00:00:00 → 00:00:02วัยทองสามารถที่จะเป็นก่อนวัยได้ค่ะ
00:00:02 → 00:00:05ภาวะที่ถือว่าเป็นวัยทองก่อนวัยก็คือ
00:00:05 → 00:00:08การที่หมดประจำเดือนก่อนอายุ 40 ปี
00:00:08 → 00:00:10ซึ่งจะเกิดขึ้นประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์
00:00:10 → 00:00:12ของประชากรเพศหญิงค่ะ
00:00:12 → 00:00:15[เสียงดนตรี]
00:00:15 → 00:00:17สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรา อาจจะมีวัยทองก่อนวัยนะคะ
00:00:17 → 00:00:18เริ่มแรกก็คือ
00:00:19 → 00:00:21การที่มีความผิดปกติของประจำเดือน
00:00:21 → 00:00:24นั่นก็คือประจำเดือนอาจจะทิ้งช่วงห่างขึ้น
00:00:24 → 00:00:26หรือว่าประจำเดือนขาดไป
00:00:26 → 00:00:28สองก็อาจจะมีอาการ
00:00:28 → 00:00:31ร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกกลางคืนนะคะ
00:00:31 → 00:00:31หรือว่า
00:00:31 → 00:00:33มีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงเช่น หงุดหงิดง่ายขึ้น
00:00:33 → 00:00:34อารมณ์แปรปรวน
00:00:35 → 00:00:37หรือบางครั้งอาจจะทำให้เกิด อาการนอนไม่หลับ
00:00:37 → 00:00:38นะคะ แล้วก็
00:00:38 → 00:00:39อาจจะมีอาการของ
00:00:39 → 00:00:41ความผิดปกติของช่องคลอด
00:00:41 → 00:00:43เช่นว่า รู้สึกแสบแห้งผิดปกติ
00:00:43 → 00:00:46มีการเจ็บเวลาที่มีเพศสัมพันธ์ค่ะ
00:00:46 → 00:00:50[เสียงดนตรี]
00:00:51 → 00:00:52จริง ๆ วัยทองก่อนวัย
00:00:52 → 00:00:54สามารถที่จะเป็นในผู้ชายก็ได้เหมือนกัน
00:00:54 → 00:00:55นะคะ
00:00:55 → 00:00:57วัยทองก่อนวัยของผู้ชายก็
00:00:57 → 00:00:58อาจจะคล้าย ๆ กับผู้หญิงค่ะ
00:00:59 → 00:00:59เช่น ว่า...
00:01:00 → 00:01:02มีหงุดหงิดง่าย
00:01:02 → 00:01:03หรือว่าซึมเศร้า
00:01:03 → 00:01:06หรือว่าบางครั้งก็อาจจะมีลักษณะของ
00:01:06 → 00:01:09ความผิดปกติของความต้อง การทางเพศอาจจะลดลง
00:01:09 → 00:01:13หรือก็อาจจะมีอาการนอนไม่หลับ หรือว่ามีร้อนวูบวาบได้บ้าง
00:01:13 → 00:01:18[เสียงดนตรี]
00:01:18 → 00:01:21วัยทองก่อนวัยอาจจะ นำมาสู่โรคได้หลายโรคนะคะ
00:01:21 → 00:01:25เริ่มแรกก็คือโรคเกี่ยวกับทางระบบสมอง
00:01:25 → 00:01:26เช่น บางทีอาจจะ
00:01:26 → 00:01:30มีการศึกษาว่าอาจจะ พบสมองเสื่อมได้ง่ายขึ้นนะคะ
00:01:30 → 00:01:31แล้วก็...
00:01:31 → 00:01:34ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด
00:01:34 → 00:01:38เช่น ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง นะคะ
00:01:38 → 00:01:39ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับกระดูก
00:01:39 → 00:01:43นั่นก็คือโรคกระดูกบางหรือกระดูกพรุนนะคะ
00:01:43 → 00:01:47ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับระบบปัสสาวะ หรือว่าอวัยวะสืบพันธ์เพศหญิง
00:01:47 → 00:01:50เช่น มีการแสบแห้งช่องคลอดนะคะ
00:01:50 → 00:01:51ช่องคลอดอักเสบ
00:01:51 → 00:01:54หรือว่ามีการกลั้นปัสสาวะลำบากค่ะ
00:01:54 → 00:01:56ต่อมาก็คือโรคเกี่ยวกับการมีบุตรยาก
00:01:56 → 00:01:58เพราะว่าคนที่วัยทองก่อนวัย
00:01:58 → 00:01:59ก็อายุน้อยกว่า 40
00:02:00 → 00:02:02เพราะฉะนั้นจริง ๆ บางท่าน ยังมีความต้องการที่จะมีบุตรอยู่
00:02:03 → 00:02:06แต่ว่าการที่เป็นโรคนี้ ทำให้การมีบุตรยากขึ้นค่ะ
00:02:06 → 00:02:10[เสียงดนตรี]
00:02:10 → 00:02:11จริง ๆ สาเหตุของ
00:02:11 → 00:02:15วัยทองก่อนวัยมีได้จาก หลายสาเหตุด้วยกันนะคะ
00:02:16 → 00:02:17สาเหตุแรกเลยก็คือ
00:02:18 → 00:02:20มีความผิดปกติของโครโมโซม
00:02:20 → 00:02:23หรือว่าพวกสารพันธุกรรมต่าง ๆ นะคะ
00:02:23 → 00:02:24สาเหตุที่ 2 ก็คือ...
00:02:24 → 00:02:27โรคที่จากการที่ภูมิคุ้มกันไวผิดปกติ
00:02:27 → 00:02:30มีการทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของตัวเอง
00:02:30 → 00:02:34ซึ่งในที่นี้ก็คือพวกเซลล์ของรังไข่ หรือเซลล์ที่ผลิตฮอร์โมนนะคะ
00:02:34 → 00:02:36อย่างที่ 3 ก็คืออาจจะเกิดจาก
00:02:36 → 00:02:40การรักษาทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การให้เคมีบำบัดนะคะ
00:02:40 → 00:02:42การฉายแสงหรือว่าการผ่าตัดรังไข่
00:02:43 → 00:02:47นอกจากนั้นเนี่ยก็จะมีเกิดได้ จากการติดเชื้อบางชนิดนะคะ
00:02:47 → 00:02:49หรือว่าได้รับสารพิษสารเคมี
00:02:49 → 00:02:51แต่ว่าสาเหตุใหญ่ ๆ เลยคือ
00:02:51 → 00:02:5480 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ของภาวะวัยทองก่อนวัยเนี่ย
00:02:54 → 00:02:55หาสาเหตุไม่ได้
00:02:55 → 00:02:58[เสียงดนตรี]
00:02:59 → 00:03:01วิธีรับมือสำหรับวัยทองก่อนวัย
00:03:01 → 00:03:03อย่างแรกเลยคือเราต้องคอยสังเกตตัวเอง
00:03:03 → 00:03:06ว่าถ้ามีอาการที่น่าสงสัย ควรจะรีบปรึกษาแพทย์นะคะ
00:03:06 → 00:03:08เพื่อที่จะได้วินิจฉัยอย่างรวดเร็ว
00:03:08 → 00:03:11ต่อมาก็คือพยายามลดความเครียดนะคะ
00:03:11 → 00:03:14พยายามหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำนะคะ
00:03:14 → 00:03:19ต่อมาก็คือการที่เรารักษา ควบคุมน้ำหนักและก็รักษารูปร่าง
00:03:19 → 00:03:24ให้เหมาะสมโดยการควบคุมอาหาร แล้วก็การออกกำลังกาย
00:03:24 → 00:03:27และอาหารที่จำเป็นนะคะ สำหรับคนที่เป็นวัยทองก่อนวัย
00:03:27 → 00:03:30อย่างหนึ่งก็คืออาหารที่มี แคลเซียมและวิตามินดีสูง
00:03:30 → 00:03:31เพื่อช่วยบำรุงกระดูก
00:03:31 → 00:03:32ก็อย่างเช่นพวก
00:03:32 → 00:03:34คะน้า บรอกโคลีนะคะ
00:03:34 → 00:03:38พวกนม พวกโยเกิร์ต งาดำ ข้าวโอ๊ต ไข่
00:03:38 → 00:03:40หรือว่าถ้าเป็นพวกเนื้อสัตว์ก็อยู่จำพวกปลา
00:03:40 → 00:03:43เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
00:03:43 → 00:03:45นอกจากการรับประทานอาหาร ก็คือการออกกำลังกาย
00:03:45 → 00:03:49ซึ่งการออกกำลังกายที่สำคัญ สำหรับคนวัยทองก่อนวัย
00:03:49 → 00:03:53ก็คือการออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนัก เพื่อช่วยให้เสริมสร้างกระดูก
00:03:53 → 00:03:56เช่น การออกกำลังกายที่มีการกระโดด
00:03:56 → 00:03:58มีการวิ่งเป็นต้น
00:03:58 → 00:04:00ที่สำคัญเลยก็คือการงดสูบบุหรี่
00:04:00 → 00:04:03แล้วก็หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นะคะ
00:04:03 → 00:04:05และสุดท้ายก็คือว่า...
00:04:05 → 00:04:09การรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับคนวัยทองก่อนวัย
00:04:09 → 00:04:10ถ้าไม่มีข้อบ่งห้าม
00:04:10 → 00:04:13เพราะฉะนั้นควรที่จะปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:04:13 → 00:04:17เพียงเท่านี้เราก็สามารถที่จะรับมือ กับวัยทองก่อนวัยได้แล้วค่ะ