00:00:00 → 00:00:02 วัยทองสามารถที่จะเป็นก่อนวัยได้ค่ะ
00:00:02 → 00:00:05 ภาวะที่ถือว่าเป็นวัยทองก่อนวัยก็คือ
00:00:05 → 00:00:08 การที่หมดประจำเดือนก่อนอายุ 40 ปี
00:00:08 → 00:00:10 ซึ่งจะเกิดขึ้นประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์
00:00:10 → 00:00:12 ของประชากรเพศหญิงค่ะ
00:00:12 → 00:00:15 [เสียงดนตรี]
00:00:15 → 00:00:17 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรา อาจจะมีวัยทองก่อนวัยนะคะ
00:00:17 → 00:00:18 เริ่มแรกก็คือ
00:00:19 → 00:00:21 การที่มีความผิดปกติของประจำเดือน
00:00:21 → 00:00:24 นั่นก็คือประจำเดือนอาจจะทิ้งช่วงห่างขึ้น
00:00:24 → 00:00:26 หรือว่าประจำเดือนขาดไป
00:00:26 → 00:00:28 สองก็อาจจะมีอาการ
00:00:28 → 00:00:31 ร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกกลางคืนนะคะ
00:00:31 → 00:00:31 หรือว่า
00:00:31 → 00:00:33 มีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงเช่น หงุดหงิดง่ายขึ้น
00:00:33 → 00:00:34 อารมณ์แปรปรวน
00:00:35 → 00:00:37 หรือบางครั้งอาจจะทำให้เกิด อาการนอนไม่หลับ
00:00:37 → 00:00:38 นะคะ แล้วก็
00:00:38 → 00:00:39 อาจจะมีอาการของ
00:00:39 → 00:00:41 ความผิดปกติของช่องคลอด
00:00:41 → 00:00:43 เช่นว่า รู้สึกแสบแห้งผิดปกติ
00:00:43 → 00:00:46 มีการเจ็บเวลาที่มีเพศสัมพันธ์ค่ะ
00:00:46 → 00:00:50 [เสียงดนตรี]
00:00:51 → 00:00:52 จริง ๆ วัยทองก่อนวัย
00:00:52 → 00:00:54 สามารถที่จะเป็นในผู้ชายก็ได้เหมือนกัน
00:00:54 → 00:00:55 นะคะ
00:00:55 → 00:00:57 วัยทองก่อนวัยของผู้ชายก็
00:00:57 → 00:00:58 อาจจะคล้าย ๆ กับผู้หญิงค่ะ
00:00:59 → 00:00:59 เช่น ว่า...
00:01:00 → 00:01:02 มีหงุดหงิดง่าย
00:01:02 → 00:01:03 หรือว่าซึมเศร้า
00:01:03 → 00:01:06 หรือว่าบางครั้งก็อาจจะมีลักษณะของ
00:01:06 → 00:01:09 ความผิดปกติของความต้อง การทางเพศอาจจะลดลง
00:01:09 → 00:01:13 หรือก็อาจจะมีอาการนอนไม่หลับ หรือว่ามีร้อนวูบวาบได้บ้าง
00:01:13 → 00:01:18 [เสียงดนตรี]
00:01:18 → 00:01:21 วัยทองก่อนวัยอาจจะ นำมาสู่โรคได้หลายโรคนะคะ
00:01:21 → 00:01:25 เริ่มแรกก็คือโรคเกี่ยวกับทางระบบสมอง
00:01:25 → 00:01:26 เช่น บางทีอาจจะ
00:01:26 → 00:01:30 มีการศึกษาว่าอาจจะ พบสมองเสื่อมได้ง่ายขึ้นนะคะ
00:01:30 → 00:01:31 แล้วก็...
00:01:31 → 00:01:34 ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด
00:01:34 → 00:01:38 เช่น ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง นะคะ
00:01:38 → 00:01:39 ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับกระดูก
00:01:39 → 00:01:43 นั่นก็คือโรคกระดูกบางหรือกระดูกพรุนนะคะ
00:01:43 → 00:01:47 ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับระบบปัสสาวะ หรือว่าอวัยวะสืบพันธ์เพศหญิง
00:01:47 → 00:01:50 เช่น มีการแสบแห้งช่องคลอดนะคะ
00:01:50 → 00:01:51 ช่องคลอดอักเสบ
00:01:51 → 00:01:54 หรือว่ามีการกลั้นปัสสาวะลำบากค่ะ
00:01:54 → 00:01:56 ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับการมีบุตรยาก
00:01:56 → 00:01:58 เพราะว่าคนที่วัยทองก่อนวัย
00:01:58 → 00:01:59 ก็อายุน้อยกว่า 40
00:02:00 → 00:02:02 เพราะฉะนั้นจริง ๆ บางท่าน ยังมีความต้องการที่จะมีบุตรอยู่
00:02:03 → 00:02:06 แต่ว่าการที่เป็นโรคนี้ ทำให้การมีบุตรยากขึ้นค่ะ
00:02:06 → 00:02:10 [เสียงดนตรี]
00:02:10 → 00:02:11 จริง ๆ สาเหตุของ
00:02:11 → 00:02:15 วัยทองก่อนวัยมีได้จาก หลายสาเหตุด้วยกันนะคะ
00:02:16 → 00:02:17 สาเหตุแรกเลยก็คือ
00:02:18 → 00:02:20 มีความผิดปกติของโครโมโซม
00:02:20 → 00:02:23 หรือว่าพวกสารพันธุกรรมต่าง ๆ นะคะ
00:02:23 → 00:02:24 สาเหตุที่ 2 ก็คือ...
00:02:24 → 00:02:27 โรคที่จากการที่ภูมิคุ้มกันไวผิดปกติ
00:02:27 → 00:02:30 มีการทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของตัวเอง
00:02:30 → 00:02:34 ซึ่งในที่นี้ก็คือพวกเซลล์ของรังไข่ หรือเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนนะคะ
00:02:34 → 00:02:36 อย่างที่ 3 ก็คืออาจจะเกิดจาก
00:02:36 → 00:02:40 การรักษาทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การให้เคมีบำบัดนะคะ
00:02:40 → 00:02:42 การฉายแสงหรือว่าการผ่าตัดรังไข่
00:02:43 → 00:02:47 นอกจากนั้นเนี่ยก็จะมีเกิดได้ จากการติดเชื้อบางชนิดนะคะ
00:02:47 → 00:02:49 หรือว่าได้รับสารพิษสารเคมี
00:02:49 → 00:02:51 แต่ว่าสาเหตุใหญ่ ๆ เลยคือ
00:02:51 → 00:02:54 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ของภาวะวัยทองก่อนวัยเนี่ย
00:02:54 → 00:02:55 หาสาเหตุไม่ได้
00:02:55 → 00:02:58 [เสียงดนตรี]
00:02:59 → 00:03:01 วิธีรับมือสำหรับวัยทองก่อนวัย
00:03:01 → 00:03:03 อย่างแรกเลยคือเราต้องคอยสังเกตตัวเอง
00:03:03 → 00:03:06 ว่าถ้ามีอาการที่น่าสงสัย ควรจะรีบปรึกษาแพทย์นะคะ
00:03:06 → 00:03:08 เพื่อที่จะได้วินิจฉัยอย่างรวดเร็ว
00:03:08 → 00:03:11 ต่อมาก็คือพยายามลดความเครียดนะคะ
00:03:11 → 00:03:14 พยายามหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำนะคะ
00:03:14 → 00:03:19 ต่อมาก็คือการที่เรารักษา ควบคุมน้ำหนักและก็รักษารูปร่าง
00:03:19 → 00:03:24 ให้เหมาะสมโดยการควบคุมอาหาร แล้วก็การออกกำลังกาย
00:03:24 → 00:03:27 และอาหารที่จำเป็นนะคะ สำหรับคนที่เป็นวัยทองก่อนวัย
00:03:27 → 00:03:30 อย่างหนึ่งก็คืออาหารที่มี แคลเซียมและวิตามินดีสูง
00:03:30 → 00:03:31 เพื่อช่วยบำรุงกระดูก
00:03:31 → 00:03:32 ก็อย่างเช่นพวก
00:03:32 → 00:03:34 คะน้า บรอกโคลีนะคะ
00:03:34 → 00:03:38 พวกนม พวกโยเกิร์ต งาดำ ข้าวโอ๊ต ไข่
00:03:38 → 00:03:40 หรือว่าถ้าเป็นพวกเนื้อสัตว์ก็อยู่จำพวกปลา
00:03:40 → 00:03:43 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
00:03:43 → 00:03:45 นอกจากการรับประทานอาหาร ก็คือการออกกำลังกาย
00:03:45 → 00:03:49 ซึ่งการออกกำลังกายที่สำคัญ สำหรับคนวัยทองก่อนวัย
00:03:49 → 00:03:53 ก็คือการออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนัก เพื่อช่วยให้เสริมสร้างกระดูก
00:03:53 → 00:03:56 เช่น การออกกำลังกายที่มีการกระโดด
00:03:56 → 00:03:58 มีการวิ่งเป็นต้น
00:03:58 → 00:04:00 ที่สำคัญเลยก็คือการงดสูบบุหรี่
00:04:00 → 00:04:03 แล้วก็หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นะคะ
00:04:03 → 00:04:05 และสุดท้ายก็คือว่า...
00:04:05 → 00:04:09 การรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับคนวัยทองก่อนวัย
00:04:09 → 00:04:10 ถ้าไม่มีข้อบ่งห้าม
00:04:10 → 00:04:13 เพราะฉะนั้นควรที่จะปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:04:13 → 00:04:17 เพียงเท่านี้เราก็สามารถที่จะรับมือ กับวัยทองก่อนวัยได้แล้วค่ะ