00:00:06 → 00:00:09 ภาวะการรู้คิดบกพร่องเล็กน้อยเป็นเหมือน
00:00:09 → 00:00:12 เป็นภาวะกึ่งกลางนะครับระหว่างคนปกติที่
00:00:12 → 00:00:17 ความจำดีสมองดีกับคนที่เป็นสมองเสื่อมที
00:00:17 → 00:00:19 นี้อาการมันจะคล้ายๆของคนไข้โรคสมอง
00:00:19 → 00:00:21 เสื่อมเหมือนกันเพียงแต่ว่าอาการจะน้อย
00:00:21 → 00:00:23 กว่าอาการหลักๆเลยที่พบบ่อยๆก็เช่นเรื่อง
00:00:24 → 00:00:26 ของความจำไม่ดีที่เจอบ่อยที่สุดปัจจัย
00:00:26 → 00:00:29 หนึ่งเลยที่เราต้องคอยติดตามไว้ก็คือว่า
00:00:29 → 00:00:32 อาจจะเป็นภาวะนำก่อนที่จะเป็นโรคสมอง
00:00:32 → 00:00:35 เสื่อมในอนาคตก็ได้นะครับอย่างเช่นอนาคต
00:00:35 → 00:00:39 อาจจะเริ่มต้นด้วยบอกห้องเล็กน้อยก่อนสัก
00:00:39 → 00:00:41 3 ปี 4 ปีค่อยเป็นเอา sammer ก็มี
00:00:41 → 00:00:42 [เพลง]
00:00:42 → 00:00:46 ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:46 → 00:00:52 การโรงหมอการดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:52 → 00:00:55 สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังค่ะขอต้อนรับเข้าสู่
00:00:55 → 00:00:57 รายการโรงหมอทาง Thai PBS podcast วัน
00:00:57 → 00:01:00 นี้เรามาพบกันเช่นเคยค่ะติดตามสาระกันได้
00:01:00 → 00:01:03 วันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่องของภาวะการรู้
00:01:03 → 00:01:06 คิดบกพร่องเล็กน้อยนะคะตรงนี้จะเป็นนำไป
00:01:06 → 00:01:08 สู่อะไรได้บ้างเดี๋ยวคุยกับผู้ช่วย
00:01:08 → 00:01:11 ศาสตราจารย์นายแพทย์ชัชวาลรัตนบรรณกิจ
00:01:11 → 00:01:14 อาจารย์แพทย์ประจำสาขาวิชาปราสาทวิทยาภาค
00:01:14 → 00:01:16 วิชาอายุรศาสตร์คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราช
00:01:16 → 00:01:19 พยาบาลมหาวิทยาลัยมหิดลค่ะสวัสดีค่ะคุณ
00:01:19 → 00:01:23 หมอคะสวัสดีครับค่ะคุณหมอคะคุยกันในวัน
00:01:23 → 00:01:25 นี้เป็นเรื่องของภาวะการรู้คิดบกพร่อง
00:01:25 → 00:01:28 เล็กน้อยภาวะรู้คิดบกพร่องเล็กน้อยนี่มัน
00:01:28 → 00:01:32 คืออะไรคะคุณหมอคะครับผมภาวะการรู้คิดบวก
00:01:32 → 00:01:34 พร่องเล็กน้อยเนี่ยฮะภาษาอังกฤษเรียกว่า
00:01:34 → 00:01:38 mci นะครับก็เอ่อตรงเนี้ยเป็นเหมือนเป็น
00:01:38 → 00:01:42 ภาวะกึ่งกลางนะครับระหว่างคนปกติที่ความ
00:01:42 → 00:01:46 จำดีสมองดีกับคนที่เป็นสมองเสื่อมไปแล้ว
00:01:46 → 00:01:48 ก็คือความจำแย่จนกระทั่งว่าต้องมีคนช่วย
00:01:48 → 00:01:51 เหลือดูแลนะครับตัว nci หรือว่าลูกคิดบวก
00:01:51 → 00:01:54 ห้องเล็กน้อยตรงกลางครับคือยังไม่ใช่ดี
00:01:54 → 00:01:57 แต่ก็ไม่ได้แย่เป็นสมองเสื่อมไปเลยแล้ว
00:01:57 → 00:01:59 ความรู้คิดบกพร่องเล็กน้อยคำว่าเล็กน้อย
00:01:59 → 00:02:01 นี่มันเป็นอาการยังไงอ่ะคะคุณหมอที่อยู่
00:02:01 → 00:02:05 บอกว่าอยู่ตรงกลางเลยทีนี้อาการมันจะ
00:02:05 → 00:02:07 คล้ายๆคนไข้โรคสมองเสื่อมเหมือนกันเพียง
00:02:07 → 00:02:11 แต่ว่าอาการจะน้อยกว่านะครับอาการหลักๆ
00:02:11 → 00:02:13 เลยที่พบบ่อยๆก็เช่นเรื่องของความจำไม่ดี
00:02:13 → 00:02:17 ที่เจอบ่อยที่สุดนะครับอย่างเช่นหลงๆลืมๆ
00:02:17 → 00:02:18 เล็กน้อย
00:02:18 → 00:02:22 ลืมว่าคุยอะไรกันไปลืมว่าวางของไว้ที่ไหน
00:02:22 → 00:02:26 อาจจะมีคนเป็นใช่ไหมฮะครับลืมว่าอ่าจอดรถ
00:02:26 → 00:02:29 ไว้ที่ไหนอย่างเงี้ยฮะลืมบ่อยๆจนกระทั่ง
00:02:29 → 00:02:32 ว่าเอ่อมันมันบ่อยไปหน่อยนึงบ่อยกว่าคน
00:02:32 → 00:02:35 ปกตินะครับผมคำว่าบ่อยกำลังประเมินตัวเอง
00:02:35 → 00:02:39 เหมือนกันค่ะคุณหมอว่าเอ๊ะบางทีเออลงๆลืม
00:02:39 → 00:02:41 ๆหรือเป็นบางทีไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะว่า
00:02:41 → 00:02:43 นอนน้อยหรือว่าในอนาคตจะเป็นโรคสมอง
00:02:43 → 00:02:45 เสื่อมเพราะว่าความรู้คิดบวกพร่องเล็ก
00:02:45 → 00:02:49 น้อยตรงนี้หรือเปล่าเนี่ยอืมมันจะมีตัว
00:02:49 → 00:02:51 ตัวอะไรที่บ่งบอกได้ไหมคะว่าอ๋ออาจจะเป็น
00:02:51 → 00:02:54 เพราะว่าว่าเราคิดอะไรเยอะไปมีอะไรในสมอง
00:02:54 → 00:02:57 เยอะที่แบบจะต้องคิดจะต้องจำเลยอาจจะทำ
00:02:57 → 00:03:00 ให้บางอย่างลงๆลืมๆบ้างแต่ว่าถ้าเกิดแบบ
00:03:00 → 00:03:03 อยู่กึ่งกลางแบบนี้แล้วในอนาคตเอาแหละมัน
00:03:03 → 00:03:07 มีความที่จะไปเป็นสมองเสื่อมได้มันมีจุด
00:03:07 → 00:03:10 ไหนที่มันพอจะให้สังเกตหรือมีความแตกต่าง
00:03:10 → 00:03:14 กันบ้างไหมคะก็คือที่จริงแล้วที่จริงแล้ว
00:03:14 → 00:03:16 การลุกคิดบกพร่องเล็กน้อยนะไอ้ที่พูดนี่
00:03:16 → 00:03:19 คือความจำนี้เจอบ่อยที่สุดนะครับแต่จริงๆ
00:03:19 → 00:03:21 มีอีกหลายอาการนะครับงั้นพูดถึงความจำ
00:03:21 → 00:03:24 ก่อนแล้วกันนะครับก็คืออ่าเวลาดูว่าคนไข้
00:03:24 → 00:03:27 มีปัญหาเรื่อง mci หรือเปล่าเนี่ยนะครับ
00:03:27 → 00:03:30 หรือว่าเล็กมีปัญหาเล็กน้อยเนี่ยเราจะดู
00:03:30 → 00:03:34 เทียบกับคนที่อายุเท่ากันการศึกษาเท่าๆ
00:03:34 → 00:03:37 กันนะครับว่าเอ่อเราอยู่ในเกณฑ์เฉลี่ยไหม
00:03:37 → 00:03:40 จริงๆแล้วคำว่าเกมเฉลี่ยเนี่ยบางทีถ้าถาม
00:03:40 → 00:03:42 จากอาการเฉยๆก็บอกยากเหมือนกันนะฮะใช่
00:03:42 → 00:03:44 มั้ยฮะเราไม่รู้ว่าคนอื่นเขาเป็นมากเป็น
00:03:44 → 00:03:47 น้อยนะครับซึ่งๆทางการแพทย์เนี่ยเราจะมี
00:03:47 → 00:03:50 การประเมินเรื่องของสมองฮะจะมีการคิดตัว
00:03:50 → 00:03:53 เลขคิดคะแนนนะครับและดูว่าคะแนนของเรา
00:03:53 → 00:03:57 เนี่ยตกไปมากกว่าคนที่อายุเท่ากันการ
00:03:57 → 00:03:59 ศึกษาเท่ากันหรือเปล่าครับอ๋อ
00:03:59 → 00:04:02 เหมือนมีเทสให้ทำอย่างนี้หรอคะใช่ครับมี
00:04:02 → 00:04:05 เทสให้ทำมีตัวแบบทดสอบให้ทำแล้วก็มีคิด
00:04:05 → 00:04:08 คะแนนครับ
00:04:08 → 00:04:13 ที่แบบว่าเอาแหละเออน่าจะมีความเสี่ยงและ
00:04:13 → 00:04:14 คืออันดับแรกก่อนถ้าเกิดเรารู้สึกว่าเรา
00:04:14 → 00:04:16 แบบความจำแยกแต่ว่าต้องเทียบกับเพื่อนๆ
00:04:16 → 00:04:19 เรานะฮะเทียบกับคนอายุเท่ากันเนี่ยรู้สึก
00:04:19 → 00:04:21 ว่าเราแย่กว่าเขาเยอะไงก็อาจจะลองมา
00:04:21 → 00:04:24 ประเมินดูได้ที่แบบทดสอบประเมินของคุณหมอ
00:04:24 → 00:04:26 เนี่ยมันจะมีหลายแบบทดสอบเลยครับแล้วแต่
00:04:26 → 00:04:28 ว่าแบบทดสอบบางอย่างก็ง่ายบางอย่างก็ยาก
00:04:28 → 00:04:31 แต่มันจะมีค่าแบบเหมือนฆ่าว่าต้องเกิน
00:04:31 → 00:04:34 เกณฑ์เนี้ยถึงจะถือว่าคุณผ่านถ้าเกิดตก
00:04:34 → 00:04:37 เย็นเนี่ยถือว่าตกเนี่ยครับตัวเลขมันแล้ว
00:04:37 → 00:04:40 แต่แบบทดสอบไหนทดสอบที่เป็นมาตรฐานครับ
00:04:40 → 00:04:43 โอ้โหนี่ขนาดยังไม่ทำทดสอบนะคะแค่คิดกับ
00:04:43 → 00:04:46 ถึงเพื่อนในระบอบอ่าเขาเรียกอะไรในวัย
00:04:46 → 00:04:48 เดียวกันหรืออะไรอย่างเงี้ยรู้สึกว่าเอ๊ะ
00:04:48 → 00:04:51 ความจำเราน้อยจังเลยแรมน้อยไปหน่อยค่ะ
00:04:51 → 00:04:55 ว่าจะเพิ่มแรมซะหน่อยนะคะอ่ะแต่ว่าในใน
00:04:55 → 00:04:58 สิ่งที่มันจะทำให้เกิดเราเกิดภาวะความรู้
00:04:58 → 00:05:00 คิดบกช่วงเล็กน้อยเนี่ย mci ที่ว่าเนี่ย
00:05:00 → 00:05:03 ค่ะมันเกิดจากปัจจัยอะไรอ่ะคะคุณหมอที่ทำ
00:05:03 → 00:05:06 ให้มันมาอยู่ค่ากลางตรงนี้แล้วอ่ะคือ
00:05:06 → 00:05:09 ปัจจัยหนึ่งเลยที่เราต้องคอยติดตามไว้ก็
00:05:09 → 00:05:12 คือว่าอาจจะเป็นภาวะนำก่อนที่จะเป็นโรค
00:05:12 → 00:05:15 สมองเสื่อมในอนาคตก็ได้นะครับอย่างเช่น
00:05:15 → 00:05:18 อนาคตจะเป็นอัลไซเมอร์อย่างนี้อาจจะเริ่ม
00:05:18 → 00:05:20 ต้นด้วยวันนี้อาจจะเริ่มมีห้องเล็กน้อย
00:05:20 → 00:05:24 ก่อนถามอีกสัก 3 ปี 4 ปีค่อยเอา simer ก็
00:05:24 → 00:05:26 มีครับ
00:05:26 → 00:05:29 แต่มันต้องกังวลนะเพราะว่าส่วนใหญ่แล้ว
00:05:29 → 00:05:32 อ่าคนที่จะมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมมันจะ
00:05:32 → 00:05:35 เป็นคนอายุเยอะนะครับเช่น 65 ปีขึ้นไป
00:05:35 → 00:05:38 เนี่ยฮะมันควรจะเริ่ม mci ตั้งแต่อายุสัก
00:05:38 → 00:05:41 50 กว่ากว่า 60 ถึงค่อยมี mci แล้วค่อย
00:05:41 → 00:05:43 เป็นสมองเสื่อมออนไลน์เนี่ยฮะอ้าวแล้ว
00:05:43 → 00:05:46 อย่างนี้คือเอ่อถ้าสมมุติว่าเราอายุอาจจะ
00:05:46 → 00:05:48 ยังไม่ได้ถึงในวัยที่อยู่ในของผู้สูงอายุ
00:05:48 → 00:05:52 อย่างเงี้ยค่ะแต่ว่าเราอาจจะลงๆลืมๆบ้าง
00:05:52 → 00:05:55 ลืมบ่อยลืมแบบจนหลายคนอาจจะรู้สึกว่าโอ้ย
00:05:55 → 00:05:58 ลืมอะไรขนาดนี้อย่างเงี้ยค่ะมันมันจะทำ
00:05:58 → 00:06:01 ให้พอถึงในวัยที่เราแตะเลขผู้สูงอายุปุ๊บ
00:06:01 → 00:06:05 แล้วเนี่ยมันมีความเสี่ยงไหมคะก็คือไอ้
00:06:05 → 00:06:07 ตัว mci เนี่ยมันเกิดจากเหตุอื่นก็ได้ที่
00:06:07 → 00:06:09 ไม่ได้อาจจะไม่ได้เกิดจากตัวโรคสมอง
00:06:09 → 00:06:12 เสื่อมอย่างเดียวก็ได้นะครับอย่างเช่นคน
00:06:12 → 00:06:15 ไข้บางคนเนี่ยที่มีภาวะบางอย่างทำให้สมอง
00:06:15 → 00:06:20 เราช้าลงคล้ายๆกับ mci ได้ครับมีหลายโรค
00:06:20 → 00:06:23 ที่จริงเอาแบบเบสิคง่ายๆเลยเนี่ยบางคนที่
00:06:23 → 00:06:27 มีความภาวะความเครียดสูงนะครับอาจจะเริ่ม
00:06:27 → 00:06:30 มีเริ่มซึมเศร้าน้อยๆโดยที่อาจจะไม่ซึ่ง
00:06:30 → 00:06:32 ท่านรุนแรงนะฮะแต่ว่าจะเริ่มซึมเศร้าบ้าง
00:06:32 → 00:06:35 เนี่ยอาจจะเริ่มสมองช้าลงบ้างก็ได้ครับ
00:06:35 → 00:06:39 อ่าหรือว่าถ้าเป็นเอ่อบางคนเป็นโรคของการ
00:06:39 → 00:06:42 นอนหลับบางอย่างนะครับอาทิเช่นโรคหยุดหาย
00:06:42 → 00:06:46 ใจขณะนอนหลับนะฮะหรือนอนๆไปมีกรนมีหยุด
00:06:46 → 00:06:49 หายใจอย่างเงี้ยฮะปล่อยๆเนี่ยบางทีก็เป็น
00:06:49 → 00:06:51 ความเสี่ยงถ้าเกิดเรื่อง mci ได้เหมือน
00:06:51 → 00:06:55 กันแบบพวกเนี้ยข้อดีคือมันรักษาได้ถ้า
00:06:55 → 00:06:57 เกิดเป็นโรคพวกเนี้ยก็รักษา mgr จะดีขึ้น
00:06:57 → 00:07:00 ได้นะครับแต่ว่าเกิดว่าเป็นโรคสมองเสื่อม
00:07:00 → 00:07:03 เนี่ยอนาคตเนี่ยมันเริ่มเป็น mci อย่าง
00:07:03 → 00:07:05 นี้อาจจะรักษาไม่ได้นะครับ
00:07:05 → 00:07:09 ส่วนใหญ่ที่เอ่อจากเผชิญกับการเป็น mci
00:07:09 → 00:07:12 ส่วนใหญ่เนี่ยจะอยู่ในวัยไหนอ่ะคะช่วง
00:07:12 → 00:07:14 อายุประมาณที่เจอบ่อยๆอ่ะค่ะก็คือคนอายุ
00:07:14 → 00:07:17 เริ่มเยอะครับเช่นสัก 60 ปีขึ้นไปจะเริ่ม
00:07:17 → 00:07:21 mci เยอะพอสมควรนะครับรายงานก็เจอประมาณ
00:07:21 → 00:07:24 10-25% เลยกันนะฮะที่ที่จะเริ่มมี mci
00:07:24 → 00:07:27 แต่คนที่อายุ 60 ปีขึ้นไปครับ
00:07:27 → 00:07:30 ก็เพราะฉะนั้นคุณผู้ฟังที่ฟังรายการอยู่
00:07:30 → 00:07:33 ถ้าอาจจะยังไม่ใช่กลุ่มเสี่ยงแต่ว่ามันก็
00:07:33 → 00:07:37 ไม่ได้เหมือนกับว่าในอนาคตเราเราจะเขา
00:07:37 → 00:07:39 เรียกอะไรจะไม่เป็นนะคะซึ่งมันอาจจะมี
00:07:39 → 00:07:41 ปัจจัยหลายอย่างอย่างที่คุณหมอบอกว่า
00:07:41 → 00:07:45 เรื่องของพฤติกรรมภาวะการนอนเรื่องของ
00:07:45 → 00:07:48 พฤติกรรมบางอย่างของโรคซึมเศร้าอะไรอย่าง
00:07:48 → 00:07:52 นี้ด้วยโอ้โหหลายปัจจัยเหมือนกันอืมแล้ว
00:07:52 → 00:07:55 อย่างงี้เราจะต้องหาก่อนนะฮะว่าๆเป็นอะไร
00:07:55 → 00:07:58 กันแน่บางทีอาจจะไม่ใช่โรคสมองเสืออาจจะ
00:07:58 → 00:08:00 เป็นโรคบางอย่างที่มันซ่อนอยู่เราก็รักษา
00:08:00 → 00:08:02 แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้านั้นไปอาจจะดีขึ้นได้
00:08:02 → 00:08:05 ก็ใช้วิธีติดตามเอาครับอย่างนี้แสดงว่าใน
00:08:05 → 00:08:09 ภาวะปกติค่ะโดยด้วยความร่างกายของมนุษย์
00:08:09 → 00:08:11 พออายุมากๆเข้าแบบความเสื่อมของร่างกาย
00:08:12 → 00:08:14 มันถดถอยลงความจำมันลดน้อยลงอันนี้เป็น
00:08:14 → 00:08:17 เรื่องปกติแต่ถ้าเกิดว่ามันมีความเป็น mci
00:08:17 → 00:08:20 ที่คุณหมอบอกว่าอาการในเบื้องต้นเนี่ยก็
00:08:20 → 00:08:25 แค่อาจจะนำไปสู่แค่นั้นมันไม่ได้บอกว่า
00:08:25 → 00:08:28 ถ้ามีอาการเบื้องต้นแล้วคุณจะต้องเป็นมัน
00:08:28 → 00:08:31 ไม่ใช่ขนาดนั้นใช่ไหมคะใช่ครับคือคนที่
00:08:31 → 00:08:34 เป็น mci เนี่ยถ้าติดตามไปมันจะเป็นไปได้
00:08:34 → 00:08:37 3 ทางครับก็คือทางที่เจอเยอะที่สุดนะฮะ
00:08:37 → 00:08:40 ปีถัดไปอีก 1 ปีถัดไปเนี่ยที่เยอะเยอะสุด
00:08:40 → 00:08:42 ก็คือยังเป็น mci เหมือนเดิม
00:08:42 → 00:08:45 จนยังไม่แย่ลงอะไรอย่างนี้
00:08:45 → 00:08:48 จะมีส่วนนึงฮะถ้าเกิดคิดเป็นเปอร์เซ็นต์
00:08:48 → 00:08:52 นะครับก็ประมาณ 10-15% ในปีถัดไปเนี่ยอาจ
00:08:52 → 00:08:55 จะกลายเป็นโลกสมองเสื่อมก็ได้ครับแต่ส่วน
00:08:55 → 00:08:58 ใหญ่จะอยู่ mci เหมือนเดิมมีส่วนนึงดี
00:08:58 → 00:09:01 ขึ้นก็มีนะครับดีขึ้นกลายเป็นเหมือนคน
00:09:01 → 00:09:04 ปกติก็มีฮะในปีถัดไป
00:09:04 → 00:09:07 มันเป็นเลข 3 ทางมันเป็นแค่บอกว่าโอเคคุณ
00:09:07 → 00:09:09 น่ะมีความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมมากขึ้น
00:09:09 → 00:09:11 แต่คุณอาจจะไม่เป็นก็ได้ครับ
00:09:11 → 00:09:13 มันอยู่ตรงกลางพอดี
00:09:13 → 00:09:16 เลยจะเดินไปถึงหรือยังไงหรือเปล่าก็อ่าน
00:09:16 → 00:09:19 ไม่รู้แหละแต่ถ้าเรารู้ว่าเรามีความ
00:09:19 → 00:09:21 เสี่ยงตรงนี้มันอาจจะมีอาการอยู่บ้างหรือ
00:09:21 → 00:09:25 ว่าเป็นปัจจัยของสัญญาณเตือนจากภาวะอื่นๆ
00:09:25 → 00:09:29 ที่คุณหมอบอกไปตรงนั้นเราก็คือต้องเพิ่ม
00:09:29 → 00:09:31 ความระมัดระวังหรือว่าเราควรจะแบบว่าคุณ
00:09:31 → 00:09:34 หมอคะตอนนี้แบบความจำเริ่มไม่ค่อยดีค่ะ
00:09:34 → 00:09:36 เพราะว่า 1 ความมีภาวะความซึมเศร้าหรือ
00:09:36 → 00:09:38 อะไรพวกนี้อันนี้คือเดินเข้าไปคุยกับคุณ
00:09:38 → 00:09:41 หมอได้เลยใช่ไหมคะอ๋อได้เลยครับเพราะว่า
00:09:41 → 00:09:44 ต้องหาก่อนว่ามันมีอะไรที่มันแก้ไขท่อจะ
00:09:44 → 00:09:47 ได้ไหมถ้าเกิดแก้ไขได้ก็แก้ไขไปฮะถ้าแก้
00:09:47 → 00:09:50 ไขไม่ได้จะใช้ติดตามไปแต่ว่าการปฏิบัติ
00:09:50 → 00:09:52 ตัวถ้าเกิดเป็น mci ไปแล้วเนี่ยครับเอ่อ
00:09:52 → 00:09:55 จะบอกว่าเอาจริงๆแล้วเนี่ยปัจจุบัน
00:09:55 → 00:09:57 ยังไม่มียาอะไรที่ชัดเจนในประเทศไทยนะฮะ
00:09:57 → 00:10:00 ยังไม่มียาที่ชัดเจนว่าใช้แล้วจะป้องกัน
00:10:00 → 00:10:03 เป็นโรคสมองเสื่อมได้อันนั้นยังมีจักรยาน
00:10:03 → 00:10:05 แบบเหมือนแบบบรรเทาอาการนิดเดียวหน่อยๆนะ
00:10:05 → 00:10:08 ฮะส่วนใหญ่การรักษามันจะเน้นเรื่องของไม่
00:10:08 → 00:10:12 ใช่ยานะฮะแนะนำเรื่องของการออกกำลังกายมี
00:10:12 → 00:10:14 การศึกษาชัดเจนนะครับว่าออกกำลังกายเป็น
00:10:14 → 00:10:16 ประจำเนี่ยเรื่องของสมองจะไวขึ้นอย่างนี้
00:10:16 → 00:10:21 เป็นต้นครับแล้วการที่แบบว่าอย่างการให้
00:10:21 → 00:10:26 สมองได้ใช้งานเช่นอาจจะคิดเลขหรือว่าทำทด
00:10:26 → 00:10:29 สอบเล็กๆน้อยๆเป็น quiz อะไรพวกนี้มันพอ
00:10:29 → 00:10:32 จะช่วยได้ไหมคะมีข้อมูลว่าดีเหมือนกัน
00:10:32 → 00:10:35 ครับคือทำได้ครับแต่ว่าจะบอกว่าข้อมูลตัว
00:10:35 → 00:10:36 นี้อาจจะถ้าเทียบออกกำลังกายและออกกำลัง
00:10:36 → 00:10:39 กายข้อมูลจะเยอะกว่าหน่อยที่จะทำอะไรทำ
00:10:39 → 00:10:41 อะไรเนี่ยมันมีเยอะมากเลยในการศึกษาที่
00:10:41 → 00:10:43 ผ่านมาแต่ว่าเนื่องจากว่ามีการศึกษาเล็กๆ
00:10:43 → 00:10:46 น้อยๆแต่มันหลายอันนะฮะเยอะแยะเลยมีทำจะ
00:10:46 → 00:10:50 เป็นไพ่จะเล่นเกมอะไรได้หลายชนิดเลยฮะคือ
00:10:50 → 00:10:52 ต้องอันเนี่ยเหมือนจะได้ผลดีนะครับเพียง
00:10:52 → 00:10:54 แต่ว่าเวลาทางการแพทย์เราจะมาบอกว่าเป็น
00:10:54 → 00:10:57 คำแนะนำที่ดีเนี่ยมันต้องมีการศึกษาใหญ่ๆ
00:10:57 → 00:11:00 อย่างเงี้ยอาศัยใหญ่ที่สุดก็จะเป็นออก
00:11:00 → 00:11:02 กำลังกายณตอนนี้นะครับที่พี่ทำเยอะครับผม
00:11:02 → 00:11:05 ไม่น่าเชื่อออกกำลังกายนี่นะคะคุณหมออ๋อ
00:11:05 → 00:11:08 กำลังกายอะไรก็ได้เนี่ยค่ะที่จริงออก
00:11:08 → 00:11:10 กำลังกายที่ร่างกายมีการขยับเขยื้อน
00:11:10 → 00:11:11 เคลื่อนไหวนะฮะ
00:11:11 → 00:11:14 ก็ใช่ครับเพราะว่าร่างกายถ้าเกิดร่างกาย
00:11:14 → 00:11:17 แข็งแรงความไวร่างกายแข็งแรงเนี่ยสมองมัน
00:11:17 → 00:11:21 จะไวขึ้นด้วย
00:11:21 → 00:11:24 จักรยานว่ายน้ำอะไรได้หมดเลย
00:11:24 → 00:11:28 งั้นแสดงว่าที่ผ่านมาที่ลงๆลืมๆเพราะไม่
00:11:28 → 00:11:30 ค่อยได้ออกกำลังกาย
00:11:30 → 00:11:33 เบื้องต้นเหมือนคล้ายๆจะเป็น mci เลยแต่
00:11:33 → 00:11:36 ดูดฟังอยู่แล้วไม่น่าเป็น
00:11:36 → 00:11:38 ยังไม่น่าเป็นต้องดูต้องเทียบต้องเทียบคน
00:11:38 → 00:11:40 อายุเท่ากันนะว่าเรามากกว่าเขาไหมถ้ามาก
00:11:40 → 00:11:43 กว่าเขาก็ลองเช็คดูได้นะครับถ้าเกิดถ้า
00:11:43 → 00:11:44 เกิดเป็นจริงๆเนี่ย
00:11:44 → 00:11:48 จะมีอะไรที่มันแก้ไขได้คือมันอาจจะเป็น
00:11:48 → 00:11:51 ความรู้สึกแบบว่าบางอย่าง
00:11:51 → 00:11:54 จำไม่ค่อยได้ลืมๆง่ายลืมง่ายแต่บางอย่าง
00:11:54 → 00:11:57 ก็จั้มๆค่ะคุณหมออะไรอย่างเงี้ยค่ะอันนี้
00:11:57 → 00:11:59 ไม่ใช่ไม่ใช่
00:11:59 → 00:12:02 อันนั้นอันนั้นอันนั้นอาจจะไม่แย่มาก
00:12:02 → 00:12:05 รู้สึกมีกำลังใจอายุน้อยหน่อยส่วนใหญ่
00:12:05 → 00:12:07 ความเครียดนี่เจอเยอะเหมือนกันนะฮะความ
00:12:07 → 00:12:09 เครียดนอนพักผ่อนน้อยเครียดเยอะอะไรอย่าง
00:12:09 → 00:12:11 เงี้ยบางทีก็ทำไม่สมาธิไม่ค่อยดีก็เลยจำ
00:12:11 → 00:12:13 ไม่ค่อยดีฮะจริงๆคุณหมอเพราะว่าอ่าเชื่อ
00:12:13 → 00:12:16 ว่าในในยุคนี้นะคะการแข่งขันหรือความ
00:12:16 → 00:12:20 เครียดภาวะเอ่อความกดดันอะไรต่างๆมันค่อน
00:12:20 → 00:12:22 ข้างจะเยอะทำให้หลายคนอาจจะแบบเขาเรียก
00:12:22 → 00:12:26 ว่าสมาธิน้อยลงไม่ได้มีความจดจ่อกับสิ่ง
00:12:26 → 00:12:30 ที่จะต้องทำหรืออะไรอย่างนี้ด้วยนะคะเออ
00:12:30 → 00:12:33 จริงๆแล้วจำได้นะครับคือคือถ้าให้ตั้งใจ
00:12:33 → 00:12:37 จำอ่ะจำได้เพียงแต่ว่าแต่ว่าตอนสมมติอ่ะ
00:12:37 → 00:12:39 วางของไว้แล้วมัวแต่คิดเรื่องอื่นอยู่มัน
00:12:39 → 00:12:41 ก็ลืมเอาวางไว้ไหนเดี๋ยวถ้าคนไข้เราเนี่ย
00:12:41 → 00:12:45 ถ้าตอนวางเนี่ยตั้งสมาธิที่นึงว่าวางไว้
00:12:45 → 00:12:47 เนี่ยมันจะจำได้
00:12:47 → 00:12:50 เอาล่ะเรารอดพ้นจากจุดนี้แล้ว
00:12:50 → 00:12:54 คุณผู้ฟังลองสังเกตตัวเองดูว่าเป็นอย่าง
00:12:54 → 00:12:56 ที่คุณหมอบอกว่าคือบางทีเล็กๆน้อยๆแต่ว่า
00:12:56 → 00:12:59 เราก็รู้สึกว่ามันอาจจะเป็นเขาเรียกอะไร
00:12:59 → 00:13:02 นะคะสร้างความหงุดหงิดรำคาญใจให้คนรอบ
00:13:02 → 00:13:05 ข้างได้ในความขี้หลงขี้ลืมของเราอะไรพอสม
00:13:05 → 00:13:08 ควรนะคะแต่ว่าในความที่
00:13:08 → 00:13:12 mci เนี่ยการทำงานของสมองมันบกพร่องลง
00:13:12 → 00:13:15 อย่างน้อย 1 ด้านจาก 6 ด้านแสดงว่ามันมี
00:13:15 → 00:13:19 นอกเหนือจากความจำแล้วก็เรื่องของ
00:13:19 → 00:13:22 สมาธิเมื่อกี้คุณหมอบอกสมาธิเนาะแล้วก็มี
00:13:22 → 00:13:25 เรื่องของอารมณ์ใช่ไหมคะมันยังมีปัจจัย
00:13:25 → 00:13:27 อื่นอีกหรอคะลูกชิ้น 6 มันมี 6 อย่าง
00:13:27 → 00:13:29 จำเลยความที่พูดถึงความจำเพราะมันเจอบ่อย
00:13:29 → 00:13:32 ที่สุดนะฮะแต่ว่าที่ยังมีอีก 5 อย่างซึ่ง
00:13:32 → 00:13:35 ก็เอ่อเป็นการใช้สมองหมดเลยนะครับซึ่งถ้า
00:13:35 → 00:13:37 เกิดคนบางคนเนี่ยความจำดีแต่อย่างอื่นตก
00:13:37 → 00:13:39 เนี่ยก็ยังเป็น mci หรือสมองเสื่อมก็ได้
00:13:39 → 00:13:40 นะครับ
00:13:40 → 00:13:44 เอ่อเช่นอ่าทางด้านอันนึงที่บูเมื่อกี้ก็
00:13:44 → 00:13:47 คือสมาธิการตั้งใจการใส่ใจกับสิ่งตรงหน้า
00:13:47 → 00:13:51 เนี่ยครับคนไข้ที่มีปัญหาก็คือจะเหมือนทำ
00:13:51 → 00:13:54 แล้วมันวอกแวกสร้างสมาธิไม่ได้มีอะไรมา
00:13:54 → 00:13:57 แทรกก็จะไปหาเรื่องนั้นเลยทำให้เกิดก็มี
00:13:57 → 00:13:59 ปัญหามากๆจนกระทั่งว่ามันเริ่มเสียมาก
00:14:00 → 00:14:01 กว่าคนอื่นเนี่ยก็ถือว่าเป็นอีกข้อนึงได้
00:14:01 → 00:14:06 นะครับส่วนข้อถัดไปจะเป็นเรื่องของการคิด
00:14:06 → 00:14:10 ตัดสินใจวางแผนว่าเราสามารถวางแผนได้ไหม
00:14:10 → 00:14:13 สามารถตัดสินใจจะทำอะไรได้ไหมแก้ไขปัญหา
00:14:13 → 00:14:15 ได้ไหมแล้วก็อีกข้อนึงนะครับแล้วก็ข้อที่
00:14:15 → 00:14:18 4 คือใช้การใช้ภาษาครับก็คือการสื่อสาร
00:14:18 → 00:14:21 นี่แหละบางคนมีปัญหา mci ก็คือเหมือนแบบ
00:14:21 → 00:14:25 ฟังไม่รู้เรื่องจึงขำไม่ออกเอ่อคุยกับคน
00:14:25 → 00:14:28 อื่นก็ไม่ค่อยได้เงี้ยฮะก็ก็แต่ต้องแยกลง
00:14:28 → 00:14:30 กับเดิมนะฮะถ้าเป็นแต่แรกแล้วไม่เกี่ยว
00:14:30 → 00:14:35 ครับอ๋อหมายถึงว่าบางทีเราอาจจะเอ่อคือๆ
00:14:35 → 00:14:38 เราๆรู้ว่าจะพูดคำนี้แหละแต่เราแบบเฮ้ย
00:14:38 → 00:14:41 มันมันติดอยู่อ่ะมันติดอ่ะมันนึกไม่ออก
00:14:41 → 00:14:43 อ่ะมันอะไรนะอะไรอย่างเงี้ยมันอย่างงี้
00:14:43 → 00:14:46 หรือเปล่าคะถ้าเกิดถ้าเกิดนึกออกอ่าถ้า
00:14:46 → 00:14:48 เป็นเยอะๆก็เป็นไปได้ครับถ้าเป็นเยอะๆนะ
00:14:48 → 00:14:51 ฮะเช่นเป็นบ่อยๆหลายๆคำเงี้ยฮะก็เลือกที่
00:14:51 → 00:14:54 ปกติแหละถ้านิดหน่อยผมว่าผมว่าคนปกติก็
00:14:54 → 00:14:56 เจอได้ซะนิดหน่อยเช่นนานทีเงี้ยโอเคครับ
00:14:56 → 00:14:59 โอ้โหฟังแบบนี้แล้วรู้สึกอยากจะไปทำเทส
00:14:59 → 00:15:06 แล้วค่ะ
00:15:06 → 00:15:11 ก็คือการรับรู้สิ่งต่างๆที่เรารับรู้มา
00:15:11 → 00:15:14 เช่นมองแล้วรู้มันคืออะไรจับแล้วรู้มัน
00:15:14 → 00:15:17 คืออะไรแล้วก็การใช้งานสิ่งของนั้นได้นะ
00:15:17 → 00:15:21 ฮะเช่นใช้หวีได้นี่คืออันที่ 5 นะครับอัน
00:15:21 → 00:15:24 นี้ถ้ามีปัญหาก็อาจจะเริ่มแบบไม่รู้อัน
00:15:24 → 00:15:27 นี้มันจับจับไม่ถูกทำท่าไม่ถูกใช้งานไม่
00:15:27 → 00:15:30 ได้อย่างนี้ฮะ
00:15:30 → 00:15:34 ข้อนี้ทำไมฟังดูแล้วน่ากลัวจังเลยค่ะคุณ
00:15:34 → 00:15:36 หมอคนนี้น่ากลัวเดี๋ยวผมคนไม่ค่อยเป็นนะ
00:15:36 → 00:15:37 ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความจำเป็นหลัก
00:15:37 → 00:15:38 ครับ
00:15:38 → 00:15:42 อืมข้อสุดท้ายนี้เป็นเอ่อการรับรู้เกี่ยว
00:15:42 → 00:15:46 กับสังคมนะฮะเฮ้อคือเข้าใจการรู้ว่าคน
00:15:46 → 00:15:49 อื่นน่ะเขามีอารมณ์อย่างไรเขาคิดอะไรอยู่
00:15:49 → 00:15:51 เข้าใจคนอื่นเขาเนี่ยก็เป็นการใช้สมองการ
00:15:51 → 00:15:54 รับรู้การรู้คิดอย่างหนึ่งฮะครับผมถ้ามี
00:15:54 → 00:15:57 ปัญหาก็คืออาจจะแบบว่าไม่ค่อยแคร์ใคร
00:15:57 → 00:16:00 ต้องบอกว่าต้องเปลี่ยนจากเดิมนะฮะถ้าเป็น
00:16:00 → 00:16:05 อยู่เดิมแล้วไม่เป็นไร
00:16:05 → 00:16:08 ไปเยอะง่ายๆให้ระวังไม่มีปัญหา
00:16:08 → 00:16:11 เพราะฉะนั้นแสดงว่าอาการต่างๆเหล่านี้ 6
00:16:11 → 00:16:14 ด้านที่คุณหมอบอกมานี้นะคะมันจะมีตัวที่
00:16:14 → 00:16:18 มันมากกว่าปกติจนเอ่อคนรอบข้างสามารถจะ
00:16:18 → 00:16:21 สัมผัสได้เลยว่าเฮ้ยมันเฮ้ยมันทำไม
00:16:21 → 00:16:25 เปลี่ยนไปทำไมผิดปกติค่อนข้างจะชัดเจนเลย
00:16:25 → 00:16:37 เนาะ
00:16:37 → 00:16:40 เรามีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านค่ะเราก็จะรู้
00:16:40 → 00:16:43 อยู่แล้วว่าปกติผู้สูงอายุอาจจะแบบลงๆลืม
00:16:43 → 00:16:46 ๆบ้างแหละหรืออะไรอย่างเงี้ยแต่เราไม่ได้
00:16:46 → 00:16:48 คาดคิดว่าถึงขั้นสมองเสื่อมนะคะแต่มี
00:16:48 → 00:16:51 อาการหลงๆลืมๆพวกนี้อาการที่ว่านี่มัน
00:16:51 → 00:16:52 เกิดขึ้นได้ทั้งนั้นเลยเราอาจจะไม่ทันได้
00:16:52 → 00:16:56 ได้คิดว่าเออมันอาจจะมีภาวะไปสู่การเป็น
00:16:56 → 00:16:58 สมองเสื่อมได้เนาะเพราะเราคิดว่าอ้าวก็
00:16:58 → 00:17:01 เป็นไปตามวัยแหละใช่คือจริงๆคนอายุเยอะก็
00:17:01 → 00:17:04 จะเริ่มอาจจะเริ่มความจำอ่าช้าลงบ้างนะ
00:17:04 → 00:17:07 ครับมันเป็นแค่ส่วนใหญ่จึงยังอยากจะพอจำ
00:17:07 → 00:17:09 ได้นะครับเพียงแต่ว่าอาจจะลึกช้าหน่อยอาจ
00:17:09 → 00:17:12 จะนึกนานหน่อยพอดีไปถามนิ่งๆนะไม่รู้นะฮะ
00:17:12 → 00:17:15 ถ้าให้เวลาสักหน่อยก็อาจจะตอบได้
00:17:15 → 00:17:18 แต่ว่ามีหลายอย่างที่บอกคือมันต้องเวลาจะ
00:17:18 → 00:17:19 ดูว่ามันมีปัญหาหรือเปล่าเนี่ยมันต้อง
00:17:19 → 00:17:22 เทียบกับคนที่อายุเท่ากันการศึกษาต้อง
00:17:22 → 00:17:25 เท่ากันด้วยนะครับโอ้โหอ่าพอกันเนี่ยว่า
00:17:25 → 00:17:27 เท่าไหร่อย่างเงี้ยฮะทำไมถึงต้องไปเน้น
00:17:27 → 00:17:31 การศึกษาที่ต้องเท่ากันด้วยอ่ะค่ะอ๋อโอเค
00:17:31 → 00:17:33 เพราะว่าไอ้ตัวคะแนนสมองหรือคะแนนสมอง
00:17:33 → 00:17:36 เนี่ยครับมีการศึกษาชัดเจนว่ามันสัมพันธ์
00:17:36 → 00:17:39 ทางการศึกษาที่ผ่านมาด้วยครับถ้าการศึกษา
00:17:39 → 00:17:43 สูงเนี่ยตัวการทำคะแนนข้อสอบได้เนี่ยก็จะ
00:17:43 → 00:17:45 มากกว่าผลงานการศึกษาน้อยกว่าครับ
00:17:45 → 00:17:47 เพราะฉะนั้นเขาเลยต้องเอาเอาแบบว่าเป็น
00:17:47 → 00:17:52 แบบแนวระนาบเดียวกันมาทดสอบเพื่อดูผลว่า
00:17:52 → 00:17:56 คนคนนึงจะผ่านเกณฑ์อีกคนนึงอาจจะไม่ผ่าน
00:17:56 → 00:17:58 เกณฑ์มันจะเห็นชัดตรงนี้ใช่ไหมคะ
00:17:58 → 00:18:02 ใช่ครับใช่
00:18:02 → 00:18:07 มันมาเทียบกันแล้วบางทีมันสูงๆก็คนไข้ม 4
00:18:07 → 00:18:10 ทำคะแนนได้ 20 เต็ม 30 กับคนไข้ปริญญาตรี
00:18:10 → 00:18:13 ได้อีก 20 30 เนี่ยจะคิดต่างกัน
00:18:13 → 00:18:14 [เพลง]
00:18:14 → 00:18:16 แต่ก็น่าลองนะคะคุณหมอ
00:18:16 → 00:18:20 ตีเนี่ยเอ๊ะแล้วตกลงใครจะมีความจำที่แตก
00:18:20 → 00:18:22 ต่างกันมากน้อยแค่ไหนอันนี้ก็น่าสนใจนะคะ
00:18:22 → 00:18:26 แต่ว่าอันนี้คือถ้าเกิดว่าคนในครอบครัวมี
00:18:26 → 00:18:30 สังเกตและเอ๊ะดูผิดปกติจริงๆแหละแล้วก็
00:18:30 → 00:18:33 สงสัยว่าสมองเสื่อมไหมหรือจะอะไรไหมเป็น
00:18:33 → 00:18:35 mci หรือเปล่าอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็คือ
00:18:35 → 00:18:39 ต้องผ่าคนที่มีอาการไปหาคุณหมอเลยเพื่อ
00:18:39 → 00:18:42 วินิจฉัยก่อนเลยใช่ไหมคะหาสาเหตุอ่ะว่า
00:18:42 → 00:18:43 ยังไง
00:18:43 → 00:18:47 มันดูเยอะไปกว่าปกติก็ควรจะหาสาเหตุครับ
00:18:47 → 00:18:49 อย่างที่บอกคือสาเหตุบางอย่างมันแก้ไขได้
00:18:49 → 00:18:51 นะฮะบางทีเราอาจจะไม่รู้ตัวเราเป็นโรคที่
00:18:51 → 00:18:53 ซ่อนอยู่บางคนก็เป็นโรคการนอนอย่างที่ว่า
00:18:53 → 00:18:56 บางคนก็เป็นซึมเศร้าบางคนก็อาจจะเป็น
00:18:56 → 00:18:59 เรื่องของโรคต่างๆเช่นบางคนเป็นโรค
00:18:59 → 00:19:02 ไทรอยด์ผิดปกตินะครับก็สมองก็ช้าลงได้
00:19:02 → 00:19:04 เช่นกันการทิ้งการรักษาก็แค่ว่ารักษา
00:19:04 → 00:19:07 ไทรอยด์สมองและกลับมาดีเหมือนเดิมก็คือ
00:19:07 → 00:19:10 ต้องหาเหตุก่อนพอจะแก้ไขได้ก่อนครับคือ
00:19:10 → 00:19:14 แสดงว่าถ้าหาสาเหตุเจอนักศึกษาที่สาเหตุ
00:19:14 → 00:19:18 อาการ mci นี้มันก็จะดีขึ้นได้ใช่ครับถึง
00:19:18 → 00:19:22 แม้ว่าจะอายุมากอยู่ในระดับ 60 60 ปี
00:19:22 → 00:19:23 ขึ้นไป
00:19:23 → 00:19:26 ก็ดีขึ้นได้ใช่ไหมคะ
00:19:26 → 00:19:30 ใช่แต่ว่าสาเหตุบางอย่างแก้ไม่ได้เช่นถ้า
00:19:30 → 00:19:31 เกิดว่าจะเป็นโรคสมองเสื่อมเอาซิมเบอร์
00:19:31 → 00:19:34 นี้ครับอาจจะเริ่มต้นเป็น mci ก่อนแต่ตรง
00:19:34 → 00:19:37 นี้ปัจจุบันนี้ยังแก้ไม่ได้ครับติดตามไป
00:19:37 → 00:19:40 เฉยๆทำได้อนาคตก็จะแย่ลงเป็นอัลไซเมอร์
00:19:40 → 00:19:41 ที่มากขึ้นอยู่ดี
00:19:41 → 00:19:43 อัลไซเมอร์กับสมองเสื่อมมันคืออันเดียว
00:19:43 → 00:19:47 กันผมแบบสมองเสื่อมเป็นคำกว้างๆเป็นคำที่
00:19:47 → 00:19:49 เรียกรวมๆแต่สมองเสื่อมเกิดได้จากหลาย
00:19:49 → 00:19:51 สาเหตุนะฮะแต่เอาซิมเมอร์เนี่ยเป็นสาเหตุ
00:19:51 → 00:19:54 ที่พบบ่อยที่สุดของสมองเสื่อมแต่สาเหตุ
00:19:54 → 00:19:57 อื่นก็มีนะครับอ่าหลอดเลือดสมองตีบเยอะๆ
00:19:57 → 00:19:59 ก็สมองเสื่อมได้อย่างเงี้ยครับเป็นต้น
00:19:59 → 00:20:03 ครับโอ้ยแต่ว่าเวลาดูข่าวดูอะไรเงี้ยค่ะ
00:20:03 → 00:20:07 คนที่เอ่อเดินหาเอ่อเขาเรียกอะไรอ่ะออก
00:20:07 → 00:20:09 จากบ้านไปแล้วจำทางกลับบ้านไม่ได้หรือ
00:20:09 → 00:20:13 อะไรอย่างนี้ค่ะอันนี้อัลไซเมอร์ป่ะคะก็
00:20:13 → 00:20:14 อาจจะเป็นอัลไซเมอร์หรืออาจจะเป็นอย่าง
00:20:14 → 00:20:16 ที่บอกก็บอกแค่ว่าเป็นอาจจะเป็นสมอง
00:20:16 → 00:20:18 เสื่อมแต่ว่าเป็นอัลไซเมอร์หรือเปล่าคือ
00:20:18 → 00:20:21 พูดออกไซเมอร์เนี่ยโอกาสถูกมากมากที่สุด
00:20:21 → 00:20:24 และเพราะว่ามันเจอบ่อยที่สุดแต่ว่าบางคน
00:20:24 → 00:20:27 เป็นโรคอื่นก็มีนะครับก็ลงไม่เหมือนกัน
00:20:27 → 00:20:31 คือก็นั่นแสดงว่าอาจจะเป็น mci มาแล้ว
00:20:31 → 00:20:34 แหละแล้วก็ไม่ได้รู้ว่านี่คือเป็น mci
00:20:34 → 00:20:38 เป็นอาการแล้วก็ปล่อยไว้ให้มันเกิดอาการ
00:20:38 → 00:20:41 เกี่ยวกับสมองถ้าเดินถ้าสมองส่วน mci จะ
00:20:41 → 00:20:45 ต่างกันนะถ้า M สมองเสือนี่หมายความว่า
00:20:45 → 00:20:48 มันมีคำว่าโรคสมองเสื่อมกับภาวะสมอง
00:20:48 → 00:20:50 เสื่อมนะครับไอ้ภาวะสมองเสื่อมเกิดได้จาก
00:20:50 → 00:20:53 หลายโรคโรคสมองเสื่อมที่เจอบ่อยที่สุด
00:20:53 → 00:20:54 แล้ว
00:20:54 → 00:20:57 ตัว mci กับคนที่เป็นสมองเสื่อมไปแล้วนะ
00:20:57 → 00:21:00 ครับจะต่างกันตรงที่ว่าคนไข้ที่เป็นสมอง
00:21:00 → 00:21:01 เสื่อมเนี่ยจะช่วยเหลือตัวเองเริ่มลำบาก
00:21:01 → 00:21:06 ขึ้นต้องมีคนอื่นมาช่วยดูแลเช่นพาไปไหนมา
00:21:06 → 00:21:10 ในนี้ช่วยดูเรื่องของการจัดยาให้เป็นต้น
00:21:10 → 00:21:13 เนี่ยฮะถ้าอย่างเงี้ยแปลว่าเริ่มไม่ใช่
00:21:13 → 00:21:15 แค่เห็นแล้วอาจจะเริ่มไปสมองเสื่อมละครับ
00:21:15 → 00:21:19 อืมก็บางคนลงทางนี้สมองน่าจะสมองเสื่อม
00:21:19 → 00:21:21 และเนี่ยเป็นต้นครับโอ้โห
00:21:21 → 00:21:25 ฟังดูแล้วก็รู้สึกแบบว่าเห็นอกเห็นใจ
00:21:25 → 00:21:28 เพราะว่าในผู้สูงอายุคือมันเขาเรียกว่า
00:21:28 → 00:21:31 อะไรดีอ่ะเราไม่สามารถที่จะไปบังคับร่าง
00:21:31 → 00:21:33 กายว่าเอ้ยฉันต้องไม่เสื่อมไปกว่านี้นะ
00:21:33 → 00:21:35 หรืออะไรเรามันไม่ได้มันเป็นไปตาม
00:21:35 → 00:21:38 ธรรมชาติจริงๆแต่ว่าบางคนอาจจะเป็นบางคน
00:21:38 → 00:21:43 ก็อาจจะไม่เป็นก็ได้ใช่ไหมคะใช่แต่มันมี
00:21:43 → 00:21:46 วิธีที่เขาเล่นทำเป็นการป้องกันอยู่หลายๆ
00:21:46 → 00:21:50 วิธีครับยังไงคะคุณหมอก็คือที่มันมี
00:21:50 → 00:21:52 สาเหตุของความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมนี่
00:21:52 → 00:21:55 มีหลายอย่างมากนะครับอย่างเช่นคนไข้จะ
00:21:55 → 00:21:58 เป็นเบาหวานความดันไขมันพวกนี้มีความ
00:21:58 → 00:21:59 เสี่ยงโรคสมองเสื่อมนะครับที่เป็น
00:21:59 → 00:22:02 อัลไซเมอร์ก็ได้อ๋อมาเป็นแพ็คเกจก็ต้อง
00:22:02 → 00:22:05 คุมให้ดีหมดเลยนะฮะคุมให้ดีหวานความดันไข
00:22:05 → 00:22:06 มัน
00:22:06 → 00:22:08 คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายนะฮะหรือว่าเป็น
00:22:08 → 00:22:11 ความเสียโลกสมองเสื่อมครับเฮ้ออันนี้ค่อน
00:22:11 → 00:22:14 ข้างชัดเจนเหมือนกัน
00:22:14 → 00:22:16 ถ้าพวกเราเนี่ยต้องเลือกตามใครไม่มีเวลา
00:22:16 → 00:22:18 ต้องออกกำลังกายแล้วเพื่อนอนาคตป้องกัน
00:22:18 → 00:22:21 สมองเสื่อมครับเดี๋ยวกลัวว่าอีกหน่อย
00:22:21 → 00:22:23 เดี๋ยวสัมภาษณ์คุณหมอไปแล้วจะลืมด้วยเอ๊ะ
00:22:23 → 00:22:28 จะถามอะไรเนี่ยสรุปแล้วเนี่ย
00:22:28 → 00:22:32 อื่นๆก็เช่นแบบคือความเครียดซึมเศร้าที่
00:22:32 → 00:22:34 ไม่รักษาเป็นมานานๆก็เป็นความเสี่ยงโรค
00:22:34 → 00:22:37 สมองเสื่อมนะครับอันนั้นถ้าเกิดถ้ามีจริง
00:22:37 → 00:22:40 ๆแล้วเราคิดว่าเราเป็นพอสมควรเนี่ยควร
00:22:40 → 00:22:42 ปรึกษาแพทย์เหมือนกันเพื่อที่จะรักษาก่อน
00:22:42 → 00:22:46 มีอีกหลายอย่างเลยครับเช่นคนที่หูตึงก็มี
00:22:46 → 00:22:49 นะฮะคนที่หูไม่ค่อยได้ยินตอนอายุตั้งแต่
00:22:49 → 00:22:52 วัยซักกลางคนเนี่ยเริ่มหูไม่ค่อยได้ยิน
00:22:52 → 00:22:56 อนาคตมีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมนะครับอัน
00:22:56 → 00:22:58 นี้
00:22:58 → 00:23:01 เกี่ยวข้องกันได้ด้วยหรอคะคุณหมออันนี้
00:23:01 → 00:23:04 ใช่เพราะว่ามันก็คงเออมันอันนี้จากการ
00:23:04 → 00:23:06 ศึกษานะครับมันบอกว่ามันมีความเชื่อมโยง
00:23:06 → 00:23:09 กันจริงๆแต่ว่าทำไมถึงเชื่อมโยงเนี่ยเขา
00:23:09 → 00:23:13 ก็มีคนคิดอยู่หลายหลายสาเหตุเช่นอาจจะไป
00:23:13 → 00:23:15 เกี่ยวข้องกับเรื่องพอเราหัวตึงนะฮะเราก็
00:23:15 → 00:23:17 ไม่ค่อยได้สนใจกับสิ่งภายนอกเท่าไหร่ก็
00:23:17 → 00:23:20 เป็นไปได้ครับก็เลยถามว่าทำให้ไม่มีอะไร
00:23:20 → 00:23:23 มากระตุ้นให้เราแบบว่าต้องแบบได้ยิ่งฟัง
00:23:23 → 00:23:29 คลิปหรืออะไรอย่างนี้ใช่ไหมคะ
00:23:29 → 00:23:32 อันนึงที่มีปัญหาปัจจุบันนี้ซึ่งก็เป็น
00:23:32 → 00:23:36 ปัญหาอยู่นะฮะก็คือ pm2.5 ฝุ่นมลพิษเนี่ย
00:23:36 → 00:23:38 มันก็เป็นความเสียสละเสื่อมอันนี้ค่อน
00:23:38 → 00:23:41 ข้างชัดเจนเหมือนกัน
00:23:41 → 00:23:47 [เพลง]
00:23:47 → 00:23:50 นะฮะไม่ได้ฝุ่นเยอะก็ไม่ต้องออกนอกบ้าน
00:23:50 → 00:23:53 มากก็ได้ถ้าเกิดผมแล้วสีแดงนี่ไงถึงไม่
00:23:53 → 00:24:46 ได้ออกกำลังกายค่ะคุณหมอ
00:24:46 → 00:24:55 [เพลง]
00:24:55 → 00:24:57 จนมันรบกวนเราแล้วนะฮะเช่นเยอะกว่าคนอื่น
00:24:57 → 00:25:01 เขายังค่อนข้างชัดเจนหรือว่ารถเป็นเยอะจน
00:25:01 → 00:25:03 กระทั่งรบกวนชีวิตประจำวันของเรานะครับก็
00:25:03 → 00:25:05 หรือว่าคนสักคนรอบข้างกันนะสังเกตเห็นก็
00:25:06 → 00:25:08 ได้นะครับว่าคนไข้ที่คนข้างๆตัวเราเนี่ย
00:25:08 → 00:25:10 มีอาการงี้หรือเปล่าก็ให้มาปรึกษาแพทย์
00:25:10 → 00:25:14 ได้เลยครับนะคะเพื่อเพื่อความที่เราจะได้
00:25:14 → 00:25:17 ไม่ต้องไปเสี่ยงนะคะแล้วตอนนี้คือก็ระมัด
00:25:17 → 00:25:20 ระวังตนเองดูแลตัวเองดีๆนะคะแต่ถ้าเกิด
00:25:20 → 00:25:22 ว่าเราอยู่ในวัยตรงนั้นแล้วเนี่ยนะคะก็
00:25:22 → 00:25:25 ต้องมาหาสาเหตุหาปัจจัยอันไหนที่รักษาได้
00:25:25 → 00:25:27 ก็คุณหมอก็จะได้ดำเนินการรักษาให้ถูกโรค
00:25:27 → 00:25:30 นะคะแล้วก็ไม่นำไปสู่การเป็นสมองเสื่อม
00:25:30 → 00:25:33 แต่ถ้าอันไหนที่มันไม่ได้ก็ก็ดูตามอาการ
00:25:33 → 00:25:36 กันไปใช่ไหมคะคุณหมอใช่ครับถ้าไม่ได้จริง
00:25:36 → 00:25:38 ๆก็ติดตามอาการแต่ว่าปัจจุบันก็มียาใหม่ๆ
00:25:38 → 00:25:41 ที่เขาศึกษาใหม่ๆเค้าพยายามจะหายากันอยู่
00:25:41 → 00:25:45 นะฮะเรื่องของการให้เพื่อป้องกันคน mci
00:25:45 → 00:25:48 เป็นสมองเสื่อมในอนาคตนะครับปัจจุบันมียา
00:25:48 → 00:25:51 บ้าบางตัวที่ต่างประเทศเริ่มใช้เช่นเป็น
00:25:51 → 00:25:54 ยาฉีดนะครับแต่ว่าผลข้างเคียงยังค่อนข้าง
00:25:54 → 00:25:58 พอสมควรแล้วก็การเอ่อการศึกษาอย่างตอนต่อ
00:25:58 → 00:26:00 อีกนิดนึงนะฮะตอนนี้ในไทยยังไม่มีนะครับ
00:26:00 → 00:26:03 ไทยไม่มีงั้นเดี๋ยวรอให้เขาเรียบร้อยก่อน
00:26:03 → 00:26:04 นะ
00:26:04 → 00:26:07 ได้เหตุผลเนี่ยไม่ต้องแบบว่าอ่ะผลข้าง
00:26:07 → 00:26:09 เคียงมันจะได้น้อยลงหน่อยนะคะคุณหมออีก
00:26:09 → 00:26:12 นิดนึงค่ะพอดีว่าอยากจะทราบเรื่องของยีน
00:26:12 → 00:26:15 ในร่างกายของเรามันมีส่วนไหมคะยีนส์อ๋อ
00:26:15 → 00:26:18 ที่ทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมอ้อมีส่วนหรอ
00:26:18 → 00:26:22 คะอืมมีสวนครับมียีนหลายตัวที่เราพบว่ามี
00:26:22 → 00:26:24 ความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมเอาซิมเมอร์นะ
00:26:24 → 00:26:28 ครับถ้าเป็นถ้าเป็นคนอายุเยอะแล้วก็เป็น
00:26:28 → 00:26:31 อัลไซเมอร์เนี่ยยีนที่สำคัญอันนึงก็คือ
00:26:31 → 00:26:35 ยิงมันมียีนชื่อ Oppo Oppo a5 Oppo E
00:26:35 → 00:26:39 เอ่อซึ่งถ้าเกิดว่ามีปัญหาอีตัวเนี้ยถือ
00:26:39 → 00:26:41 ว่าคุณจะมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่นนะครับ
00:26:41 → 00:26:43 แต่จริงๆแล้วมียีนส์อีกหลายตัวมากเลยนะ
00:26:43 → 00:26:45 ครับที่เค้าศึกษาอยู่พูดอ๋อคือจริงๆมี
00:26:45 → 00:26:48 เป็นหลายสิบตัวเลยฮะถ้าสนใจมากนะคะเดี๋ยว
00:26:48 → 00:26:51 เอาไว้ต่อยอดกันนะคะคุณหมอค่ะแต่ว่า
00:26:51 → 00:26:54 ใช่แต่ว่ายังต้องสนใจมากเพราะว่าพรุ่งนี้
00:26:54 → 00:26:55 ถึงจะรู้ไปเกี่ยวตอนปัจจุบันยังทำอะไรไม่
00:26:55 → 00:26:59 ได้อยู่ดี
00:26:59 → 00:27:02 เหมือนเดิมนะคะอ่ะเพราะฉะนั้นก็เป็น
00:27:02 → 00:27:04 เบื้องต้นให้เรารู้ไว้นะคะมันก็อาจจะมี
00:27:04 → 00:27:07 ยีนบางตัวเนาะคุณหมอเนาะที่อาจจะนำไปสู่
00:27:07 → 00:27:10 แต่ก็มันเป็นตัวที่อาจจะทำนายอนาคตได้
00:27:10 → 00:27:13 แหละเนาะใช่มันบอกว่าโอเคคุณมีความเสี่ยง
00:27:13 → 00:27:16 แต่ว่าไม่ได้บอกว่าจะเป็นแน่ๆครับซึ่งอาจ
00:27:16 → 00:27:18 จะไม่เป็นก็ได้เพราะว่าเราอาจจะมีปัจจัย
00:27:18 → 00:27:21 อื่นที่เราดูแลตัวเองดีก็เป็นไปได้นะคะ
00:27:21 → 00:27:24 อ๋อวันนี้ได้รู้จักกับ mci แล้วนะคะคุณ
00:27:24 → 00:27:27 ผู้ฟังแล้วก็จะได้ดูแลตัวเองได้มากยิ่ง
00:27:27 → 00:27:30 ขึ้นด้วยนะวันนี้ต้องเอ่อขอบคุณคุณหมอ
00:27:30 → 00:27:33 ชัชวาลด้วยที่มาร่วมพูดคุยในรายการรมของ
00:27:33 → 00:27:36 เราในวันนี้ด้วยนะคะขอบคุณคุณหมอค่ะค่ะ
00:27:36 → 00:27:39 สวัสดีค่ะเอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังคะหมดเวลา
00:27:39 → 00:27:42 แล้วนะคะกับรายการโรงหมอทาง Thai PBS
00:27:42 → 00:27:46 podcast วันนี้ลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ
00:27:46 → 00:27:49 ทำไมปัจจุบันความนิยมการเลี้ยงนกจึงมี
00:27:49 → 00:27:52 เพิ่มมากขึ้นโดยส่วนใหญ่เป็นนกประเภทสวย
00:27:52 → 00:27:54 งามผู้ช่วยศาสตราจารย์นายสัตวแพทย์ดร
00:27:54 → 00:27:57 ธีรดิษฐ์รุ่งเรืองกิจไกลจุฬาลงกรณ์
00:27:57 → 00:28:01 มหาวิทยาลัยมาเล่าให้ฟังครับการเลี้ยงนก
00:28:01 → 00:28:03 การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงโดยเลือกนกเป็นสัตว์
00:28:03 → 00:28:05 เลี้ยงเนี่ยมีข้อดีหลายๆอย่างเมื่อเทียบ
00:28:05 → 00:28:08 กับสัตว์อื่นๆเดี๋ยวนี้คนนิยมเลี้ยงนกสวย
00:28:08 → 00:28:11 งามนกมีราคาค่อนข้างเยอะขึ้นเพราะฉะนั้น
00:28:11 → 00:28:14 เดี๋ยวนี้จะมีคลินิกที่รักษาเกี่ยวกับนก
00:28:15 → 00:28:19 โดยเฉพาะว่าโรคต่างๆในนกในสุนัขในแมวก็จะ
00:28:19 → 00:28:21 มีความแตกต่างกันปัจจุบันนี้ฝ่ายแพทย์ก็
00:28:21 → 00:28:25 จะมีคุณหมอรักษาโรคแมวโดยเฉพาะคุณหมอ
00:28:25 → 00:28:29 รักษากระต่ายหรือสัตว์แปลกๆรวมถึงคุณหมอ
00:28:29 → 00:28:32 ที่รักษาสัตว์ปีกเช่นพวกนกคุณหมอสัตว์น้ำ
00:28:32 → 00:28:35 คุณหมอรักษาเต่าก็จะมีคนที่ทำเฉพาะทางทาง
00:28:35 → 00:28:39 ด้านนั้นมากขึ้นก็จะเห็นว่าคนเข้าใจใส่
00:28:39 → 00:28:41 มากขึ้นหมอก็จะเอาใจใส่มากขึ้นเช่นเดียว
00:28:41 → 00:28:44 กันสาเหตุหนึ่งที่ที่เจอได้บ่อยๆก็คือว่า
00:28:44 → 00:28:46 นกเนี่ยอาจจะต้องการพื้นที่ในการเลี้ยง
00:28:46 → 00:28:49 ไม่มากคือไม่ได้หมายความว่านกจะไม่ขยับ
00:28:49 → 00:28:51 ตัวเลยอยู่ในกรงแคบๆไม่ใช่ขนาดนั้นเพราะ
00:28:51 → 00:28:53 ถ้าเป็นอย่างในสุนัขเนี่ยสุนัขก็ตัวเล็ก
00:28:53 → 00:28:57 สุนัขเนี่ยต้องอาศัยการพาออกไปเดินพาปี
00:28:57 → 00:28:59 นี้ที่ในการวิ่งเล่นกระโดดโลดเต้นบ้างแต่
00:28:59 → 00:29:02 ว่านกเนี่ยเขาก็ต้องการอาณาเขตในส่วนตัว
00:29:02 → 00:29:05 ส่วนของเขาซึ่งบางส่วนใหญ่เราก็จะเลี้ยง
00:29:05 → 00:29:08 ในกรงมีน้อยรายที่จะปล่อยให้บินทั่วไปใน
00:29:09 → 00:29:11 บ้านนะครับแต่ว่าการเลี้ยงในกรงเนี่ยก็จะ
00:29:11 → 00:29:15 ทำให้รู้สึกว่าเอ่อเนื่องจากนกมีขนาดเล็ก
00:29:15 → 00:29:18 สามารถเลี้ยงได้โดยไม่ต้องมาพะวงเรื่อง
00:29:18 → 00:29:23 พื้นที่ที่จะใช้ในการเลี้ยงดูมากมายนะมัน
00:29:23 → 00:29:25 ก็เลยก็เลยมีความนิยมมากขึ้นกว่าสมัยก่อน
00:29:25 → 00:29:29 ทีนี้นอกจากเรื่องเอ่อพื้นที่ในภายในบ้าน
00:29:29 → 00:29:32 ที่ไม่ต้องใช้สถานที่กว้างๆมากเนี่ยระยะ
00:29:32 → 00:29:35 เวลาการดูแลการเอาใจใส่ก็อาจจะไม่ได้
00:29:35 → 00:29:37 ละเอียดเท่าของในสุนัขในแมว
00:29:37 → 00:29:40 ที่อยู่ในกรงเนี่ยก็อาจจะใช้เป็นมีอาหาร
00:29:40 → 00:29:42 ตั้งทิ้งเอาไว้ซึ่งอาหารก็คอยดูแลเรื่อง
00:29:42 → 00:29:47 ความสะอาดมีน้ำมีการเก็บมูลของนกซึ่งจะมี
00:29:47 → 00:29:50 เรื่อยๆแล้วก็มีเยอะคอยเก็บทิ้งเก็บความ
00:29:50 → 00:29:52 สะอาดเป็นระยะๆเท่านี้ก็ค่อนข้างเพียงพอ
00:29:52 → 00:29:55 นะครับนอกจากนั้นเนี่ยจะสังเกตว่านกเนี่ย
00:29:55 → 00:29:58 ค่อนข้างฉลาดนะเพราะว่าเราอาจจะเห็นว่านก
00:29:58 → 00:30:00 เนี่ยอพยพย้ายถิ่นจากจุดนึงไปอีกจุดหนึ่ง
00:30:00 → 00:30:05 ได้เป็นระยะทางเป็นพันๆกิโลเลยอย่างเงี้ย
00:30:05 → 00:30:07 ก็อันนี้ก็เป็นความฉลาดของเขาอย่างนึงที่
00:30:07 → 00:30:10 อ่าโอเคนะปรับสภาพให้เข้ากับกรณีที่มี
00:30:10 → 00:30:14 อุณหภูมิเย็นหนาวๆมากๆมุกไปที่อื่นในที่
00:30:14 → 00:30:16 ที่อุ่นพอจะเกิดความอยู่รอดอะไรต่างๆ
00:30:16 → 00:30:19 เนี่ยอันนี้ก็เป็นความฉลาดของเขาซึ่งพอ
00:30:19 → 00:30:21 เรามองว่านกมีความฉลาดแล้วเนี่ยเราก็
00:30:21 → 00:30:33 สามารถฝึกให้เขาทำตามคำสั่งเราได้อ่า
00:30:33 → 00:30:36 ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:30:36 → 00:30:38 ของไทยทีเด็ดขาด
00:30:38 → 00:30:51 spotify Google
00:30:51 → 00:30:56 [เพลง]