00:00:00 → 00:00:03 มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เข้าวัยทองก่อนไว้

00:00:03 → 00:00:06 นะคะสวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาต่างนะคะวัน

00:00:06 → 00:00:09 นี้หมอก็จะมาแชร์ความรู้

00:00:09 → 00:00:12 มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เราเข้าวัยทองกัน

00:00:12 → 00:00:16 ไว้นะคะสวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาต่อนะคะวัน

00:00:16 → 00:00:18 นี้หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะ

00:00:18 → 00:00:21 ไม่เคยรู้เรื่องนี้กันค่ะก่อนฟังคำตอบกัน

00:00:21 → 00:00:23 ฝากกด like กด Share และกด Subscribe ให้

00:00:23 → 00:00:26 หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอได้

00:00:26 → 00:00:29 ทำวีดีโอความรู้ให้อีกกับไปค่ะ

00:00:29 → 00:00:31 มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เข้าวัยทองกันไว้

00:00:31 → 00:00:34 นะคะอันนี้ต่อเนื่องมาจากตอนที่แล้วค่ะ

00:00:34 → 00:00:36 ถ้าใครยังไม่ได้ฟังคลิบของตอนที่แล้วนะคะ

00:00:36 → 00:00:39 ไปฟังกันก่อนได้เลยค่ะเพราะบอกเราพูดถึง

00:00:39 → 00:00:41 ว่าเราเข้าวัยทองก่อนวัยเนี่ยมันอันตราย

00:00:41 → 00:00:44 มาน่ากลัวยังไงนะคะหมอพูดได้ที่ wrap ไป

00:00:44 → 00:00:47 ติดตามกันนะคะจะได้รู้ว่าทำไมเราต้อง

00:00:47 → 00:00:50 ต้องการวัยทองก่อนไว้ด้วยค่ะเพราะไว้เขา

00:00:50 → 00:00:53 ของเราค่ะจริงๆมันควรจะเริ่มตาอยู่ที่ 50

00:00:53 → 00:00:56 ปีไปแล้วค่ะไม่ใช่หมดประจำเดือนเร็วหรือ

00:00:56 → 00:00:59 ว่าหมดก่อนอายุ 40 ปีนะคะอันนี้มันนี่น่า

00:00:59 → 00:01:03 กลัวมากๆเลยค่ะข้อแรกเลยค่ะนั่นคือนอนไว

00:01:03 → 00:01:05 ค่ะการนอนเป็นอะไรที่สำคัญที่สุดเลยค่ะ

00:01:05 → 00:01:07 สำหรับกันอยากจะป้องกันให้เราหมดประจำ

00:01:07 → 00:01:10 เดือนก่อนไปนะคะเพราะการนอนค่ะเป็นการ

00:01:10 → 00:01:13 กระตุ้นให้ร่างกายเราค่ะมีการสร้างโกรท

00:01:13 → 00:01:15 ฮอร์โมนออกมาค่ะนั่นคือขโมยหลวงพ่ออ่อน

00:01:16 → 00:01:18 เยาว์ความงามนั่นเองของความสวยผิวใส

00:01:18 → 00:01:21 สุขภาพดีนะคะและใครก็ตามที่นอนดึกเป็น

00:01:21 → 00:01:24 ประจำนอนเที่ยงคืนตี 1 ตี 2 ก็ยังชิดแชท

00:01:24 → 00:01:28 อยู่ยังเข้าโซเชียลนะคะระวังให้ดีนะคะลด

00:01:28 → 00:01:31 ฮอร์โมนมีการสร้างค่ะและสุดท้ายเราจะหมด

00:01:31 → 00:01:35 ประจำเดือนก่อนไว้แก่เร็วๆอ้วนผิวแห้งผม

00:01:35 → 00:01:38 งอกมาหมดเลยนะคะมันน่ากลัวมากเลยค่ะเรามา

00:01:38 → 00:01:40 เริ่มต้นจากการที่เราเร็วกันดีกว่านะคะ

00:01:40 → 00:01:44 และการออนเร็วที่มีค่ะหมอจะหมายถึงนอน

00:01:44 → 00:01:46 เร็วในช่วงประมาณ 10:00 นนะคะถ้านอนก่อน

00:01:46 → 00:01:49 ได้สี่ทุ่มเนี่ยก็จะดีมากๆเลยค่ะเพราะ

00:01:49 → 00:01:51 ช่วงเวลาที่ Growth Hormone สร้างสร้าง

00:01:51 → 00:01:54 แต่ 10:00 นถึงตี 2 นั่นเองนะคะและเวลา

00:01:54 → 00:01:57 ที่เราหลับลึกแล้วค่ะอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

00:01:57 → 00:02:00 ขึ้นไปค่ะเราจะมีการจัดต้นในการสร้างโกรท

00:02:00 → 00:02:03 ฮอร์โมนขึ้นมาค่ะเราคิดภาพตามนะคะถ้าเรา

00:02:03 → 00:02:06 ไปนอนตอนตีหนึ่งเป็นยังไงคะตัวละโมรา 1

00:02:06 → 00:02:09 ชั่วโมงกว่าจะสร้างรอบที่ 1 ถึงเวลาตีสอง

00:02:09 → 00:02:12 หลับหรือพอดีสุดท้ายไม่ได้สร้างตัวทำอะไร

00:02:12 → 00:02:15 เลยค่ะและเราทำแบบนี้เป็นประจำนะคะรับรอง

00:02:15 → 00:02:18 ว่าประจำเดือนหมดไว้อย่างแน่นอนไม่ถึง 50

00:02:18 → 00:02:20 เนี่ยบางคนเนี่ย 42 ทั้งหมดประจำเดือน

00:02:20 → 00:02:23 แล้วอันนี้มันน่ากลัวมากเลยนะคะนั่นคือ

00:02:23 → 00:02:26 สัญญาณของความแก่มากเลยและไม่ใช่แก่เฉพาะ

00:02:26 → 00:02:29 ถ่ายดอลนะคะยังหมายรวมไปถึงภายในร่างกาย

00:02:29 → 00:02:32 ถ้าเราด้วยที่จะแก่ก่อนวัยด้วยนะคะ

00:02:32 → 00:02:35 แต่ถ้าใครไม่อยากแก่อยากสุขภาพดีต้องนอน

00:02:35 → 00:02:38 ก่อน 22:00 นนะคะและข้อที่ 2 ค่ะนั่นคือ

00:02:38 → 00:02:41 ลำไส้ต้องดีค่ะลำไส้ต้องดีหมายความว่า

00:02:41 → 00:02:44 ระบบทางเดินอาหารของเราระบบการย่อยการดูด

00:02:44 → 00:02:47 ซึมของเราต้องดีนะคะหมอจะประกอบด้วย 2

00:02:47 → 00:02:51 ข้อหลักค่ะข้อแรกค่ะต้องขับถ่ายทุกวันใคร

00:02:51 → 00:02:55 ก็ตามที่ท้องผูกนะคะถ่ายยากถ่ายไม่ดีคน

00:02:55 → 00:02:57 เราเนี่ยทำให้ไปปรับเรื่องของระบบลำไส้

00:02:57 → 00:03:00 เลยเพราะเราถ่ายดีไหมค่ะผิวแล้วก็จะสวย

00:03:00 → 00:03:03 สุขภาพดีและแน่นอนค่ะถ้าเราใส่ดีของเสียง

00:03:03 → 00:03:05 จะไม่ข้างข้างในร่างกายค่ะระบบสมดุลของ

00:03:05 → 00:03:09 ข้อมูลก็กลับมาทำงานปกตินะคะและการทำให้

00:03:09 → 00:03:12 ถ่ายดีค่ะไม่แนะนำให้กินยาถ่ายยาระบาย

00:03:12 → 00:03:15 หรือกลุ่มพวกไฟเบอร์นะคะขอบคุณทำให้ลำไส้

00:03:15 → 00:03:18 ของเราคุ้นชินแล้วก็เคยตัวค่ะแต่ว่าจะพูด

00:03:18 → 00:03:21 ในคลิปถัดไปนะคะว่าทำไมลำไส้เราดีทำไมให้

00:03:21 → 00:03:24 ถ่ายได้ตลอดทำให้ผิวเราสวยสุขภาพดีแล้วก็

00:03:24 → 00:03:27 ถึงแข็งแรงนะคะและอันที่ 2 ค่ะไม่ต้องการ

00:03:27 → 00:03:30 ทำให้ระบบลำไส้เราดีได้คือการย่อยการดูด

00:03:30 → 00:03:32 ซึมของเราต้องดีด้วยค่ะ

00:03:32 → 00:03:35 ขอยอดขาดดุลจะดีได้ต้องประกอบมาจากอาหาร

00:03:35 → 00:03:37 และเครื่องดื่มที่ไม่ทำลายระบบลำไส้ของ

00:03:37 → 00:03:40 เราค่ะพูดง่ายและคือกลุ่มเครื่องดื่มต่าง

00:03:40 → 00:03:43 ๆที่นอกเหนือจากน้ำเปล่าค่ะทำลายระบบลำ

00:03:43 → 00:03:46 ไส้ทั้งหมดเลยใครก็ตามค่ะที่เป็นสายดื่ม

00:03:46 → 00:03:51 ชากาแฟน้ำอัดลมหรือโซดาเป็นประจำค่ะต้อง

00:03:51 → 00:03:53 ระวังไว้นะคะว่าเรากำลังทำลายลำไส้ของเรา

00:03:53 → 00:03:58 ทุกๆวันค่ะและข้อที่ 3 ค่ะนั่นคือสารพิษ

00:03:58 → 00:04:01 ต้องน้อยนะคะข้อนี้หมอจะหมายถึงสารพิษที่

00:04:01 → 00:04:03 ปนเปื้อนมากับอาหารที่เราทานค่ะเช่นมาคน

00:04:03 → 00:04:07 สอบทหารแปรรูปไส้กรอกหมูยอแหนมอาหาร

00:04:07 → 00:04:10 กระป๋องนะคะหรือรวมถึงหันโฟรเซ่นแช่แข็ง

00:04:10 → 00:04:12 ด้วยค่ะและยังรวมไปถึงอาหารที่เป็นกลุ่ม

00:04:12 → 00:04:16 ประเภทอาหารทะเลแซลมอนสาหร่ายผู้อาหาร

00:04:16 → 00:04:18 ทะเลเหล่านี้ค่ะจะมีสารพิษโดยเฉพาะสารหนู

00:04:18 → 00:04:21 กับสารปรอทปนเปื้อนอยู่เยอะมากเลยค่ะใคร

00:04:21 → 00:04:23 หลายคนอาจจะไม่ทราบนะคะว่าการเที่ยวทหาร

00:04:24 → 00:04:26 กลุ่มคนที่เป็นประจำทุกวันนะคะร่างกาย

00:04:26 → 00:04:28 แสดงออกมาซะอย่างบนการภูมิแพ้เรื้อรัง

00:04:28 → 00:04:32 เป็นสิวไม่หายมีอาการอืดแน่นท้องยอยากก็

00:04:32 → 00:04:35 กลายเป็นโรคกระเพาะตอนมาค่ะหรือสุดท้ายยา

00:04:35 → 00:04:37 สุตการพี่ตี๋เนื้องอกจะไม่ทราบสาเหตุอื่น

00:04:37 → 00:04:40 กลุ่มเหล่าเนี้ยค่ะทำให้ร่างกายมีการสะสม

00:04:40 → 00:04:42 สารพิษเพิ่มขึ้นนะคะเราดูจากงานวิจัยล่า

00:04:43 → 00:04:44 สุดในต่างประเทศเลยค่ะดูว่าที่อเมริกา

00:04:44 → 00:04:47 ยุโรปอ่ะค่ะเขาเป็นพวกเขาจัดกลุ่มอาหาร

00:04:47 → 00:04:50 ทะเลค่ะมาตรวจทั้งหมดเลยว่าจะเป็นผม

00:04:50 → 00:04:53 ประเภทปลาตัวใหญ่ๆจะเป็นพวกแซลมอนโอโทโร่

00:04:53 → 00:04:55 ชูโทโร่ปลาตัวยักษ์นะคะพวกฟิล์มทูน่าต่าง

00:04:55 → 00:04:59 ๆหรือรวมถึงประเทศปลาแซลมอนด้วยกลุ่มพวก

00:04:59 → 00:05:02 นะคะพบว่ามีสารหนูประสานตลอดเยอะมากเลย

00:05:02 → 00:05:04 ยิ่งปลาตัวใหญ่มากค่ะก็จะมีสารพิษสะสม

00:05:04 → 00:05:07 ค่อนข้างมากเลยก็ดีแบบนี้แล้วต้องรีบห่าง

00:05:07 → 00:05:10 ไกลกว่าค่ะที่มีสารพิษสะสมนี้นะคะหรือใคร

00:05:10 → 00:05:12 ก็ตามค่ะที่เป็นสายชอบกินอาหารปิ้งย่างนะ

00:05:12 → 00:05:16 คะหมูปิ้งของทอดของดิ้งยางใหม่ๆเกมส์

00:05:16 → 00:05:19 เรียนท่านหมูกะทะเป็นประจำค่ะระวังให้ดี

00:05:19 → 00:05:22 เลยนะคะขอนะคะคือสารที่กำลังก่อมะเร็งและ

00:05:22 → 00:05:25 ที่มากกว่านั้นคือทำให้เราแก่ก่อนวัยหมด

00:05:25 → 00:05:27 ประจำเดือนเร็วได้อยู่ด้วยนะคะถ้าใครไม่

00:05:27 → 00:05:30 อยากแกะอยากสวยสุขภาพดีแนะนำในข่าวว่า

00:05:30 → 00:05:33 ต้องทำให้ตัวเองมีสระดีที่สุดนะคะสรุป

00:05:33 → 00:05:36 วิธีการในการป้องกันให้เราไม่เข้าวัยทอง

00:05:36 → 00:05:38 ก่อนวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่านี้ว่า 50

00:05:38 → 00:05:42 นะคะมี 3 ข้อหลักหลังค่ะข้อแรกคือต้องนอน

00:05:42 → 00:05:45 ไวค่ะข้อที่สองลำไส้ก็ต้องดีและข้อที่ 3

00:05:45 → 00:05:48 ค่ะสารที่ต้องน้อยในร่างกายนะคะถ้าเราทำ

00:05:48 → 00:05:50 ได้ข้อ 3 ข้อนี้ยังไงเราก็จะหมดประจำ

00:05:50 → 00:05:53 เดือนช้าค่ะและเมื่อหมดประจำเดือนช้าเรา

00:05:53 → 00:05:57 ก็จะแก่ช้าผิวก็ยังดูอ่อนเยาว์สุขภาพภาย

00:05:57 → 00:05:59 ในร่างกายแล้วยังดูเด็กแล้วก็จะดูแข็งแรง

00:05:59 → 00:06:02 นะคะความจำดีค่ะระบบลำไส้ต่างๆมีฮอร์โมน

00:06:02 → 00:06:05 ได้ยังดีอารมณ์ก็สดชื่นแจ่มใสสุขภาพจิต

00:06:05 → 00:06:08 อีกด้วยนะคะฟังทั้งหมดนี้แล้วทุกคนเอาไป

00:06:08 → 00:06:11 ปฏิบัติตามกันดูนะคะเพื่อทำให้เราไม่แก่

00:06:11 → 00:06:15 ก่อนวัยค่ะและเราจะอยู่ 30 40 45 ก็

00:06:15 → 00:06:18 สามารถเริ่มต้นได้นะคะถ้าเราไม่อยากประจำ

00:06:18 → 00:06:21 เดือนก่อนวัยกันค่ะขายที่ฟังโดยที่พี่

00:06:21 → 00:06:23 แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับ

00:06:23 → 00:06:26 อะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอได้ทำ

00:06:26 → 00:06:28 ให้ดูให้ความรู้อีกกลับไปค่ะแล้วก็ฝาก

00:06:28 → 00:06:31 เพื่อนๆช่วยกันแชร์ความรู้นี้ให้กับ

00:06:31 → 00:06:32 เพื่อนหลายคน

00:06:32 → 00:06:34 แต่เขายังไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะซอว์นี่

00:06:34 → 00:06:39 หมอฉันเสือมาตากสวัสดีคะค่ะอ่ะ