- คำถาม:
- วิธีป้องกันสมองเสื่อมในระยะยาวควรเริ่มต้นเมื่อไหร่?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันสมองเสื่อมที่ดีที่สุดคือการเริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆ โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้เป็นโรคความดัน เบาหวาน หรืออ้วน ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ มีการใช้ความคิดอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งการดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยรุ่นหรือวัยทำงาน จะเหมือนการลงทุนเพื่อสร้าง “บำนาญสมอง” ที่จะได้รับผลในวัยสูงอายุ
"สมองเสื่อม" ภัยอันตรายในผู้สูงอายุ
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:18ไหนบ้างมครับคุณหมอครับครับก็คือภาพรวม
00:36:22คือมันเหมือนการลงทุนน่ะครับผมเพื่อนบาง
00:36:25คนของผมอาจจะพูดคล้ายๆว่าเป็นการลงทุน
00:36:28สมองเสื่อมเนี่ยมันเกิดจากการสะสมความ
00:36:31เสื่อมถอยนะครับเเชื่อว่ามันเป็นขยะ
00:36:34โปรตีนในสมองนะครับซึ่งมันสะสมมาตั้งแต่
00:36:37วัยรุ่นเลยครับวัยกลางคนวัยทำงานขึ้นไปนะ
00:36:41ครับเพราะฉนั้นจริงๆแล้วการจะป้องกันการ
00:36:44เป็นสมองเสียมในอนาคตเนี่ยมันก็คือการลง
00:36:46ทุนในสิ่งที่ดีครับก็คือถ้าเรารักษา
00:36:50สุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆนะครับตั้งแต่อายุ
00:36:52น้อยๆออกกำลังกายสม่ำเสมองดอบายมุกนะครับ
00:36:57คุมตัวเองอย่าให้เป็นโรคอ้วนอย่าให้เป็น
00:37:00ความดันเบาหวานนะครับใช้ชีวิตให้แอคทีฟ
00:37:04ประมาณนึงนะครับก็คืออ่ามีการออกกำลัง
00:37:07สม่ำเสมอใช้ความคิดสม่ำเสมอแต่ก็ไม่มาก
00:37:11เกินไปจนเครียดนอนไม่พอหรือว่ากลายเป็น
00:37:13ซิมเศร้านะครับเมื่อเราสะสมการลงทุนพวก
00:37:17เนี้ยยาวนานนะครับสุดท้ายสิ่งที่งอกเงย
00:37:22ออกมาตอนเราแก่ตัวลงอายุ 60 กว่าเนี่ยก็
00:37:25เหมือนบำนาญที่เราเก็บไว้อ่ะครับถ้าเรา
00:37:28รักษาสุขภาพดีสมองมันดีสมองตอนที่เราอายุ
00:37:33เยอะก็ดีครับแต่ถ้าสมมุติว่าเราไม่ได้ลง
00:37:35ทุนอะไรไว้เลยฮะใช้ชีวิตได้เต็มที่ใช้
00:37:39ร่างกายเราไปหมดก็เหมือนเราใช้เงินหมดไป
00:37:42ตั้งแต่สมัยอายุน้อยฮะพอโตขึ้นไปเสร็จ
00:37:46ปึ๊บสิ่งที่คาอยู่กับเราก็คือหนี้หนี้ก็
00:37:49คือสิ่งที่สะสมในสมองของเราก็คือสมอง
00:37:51เสื่อมนั่นเองนะครับเพราะฉะนั้นการป้อง
00:37:53กันสมองเสื่อมที่ดีที่สุดก็คือลงทุนดูแล
00:37:57สุขภาพตัวเองตั้งแต่อายุน้อยๆครับแค่
00:37:59เนี้ยเราก็จะจะรอการเจอมองเติมตอนอายุ
00:38:02เยอะได้