- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายและปรับสมดุลของร่างกายได้บ้าง?
- คำตอบ:
- สามารถลดความร้อนในร่างกายได้โดยเริ่มจากการเลิกกินอาหารรสจัด ควบคุมอารมณ์ ไม่โกรธหรือเครียดมาก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วทุกวัน บริหารร่างกายทั้งส่วนบน โดยเฉพาะคอ ไหล่ หน้าอก และหัว พร้อมทั้งฝึกสติในการยืนหรือทำกิจกรรม เพื่อให้ร่างกายสมดุลและเลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการแสบตาและกล้ามเนื้อเกร็ง
แชร์เคส : แสบตามาก ตาแห้ง ปัสสาวะร้อน อ่อนเพลีย พูดไม่ชัด | EP.125
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:24ฉะนั้นก็เลยบอกพี่เขาบอกว่าทำอะไรหรอกทำ
00:06:27ทุกวันดูนะคะลองตื่นขึ้นมาเดินเร็วก็ได้
00:06:30คือพี่คนนี้เคยไปตรวจกับคุณหมอว่ามีอาการ
00:06:33ปวดหลังแล้วก็บอกว่าหมอนรองกระดูกทับเส้น
00:06:35ประสาทออกกำลังกายหนักนะเราก็เลยฝากใจกับ
00:06:38จันทร์ว่าค่อยเขาวิ่งไม่ได้เขาไม่ควรที่
00:06:41จะเดินเร็วเขาไม่ควรที่จะว่ายน้ำที่ไม่
00:06:44อยากว่ายน้ำได้เพราะเป็นคนขี้หนาวก็เลย
00:06:46เหมือนกับว่าว่าเป็นข้อจำกัดของตัวเองมัน
00:06:49ก็เลยบอกพี่เขาว่าคุณหมอเนี่ยท่าน
00:06:51วินิจฉัยนั้นเตือนมาเนี่ยเราก็ฟังไว้แต่
00:06:54ไม่ใช่ว่าให้คำพูดนั้นน่ะมันจำกัดชีวิต
00:06:56เราเลยนะคะคือตอนนั้นอ่ะถ้าเรายังป่วย
00:06:59โอเคลืมกดเดี๋ยวเราค่อยๆทำนะทำไปทุกวัน
00:07:03เดี๋ยวมันจะค่อยๆดีขึ้นเองค่ะอยากเป็นกะ
00:07:05ตัวเองข้อสีก็คือต้องคลายค่ะที่ผ่านมา
00:07:09เนี่ยทั้งเรื่องของอาการแสบตาเรื่องของ
00:07:11อาการดึงรั้งเป็นภาษาทำให้ปากเบี้ยวพูด
00:07:14ไม่ชัดเขียวแล้วกัดปากตัวเองนี้มันเกิด
00:07:16จากกันเกรงหมดเลยค่ะกล้ามเนื้อมันเกรงมัน
00:07:19จึงรัฐคือเรื่องของจะตาเนี่ยถ้าเราไม่เอา
00:07:22ไฟเข้าแล้วเอาความรักให้ดีเดียวกันจะไม่
00:07:24ค่อยดีขึ้นอยู่ไหมแต่ปัจจุบันที่มันเป็น
00:07:26มาแล้วเนี่ยเรื่องของการเกร็งขึ้นมาเนี้ย
00:07:28เราก็ต้องพยายามผ่อนคลายค่ะเดิมนะพี่เอา
00:07:31ก็มีการบริหารนะคะที่มีจะมีการบริหารใบ
00:07:34หน้าของควายใบหน้าเนาะแต่ว่ามันเป็นการ
00:07:36บริหารแค่ตรงนี้ค่ะแต่บอกพี่เคยบอกว่า
00:07:39ร่างกายของเราอ่ะมันเชื่อมถึงการบอกเลย
00:07:42เรามีปัญหาตรงนี้ไม่ใช่ว่าเราแค่บริหาร
00:07:45คลายตรงนี้นะคะแต่ว่ามันตึงมาตั้งแต่ใช้
00:07:47Toy ตรงคอบ่าไหล่ทั้งหมดเลยนะว่าฉะนั้น
00:07:51เราต้องเริ่มบริหารตั้งแต่ส่วนเนี่ยส่วน
00:07:53บนทั้งหมดเลยต้องจากคอบ่าไหล่แขนเหยียด
00:07:56ท้ายทอยนะเพราะไรเนี่ยอันเนี้ยเป็นเปิด
00:07:59บัญชีออกมานี้นะคะเส้นป่าเนี่ยค่ะ