00:00:02 → 00:00:05 ไขมันพอกตับภัยเงียบของคนรักอาหาร

00:00:05 → 00:00:08 จังก์ฟู้ดมันเกิดขึ้นได้อย่างไรมีทาง

00:00:08 → 00:00:13 รักษาหรือเปล่าเราไปหาคำตอบกันไขมันพอก

00:00:13 → 00:00:17 ตับหรือโรคตับคั่งไขมันเป็นหนึ่งในกลุ่ม

00:00:17 → 00:00:20 โลกไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นภัยเงียบร้ายแรง

00:00:20 → 00:00:24 แบบไร้อาการจึงไม่แปลกหากเราไม่ได้ตัว

00:00:24 → 00:00:27 สุขภาพเราจะไม่มีทางรู้เลยว่าเรานั้นเป็น

00:00:27 → 00:00:31 โรคนั้นหรือเปล่าซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้

00:00:31 → 00:00:34 เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็นมะเร็งตับได้

00:00:34 → 00:00:38 หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมโรคไขมัน

00:00:38 → 00:00:42 พอกตับนั้นพบได้ในคนอ้วนลงพุงที่มีไขมัน

00:00:42 → 00:00:46 สะสมในช่องท้องมากเกินควรในผู้ชายเมื่อ

00:00:46 → 00:00:50 วัดรอบเอวจะเกิน 90 ซมส่วนผู้หญิงจะเกิน

00:00:50 → 00:00:54 80 ซมหรือดัชนีมวลกายเกิน

00:00:54 → 00:00:58 25 อย่างไรก็ตามเราอาจพบในคนน้ำหนักตัว

00:00:58 → 00:01:00 ปกติได้เช่นกัน

00:01:00 → 00:01:06 สถิติที่น่าสนใจของโรคนี้ก็คือ 20-30 เพ

00:01:06 → 00:01:09 ของคนไทยเผชิญภาวะไขมันพอกตับโดยไม่รู้

00:01:09 → 00:01:13 ตัวภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและ

00:01:13 → 00:01:17 ทั้งหญิงส่วนใหญ่พบตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้น

00:01:17 → 00:01:21 ไปผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่มีอาการผู้ที่มีน้ำ

00:01:21 → 00:01:24 หนักเกินเกณฑ์มีความเสี่ยงเป็นโรคไขมัน

00:01:24 → 00:01:28 พอกตับหนึใน 4 ของผู้ที่เผชิญภาวะไขมัน

00:01:28 → 00:01:32 พอกตับจะเป็นตับอักเสบตับแข็งและมะเร็ง

00:01:32 → 00:01:36 ตับผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับมีโอกาสเสี่ยง

00:01:36 → 00:01:40 ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้นแล้ว

00:01:40 → 00:01:43 สาเหตุอะไรบ้างล่ะที่ทำให้เราเกิดโรคไข

00:01:43 → 00:01:46 มันพ่ตับ 1 การรับประทานอาหารที่มี

00:01:46 → 00:01:51 คาร์โบไฮเดรตสูง 2 การรับประทานอาหารที่

00:01:51 → 00:01:55 มีไขมันอิ่มตัวสูง 3 การรับประทานอาหาร

00:01:55 → 00:02:00 ที่มีน้ำตาลสูง 4 การไม่ออกกำลังกาย

00:02:00 → 00:02:05 5 มีโรคประจำตัวเช่นโรคไขมันในเลือดสูง

00:02:05 → 00:02:10 โรคอ้วนโรคเบาหวานวิธีคัดกรองภาวะไขมัน

00:02:10 → 00:02:14 พอกตับมีอะไรบ้าง 1 เจาะเลือดดูการทำงาน

00:02:14 → 00:02:18 ของตับว่ามีค่าการอักเสบสูงกว่าปกติหรือ

00:02:18 → 00:02:22 ไม่ในผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับอาจพบระดับ

00:02:22 → 00:02:25 น้ำตาลและระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ

00:02:25 → 00:02:29 ร่วมด้วย 2 การตรวจอัลตร้าซาวด์บริเวณ

00:02:29 → 00:02:30 ช่องทอง

00:02:30 → 00:02:34 จะพบว่าตับมีขนาดโตขึ้นและมีลักษณะขาว

00:02:34 → 00:02:39 ขึ้นเมื่อเทียบกับไตและม้าม 3 fib scan

00:02:39 → 00:02:42 เป็นการตรวจความยืดหยุ่นพร้อมกับประเมิน

00:02:42 → 00:02:45 ไขมันสะสมภายในตับเพื่อสำรวจความเสียหาย

00:02:45 → 00:02:49 ของเนื้อเยื่อตับว่ามีมากน้อยเพียงใดหาก

00:02:49 → 00:02:52 เรามีภาวะไขมันพอกตับเราจะรักษาได้หรือ

00:02:52 → 00:02:56 เปล่าแม้ปัจจุบันเรายังไม่มียารักษาภาวะ

00:02:56 → 00:03:00 ไขมันพกตับโดยตรงแต่สามารถใช้วิธีการปรับ

00:03:00 → 00:03:02 เปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆได้หลากหลายวิธีเช่น

00:03:02 → 00:03:06 กันเช่นงดหรือลดรับประทานอาหารที่มีไขมัน

00:03:06 → 00:03:09 อิ่มตัวสูงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากจน

00:03:09 → 00:03:13 เกินไปลดการดื่นน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ด้วย

00:03:13 → 00:03:16 หากมีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ปกติควรลดน้ำ

00:03:16 → 00:03:19 หนักอย่างน้อย 5-10 per ของน้ำหนักเดิม

00:03:19 → 00:03:22 ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-4 ครั้ง

00:03:22 → 00:03:26 ต่อสัปดาห์ครั้งละ 30-40 นาทีส่วนใครที่

00:03:26 → 00:03:30 ชอบกาแฟสามารถดื่มได้ปกติเลยครับเนื่อง

00:03:30 → 00:03:34 จากมีรายงานการศึกษามากมายที่ระบุว่ากาแฟ

00:03:34 → 00:03:36 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดตับแข็งและ

00:03:36 → 00:03:40 มะเร็งตับได้แต่ทั้งนี้ควรเป็นกาแฟดำที่

00:03:40 → 00:03:43 ไม่มีน้ำตาลหรือนมข้นหวานนะครับไภยเงียบ

00:03:43 → 00:03:46 เหล่านี้สามารถบรรเทาได้หากเราคอยดูแลตัว

00:03:46 → 00:03:51 เองมั่นตรวจสุขภาพและใส่ใจในการกินภาวะไข

00:03:51 → 00:03:54 มันพอกตับจะไม่ใช่ภัยเงียกที่กวนใจเราอีก

00:03:54 → 00:03:58 ต่อ

00:03:58 → 00:04:01 ไป