- คำถาม:
- พฤติกรรมใดที่ทำให้ความกังวลในโรควิตกกังวลยังคงอยู่ และมีผลกระทบระยะยาวอย่างไร?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมที่ทำให้ความกังวลยังคงอยู่คือการขอความมั่นใจ (reassurance) และการหลีกเลี่ยง (avoidance behavior) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดความกังวลในช่วงสั้น ๆ แต่ในระยะยาวจะยืนยันความเชื่อผิด ๆ เช่น คิดว่าลูกอาจเกิดอุบัติเหตุหรือตนเองทำไม่ได้ในการพูดหน้าชั้น ทำให้ความกังวลกลับมาและรุนแรงขึ้น
รักษาโรควิตกกังวลไปทั่วแบบไม่ใช้ยา EP.4
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23อย่างกันก่อนนะฮะว่าไอ้พฤติกรรมที่มันทำ
00:00:26ให้ความกวลยังคงอยู่เป็นยังไงนะครับที่
00:00:28เจอบ่อยๆก็คือ 1 ก็คือการ reassurance นะ
00:00:31ครับอย่างเช่นอ่าเรากลัวว่าลูกสาวจะเกิด
00:00:34อุบัติเหตุนะครับมีอาการทงกายน้อยไม่หลับ
00:00:37ปวดไม่ตำตัวนะฮะเราจะใช้พฤติกรรมก็คือเรา
00:00:40โทรไปเช็คลูกสาวว่ายังอยู่ดีอยู่ยนะครับ
00:00:44แล้วทำให้ความกังวลมันลดลงแค่ชั่วคราวนะ
00:00:47ครับแต่ว่าระยะยาวเนี่ยมันยังทำให้เรา
00:00:49เชื่อว่าลูกสาวน่าจะเกิดอุบัติเหตุหรือ
00:00:52เกิดอันตรายแน่เลยนะครับอันนี้คือ
00:00:54reassurance นะครับอันที่ 2 ก็คือ
00:00:56avoidance Behavior หรือว่าหลีกหนีนะ
00:00:59ครับจะยกตัวอย่างบ่อยๆในคลิปก่อนหน้านี้
00:01:01นะฮะอย่างเช่นการไปพรีเซนหน้าชั้นแล้วเรา
00:01:03ก็มีความกังวลนะครับแล้วก็หลีกหนีการ
00:01:05พรีเซนอาจจะให้เพื่อนพีเซนแทนนะครับมันก็
00:01:08ยังทำให้ความเชื่อว่าเราจะพีเซนไม่ได้
00:01:10หรือว่าคนอื่นจะมองเราไม่ดีเนี่ยมันยังคง
00:01:12อยู่นะครับอันนี้ปัญหาพฤติกรรม 2 อันหลัก
00:01:15ๆที่มันจะทำให้เกิดความกังวลอยู่ทีนี้เรา