00:00:00 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:32 → 00:00:33 ก็สวัสดีค่ะหมอฉันสวยมาเเต่นะคะกวิตามินแก้อาการนอนไม่หลับค่ะมีอะไรบ้างนะคะการเอาไม่หลับราคาสำคัญมากสำหรับผู้หญิงเลยค่ะเพราะเรานอนไม่หลับแล้วเนี่ยช่วงเวลานั้นน่ะค่ะรถฮอร์โมนที่สร้างมาตอนคือเนี่ยก็จะไม่สามารถจะเอาได้นะคะมันคือขโมยของความงามและความยาวนั่นเองค่ะหิวเราก็จะตื่นมาแห้งลุ่มคนก็จะกว้างครับแป้งก็จะไม่ติน่ะค่ะคือสาเหตุของการที่เราจะแก่ก่อนวัยนะคะพัฒนานะคะเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าแล้วมันก็มีอะไรบ้าง

00:00:33 → 00:00:38

00:00:38 → 00:00:39 [เพลง]

00:00:39 → 00:00:40 ตัวที่หมอพูดถึงค่ะทำให้เราอ่ะหลักสี่ได้และแก้อาการคนนอนไม่หลับได้นะคะอันแรกเลยค่ะคือวิตามินดี

00:00:40 → 00:00:47 3 นะคะวิตามินดี 3

00:00:47 → 00:00:48 เนี่ยเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้หลับลึกหลับสนิทได้ด้วยนะคะจ่ายเนี่ยสามารถสร้างให้มีดี

00:00:48 → 00:00:53

00:00:53 → 00:00:54 ได้เลยนะคะอาจจะมาจากแสงแดดที่เราสัมผัสที่ผิวแล้วก็มีการเปลี่ยนแปลการเป็นรุ่น

00:00:54 → 00:00:54 D3

00:00:54 → 00:01:24 ร่างกายเราได้ค่ะเหลือจะมาจากอาหารประเภทไข่นมประเภทนี้ค่ะก็เราก็จะ

00:01:24 → 00:01:27 ก็ไม่มีทางเข้าแล้วจ่ายด้วยนะคะแต่เวลาที่สำคัญคือตอนที่อายุมากขึ้นนะคะจะมีต่างจากที่เคยอยู่สูงก็ลดต่ำลงไปเรื่อยๆน่ารักค่ะที่เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนสูงอายุถึงเราไม่ค่อยสนิทเพราะจากงานวิจัยที่อเมริกาขาล่างกดอ่ะค่ะเขาค้นพบว่าคนที่อายุมากขึ้นและคนที่เราหลับไม่สนิทอ่ะค่ะอยู่นอนไม่หลับเลยเนี่ยจะพบว่าการเจาะเลือดออกมาในจะมีดอกที่มีสารในร่างกายค่ะต่ำมากเลย

00:01:27 → 00:01:29 600 Ru

00:01:29 → 00:01:31 [เพลง]

00:01:31 → 00:01:32 ต่อวันนะคะก็สามารถให้ลองสนิทแล้วก็หลับสบายได้มากขึ้นค่ะ

00:01:32 → 00:01:58

00:01:58 → 00:01:59 ค่ะก็คือเวลาตัวนี้นะคะเดี๋ยวตัวนี้นะค่ะก็เป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่สำคัญกับร่างกายมากๆเลยค่ะเพราะช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของเราในยามกลางวันเขาก็สาวมาน้อยค่ะและยามกลางคืนก็ต้องมามากเลยค่ะไม่เอาอ่ะหลับสนิทแล้วก็หลับลึกขึ้นนะคะหลายท่านอาจจะเคยทานอันนี้มาบ้างแล้วค่ะซึ่งในตัวนี้เนี่ยฝากการชลอวันค่ะเราเชื่อว่าช่วยทำให้เราเอาล่ะไม่ดีมากขึ้นด้วยในปริมาณที่แนะนำเนี่ยก็จะเป็นโดส

00:01:59 → 00:02:00 1 d g

00:02:00 → 00:02:18 อ่าวันนะคะอันนี้ 3 ค่ะก็คือ 30

00:02:18 → 00:02:19 โตแฟนนั่นเองค่ะสารที่โตแฟนน่ะเป็นสารนึงค่ะที่เราเป็นกรดอะมิโนของร่างกายเลยค่ะโดยที่ร่างกายเราไม่สามารถตั้งสมัครได้นะคะต้องได้จากการรับประทานเข้าไปจะมาจากไข่มันฝรั่งหรือว่ากล้วยหอมหรือว่ากลัวนะคะกลุ่มพวกนี้ค่ะจะมี

00:02:19 → 00:02:24 3 ชุดตัวแฟนน้องช้างมากเลย LINE

00:02:24 → 00:02:25 ข้าจะเคยได้ยินนะคะว่าไอ้เนี่ยทานกล้วยแล้วจะหลับสนิทดีไหมใช่เลยค่ะเพราะมี

00:02:25 → 00:02:31

00:02:31 → 00:02:32 ตัวช่วยตัวแฟนอยู่ทำให้เราหลับสบายขึ้นเนี่ยค่ะเข้าไปร่างกายแล้วค่ะหนูที่เรารับท่านเข้าไปมันจะมีการไปสร้างเป็น

00:02:32 → 00:02:47

00:02:47 → 00:02:48 ตัวนึงชื่อว่าจิลว์ตัวนี้ค่ะตัวนี้สำคัญยังไงถ้าไม่หลับสนิทค่ะและทำให้เราอารมณ์ดีอีกด้วยนะคะเพราะฉะนั้นอย่างในกฎว่าใช่บางคนนะค่ะที่มีปัญหาเรื่องของอารมณ์ซึมเศร้าหรือว่าเครียดนอนไม่หลับค่ะเราก็จะมีการจ่ายให้ทานตัว

00:02:48 → 00:02:48

00:02:48 → 00:03:00 ตัวกันตัวนี้สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับนะคะฟังถึงตอนนี้แล้วเนี่ยจะยิ้มออกมาแล้วนะคะก็ยังมีจะมีอีกหลายตัวเลยค่ะที่ทำให้เรามารับได้ที่เราไม่ต้องพึ่งยาหลับอีกแล้ว

00:03:00 → 00:03:03 แต่ถ้ามาหาได้แล้วค่ะผิวแล้วก็จะสวยขึ้นสุขภาพดีขึ้นจากภายในเลยค่ะหน้าก็ไม่แก่ไวแถมเอายกให้ในก็ไม่เจ็บแล้วนะคะสวัสดีค่ะอ่ะ