00:00:00 → 00:00:049 ผลไม้ต้านหวัดกระตุ้นหน้าใสช่วงนี้ไข้
00:00:04 → 00:00:08หวัดใหญ่ระบาดพุ่งสูงเลยนะครับแล้วถ้าคุณ
00:00:08 → 00:00:10ไม่อยากเป็นหรือถ้าเป็นแล้วให้การไม่หนัก
00:00:10 → 00:00:13ต้องรีบหามากินเลยนะครับก็คือผลไม้ที่มี
00:00:13 → 00:00:17วิตามินซีสูงๆรวมถึงวิตามิน a ด้วยอันที่
00:00:17 → 00:00:211 นะครับคือมะขามป้อมเปรี้ยวน้ำตาลน้อย
00:00:21 → 00:00:24วิตามินเยอะอันที่ 2 ครับพริกหยวกสี
00:00:24 → 00:00:28เหลืองสีแดงสีเขียวได้ทั้งวิตามินซี
00:00:28 → 00:00:32วิตามินเอวิตามิน K ควักเมล็ดออกนะกินแบบ
00:00:32 → 00:00:34สุกนะครับอย่าไปผ่านความร้อนเพราะวิตามิน
00:00:34 → 00:00:38ซีจะหาย 3 ฝรั่งผลไม้ถูกแต่วิตามินซีสูง
00:00:39 → 00:00:42มาก 4 ครับคือพริกขี้หนูหรือพริกสีแดงๆ
00:00:42 → 00:00:45นั่นแหละที่มันเผ็ดแต่ไม่เปรี้ยวแต่มี
00:00:45 → 00:00:49วิตามินซีสูงมากครับ 5 ทับทิมทับทิมเนี่ย
00:00:49 → 00:00:53น้ำตาลไม่ค่อยเยอะนะครับแล้วก็มีกากใยและ
00:00:53 → 00:00:57วิตมินสูงมากแล้วช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้
00:00:57 → 00:01:00ช่วยลดความอ้วนด้วยนะ 6 กีวี่สีเขียวหรือ
00:01:00 → 00:01:04สีเหลืองวิตามินซีเพียบกากใยสูงเพิ่ม
00:01:04 → 00:01:08เชื้อดีในลำไส้ส้มหรือมะกรูดมะนาวกินพอ
00:01:08 → 00:01:11ประมาณนะครับกินให้หลากหลายวิตามินซีใช้
00:01:11 → 00:01:15ได้เลยทีเดียวเบอร์รี่หลากชนิดโดยเฉพาะ
00:01:15 → 00:01:19เบอร์รี่สีเข้มๆนะครับจะเป็นราสเบอร์รี่
00:01:19 → 00:01:23Black เบอรี่บลูเบอร์รี่หรือลูกหม่อนก็
00:01:23 → 00:01:26ได้แต่ถ้าดีที่สุดในบันดาลเบอร์รี่คืออไซ
00:01:26 → 00:01:30อิเบอร์รี่นะครับอันนี้มีวิตามินและสาร
00:01:30 → 00:01:33ต้านอักเสบสูงที่สุดเลยนะครับใครไม่รู้
00:01:33 → 00:01:37จักก็ขอดูสูตรอไซอิได้พิมพ์ว่าอไซอิหรือ
00:01:38 → 00:01:40เรื่องวิตามินซีนะครับถ้าเพื่อนๆจะกิน
00:01:40 → 00:01:42เป็นอาหารเสริมเนี่ยไม่แนะนำนะครับให้กิน
00:01:42 → 00:01:45แบบ ascorbic Acid 1,000 มิลลิกรัมทีละ
00:01:45 → 00:01:47เม็ดวันละเม็ดแบบนี้ไม่ดีครับเสี่ยงจะ
00:01:47 → 00:01:50เป็นนิ่วดีที่สุดคือกินผลไม้ 9 ชนิดที่
00:01:50 → 00:01:54หมอได้บอกมาเป็นประจำแล้วเวลาคุณป่วยจะทำ
00:01:54 → 00:01:57ให้อาการคุณหายเร็วขึ้น 1 วันอันนี้มีงาน
00:01:57 → 00:02:00วิจัยเลยนะครับคนที่กินวิตามินซีจาก
00:02:00 → 00:02:02ธรรมชาติเป็นประจำก่อนที่จะป่วยพอป่วย
00:02:02 → 00:02:06แล้วหายเร็วกว่าคนปกติ 1-2 วันเลยนะครับ
00:02:06 → 00:02:09ใครอยากดูสูตรวิตามินซีสารสกัดจาก
00:02:09 → 00:02:12ธรรมชาติแบบไลโปโซมที่หมอรับประทานและที่
00:02:12 → 00:02:15หมอให้คนไข้กินก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วดู
00:02:15 → 00:02:18สูตรใน inbox