00:00:00 → 00:00:04 healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง

00:00:04 → 00:00:07 เราด้วยนะคะกด

00:00:07 → 00:00:12 เลยอาหารเสี่ยงที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง

00:00:12 → 00:00:17 หลายๆคนประสบปัญหาผมร่วงวันนี้เรามาดู

00:00:17 → 00:00:21 อาหารที่ควรลดสำหรับคนมีปัญหาผมร่วงเพราะ

00:00:21 → 00:00:24 อาหารเหล่านี้อาจจะเป็นสาเหตุและมีส่วน

00:00:24 → 00:00:28 ช่วยกระตุ้นให้เกิดอาการผมร่วงมากขึ้นเรา

00:00:28 → 00:00:33 มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1 อาหารที่มีไข

00:00:33 → 00:00:37 มันสูงและมีความมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไข

00:00:37 → 00:00:42 มันจากสัตว์เช่นมันหมูกากหมูไก่ทอดอาหาร

00:00:42 → 00:00:46 ทอดๆทั้งหลายอาหารที่มีความมันเหล่านี้จะ

00:00:46 → 00:00:49 ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้สูง

00:00:49 → 00:00:53 ขึ้นจะทำให้เรามีไขมันบริเวณหนังศีรษะมาก

00:00:53 → 00:00:57 ขึ้นและจะเกิดการสะสมและอุดตันบริเวณรอบๆ

00:00:57 → 00:01:01 รากผมขัดขวางการไหลเวียนคโลหิตและทำให้

00:01:01 → 00:01:04 ออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมได้ไม่เต็มที่สาร

00:01:04 → 00:01:08 อาหารต่างๆเข้าสู่รากผมไม่ได้รากผมจะค่อย

00:01:08 → 00:01:12 ๆอ่อนแอและร่วงไปในที่สุดส่วนผมที่ขึ้น

00:01:12 → 00:01:16 ใหม่ก็ขึ้นได้น้อยและบางลงเรื่อย

00:01:16 → 00:01:21 ๆ 2 อาหารที่มีผงชูรสหรือโมโดโซเดียม

00:01:21 → 00:01:25 กลูตาเมตผงชูรสเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มรส

00:01:25 → 00:01:30 ชาติให้ถูกปากผู้ทานขึ้นแต่มีผลร้ายคือทำ

00:01:30 → 00:01:33 ให้การดูดซึมวิตามินที่มีประโยชน์เข้าสู่

00:01:33 → 00:01:37 ร่างกายได้น้อยลงโดยเฉพาะวิตามิน b6 ที่

00:01:37 → 00:01:41 ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงดังนั้นการทาน

00:01:41 → 00:01:45 อาหารที่มีพงชุรสในปริมาณมากจะทำให้ร่าง

00:01:45 → 00:01:49 กายได้รับวิตามิน b6 น้อยลงเพิ่มโอกาสผม

00:01:49 → 00:01:53 หลุดร่วงให้มีมากขึ้นซึ่งผงชูรสมีเยอะใน

00:01:53 → 00:01:57 อาหารทั่วไปและยังรวมถึงอาหารสำเร็จรูป

00:01:57 → 00:02:03 อาหารกระป๋องขนมขบเคี้ยวต่างๆด้วย

00:02:03 → 00:02:09 ค่ะ 3 อาหารที่มีเกลือสูงเราควรงดอาหารรส

00:02:09 → 00:02:12 เค็มนะคะเพราะการรับประทานอาหารที่มี

00:02:12 → 00:02:16 เกลือสูงจะทำให้เส้นเลือดหดตัวการไหล

00:02:16 → 00:02:20 เวียนของโลหิตไปเลี้ยงรากผมได้ไม่ดีมีผล

00:02:20 → 00:02:24 ต่อความแข็งแรงและการยึดเกาะของเส้นผม

00:02:24 → 00:02:28 ซึ่งอาหารเค็มๆก็จะมาจากการใช้น้ำปลา

00:02:28 → 00:02:32 เกลือกะปิหรืออาหารหมัก

00:02:32 → 00:02:37 ดอง 4 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้แก่เหล้า

00:02:37 → 00:02:42 บุหรี่เบียร์อาหารเหล่านี้ส่งผลให้มีการ

00:02:42 → 00:02:47 หดตัวของเส้นเลือดทำให้รากผมอ่อนแอเส้นผม

00:02:47 → 00:02:52 เสื่อมสภาพเร็วและยังทำให้แกเร็วอีก

00:02:52 → 00:02:57 ด้วย 5 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้แก่ชา

00:02:57 → 00:03:01 กาแฟคาเฟอีนหากร่างกายได้รับในปริมาณมาก

00:03:01 → 00:03:05 เกินไปก็ทำให้เส้นเลือดหดตัวเช่นกันการ

00:03:05 → 00:03:08 ไหล่เวียนของเลือดและออกซิเจนไม่สามารถไป

00:03:08 → 00:03:11 เลี้ยงรากผมได้อย่างเพียง

00:03:11 → 00:03:15 พอได้ฟังดังนี้แล้วเพื่อนๆลองลดอาหาร

00:03:15 → 00:03:19 เหล่านี้ดูนะคะนอกจากจะช่วยลดอาการผมร่วง

00:03:19 → 00:03:28 ยังจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย

00:03:28 → 00:03:38 ค่ะ

00:03:38 → 00:03:39 [เพลง]

00:03:39 → 00:03:42 แ