00:00:00 → 00:00:04 ม.ค

00:00:04 → 00:00:07 ก็สวัสดีค่ะ Copy นะคะหนักใจและเข้ามาจาก

00:00:07 → 00:00:09 อีกหลายคลินิกค่ะวันนี้นะคะมีก็ปีเนื้อหา

00:00:09 → 00:00:13 สาระล่ะคะเกี่ยวกับโรคทั่วนะคะมาฝากกับ

00:00:13 → 00:00:16 ทุกคนเลยก็เชิญรับชมได้เลยค่า

00:00:16 → 00:00:20 ถ้าว่าน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนหมายถึงทาง

00:00:20 → 00:00:25 วะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากกว่าปกติจน

00:00:25 → 00:00:29 ส่งผลเสียต่อสุขภาพทำให้เกิดอาการเจ็บ

00:00:29 → 00:00:33 ป่วยจากโรคเรื้อรังต่างๆตามมาเช่นเบาหวาน

00:00:33 → 00:00:38 ความดันเลือดสูงไขมันในเลือดผิดปกติลบหัว

00:00:38 → 00:00:42 ใจร่วมรับเลือดก็มะเร็งมาชนิดเป็นต้นคน

00:00:42 → 00:00:44 รู้มั้ยเพราะว่า

00:00:44 → 00:00:49 2560 นะคะมีคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินหรือ

00:00:49 → 00:00:53 ว่ารบกวนประมาณ 2200 ล้านคน 3 โดยมีคนที่

00:00:53 → 00:00:56 เป็นโรคอ้วนนะคะเพิ่มขึ้นในอัตราส่วน 1

00:00:56 → 00:00:58 ต่อ 3 ค่ะ

00:00:58 → 00:01:01 ประเทศนะคะที่มีคนอ้วนมากที่สุดนะคะก็คือ

00:01:01 → 00:01:05 ประเทศจริงค่ะขึ้นโดยจะมีคนอ้วนมี 80 9.6

00:01:05 → 00:01:09 ล้านคนขายเหล้าลงมาเลยนะคะก็คือประเทศ

00:01:09 → 00:01:13 สหรัฐๆมีก๊าซจะมีคนอ้วนที่คุณประมาณ 80

00:01:13 → 00:01:17 7.8 หมายคนค่ะประเทศไทยคะเราก็ไม่น้อย

00:01:17 → 00:01:20 หน้าถ้าได้ลงนะคะมีคนอ้วนอยู่ที่ประมาณ 16

00:01:20 → 00:01:24 ล้านคนค่ะโดยเป็นอันดับ 2 ของอาเซียนคะ

00:01:24 → 00:01:25 ถ้า

00:01:25 → 00:01:30 เราสามารถใช้ดัชนีมวลกายหรือหรือ Body

00:01:30 → 00:01:33 Mass Index ในการประเมินภาวะน้ำหนัก

00:01:33 → 00:01:39 เกินหรือโรคอ้วนซึ่งเราสามารถคำนวณจากน้ำ

00:01:39 → 00:01:43 หนักตัวหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูง

00:01:43 → 00:01:47 หน่วยเป็นเมตรยกกำลัง 2 ค่า

00:01:47 → 00:01:50 หลังจากเราคำนวณค่า BMI เรียบร้อยแล้วนะ

00:01:50 → 00:01:55 คะเราสามารถนำค่าดีเอ็มไอมาเทียบกับเอง

00:01:55 → 00:02:00 นี้ได้เลยค่ะเกณฑ์สำหรับประชากรเอเชีย

00:02:00 → 00:02:03 และผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินจะมีค่า BMI

00:02:03 → 00:02:07 มากกว่าหรือเท่ากับ 23 กิโลกรัมต่อตาราง

00:02:07 → 00:02:10 เมตรค่ะส่วนผู้ที่เป็นโรคอ้วนนะคะจะมีค่า

00:02:10 → 00:02:14 ดินในมากกว่าหรือเท่ากับ 25 กิโลกรัมต่อ

00:02:14 → 00:02:18 ตารางเมตรค่ะเครื่องซักผ้า bim ไอแล้วยัง

00:02:18 → 00:02:23 มีอีกวิธีการนึงที่จะบ่งชี้ภาวะสุขภาพรวม

00:02:23 → 00:02:27 ไปถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนโรคเบา

00:02:27 → 00:02:31 หวานชนิดที่ 2 แม่โรคหัวใจได้ด้วยนั่นคือ

00:02:31 → 00:02:35 Quest to Hip ratio โอหรืออัตราส่วน

00:02:35 → 00:02:39 ผองรอบเร็วต่อรอบสัตว์ห้องค่ะสำหรับการ

00:02:39 → 00:02:44 วันรอบเร็วนั้นสามารถทำได้ในท่ายืนตรง

00:02:44 → 00:02:48 ก็หายใจออกโดยจังหวัดในส่วนที่อยู่เหนือ

00:02:48 → 00:02:52 ภูมิขึ้นไปหรือเป็นส่วนที่ข้อที่สุดของ

00:02:52 → 00:02:56 ช่วงเอวนั่นเองแต่ต้องระวังอย่าให้ใส่วัด

00:02:56 → 00:02:59 ตึงเกินไปด้วยนะคะส่วนการวัดรอบทรัพย์ห้อ

00:02:59 → 00:03:03 ก็ต้องอยู่ในท่ายืนตรงเช่นกันและใช้ใส่

00:03:03 → 00:03:07 วัดส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพกหน่วยที่

00:03:07 → 00:03:10 วัดได้จะเป็นเซนติเมตรหรือนิ้วก็ได้นะคะ

00:03:10 → 00:03:14 โดยทั้งรอบเอวและสะโพกต้องใช้หน่วยเดียว

00:03:14 → 00:03:19 กันการคำนวณหาตาส่วนของรอบเอวต่อสะโพกคือ

00:03:19 → 00:03:23 นำความยาวรอบเอววหารด้วยความยาวรอบสะโพก

00:03:23 → 00:03:28 ค้าองค์การอนามัยโลกแนะนำอัตราส่วนนี้ไม่

00:03:28 → 00:03:33 ควรเกินหนึ่งเพราะว่ารหัสเกินกว่านั้นจะ

00:03:33 → 00:03:36 เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเบาหวาน

00:03:36 → 00:03:42 ชนิดที่ 2 และโรคหัวใจในผู้หญิงที่มีค่า w

00:03:42 → 00:03:47 h r เกินอา 0.85 จะบ่งชี้ว่าเป็นรอง

00:03:47 → 00:03:52 อ้วนส่วนในผู้ชายถ้ามีค่า w h r เกิน

00:03:52 → 00:03:56 กว่า 2.9 จะบ่งชี้ว่าเป็นโรคอ้วนค่ะค่ะ

00:03:56 → 00:04:00 ส่วนภาวะเสี่ยงต่อโลกองค์การอนามัยโลกได้

00:04:00 → 00:04:04 แนะนำไว้ดังนี้เลยค่ะ

00:04:04 → 00:04:07 ก็ยังไงกันบ้างคะสำหรับเนื้อหาวันนี้นะคะ

00:04:07 → 00:04:10 หวังว่าทุกคนนะคะมันจะได้ประโยชน์นะคะไม่

00:04:10 → 00:04:14 มากก็น้อยนะคะถ้าใครนะคะที่วัดแต่แล้ว

00:04:14 → 00:04:17 หรือว่าฉันน้ำหนักแล้วมีเค้านั้นก็รู้ว่า

00:04:17 → 00:04:19 เรานะคะก็อย่าลืมนะคะความเปียกหรือกรรม

00:04:19 → 00:04:22 กันกินนะคะร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำ

00:04:22 → 00:04:26 เสมอนะคะสำหรับวันนี้นะคะก็ขอขอบคุณคนว่า

00:04:26 → 00:04:29 นะคะที่ติดตามค่ะอย่าลืมถ้ากดไลค์และกด

00:04:29 → 00:04:33 แชร์กด Subscribe ด้วยนะคะสวัสดีใช่เพื่อ

00:04:33 → 00:04:33 โน้ท

00:04:33 → 00:04:35 [เพลง]

00:04:35 → 00:04:37 นะพี่

00:04:37 → 00:04:40 [เพลง]