- คำถาม:
- ท่าทางที่ดีมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าทางที่ดีช่วยให้ร่างกายสามารถจัดการกับแรงเครียด เช่น แรงโน้มถ่วง การยกของ หรือการนั่งท่าประหลาดได้ดีขึ้น โดยลดความตึงของกล้ามเนื้อบางมัดและป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นและข้อ รวมถึงช่วยให้อวัยวะอย่างปอดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังส่งผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์และความไวต่อความเจ็บปวด นอกจากนี้ ท่าทางที่เหมาะสมยังช่วยให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพโดยเกิดการตึงและการล้าของกล้ามเนื้อน้อยที่สุด
ประโยชน์ของท่าทางที่ดี - Murat Dalkilinç
จากช่อง:จงใฝ่รู้อยู่เสมอ — TED-Ed
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14คำพูดอย่างนั้นอาจจะน่ารำคาญ แต่พวกเขาไม่ผิดนะ
00:00:18ท่าทางของคุณ วิธีที่คุณจัดท่าทาง ร่างกายเวลาคุณนั่งหรือยืน
00:00:22เป็นพื้นฐานของทุกการเคลื่อนไหว ของร่างกายคุณ
00:00:26และสามารถบอกได้ว่าร่างกายของคุณ ปรับตัวเข้ากับแรงเครียดได้ดีเพียงใด
00:00:30แรงเครียดนี้อาจจะเป็นพวก การยกของ
00:00:33หรือนั่งท่าประหลาด
00:00:35และที่สำคัญ ที่เราเจอตลอดวัน ทุกๆวัน คือแรงโน้มถ่วง
00:00:41ถ้าท่าทางของคุณไม่เหมาะสม
00:00:42กล้ามเนื้อของคุณต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อให้ร่างกายคุณตั้งตรงและได้สมดุล
00:00:46กล้ามเนื้อบางมัดจะตึงและไม่ยืดหยุ่น
00:00:49บางมัดจะทำงานน้อยลง
00:00:51เมื่อเวลาผ่านไป การปรับตัวที่ผิดปกตินี้
00:00:54จะทำให้ความสามารถของร่างกายคุณ ในการจัดการกับแรงเหล่านี้แย่ลง
00:00:58ท่าทางที่ไม่ดีจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ ของเอ็นและข้อมากขึ้น