- คำถาม:
- ปัญหาการนอนไม่หลับมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สาเหตุของการนอนไม่หลับรวมถึงตารางชีวิตที่ไม่สมดุลกับนาฬิกาชีวิต การใช้ชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ โรคประจำตัว อาการเจ็บป่วยหรือไม่สบาย การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง รวมถึงการใช้ยาต่างๆ โดยเฉพาะในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่มีอัตราการนอนไม่หลับสูงถึงร้อยละ 41 และ 46 ตามลำดับ
นอนดี คือ หัวใจสำคัญของการชะลอโรค ชะลอวัย (Restorative Sleep) #lifestylemedicine #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49หลับมีเยอะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:00:52ตารางเอ่อการที่เราใช้ชีวิตนะครับส่วนทาง
00:00:55กับนาฬิกาชีวิตเราอาจจะเป็น ship เรื่อง
00:00:59ของstrสเรื่องของเอ่อการเกิดมีโรคประจำ
00:01:04ตัวต่างๆไม่ว่าเจ็บป่วยไม่สบายนะครับการ
00:01:07กินอาหารเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่สูง
00:01:09เนาะเรื่องของยาต่างๆแต่ถ้าเป็นข้อมูล
00:01:12data ในประเทศไทยทุกคนจะเห็นว่าผู้ใหญ่
00:01:15ประมาณร้อยละ 41 นะครับแล้วก็ผู้สูงอายุ
00:01:18ประมาณร้อยละ 46 แล้วก็มีปัญหาเรื่องนอน