00:00:00 → 00:00:03 เป็นเบาหวานกินผักนี้น้ำตาลลงดีมากๆผัก
00:00:03 → 00:00:05 ที่หมอพูดถึงนะครับแล้วอยู่ตรงนี้นี่คือ
00:00:05 → 00:00:08 น้องเชียงดานะครับเชียงดาเป็นราชินีผัก
00:00:08 → 00:00:11 ของประเทศไทยนะครับเพราะว่าในผักเชียงดา
00:00:11 → 00:00:13 ครับมีกรดจิมนิกนะครับกรดจิมนามิเนี่ยจัด
00:00:13 → 00:00:16 เป็นสารฆ่าน้ำตาลในเลือดนะครับเพราะว่า
00:00:16 → 00:00:19 เขาช่วยบล็อกและลดการดูดซึมของน้ำตาลใน
00:00:19 → 00:00:20 เลือดได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานหรือมี
00:00:20 → 00:00:23 ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับให้กินผัก
00:00:23 → 00:00:25 เชียงดากับมื้ออาหารทุกมื้อนะครับเชียงดา
00:00:25 → 00:00:27 สามารถเอาไว้ผัดไข่ผัดน้ำมันหอยผัด
00:00:27 → 00:00:31 กระเทียมแกงจืดต้มเชียงเชียงดาหรือแกง
00:00:31 → 00:00:33 อะไรก็ได้เพื่อนๆชอบกินเมนูเชียงดาอะไร
00:00:33 → 00:00:34 คอมเมนต์มาบอกหมกหน่อยนะครับเชียงดานะ
00:00:35 → 00:00:37 ครับถ้าจะให้ดีเชียงดาต้องเป็นยอดด้วยนะ
00:00:37 → 00:00:39 ครับเพราะว่าสารจิ้มจะอยู่ที่ยอดน้อง
00:00:39 → 00:00:41 เชียงดานะครับแล้วต้องเลือกใบที่ไม่แก่นะ
00:00:41 → 00:00:43 ครับเชียงดานะครับเขาจะช่วยลดการดูดซึม
00:00:43 → 00:00:45 และบล็อกน้ำตาลให้กับเรานะครับอย่างไรก็
00:00:45 → 00:00:48 ตามถ้าอยากขายจากเบาหวานอย่าลืมลดแป้งลด
00:00:48 → 00:00:50 ข้าวลดเส้นลดน้ำหวานลดขนมปังแล้วกิน
00:00:50 → 00:00:54 โปรตีนจากพืชข้าวไม่ขัดสีถั่ว 5 สี
00:00:54 → 00:00:57 เต้าหู้ถั่วลันเตาไข่เนื้อไม่ติดมันแล้ว
00:00:57 → 00:00:59 ปลาแล้วก็กินเชียงดาด้วยนะครับใครอยากให้
00:00:59 → 00:01:01 ความรู้เรื่องเชียงดานะครับพิมพ์ว่า
00:01:01 → 00:01:03 เชียงดา
00:00:00 → 00:00:03 เป็นเบาหวานกินผักนี้น้ำตาลลงดีมากๆผัก
00:00:03 → 00:00:05 ที่หมอพูดถึงนะครับแล้วอยู่ตรงนี้นี่คือ
00:00:05 → 00:00:08 น้องเชียงดานะครับเชียงดาเป็นราชินีผัก
00:00:08 → 00:00:11 ของประเทศไทยนะครับเพราะว่าในผักเชียงดา
00:00:11 → 00:00:13 ครับมีกรดจิมนิกนะครับกรดจิมนามิเนี่ยจัด
00:00:13 → 00:00:16 เป็นสารฆ่าน้ำตาลในเลือดนะครับเพราะว่า
00:00:16 → 00:00:19 เขาช่วยบล็อกและลดการดูดซึมของน้ำตาลใน
00:00:19 → 00:00:20 เลือดได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานหรือมี
00:00:20 → 00:00:23 ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับให้กินผัก
00:00:23 → 00:00:25 เชียงดากับมื้ออาหารทุกมื้อนะครับเชียงดา
00:00:25 → 00:00:27 สามารถเอาไว้ผัดไข่ผัดน้ำมันหอยผัด
00:00:27 → 00:00:31 กระเทียมแกงจืดต้มเชียงเชียงดาหรือแกง
00:00:31 → 00:00:33 อะไรก็ได้เพื่อนๆชอบกินเมนูเชียงดาอะไร
00:00:33 → 00:00:34 คอมเมนต์มาบอกหมกหน่อยนะครับเชียงดานะ
00:00:35 → 00:00:37 ครับถ้าจะให้ดีเชียงดาต้องเป็นยอดด้วยนะ
00:00:37 → 00:00:39 ครับเพราะว่าสารจิ้มจะอยู่ที่ยอดน้อง
00:00:39 → 00:00:41 เชียงดานะครับแล้วต้องเลือกใบที่ไม่แก่นะ
00:00:41 → 00:00:43 ครับเชียงดานะครับเขาจะช่วยลดการดูดซึม
00:00:43 → 00:00:45 และบล็อกน้ำตาลให้กับเรานะครับอย่างไรก็
00:00:45 → 00:00:48 ตามถ้าอยากขายจากเบาหวานอย่าลืมลดแป้งลด
00:00:48 → 00:00:50 ข้าวลดเส้นลดน้ำหวานลดขนมปังแล้วกิน
00:00:50 → 00:00:54 โปรตีนจากพืชข้าวไม่ขัดสีถั่ว 5 สี
00:00:54 → 00:00:57 เต้าหู้ถั่วลันเตาไข่เนื้อไม่ติดมันแล้ว
00:00:57 → 00:00:59 ปลาแล้วก็กินเชียงดาด้วยนะครับใครอยากให้
00:00:59 → 00:01:01 ความรู้เรื่องเชียงดานะครับพิมพ์ว่า
00:01:01 → 00:01:03 เชียงดา