00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ

00:00:02 → 00:00:05 มาพูด 4 อย่างที่เป็นตัวขัดขว้างระบบภูมิ

00:00:05 → 00:00:07 คุ้มกันในร่างกายของเรานะคะทำให้เรารู้

00:00:07 → 00:00:10 สึกไม่สดชื่นรู้สึกว่าเฮ้ยฉันก็ดูแลตัว

00:00:10 → 00:00:12 เองดีแต่ทำไมยังรู้สึกติดขัดรู้สึกไม่

00:00:12 → 00:00:15 ค่อยสบายเนื้อสบายตัวรู้สึกป่วยบ่อยนะคะ

00:00:15 → 00:00:17 สรุปมาเป็น 4 อย่างนี้ค่ะลองดูใครมีตรง

00:00:17 → 00:00:21 ไหนลองนำไปปรับดูนะคะ 1 ก็คือพุ่งค่ะพุ่ง

00:00:21 → 00:00:23 นี่มันอยู่ตรงกลางลำตัวนะเพราะฉะนั้นมัน

00:00:23 → 00:00:25 เป็นตัวขัดขวางการเดินทางของเลือดลมทุก

00:00:25 → 00:00:28 อย่างคนที่มีพุงนะคะอาจจะเป็นพุงเฉพาะ

00:00:28 → 00:00:30 ส่วนเนาบางคนมีเฉพาะตรงหน้าท้องใช่มใหญ่ๆ

00:00:30 → 00:00:33 แข็งๆเลยหรือว่าบางคนมีพุงแน่นเลยเป็นหนา

00:00:33 → 00:00:36 ๆตรงกลางลำตัวก็ไม่ดีทั้งนั้นค่ะแล้ว

00:00:36 → 00:00:38 อาการมันจะมาเกิดอะไรข้างบนอย่างเงี้ยรู้

00:00:38 → 00:00:41 สึกหายใจไม่อิ่มมีอาการเรอบ่อยกินเข้าไป

00:00:41 → 00:00:44 ก็ไม่ค่อยย่อยหรือว่าข้างล่างเองก็เธอรู้

00:00:44 → 00:00:47 สึกติดขัดจังเลยทำไมช่วงนี้ปวดหลังรู้สึก

00:00:47 → 00:00:49 เดินไม่ค่อยสะดวกก็เป็นเพราะว่าพุงมันไป

00:00:50 → 00:00:52 ขัดขวางนั่นเองนะคะเพราะฉะนั้นลองหา

00:00:52 → 00:00:55 สาเหตุดูนะพุงแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ

00:00:55 → 00:00:57 บางคนเนี่ยตกๆไปจะรู้สึกเลยว่าเนี่ยเป็น

00:00:57 → 00:01:00 พุงไขมันเพราะว่าอาจจะเกิดจากกั้นเอยการ

00:01:00 → 00:01:02 ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเอยหรือบางคนเป็น

00:01:02 → 00:01:05 ที่ลมเออลมเยอะไม่ได้กินเยอะอะไรนะแต่ว่า

00:01:05 → 00:01:08 ทำไมลมเยอะระบบย่อยไม่ค่อยดีหรือว่าบางคน

00:01:08 → 00:01:11 มันแข็งเป็นเถ่าเป็นดานอาจจะเกิดจากท้อง

00:01:11 → 00:01:13 ผูกเรือรังคือแต่ละคนน่ะสาเหตุไม่เหมือน

00:01:13 → 00:01:16 กันค่ะก็ลองไปสังเกตดูแดงเคยมีทำคลิปเอา

00:01:16 → 00:01:19 ไว้เยอะเลยนะคะลองสังเกตเผื่อจะเจอมูลเหห

00:01:19 → 00:01:22 ที่ใช่กับเหตุของคุณก็จะได้ปรับที่ต้นทาง

00:01:22 → 00:01:25 ได้ถูกนะคะแล้วพุงเเวลาที่มันลดได้อ่ะมัน

00:01:25 → 00:01:27 ก็พาเพื่อนมันหายไปหลายโรคนะโรคติดต่อที่

00:01:27 → 00:01:30 ไม่เรื้อรังใช่มั้ยคะ ncd ต่างๆโรคเกี่ยว

00:01:30 → 00:01:31 กับหลอดเลือดหัวใจอะไรอย่างเงี้ยให้ดี

00:01:32 → 00:01:33 ขึ้นไปด้วยเพราะฉะนั้นอันแรกใครมีพุงลด

00:01:33 → 00:01:36 ด่วนนะคะ 2 ที่เป็นศัตรูของระบบภูมิคุม

00:01:36 → 00:01:40 กันก็คือเสมหะค่ะความไม่คล่องความติดขัด

00:01:40 → 00:01:43 นั่นเองสังเกตมใครที่พูดๆอยู่ก็ต้องไอ

00:01:43 → 00:01:46 แล้วไอแบบมีเสมหะเหนียวๆอย่างเงี้ยมัน

00:01:46 → 00:01:48 เป็นอะไรที่บ่งบอกอย่างนึงค่ะว่าความไหล

00:01:48 → 00:01:50 เวียนในร่างกายของคุณน่ะมันเริ่มจะไม่

00:01:50 → 00:01:53 คล่องแล้วแลไอ้ความไม่คล่องเนี่ยอันตราย

00:01:53 → 00:01:55 นะคะนอกจากเสมหะในคอแล้วเนี่ยเสมหะมันก็

00:01:55 → 00:01:57 คือระบบเลือดในร่างกายนั่นแหละถ้าไปตรวจ

00:01:57 → 00:02:00 เลือดแล้วพบว่าโอไขมันในเลือดเริ่มสสูงนะ

00:02:00 → 00:02:02 น้ำตาลในเลือดเริ่มเยอะหรือว่าเวลาพยาบาล

00:02:02 → 00:02:05 แบบดูดเลือดออกมาหหยเลือดหนืดข้นเหลือ

00:02:05 → 00:02:07 เกินหรือว่าผู้หญิงเนี่ยค่ะระบบประจำเดิน

00:02:07 → 00:02:10 โอ้โหมันหนืดมันข้นมันมันแปลกไปอ่ะตรง

00:02:10 → 00:02:12 เนี้ยคุณต้องเริ่มสังเกตแล้วว่าเฮ้ยทำไม

00:02:12 → 00:02:14 ระบบเลือดของเรามันถึงติดขัดไม่คล่อง

00:02:14 → 00:02:16 เพราะว่าภูมิคุ้มกันน่ะมันก็ไปกับเลือด

00:02:16 → 00:02:19 อ่ะค่ะเลือดน้ำเหลืองถ้าเลือดเรามันหนืด

00:02:19 → 00:02:21 มันข้นมันก็ไปไม่ถึงแล้วเราก็จะป่วยบ่อย

00:02:21 → 00:02:25 นะคะ 3 ก็คือความไม่ยืดหยุ่นค่ะความแข็ง

00:02:25 → 00:02:27 ตึงของกล้ามเนื้อนั่นเองอย่างที่บอกว่า

00:02:27 → 00:02:29 เลือดนอกจากเราจะต้องดูแลแล้วแล้วเลือด

00:02:29 → 00:02:32 มันเดินผ่านอะไรมันเดินผ่านหลอดเลือดค่ะ

00:02:32 → 00:02:35 ในทางแผนไทยเค้าเรียกนหารรูเนาะช่องว่าง

00:02:35 → 00:02:38 ในทางร่างกายของเราถ้าเกิดกล้ามเนื้อหลอด

00:02:38 → 00:02:40 เลือดทุกอย่างมันแข็งตึงไปหมดเลยบางคน

00:02:40 → 00:02:43 เป็นนะคะเนี่ยให้โยกมือเโยกไม่ไปนะติด

00:02:43 → 00:02:46 หรือว่านั่งยองๆไม่ได้ยืดเหยียดในบางท่า

00:02:46 → 00:02:49 ไม่ได้เริ่มก้มไม่ได้พวกเนี้ยขอให้รู้เลย

00:02:49 → 00:02:51 ว่ามันเป็นสัญญาณมาเตือนเราว่าให้เรา

00:02:51 → 00:02:54 สังเกตแล้วว่าทำไมอ่ะทำไมมันถึงเริ่มไป

00:02:54 → 00:02:56 ได้ไม่คล่องแล้วทำไมเริ่มปวดหลังล่างแล้ว

00:02:56 → 00:02:59 เป็นเพราะอิริยาบถอะไรหรือเปล่าหรือบางคน

00:02:59 → 00:03:01 นะคะเป็นเพะเพราะโครงสร้างมันผิดโดยที่

00:03:01 → 00:03:04 ไม่รู้ตัวมันผิดเพี้ยนแดงเคยทำคลิปเอาไว้

00:03:04 → 00:03:07 ดุลยภาพบำบัดลองไปดูกันได้นะคะปรับตั้ง

00:03:07 → 00:03:09 แต่ต้นทางค่ะไอ้สัญญาณพวกเยมันเป็น

00:03:09 → 00:03:11 ประโยชน์นะแล้วพอเราค่อยๆปรับเนี่ยมันก็

00:03:11 → 00:03:13 จะช่วยให้ช่องทางของเรามันยืดหยุ่นแล้ว

00:03:13 → 00:03:16 เลือดลมภุมคุ้มกันก็จะไหลเวียนได้ดีขึ้น

00:03:16 → 00:03:21 นะคะสุดท้ายก็คือระบบสังกที่เป็นพิษค่ะ

00:03:21 → 00:03:24 ระบบสังการคืออะไรสมองความคิดอารมณ์ความ

00:03:24 → 00:03:27 รู้สึกของเรานั่นเองช่วงนี้ต้นปีเนอะอ้า

00:03:27 → 00:03:29 เฮ้ยจะยังไงดีปีนี้จะเศรษฐกิจไม่ดีหรือ

00:03:29 → 00:03:31 เปล่าอยู่ท่ามกลางสภาพบรรยากาศที่รู้สึก

00:03:31 → 00:03:34 ว่าไม่มีอะไรปลอดภัยเลยคุณเป็นแบบนี้อยู่

00:03:34 → 00:03:36 หรือเปล่านะคะลองดูอารมณ์พวกนี้แหละมัน

00:03:37 → 00:03:39 เป็นอารมณ์ที่ทำให้ฮอร์โมนความเครียด

00:03:39 → 00:03:42 คอร์ติซอลหลัออกมาแล้วมันเกิดอะไรดีขึ้น

00:03:42 → 00:03:44 บ้างมันก็มีแต่เลือดเป็นกรดมีแต่ทำให้

00:03:44 → 00:03:46 กล้ามเนื้อแข็งตึงระบบย่อยไม่ดีเพราะ

00:03:46 → 00:03:48 ฉะนั้นพอเราเริ่มรู้แล้วว่าเราอยู่ในโหมด

00:03:48 → 00:03:51 อารมณ์เนี้ยนานเกินไปละเราต้องถอยออกมานะ

00:03:51 → 00:03:53 คะะเราก็มองหาสิ่งดีๆไอ้คลิปที่มันเกี่ยว

00:03:53 → 00:03:55 กับเรื่องของการปรับอารมณ์มาแดงทำเอาไว้

00:03:55 → 00:03:58 เยอะมากๆเลยลองนำไปปรับใช้ดูนะคะเพราะ

00:03:58 → 00:04:01 ฉะนั้น 34 อย่างนี้ใครที่มีอยู่ลองนำไป

00:04:01 → 00:04:03 สังเกตตัวเองแล้วปรับรถดูนะคะคุณมีพรุง

00:04:03 → 00:04:05 หรือเปล่าก้ามเนื้อแข็งตึงหรือเปล่ามี

00:04:05 → 00:04:07 เสียฮาบ่อยๆหรือเปล่าความคิดไปในเชิง

00:04:07 → 00:04:10 กังวลมากไปหรือเปล่าเหล่าเนี้ยมันเป็นตัว

00:04:10 → 00:04:12 ขัดขวางค่ะจริงๆถ้าเกิดลองลดไปได้สัก

00:04:12 → 00:04:15 อย่าง 2 อย่างคุณจะรู้สึกถึงความคล่องตัว

00:04:15 → 00:04:17 รู้สึกว่าชีวิตมีความสุขมากขึ้นปล่อยวาง

00:04:17 → 00:04:20 มากขึ้นรู้สึกเบามากขึ้นแล้วนี่แหละเป็น

00:04:20 → 00:04:22 จุดเริ่มต้นของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

00:04:22 → 00:04:26 ที่ดีจากภายในค่ะหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะ

00:04:26 → 00:04:28 คะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับ

00:04:28 → 00:04:30 เนื้อหาดีๆจากช่องแดงได้ใหม่วันนี้ได้ลา

00:04:30 → 00:04:36 ไปก่อนมดงแพทแผนไทยสวัสดีค่ะ

00:04:36 → 00:04:46 [เพลง]