิตดีกว่า
00:03:23 → 00:03:25เราบอกว่าไม่ยามทันยาแต่เมื่อวันนึงผ่าน
00:03:25 → 00:03:27ไปปีนึง 2 ปีเพื่อนๆนอนติดเตียงมันไม่
00:03:27 → 00:03:30คุ้มกันครับและวิธีสุดท้ายที่ได้ผลมากๆ
00:03:30 → 00:03:32เลยครับวิธีที่ 3 คือการออกกำลังกายการ
00:03:32 → 00:03:34ออกกำลังกายนะครับเพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่
00:03:34 → 00:03:37เคยออกกำลังกายนะครับก็ต้องค่อยๆทำไปอย่า
00:03:37 → 00:03:39เพิ่งไปเ่อผลีถามหรือว่าไปหักโหมตั้งแต่
00:03:39 → 00:03:41รอบแรกการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนะครับ
00:03:41 → 00:03:43ต้องออกกำลังกายให้ได้เหงื่อยอย่างน้อย
00:03:44 → 00:03:4720-30 นาทีต่อวันและ 5 วันต่อสัปดาห์
00:03:47 → 00:03:49นั่นแปลว่าใน 1 สัปดาห์เนี้ยเพื่อนๆควรจะ
00:03:49 → 00:03:52ออกกำลังกายให้ได้รวมกัน 150 นาทีและการ
00:03:52 → 00:03:54ออกกำลังกายนั้นที่ดีต่อภาวะหัวใจและหลอด
00:03:54 → 00:03:56เลือดทั้งหมดเนี่ยควรจะออกกำลังกายให้แบบ
00:03:56 → 00:03:57เหนื่อยปรานกลางครับดังนั้นเนี่ยถ้า
00:03:57 → 00:03:59เพื่อนๆออกกำลังกายแล้วมีเหนื่อยปานกลาง
00:03:59 → 00:04:02นั่นแปลว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อหลอด
00:04:02 → 00:04:04เลือดและหัวใจครับสรุป 3 วิธีที่ป้องกัน
00:04:04 → 00:04:06อภาพได้ผลนะครับคือ 1 นะครับเพื่อนๆต้อง
00:04:06 → 00:04:09ตรวจสุขภาพประจำปีหรือประจำครึ่งปีครับ
00:04:09 → 00:04:11ข้อ 2 ครับเพื่อนๆอย่ากลัวการรับประทานยา
00:04:11 → 00:04:13ครับและข้อ 3 ครับเพื่อนๆต้องออกกำลังกาย
00:04:13 → 00:04:15ให้เหมาะสมและอย่างทุกวิธีครับหากเพื่อนๆ
00:04:15 → 00:04:17ชอบคลิปนี้นะครับฝากเพื่อนๆใน Facebook
00:04:17 → 00:04:19นะครับกดแชร์กดไลก์แชร์ทั้งเพจแชร์ทั้ง
00:04:19 → 00:04:21คลิปและคอมเมนต์ใต้คลิปว่าเพื่อนๆอยากฟัง
00:04:21 → 00:04:23เรื่องอะไรและเพื่อนๆใน YouTube ครับฝาก
00:04:23 → 00:04:25กด Subscribe และกดกระดิ่งเพื่อแจ้งเตือน
00:04:25 → 00:04:27ว่าหากมีคลิปใหม่ให้แจ้งเตือนนะครับคุย
00:04:27 → 00:04:30เรื่องสมองแบบทันสมัยกับหมอใหม่หมอสมอง
00:04:30 → 00:04:32ครับบ๊ายบาย
00:04:32 → 00:04:34[เพลง]