00:00:00 → 00:00:04ท้องเสียรุนแรงจนนิ้วมือนิ้วเท้าเน่าเป็น
00:00:04 → 00:00:08เพราะอะไรแล้วจะต้องดูแลรักษาป้องกันยัง
00:00:08 → 00:00:12ไงให้ไม่ตายโดนตัดแขนตัดขานะครับปลายมือ
00:00:13 → 00:00:15ปลายเท้าเน่าจนถึงโดนตัดได้เนี่ยมีหลาย
00:00:15 → 00:00:18สาเหตุนะครับสาเหตุแรกข้างบนนี้คือเขา
00:00:18 → 00:00:20เรียกว่า Frost bite อุณหภูมิเย็นเย็น
00:00:21 → 00:00:24หนาวเยือกเลยแข็งนะเพื่อนๆไปปีนเขาเพื่อน
00:00:24 → 00:00:26ๆไปติดถ้ำอะไรที่มันเป็นน้ำแข็งนะครับ
00:00:26 → 00:00:29หรือว่าอยู่ในพายุหิมะหรือว่าอยู่ในสถาน
00:00:29 → 00:00:31ที่ที่มันเย็นมากๆส่วนใหญ่แล้วเนี่ยร่าง
00:00:31 → 00:00:33กายเรามันมีเค้าเรียกว่าเส้นเลือดฝอยที่
00:00:33 → 00:00:36ไปเลี้ยงปลายจมูกตำนิ้วมือนิ้วเท้าส่วน
00:00:36 → 00:00:39ใหญ่ลองสังเกตนะเวลาเราอยู่ในที่ที่หนาว
00:00:39 → 00:00:43มากๆมักจะมีปลายจมูกมันเริ่มแดงแตกเจ็บ
00:00:43 → 00:00:45ปลายหูนะครับแล้วก็ปลายมือปลายเท้าเนี่ย
00:00:45 → 00:00:48จะเป็นส่วนแรกที่จะเน่าก่อนนะครับเพราะ
00:00:48 → 00:00:50ว่ามันเป็นอวยวะส่วนปลายแล้วเวลาอวะส่วน
00:00:50 → 00:00:52ปลายเนี่ยมันจะมีเส้นือดฝอยแดงเส้นวดฝอย
00:00:52 → 00:00:55ดำที่มักจะขาดออกซิเจนได้ง่ายที่สุดเ้า
00:00:55 → 00:00:57เรียกว่า Frost bite นะครับหรือภาวะอ่า
00:00:57 → 00:00:59เนื้อเยื่อแข็งจนเนื้อเยื่อตายปลายมือ
00:00:59 → 00:01:01ปลายเท้าเน่าได้เกิดจากนี่เลยนะครับภาวะ
00:01:01 → 00:01:04ren phenomenon เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
00:01:04 → 00:01:07ชนิดหนึ่งที่ทำให้ปลายมือปลายเท้าเย็น
00:01:07 → 00:01:09แล้วก็เน่าได้แต่ว่าอันเนี้ยเจอยากนิดนึง
00:01:09 → 00:01:11นะครับไม่ค่อยเจอบ่อยสาเหตุมีหลายอย่างนะ
00:01:11 → 00:01:13ครับตั้งแต่แพ้ภูมิตัวเองจนเส้นเลือดบีบ
00:01:13 → 00:01:16หดตัวลัดตัวนะครับหรือใครที่เป็นโรคแพ้
00:01:16 → 00:01:18ภูมิตัวเองแล้วก็มีปลายมือปลายเท้าเย็น
00:01:18 → 00:01:21ปวดตามปลายมือปลายเท้าใครเป็นนะรีบไปพบ
00:01:21 → 00:01:23คุณหมออายุรแพทย์นะครับวันเนี้ยไม่ควร
00:01:23 → 00:01:26ปล่อยไว้อันที่ 3 ทุกคนคือโรคเบอร์เกอร์
00:01:26 → 00:01:28โรคหายากเบอรเกอร์ disease เนี่ยมักจะมี
00:01:28 → 00:01:31อาการอย่างเช่นน้ำหนักรถปวดท้องมือเท้า
00:01:31 → 00:01:34อาจจะมีแดงหรืออาจจะมีแบบชาปวดหรือเป็น
00:01:34 → 00:01:37แผลตามปลายมือปลายเท้าหรือว่าบวมแต่อัน
00:01:37 → 00:01:40ที่เจอบ่อยคือโรคหินปูนอุดตันในหลอดเลือด
00:01:40 → 00:01:42แดงซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยมักจะเจอในผู้ป่วย
00:01:42 → 00:01:45ที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงอันนี้เป็นอีก
00:01:45 → 00:01:47หนึ่งสาเหตุนะครับที่ทำให้คุณโดนตัดแขน
00:01:47 → 00:01:50ตัดขาเบาหวานนะครับทำให้คุณถูกตัดแขนตัด
00:01:50 → 00:01:53ขานี้คือเยอะที่สุดแต่มันจะมีสัญญาณเตือน
00:01:53 → 00:01:56เนาะก็คือชานะครับสัมผัสได้ไม่ปกติเท้าไป
00:01:56 → 00:01:58เตะโดนอะไรแล้วไม่เจ็บโดนอะไรจิ้มเป็นแผล
00:01:58 → 00:02:00แล้วไม่รู้สึกมาเจออีกอีกทีนึงเฮ้ยฉันมี
00:02:00 → 00:02:03แผลที่เท้าแล้ว่ะมาได้ยังไงคุณอาจจะ
00:02:03 → 00:02:06เสี่ยงโดนตัดแขนตัดขาในอนาคตนะครับซึ่ง
00:02:06 → 00:02:07แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไงนะครับเวลาเรา
00:02:07 → 00:02:09เป็นเบาหวานเนี่ยหลอดเลือดแดงมักจะอักเสบ
00:02:09 → 00:02:12พอหลอดเลือดแดงอักเสบแล้วมันจะมีเม็ด
00:02:12 → 00:02:14เลือดขาวมันจะมีเม็ดเลือดแดงมันจะมีหิน
00:02:14 → 00:02:16ปูนมันจะมีเกล็ดเลือดไปคอยซ่อมแซมแต่มัน
00:02:17 → 00:02:19ซ่อมแซมได้ไม่สำเร็จเพราะว่าเรายังไม่หาย
00:02:19 → 00:02:21จากเบาหวานนะครับสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ
00:02:21 → 00:02:23อะไรพวกหินปูนพวกเม็ดเลือดขาวพวกเกล็ด
00:02:23 → 00:02:25เลือดเนี่ยพอมันไปซ่อมมันก็หนาตัวแล้วก็
00:02:25 → 00:02:27อุดตันคุณอาจจะต้องไปบำรุงเรื่องของ
00:02:27 → 00:02:30วิตามินบเนาะคุณห้ามขาดนะนะถ้าเพื่อนๆมี
00:02:30 → 00:02:32เรื่องของชานะครับเรื่องของเบาหวานใคร
00:02:32 → 00:02:34อยากหายจากเบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานนะแล้ว
00:02:34 → 00:02:36เช็คใน inbox นะครับถ้าคุณเป็นเบาหวานนะ
00:02:36 → 00:02:38แล้วคุณชาปลายมือปลายเท้าเนี่ยคุณต้องไป
00:02:38 → 00:02:41เพิ่มก็คือวิตามินดีเนาะวิตามินดีเนี่ย
00:02:41 → 00:02:43มันมีบทบาทในเรื่องของภูมิคุ้มกันใน
00:02:43 → 00:02:45เรื่องของเส้นประสาทในเรื่องของความดันใน
00:02:45 → 00:02:47เรื่องของการนอนหลับในเรื่องของการใช้ไข
00:02:47 → 00:02:50มันเป็นพลังงานในเรื่องของตับอ่อนในการ
00:02:50 → 00:02:52หลั่งฮอร์โมนอินซูลินนะครับคนที่เป็นเบา
00:02:52 → 00:02:54หวานเนี่ยตับอ่อนมีปัญหานะครับอาจจะหลัง
00:02:54 → 00:02:56อินซูลินได้น้อยลงนะครับเนื่องจากวิตามิน
00:02:56 → 00:02:58D3 ต่ำเรื่องของตับก็จะมีปัญหาด้วยเนาะ
00:02:58 → 00:03:00เรื่องของไขมันพะพตับก็จะอาจจะง่ายขึ้น
00:03:00 → 00:03:03ตับก็อาจจะสร้างเรื่องของคอเลสเตอรอลได้
00:03:03 → 00:03:05ยากขึ้นการใช้ไขมันเก่าการลดความอ้วนก็
00:03:05 → 00:03:07อาจจะยากรวมถึงกล้ามเนื้อก็อาจจะมีปัญหา
00:03:07 → 00:03:10นะครับเรื่องวิตามินดีนี่ในเรื่องของลำ
00:03:10 → 00:03:13ไส้นะภูมิคุ้มกันเส้นประสาทการนอนสำคัญ
00:03:13 → 00:03:15มากๆเลยจริงๆแล้วมันเป็นฮอร์โมนใครอยาก
00:03:15 → 00:03:17ศึกษาสูตรเพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินดีเอามา
00:03:17 → 00:03:19แล้วกันเาวิตามินดีเนี่ยมันเกี่ยวข้องกับ
00:03:19 → 00:03:21หลายโรคมากเลยเนาะไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนนะ
00:03:21 → 00:03:24ครับระบบเพาพานผิดปกติโรคเบาหวานแล้วก็
00:03:24 → 00:03:26โรคพาดื้อต่ออินซูลินก็คือก่อนที่จะเป็น
00:03:26 → 00:03:28เบาหวานนะครับมันเกี่ยวข้องกันหมดเลยโรค
00:03:28 → 00:03:31ท้องเสียจนโดนตัดเท้าเนี่ยมันเกิดจากอะไร
00:03:31 → 00:03:33ได้บ้างเนาะโรคท้องเสียเนี่ยเราแบ่งออก
00:03:33 → 00:03:35เป็น 2 ขาใหญ่ๆก่อนขาที่ 1 คือท้องเสีย
00:03:35 → 00:03:38แบบฉับพลันซึ่งมีสาเหตุหลายอย่างตั้งแต่
00:03:38 → 00:03:40ติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งแบคทีเรียส่วนใหญ่
00:03:40 → 00:03:43มักจะเป็นเชื้อเคียดที่ทำให้ติดเชื้อใน
00:03:43 → 00:03:46กระแสเลือดจนถึงขั้นช็อกแล้วก็ความดันตก
00:03:46 → 00:03:49เป็นไฮวิช็อกช 2 ช็อกนะครับจนถึงขั้นปลาย
00:03:49 → 00:03:52มือปลายเท้าต้องโดนตัดซึ่งท้องเสียแบบฉับ
00:03:52 → 00:03:54พลันมีอีกหลายสาเหตุเนาะไม่ว่าจะติดไข้
00:03:54 → 00:03:57หวัดใหญ่ก็ท้องเสียได้ติดปรสิทธิ์ก็ท้อง
00:03:57 → 00:03:59เสียได้แต่ส่วนใหญ่ปรสิทธิ์อาจจะท้องเสีย
00:03:59 → 00:04:01เรื้อรังซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อย
00:04:01 → 00:04:04มาจากพาติดเชื้อละส่วนใหญ่จะมาจากโรคลำ
00:04:04 → 00:04:07ไส้อักเสบอื่นๆอย่างเช่น cia disease นะ
00:04:07 → 00:04:10เป็นโรคลำไส้อ่อนไหวต่อกลูเต้นนะครับกิน
00:04:10 → 00:04:12กลูเต้นไม่ได้กินธัญพืชที่มีกลูเต้นแล้ว
00:04:12 → 00:04:14ท้องเสียหรือบางคนเป็น irritable Bow
00:04:14 → 00:04:16Syndrome กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนความ
00:04:16 → 00:04:20เครียดนอนน้อยจิตวิตกกังวลก็ทำให้ท้อง
00:04:20 → 00:04:21เสียเรื้อรังเป็น irritable Bow
00:04:21 → 00:04:23Syndrome ได้ส่วนใหญ่ก็จะเจอในผู้หญิง
00:04:23 → 00:04:25มากกว่าผู้ชายเนาะนะครับท้องเสียเรื้อลัง
00:04:25 → 00:04:28มาจากอะไรได้อีกบ้างแพ้อาหารแฝงถั่ว
00:04:28 → 00:04:31ธัญพืชบางชนิดนมวัวชีสเนยถั่วเหลืองบางคน
00:04:31 → 00:04:33ก็แพ้ถั่วเหลืองเยอะเหมือนกันเนาะจริงๆมี
00:04:33 → 00:04:35เยอะนะครับเราอาจจะต้องไปตรวจเนาะซึ่งอัน
00:04:35 → 00:04:37นี้หมอบางท่านก็อาจจะบอกว่ามันไม่มี
00:04:37 → 00:04:39ประโยชน์โม๊กตรวจแล้วผมมองว่ามันมี
00:04:39 → 00:04:41ประโยชน์ถึงแม้ว่ามันไม่ใช่ IG เนาะบางคน
00:04:41 → 00:04:44มาถกเถียงเรากินอะไร igg มันก็ขึ้นมันไม่
00:04:44 → 00:04:46เกี่ยวกันแต่จากประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ
00:04:46 → 00:04:49แล้วก็ประสบการณ์ของคนไข้ใกล้ตัวแล้วก็
00:04:49 → 00:04:51คุณพ่อคุณแม่เองเนี่ยที่ผมให้ตรวจเรื่อง
00:04:51 → 00:04:53Food intolerance นะครับแล้วปรับ
00:04:53 → 00:04:55เปลี่ยนเลี่ยงอาหารเหล่านั้นน่ะมันเวิร์ค
00:04:55 → 00:04:58นะมันทำให้ท้องเสียดีขึ้นทำให้สลดดีขึ้น
00:04:58 → 00:05:00ทำให้นอนดีขึ้นทำให้ภูมิแพ้ดีขึ้นคุณภาพ
00:05:00 → 00:05:02ชีวิตคนไข้ดีขึ้นนะครับดังนั้นเนี่ยถ้า
00:05:02 → 00:05:04ถามโอ๊คผมว่ามันมีประโยชน์้าใครอยากมา
00:05:04 → 00:05:06ตรวจกับโอ๊คก็พิมพ์ว่านัดตรวจได้นะครับ
00:05:07 → 00:05:10นอกจากแพ้อาหารแฝงยังมีในเรื่องของยาบาง
00:05:10 → 00:05:13ตัวนะครับที่ทำให้เราท้องเสียเรื้อรังได้
00:05:13 → 00:05:15ไม่อยากอันตรายถึงชีวิตถ้าคุณท้องเสียนะ
00:05:15 → 00:05:19ครับ 1 ดื่มน้ำแร่ 2 มอนิเตอร์สัญญาณชีพ
00:05:19 → 00:05:21ความดันเป็นยังไงชีพจรเราเนี่ยเป็นยังไง
00:05:21 → 00:05:24คนไข้ของเราลูกหลานเราเนี่ยซึมมั้ยป่วย
00:05:24 → 00:05:26มั้ยมีไข้สูงเลยมั้ยที่สำคัญมากๆอีกอัน
00:05:26 → 00:05:29นึงคืออึเป็นเลือดมยถ้าอึเป็นเลือดเนี่ย
00:05:29 → 00:05:31ต้องรีบไปพบแพทย์นะอันเนี้ยอยู่นิ่งไม่
00:05:31 → 00:05:33ได้นะครับนะครับหรือใครเคยท้องเสียเป็น
00:05:33 → 00:05:36เลือดอาจจะมีอะไรฉีกขาดในลำไส้ก็ได้นะ
00:05:36 → 00:05:38หรือว่าอาจจะมีเชื้ออะมีบ้าบางตัวที่
00:05:38 → 00:05:40รุนแรงนะครับต้องระวังบางคนปวดหนักจนถึง
00:05:40 → 00:05:43ขั้นแบบทำอะไรไม่ได้ก็มีนะครับแต่สัญญาณ
00:05:43 → 00:05:47ที่อันตรายมากๆเลยคืออันนี้ปวดท้องจนเ้า
00:05:47 → 00:05:50เรียกว่ามีก้อนในท้องนะครับบางคนมีลำไส้
00:05:50 → 00:05:52อุดตันซึ่งอันเนี้ยเป็นสาเหตุในการผ่าตัด
00:05:52 → 00:05:54ลำไส้บีบตัวลำไส้รัดตัวกันเองนะครับหรือ
00:05:55 → 00:05:57ว่าลำไส้มันกลืนกันเองแล้วการรักษาคือ
00:05:57 → 00:06:00ต้องเข้าไปผ่าตัดเนาะไม่งั้นลำไส้เน่าถ้า
00:06:00 → 00:06:02ลำไส้เน่าก็โดนตัดลำไส้อย่างเดียวต้อง
00:06:02 → 00:06:04ระวังนะครับท้องเสียรุนแรงจะขึ้นอยู่กับ
00:06:04 → 00:06:08อะไรได้บ้างอันแรกคุณมีภาวะภูมิคุ้มกันบก
00:06:08 → 00:06:10พร่องไม่ว่าเพื่อนๆจะกินยากดภูมิอยู่คุณ
00:06:10 → 00:06:13จะเป็นผู้สูงวัยคุณจะเป็นเบาหวานเบาหวาน
00:06:13 → 00:06:15เนี่ยเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องนะเพราะ
00:06:15 → 00:06:17ว่าเส้นประสาทก็จะมีปัญหาเมดเลือดขาวก็จะ
00:06:17 → 00:06:19ทำงานได้ไม่ดีถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวานหนักๆ
00:06:19 → 00:06:22จะทำให้ท้องเสียรุนแรงภูมิการบกพร่องกิน
00:06:22 → 00:06:25ยากดภูมิเป็นมเร็งเป็นโรค HIV ถึงขั้น
00:06:25 → 00:06:27เป็นเอดส์ก็ทำให้ภูกันบกพร่องได้เป็นผู้
00:06:27 → 00:06:30สูงวัยเสี่ยงท้องเสียรุนแรงได้กว่าคนอื่น
00:06:30 → 00:06:32โรคอ้วนอีกอันนึงการที่คุณมีพุงมีพุงใหญ่
00:06:32 → 00:06:35ๆเสี่ยงเหมือนกันรวมถึงโรคเลื้อลังอื่นๆ
00:06:35 → 00:06:37โรคตับเลื้อลังโรคปอดเลื้อลังโรคตายเรื้อ
00:06:37 → 00:06:40รังโรคถุงลงโป่งพองนะครับพวกเนี้ยก็ทำให้
00:06:40 → 00:06:42คุณท้องเสียอาจะรุนแรงกว่าคนอื่นได้ต้อง
00:06:42 → 00:06:45ระวังให้ดีๆเลยหรือถ้าคุณวิตามิน D3 ต่ำๆ
00:06:45 → 00:06:47ก็ทำให้ภูมิู้มันคุณต่ำได้เหมือนกันถ้า
00:06:47 → 00:06:49เราท้องเสียจะรักษาตัวเองได้ยังไงการ
00:06:49 → 00:06:51รักษาโรคท้องเสียมี 2 แบบแบบแรกคือรักษา
00:06:51 → 00:06:53แบบประคับประคองภาษาหมอเราเรียกว่า
00:06:53 → 00:06:56supportive Treatment การรักษาแบบที่ 2
00:06:56 → 00:06:58คือ specific Treatment การรักษาแบบ
00:06:58 → 00:07:01จำเพาะเจาะจงรักษาตามอาการขาดน้ำดื่มน้ำ
00:07:01 → 00:07:04ดื่มน้ำแร่นะครับท้องเสียมากๆก็กินยาลด
00:07:04 → 00:07:06การบีบตัวของลำไส้นะครับชื่อมีชื่อว่าล
00:07:06 → 00:07:08เพมเนาะใช้ในผู้ป่วยที่ท้องเสียหนักๆเลย
00:07:08 → 00:07:11แล้วก็ถ้าเกิดเราถ่ายเกิน 3-4 ครั้งแล้ว
00:07:11 → 00:07:13มีไข้ขึ้นมีถ่ายเป็นมูกเป็นเลือดอันนี้
00:07:13 → 00:07:15อาจจะต้องกินยาฆ่าเชื้อเรียกว่าเป็น
00:07:15 → 00:07:17antibiotic อาการอื่นๆที่มาคู่กับท้อง
00:07:17 → 00:07:20เสียได้นะก็คือคลื่นไส้อาเจียนบางคนมี
00:07:20 → 00:07:22ผื่นบางคนความดันตกช็อกนี่ต้องรีบไปโรง
00:07:22 → 00:07:24พยาบาลนะอย่านิ่งนอนใจหรือว่าไข้สูงเกิน
00:07:24 → 00:07:2938.5 38.8 39 เป็นระยะเวลานานไม่ได้
00:07:29 → 00:07:32ต้องไปหาหมอท้องเสียรุนแรงไม่อยากโดนตัด
00:07:32 → 00:07:35แขนตัดขาจากภาวะติดเชื้อในกระแสเลือดต้อง
00:07:35 → 00:07:37กินยาอะไร 1 นะคาร์บอนหรือ activated
00:07:37 → 00:07:40ชาโคมันจะไปดูดซับดูดซึมสารพิษต่างๆได้ 2
00:07:40 → 00:07:43โบติกไม่ต้องท้องเสียก็กินได้เนาะแต่ถ้า
00:07:43 → 00:07:45ท้องเสียเนี่ยยิ่งต้องกินนะครับกินตอน
00:07:45 → 00:07:47ท้องว่างแล้วก็ robotics เนี่ยมีงานวิจัย
00:07:47 → 00:07:50ด้วยนะในการใช้ในการรักษาโรคท้องเสียใน
00:07:50 → 00:07:52การเดินทางเรียกว่า travellers di area
00:07:52 → 00:07:54probiotics เนี่ยกินได้ทุกคนเนาะยกเว้น
00:07:54 → 00:07:56คนที่อาจจะคุู้บกพร่องอาจจะต้องข้ามไป
00:07:56 → 00:07:59ก่อนมีปัญหาเรื่องลำไส้ท้องผูกกดไหลย้อน
00:07:59 → 00:08:01อาหารไม่ย่อยกินโบติกใครอยากศึกษาว่าจะ
00:08:01 → 00:08:04ต้องกินแบบไหนเลือกยังไงโมกินแบบไหนก็ถาม
00:08:04 → 00:08:06แอดมินมคใน inbox นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:08:06 → 00:08:10โอติกอันที่ 4 คือเกลือแรกนะครับ oral
00:08:10 → 00:08:13rehydrating salt นะครับ or จงผสมกับ
00:08:13 → 00:08:16น้ำค่อยๆจิบค่อยๆดื่มยาธาตุน้ำขาวก็พอได้
00:08:16 → 00:08:18เนาะฆ่าเชื้อแบคทีเรียอ่อนๆได้ท้องเสีย
00:08:18 → 00:08:21ท้องผูกลำไส้ไม่ดีหรือว่าเป็นเบาหวานนะ
00:08:21 → 00:08:24กินตามนี้เลยแล้วคุณจะดีขึ้นทันพืชไม่ขัด
00:08:24 → 00:08:27สีข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่เนาะข้าวดำข้าว
00:08:27 → 00:08:30แดงถั่วเปลือกอ่อนทั้งหลายนะถั่วลันเตา
00:08:30 → 00:08:34ถั่วเลนิถั่วชิกพีถั่วลูกไก่ถั่วควินัว
00:08:34 → 00:08:37ผักเคลผักคะน้าผักกะหล่ำนะครับบรอกโคลี่
00:08:37 → 00:08:39บ็อกชอยพวกเนี้ยช่วยเรื่องลำไส้ดีมากๆนะ
00:08:39 → 00:08:41ครับเนื้อปลาแซลมอนปลาแซลมอนเนี่ยมี
00:08:41 → 00:08:44โอเมก้า 3 มีไขมันดีลดไขมันเลวทำให้อึดี
00:08:44 → 00:08:47ขึ้นด้วยใครที่ท้องผูกนะครับกินไขมันดี
00:08:47 → 00:08:50มากขึ้นกินโอเมก้า 3 มากขึ้นกินปลาแซลมอน
00:08:50 → 00:08:52มากขึ้นกินอะโวคาโดมากขึ้นกินกล้วยดิบมาก
00:08:52 → 00:08:55ขึ้นโยเกไม่หวานมีโปรไบโอติกดีมากๆ
00:08:55 → 00:08:58คอมบูชะได้โอตกับบาเล่ก็ได้เหมือนกันแต่
00:08:58 → 00:09:00ขอเป็นเป็นกลูเต้นฟรีนิดนึงเนาะสำหรับใคร
00:09:00 → 00:09:03เนาะที่อยากจะบำรุงลำไส้สิ่งที่คุณต้อง
00:09:03 → 00:09:05กินถ้าไม่อยากท้องผูกเป็นมะเร็งลำไส้ใน
00:09:05 → 00:09:08อนาคต 1 อาหารหมักธรรมชาติกิมจิมิโสะ
00:09:08 → 00:09:12นัตโตะคีเฟอร์เทมเปพวกเนี้ยคืออาหารหมัก
00:09:12 → 00:09:13ธรรมชาติที่คุณต้องกินไปเพิ่มเชื้อ
00:09:13 → 00:09:15จุลินทรีย์ในลำไส้นะครับอันที่ 2 นะครับ
00:09:15 → 00:09:17อาหารที่มีกากยายสูงอย่างเช่นนี่เลย
00:09:17 → 00:09:21อาติโชคหน่อไม้ฝรั่งถั่วเลนทิลถั่วคินัว
00:09:21 → 00:09:24ถั่วลูกไก่เมล็ดเจียเมล็ดแฟกเก๋ากี้โกโก้
00:09:25 → 00:09:27แท้คาคาดิบพวกนี้ผมแนะนำเลยนะควรกินทุก
00:09:27 → 00:09:30วันกินแทนข้าวแล้วคุณจะผอมเร็วลำไส้คุณจะ
00:09:30 → 00:09:32ดีนะคุณจะห่างไกลโรคเรื้อรังแล้วก็จะอายุ
00:09:32 → 00:09:34ยืนด้วยนะครับการที่คุณกินโปรตีนจากพืช
00:09:34 → 00:09:37โปรตีนจากถั่วกากยสูงวิตามินสูงเกลือแร่
00:09:37 → 00:09:40สูงดีกว่ากินข้าวขาวดีกว่ากินขนมปังใคร
00:09:40 → 00:09:42อยากดูสูตรธัญพืชออร์แกนิคของโม๊กเนาะ
00:09:42 → 00:09:44พิมพ์ว่าธัญพืชหรือพิมพ์ว่าถั่วมะกอกหรือ
00:09:44 → 00:09:47ว่าขิงข่าตะไคร้ขมินเคอร์คิวมินพวกนี้คือ
00:09:47 → 00:09:49ดีหมดเลยคุณหมอแนะนำอาหารคนเป็นไทรรอยด์
00:09:49 → 00:09:51หน่อยคนที่เป็นไทรอยด์ 1 ต้องไปแยกก่อน
00:09:51 → 00:09:53ไทรรอยด์ต่ำไทรอยด์สูงนะครับเป็นพิษหรือ
00:09:53 → 00:09:55ขาดไทรรอยด์ถ้าเป็นต่ำก็ต้องกินอาหารที่
00:09:55 → 00:09:57บำรุงการสร้างไทรรอยด์เนาะที่มีสังกสีสูง
00:09:57 → 00:10:00ๆนะครับอาหารที่มีมีเซเลเนียมอาหารที่มี
00:10:00 → 00:10:03วิตามินดีโอเมก้า 3 แมกนีเซียมอาหารที่มี
00:10:03 → 00:10:05ธาตุเหล็กจะบำรุงเรื่องของไทรอยด์ได้แล้ว
00:10:05 → 00:10:08ก็ต้องเลี่ยงไอ้พวกเนื้อแดงแปรรูปขนมถุง
00:10:08 → 00:10:11นมวัวนะครับอาหารแพ้แฝงเบเกอรี่ทั้งหลาย
00:10:11 → 00:10:13นะครับพวกเนี้ยไม่ดีเลยนะครับโอเคทุกคน
00:10:13 → 00:10:15ฝากแชร์ด้วยนะครับขอให้ทุกคนนะครับแข็ง
00:10:15 → 00:10:18แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขอยู่เกิน 100
00:10:18 → 00:10:20ปีนะครับห่างไกลโรคกันทุกคนเลยนะครับ
00:10:20 → 00:10:26สวัสดี
00:10:26 → 00:10:29ครับ