- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยลดความทุกข์เมื่อกลับมาทำงานหลังหยุดยาวคืออะไร?
- คำตอบ:
- การเตรียมตัวล่วงหน้าโดยใช้วันหนึ่งก่อนกลับไปทำงานเพื่อจูนตัวเอง เช่น คิดถึงเรื่องงาน วางแผน หรือปรับจิตใจให้พร้อม ช่วยลดความขัดแย้งระหว่างความสุขและภาวะทุกข์
อาการหมดใจ หมดไฟ ไม่อยากทำงาน หลังวันหยุดหรือได้หยุดยาว | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:19>> อ่าสิ่งที่อาจจะแนะนำเบื้องต้นคือในช่วง
00:11:22หยุดยาวอ่ะครับมันมันอาจจะมีช่วงที่เราไป
00:11:25เที่ยวเล่นอะไรบางอย่างแต่ก่อนที่เราจะ
00:11:27เริ่มกลับไปทำงานเนี่ยมันอาจจะมีวันสัก
00:11:29วันนึงที่ให้เราแบบได้จูนตัวเองว่าพรุ่ง
00:11:32นี้จะไปทำงานแล้วนะเราต้องเริ่มกลับมา
00:11:34เตรียมตัวในการคิดเรื่องงาน
00:11:35>> อ๋อคือแบบสมมุติถ้าหยุดสซัก 4 วัน 3 วัน
00:11:39นั้นก็เที่ยวไป
00:11:40>> อ่ะเที่ยว
00:11:41>> อ่ะอีกวันนึงอ่ะอยู่กับตัวเองก่อน
00:11:42>> อ่ะอยู่กับตัวเองก่อน
00:11:43>> ปับจูนก่อนใช่มั้จูนอใช่ครับสิ่งนี้ก็จะ
00:11:45พอช่วยได้เพราะไม่งั้นถ้าเกิดเที่ยว
00:11:47แฮปปี้ 4 วันชั่ปึ๊บมารุ่งเช้าตื่นมาเจอ
00:11:51นรกอย่างเงี้ยมันมันคอนทสมันภาพมันขัด
00:11:55แย้งกันเกินไป
00:11:56>> เออ
00:11:56>> แต่ถ้าเกิดมีช่วงที่แบบเป็นบัฟเฟอร์เป็น
00:11:58ช่วงที่แบบเปลี่ยนผ่าน
00:11:59>> อือ
00:12:00>> แบบ 3 วันอ่ะแล้ว 1 วันเราเตรียมตัวเรา
00:12:02เตรียมคิดเรื่องงาน
00:12:03>> สิ่งนี้อาจจะช่วยลดเค้าเรียกว่าลดความขัด
00:12:06แย้ง
00:12:07>> อื
00:12:07>> ลดความเปลี่ยนผ่านที่มันโหดร้ายเกินไป
00:12:10>> อือฮึ
00:12:10>> ให้เป็นช่วงที่แบบค่อยๆเข้าร่องเข้ารอย
00:12:12ได้ง่ายขึ้น
00:12:13>> อืออันอันนี้คือยังเป็นภาวะที่ยังรู้สึก
00:12:15ว่าเออกลับมาทำงานฉันก็ต้องปรับตัวแหละ