00:00:00 → 00:00:04healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง
00:00:04 → 00:00:07เราด้วยนะคะกด
00:00:07 → 00:00:12เลยอาหารเสี่ยงที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง
00:00:12 → 00:00:17หลายๆคนประสบปัญหาผมร่วงวันนี้เรามาดู
00:00:17 → 00:00:21อาหารที่ควรลดสำหรับคนมีปัญหาผมร่วงเพราะ
00:00:21 → 00:00:24อาหารเหล่านี้อาจจะเป็นสาเหตุและมีส่วน
00:00:24 → 00:00:28ช่วยกระตุ้นให้เกิดอาการผมร่วงมากขึ้นเรา
00:00:28 → 00:00:33มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1 อาหารที่มีไข
00:00:33 → 00:00:37มันสูงและมีความมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไข
00:00:37 → 00:00:42มันจากสัตว์เช่นมันหมูกากหมูไก่ทอดอาหาร
00:00:42 → 00:00:46ทอดๆทั้งหลายอาหารที่มีความมันเหล่านี้จะ
00:00:46 → 00:00:49ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้สูง
00:00:49 → 00:00:53ขึ้นจะทำให้เรามีไขมันบริเวณหนังศีรษะมาก
00:00:53 → 00:00:57ขึ้นและจะเกิดการสะสมและอุดตันบริเวณรอบๆ
00:00:57 → 00:01:01รากผมขัดขวางการไหลเวียนคโลหิตและทำให้
00:01:01 → 00:01:04ออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมได้ไม่เต็มที่สาร
00:01:04 → 00:01:08อาหารต่างๆเข้าสู่รากผมไม่ได้รากผมจะค่อย
00:01:08 → 00:01:12ๆอ่อนแอและร่วงไปในที่สุดส่วนผมที่ขึ้น
00:01:12 → 00:01:16ใหม่ก็ขึ้นได้น้อยและบางลงเรื่อย
00:01:16 → 00:01:21ๆ 2 อาหารที่มีผงชูรสหรือโมโดโซเดียม
00:01:21 → 00:01:25กลูตาเมตผงชูรสเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มรส
00:01:25 → 00:01:30ชาติให้ถูกปากผู้ทานขึ้นแต่มีผลร้ายคือทำ
00:01:30 → 00:01:33ให้การดูดซึมวิตามินที่มีประโยชน์เข้าสู่
00:01:33 → 00:01:37ร่างกายได้น้อยลงโดยเฉพาะวิตามิน b6 ที่
00:01:37 → 00:01:41ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงดังนั้นการทาน
00:01:41 → 00:01:45อาหารที่มีพงชุรสในปริมาณมากจะทำให้ร่าง
00:01:45 → 00:01:49กายได้รับวิตามิน b6 น้อยลงเพิ่มโอกาสผม
00:01:49 → 00:01:53หลุดร่วงให้มีมากขึ้นซึ่งผงชูรสมีเยอะใน
00:01:53 → 00:01:57อาหารทั่วไปและยังรวมถึงอาหารสำเร็จรูป
00:01:57 → 00:02:03อาหารกระป๋องขนมขบเคี้ยวต่างๆด้วย
00:02:03 → 00:02:09ค่ะ 3 อาหารที่มีเกลือสูงเราควรงดอาหารรส
00:02:09 → 00:02:12เค็มนะคะเพราะการรับประทานอาหารที่มี
00:02:12 → 00:02:16เกลือสูงจะทำให้เส้นเลือดหดตัวการไหล
00:02:16 → 00:02:20เวียนของโลหิตไปเลี้ยงรากผมได้ไม่ดีมีผล
00:02:20 → 00:02:24ต่อความแข็งแรงและการยึดเกาะของเส้นผม
00:02:24 → 00:02:28ซึ่งอาหารเค็มๆก็จะมาจากการใช้น้ำปลา
00:02:28 → 00:02:32เกลือกะปิหรืออาหารหมัก
00:02:32 → 00:02:37ดอง 4 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้แก่เหล้า
00:02:37 → 00:02:42บุหรี่เบียร์อาหารเหล่านี้ส่งผลให้มีการ
00:02:42 → 00:02:47หดตัวของเส้นเลือดทำให้รากผมอ่อนแอเส้นผม
00:02:47 → 00:02:52เสื่อมสภาพเร็วและยังทำให้แกเร็วอีก
00:02:52 → 00:02:57ด้วย 5 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้แก่ชา
00:02:57 → 00:03:01กาแฟคาเฟอีนหากร่างกายได้รับในปริมาณมาก
00:03:01 → 00:03:05เกินไปก็ทำให้เส้นเลือดหดตัวเช่นกันการ
00:03:05 → 00:03:08ไหล่เวียนของเลือดและออกซิเจนไม่สามารถไป
00:03:08 → 00:03:11เลี้ยงรากผมได้อย่างเพียง
00:03:11 → 00:03:15พอได้ฟังดังนี้แล้วเพื่อนๆลองลดอาหาร
00:03:15 → 00:03:19เหล่านี้ดูนะคะนอกจากจะช่วยลดอาการผมร่วง
00:03:19 → 00:03:28ยังจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย
00:03:28 → 00:03:38ค่ะ
00:03:38 → 00:03:39[เพลง]
00:03:39 → 00:03:42แ