00:00:00 → 00:00:02วิตามินดีเนี่ยเป็นสารตั้งต้นในการไป
00:00:02 → 00:00:05สร้างฮอร์โมนต่างๆจริงๆเราอยากได้เกิน 50
00:00:05 → 00:00:08วิตามินดีก็มีผลในการสร้างเมลดขาวในกลุ่ม
00:00:08 → 00:00:11เรื่องของมะเร็งปกติเนี่ยถ้าเกิดไม่เสริม
00:00:11 → 00:00:13วิตามินดีผมว่ายากมากที่วิตามินดีจะจะ
00:00:13 → 00:00:16ขึ้นถึง 70 ตรววิตามินดีคนไข้มาเนี่ย 10
00:00:16 → 00:00:19ปีไม่มีใครที่ไม่ทานวิตามินดีแล้ววิตามิน
00:00:19 → 00:00:22ดีขึ้นถึง 70 ได้จากการตากแดดเนี่ยขึ้น
00:00:22 → 00:00:25ได้ไม่เกิน 50 ส่วนที่สังเคราะ์วิตามินดี
00:00:25 → 00:00:27ได้ดีที่สุดคือหลังโดยมากต้องเปิดหลังก็
00:00:27 → 00:00:30จะสังเคราะห์ได้ดีขึ้นแต่ถามผมว่าผมแนะนำ
00:00:30 → 00:00:32มั้ยผมไม่แนะนำให้ตักแดดแล้วผมมองว่าตัก
00:00:32 → 00:00:35แดดเนี่ยเราได้ซิเกลดออกซิเจนที่เป็นอนุ
00:00:35 → 00:00:38สระที่เกิดจากแตงแดดทำให้ผิวมันเสียผิว
00:00:38 → 00:00:42มันจะแก่กว่าไวอ่ะซึ่งผมมองว่าการทา
00:00:42 → 00:00:44วิตามินดีเสริมได้ผลดีกว่าอยู่แล้วโดย
00:00:44 → 00:00:46ธรรมชาติแล้วเวลาอายุเยอะขึ้นการ
00:00:46 → 00:00:48สังเคราะห์วิตามินดีทำได้น้อยลงเพราะ
00:00:48 → 00:00:50ฉะนั้นเนี่ยมันสังเคราะ์วิตามินดีจากแสง
00:00:50 → 00:00:53แดดได้ลดลงอยู่แล้วเวลาเราเดินโดนแดดเรา
00:00:53 → 00:00:55สังเคราะห์วิตามินดีเพิ่มขึ้นพอเราไม่
00:00:55 → 00:00:56เดินไม่มีการสังเคราะห์แต่ร่างกายเรายัง
00:00:56 → 00:00:59คงใช้วิตามินดีอยู่ใช้ไปเรื่อยๆคือมันไม่
00:00:59 → 00:01:01ได้แบบว่าโอ้โหพอเวลามีขึ้นมาแล้วมันจะ
00:01:01 → 00:01:03อยู่แบบนั้นตลอดร่างกายก็ใช้ไปเรื่อยๆนะ
00:01:03 → 00:01:06ครับ