00:00:00 → 00:00:04 9 ผลไม้ต้านหวัดกระตุ้นหน้าใสช่วงนี้ไข้

00:00:04 → 00:00:08 หวัดใหญ่ระบาดพุ่งสูงเลยนะครับแล้วถ้าคุณ

00:00:08 → 00:00:10 ไม่อยากเป็นหรือถ้าเป็นแล้วให้การไม่หนัก

00:00:10 → 00:00:13 ต้องรีบหามากินเลยนะครับก็คือผลไม้ที่มี

00:00:13 → 00:00:17 วิตามินซีสูงๆรวมถึงวิตามิน a ด้วยอันที่

00:00:17 → 00:00:21 1 นะครับคือมะขามป้อมเปรี้ยวน้ำตาลน้อย

00:00:21 → 00:00:24 วิตามินเยอะอันที่ 2 ครับพริกหยวกสี

00:00:24 → 00:00:28 เหลืองสีแดงสีเขียวได้ทั้งวิตามินซี

00:00:28 → 00:00:32 วิตามินเอวิตามิน K ควักเมล็ดออกนะกินแบบ

00:00:32 → 00:00:34 สุกนะครับอย่าไปผ่านความร้อนเพราะวิตามิน

00:00:34 → 00:00:38 ซีจะหาย 3 ฝรั่งผลไม้ถูกแต่วิตามินซีสูง

00:00:39 → 00:00:42 มาก 4 ครับคือพริกขี้หนูหรือพริกสีแดงๆ

00:00:42 → 00:00:45 นั่นแหละที่มันเผ็ดแต่ไม่เปรี้ยวแต่มี

00:00:45 → 00:00:49 วิตามินซีสูงมากครับ 5 ทับทิมทับทิมเนี่ย

00:00:49 → 00:00:53 น้ำตาลไม่ค่อยเยอะนะครับแล้วก็มีกากใยและ

00:00:53 → 00:00:57 วิตมินสูงมากแล้วช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้

00:00:57 → 00:01:00 ช่วยลดความอ้วนด้วยนะ 6 กีวี่สีเขียวหรือ

00:01:00 → 00:01:04 สีเหลืองวิตามินซีเพียบกากใยสูงเพิ่ม

00:01:04 → 00:01:08 เชื้อดีในลำไส้ส้มหรือมะกรูดมะนาวกินพอ

00:01:08 → 00:01:11 ประมาณนะครับกินให้หลากหลายวิตามินซีใช้

00:01:11 → 00:01:15 ได้เลยทีเดียวเบอร์รี่หลากชนิดโดยเฉพาะ

00:01:15 → 00:01:19 เบอร์รี่สีเข้มๆนะครับจะเป็นราสเบอร์รี่

00:01:19 → 00:01:23 Black เบอรี่บลูเบอร์รี่หรือลูกหม่อนก็

00:01:23 → 00:01:26 ได้แต่ถ้าดีที่สุดในบันดาลเบอร์รี่คืออไซ

00:01:26 → 00:01:30 อิเบอร์รี่นะครับอันนี้มีวิตามินและสาร

00:01:30 → 00:01:33 ต้านอักเสบสูงที่สุดเลยนะครับใครไม่รู้

00:01:33 → 00:01:37 จักก็ขอดูสูตรอไซอิได้พิมพ์ว่าอไซอิหรือ

00:01:38 → 00:01:40 เรื่องวิตามินซีนะครับถ้าเพื่อนๆจะกิน

00:01:40 → 00:01:42 เป็นอาหารเสริมเนี่ยไม่แนะนำนะครับให้กิน

00:01:42 → 00:01:45 แบบ ascorbic Acid 1,000 มิลลิกรัมทีละ

00:01:45 → 00:01:47 เม็ดวันละเม็ดแบบนี้ไม่ดีครับเสี่ยงจะ

00:01:47 → 00:01:50 เป็นนิ่วดีที่สุดคือกินผลไม้ 9 ชนิดที่

00:01:50 → 00:01:54 หมอได้บอกมาเป็นประจำแล้วเวลาคุณป่วยจะทำ

00:01:54 → 00:01:57 ให้อาการคุณหายเร็วขึ้น 1 วันอันนี้มีงาน

00:01:57 → 00:02:00 วิจัยเลยนะครับคนที่กินวิตามินซีจาก

00:02:00 → 00:02:02 ธรรมชาติเป็นประจำก่อนที่จะป่วยพอป่วย

00:02:02 → 00:02:06 แล้วหายเร็วกว่าคนปกติ 1-2 วันเลยนะครับ

00:02:06 → 00:02:09 ใครอยากดูสูตรวิตามินซีสารสกัดจาก

00:02:09 → 00:02:12 ธรรมชาติแบบไลโปโซมที่หมอรับประทานและที่

00:02:12 → 00:02:15 หมอให้คนไข้กินก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วดู

00:02:15 → 00:02:18 สูตรใน inbox