00:00:00 → 00:00:04 ฟันเป็นอวัยวะในร่างกาย ที่มีความแตกต่างจากอวัยวะอื่น

00:00:04 → 00:00:06 เพราะว่ามันไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้

00:00:11 → 00:00:14 การเริ่มต้นป้องกัน ให้ฟันอยู่กับเราได้นาน ๆ นะครับ

00:00:14 → 00:00:16 เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากมือเราเอง

00:00:16 → 00:00:20 เราต้องเลือกอุปกรณ์ ที่ใช้ในการทำความสะอาดของเราให้ถูกต้อง

00:00:24 → 00:00:28 กรณีคนทั่วไปและก็มี ภาวะการเรียงตัวของฟันที่ปกติเนี่ย

00:00:28 → 00:00:30 เราสามารถใช้แปรงปกติธรรมดาได้เลยครับ

00:00:31 → 00:00:34 แปรงที่มีหน้าตัดตรง ผิวหน้าตัดเรียบ ขนแปรงนุ่ม

00:00:34 → 00:00:35 แปรงธรรมดา ๆ ทั่วไปเนี่ยแหละครับ

00:00:35 → 00:00:38 ที่ราคาค่อนข้างถูก ไม่ต้องเป็นแปรงพิเศษอะไรเลย

00:00:41 → 00:00:44 ส่วนแปรงที่มีรูปร่างพิเศษ ที่ไม่ใช่ลักษณะหน้าตัดตรง

00:00:44 → 00:00:46 มันจะเหมาะกับคนบางประเภทนะครับ

00:00:46 → 00:00:50 อย่างเช่น ฟันที่มีลักษณะการเรียงที่ไม่ปกติ มีการซ้อนไปซ้อนมา

00:00:50 → 00:00:52 ขนแปรงพวกนั้นก็จะถูกออกแบบมา

00:00:52 → 00:00:56 เพื่อที่จะทำให้สามารถเข้าไปทำความสะอาด ในจุดเหล่านั้นได้ดีขึ้น

00:00:56 → 00:00:57 ถามว่าใช้ได้ไหม ใช้ได้นะครับ

00:00:57 → 00:01:00 แต่ว่าแลกมาด้วยค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง เพิ่มเติมขึ้นนิดหนึ่ง

00:01:03 → 00:01:04 ในส่วนของแปรงไฟฟ้านะครับ

00:01:04 → 00:01:07 ที่หลาย ๆ ท่านอาจจะรู้สึกว่า แปรงไฟฟ้าเนี่ยมันดี

00:01:07 → 00:01:09 จริง ๆ แล้วเนี่ย แปรงไฟฟ้าเนี่ยนะครับ

00:01:09 → 00:01:11 ธรรมชาติของเขาจะมีความแข็งหน่อย

00:01:11 → 00:01:13 จะทำให้เราไม่สามารถ ที่จะแปรงบริเวณขอบเหงือกได้

00:01:13 → 00:01:15 เพราะว่าถ้าเกิดแปรงปุ๊บเราจะรู้สึกเจ็บ

00:01:16 → 00:01:18 จริง ๆ แล้ว แปรงไฟฟ้าเนี่ย ไม่มีความจำเป็นเท่าไรนะครับ

00:01:18 → 00:01:22 ถ้าเราสามารถขยับแปรงด้วยมือของเราเองได้ ใช้แปรงธรรมดาก็พอครับ

00:01:24 → 00:01:28 ส่วนของไหมขัดฟัน ก็จะเป็นอีกตัวหนึ่ง ที่เราจำเป็นต้องใช้เหมือนกัน

00:01:28 → 00:01:33 เพราะว่าแปรงเนี่ย เราสามารถแปรงเฉพาะ ด้านที่แปรงมันสามารถสัมผัสได้นะครับ

00:01:33 → 00:01:36 อย่างเช่น ด้านนอก ด้านใน และก็ด้านบดเคี้ยวของฟัน

00:01:36 → 00:01:41 แต่ส่วนที่ฟันมันมาชนกันนะครับ มันไม่สามารถใช้แปรงเข้าไปสัมผัสได้

00:01:42 → 00:01:44 เพราะฉะนั้นไหมขัดฟัน ก็จะมีบทบาทหน้าที่สำคัญตรงนี้

00:01:48 → 00:01:52 การเลือกยาสีฟันนะครับ คุณสมบัติที่เราต้องการพื้นฐานเลยนะครับ

00:01:52 → 00:01:55 ก็คือยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ผสมอยู่นะครับ

00:01:57 → 00:02:00 ปริมาณของฟลูออไรด์ที่เป็นมาตรฐานเลย ก็คือ 1,000 ppm

00:02:00 → 00:02:03 และก็อีกอย่างหนึ่งก็คือ ยาสีฟันที่มีผงขัดที่ค่อนข้างละเอียดหน่อย

00:02:04 → 00:02:07 เพราะว่าผงขัดของในยาสีฟันเนี่ยนะครับ

00:02:07 → 00:02:08 จะช่วยให้เราทำความสะอาดฟันได้ดีขึ้น

00:02:08 → 00:02:12 แต่ว่าถ้าผงขัดหยาบจนเกินไป ก็จะทำให้ฟันเราสึกได้เร็วขึ้นเช่นกัน

00:02:12 → 00:02:14 เราสามารถเทสต์ด้วยมือเราเองได้

00:02:14 → 00:02:17 บีบใส่มือเรานะครับ ลองบี้และรู้สึกว่ามันมีความสาก

00:02:17 → 00:02:20 ที่เราสัมผัสด้วยนิ้วเราได้เนี่ย อันนั้นถือว่าละเอียดมากแล้ว

00:02:20 → 00:02:22 ส่วนยาสีฟันที่มีความพิเศษนะครับ

00:02:22 → 00:02:25 อย่างเช่น ยาสีฟันลดอาการเสียวฟัน ยาสีฟันที่ช่วยเรื่องเหงือก

00:02:25 → 00:02:28 ยาสีฟันที่ช่วยทำให้ฟันเราขาวขึ้น

00:02:28 → 00:02:30 ถามว่ามีความจำเป็นไหม ตอบตามตรงเลยครับ

00:02:30 → 00:02:31 ไม่มีความจำเป็นเท่าไรนัก

00:02:31 → 00:02:33 คุณลองสังเกตตัวเองง่าย ๆ นะครับ

00:02:33 → 00:02:36 ว่าถ้าเกิดคุณมีอาการเสียวฟัน จริง ๆ แล้วเนี่ยสาเหตุมันมีอยู่นะครับ

00:02:37 → 00:02:39 อย่างเช่น มีภาวะเหงือกร่นลงไปแล้วนะครับ

00:02:39 → 00:02:42 หรือมีภาวะฟันสึก หรืออาจจะมีฟันผุก็ได้

00:02:42 → 00:02:46 ยาสีฟันพวกนี้ ก็จะช่วยได้ แต่ว่าจริง ๆ แล้ว สาเหตุมันยังไม่ถูกแก้

00:02:46 → 00:02:49 จริง ๆ แล้วควรที่จะไปพบทันตแพทย์ก่อนว่า

00:02:49 → 00:02:52 จริง ๆ แล้วเนี่ย สาเหตุของอาการ เสียวฟันของเรา จริง ๆ มันเกิดจากอะไร

00:02:56 → 00:03:00 การแปรงฟันที่ถูกต้อง เริ่มต้นจากการวางแปรงสีฟันให้ถูกต้องก่อน

00:03:00 → 00:03:02 ไม่ใช่ว่าการแปรงฟัน จะแปรงแค่ฟันอย่างเดียวนะครับ

00:03:02 → 00:03:05 เราต้องแปรงบริเวณคอฟัน และก็ขอบเหงือกของเราด้วย

00:03:05 → 00:03:08 เริ่มต้นจากการวางแปรงให้ถูกต้องก่อนนะครับ

00:03:08 → 00:03:12 โดยวางแปรงให้ขนแปรงทำมุม 45 องศากับฟัน

00:03:13 → 00:03:15 เสร็จแล้วนะครับ พอได้มุมที่ถูกต้องปั๊บนะครับ

00:03:15 → 00:03:20 สังเกตว่าจะเห็นว่า ตัวขนแปรงสัมผัสทั้งคอฟันและก็เหงือกนะครับ

00:03:20 → 00:03:22 เสร็จแล้วเราก็ทำการขยับนะครับ

00:03:22 → 00:03:25 เบา ๆ ช้า ๆ อย่างนี้นะครับ ประมาณ 10 ถึง 15 ครั้ง

00:03:25 → 00:03:26 แล้วปัดขึ้นสำหรับฟันล่าง

00:03:26 → 00:03:28 สำหรับฟันบนก็จะปัดลงแทนนะครับ

00:03:28 → 00:03:31 ก็ค่อย ๆ ทำอย่างนี้นะครับไปเรื่อย ๆ

00:03:31 → 00:03:32 ปัดขึ้น

00:03:36 → 00:03:37 แบบนี้นะครับ

00:03:37 → 00:03:41 พอเราวางแปรงถูกต้องปุ๊บ เราก็จะต้องแปรงให้ทั่วทั้งปากนะครับ

00:03:41 → 00:03:43 ควรจะมีการแปรงอย่างเป็นระบบ

00:03:43 → 00:03:45 อย่างเช่น เราเริ่มจากด้านนอกด้านซ้าย

00:03:45 → 00:03:49 ก็ค่อย ๆ แปรงไล่นะครับ จากด้านซ้ายค่อย ๆ มาทางด้านหน้านะครับ

00:03:51 → 00:03:53 ไปทางด้านขวา อันนี้คือเราแปรงเสร็จด้านนอกแล้ว

00:03:53 → 00:03:56 เราก็จะไม่หลงลืมซี่ไหนไปนะครับ

00:03:56 → 00:03:58 พอแปรงด้านนอกเสร็จปุ๊บ มาด้านบดเคี้ยวครับ

00:03:58 → 00:04:00 ค่อย ๆ แปรงไล่จากด้านขวาก็ได้ครับ

00:04:00 → 00:04:03 ให้มันต่อเนื่องนะครับ จากด้านนอก จากซ้ายมาขวา

00:04:03 → 00:04:05 และก็จากขวามาซ้ายอีกทีหนึ่ง

00:04:05 → 00:04:08 เพื่อให้ด้านบดเคี้ยวของเรา ถูกแปรงได้ทั้งหมด

00:04:08 → 00:04:10 พอด้านบดเคี้ยวเสร็จปุ๊บ เราก็มาแปรงด้านใน

00:04:10 → 00:04:13 ก็ไล่มาอีกทีนะครับ จากซ้ายไปขวา

00:04:17 → 00:04:19 การแปรงให้เป็นระบบแบบนี้นะครับ

00:04:19 → 00:04:21 ก็จะทำให้เราแปรงได้อย่างทั่วถึง

00:04:21 → 00:04:24 หลังจากที่เราแปรงฟันจนทั่วแล้ว อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย

00:04:24 → 00:04:27 เพราะว่าลิ้นเนี่ย เป็นจุดที่เศษอาหาร จะเข้ามาสะสมได้เยอะเหมือนกัน

00:04:27 → 00:04:30 จะเป็นจุดที่ทำให้เกิด กลิ่นปากได้เยอะด้วยนะครับ

00:04:30 → 00:04:32 เพราะฉะนั้นการแปรงลิ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันครับ

00:04:36 → 00:04:40 ในจุดที่จะเป็นจุดที่เรา สามารถตรวจเช็กได้ง่ายเนี่ย

00:04:40 → 00:04:41 เราสามารถตรวจเช็ก ได้ด้วยตนเองได้เช่นกันครับ

00:04:41 → 00:04:43 อย่างเช่นฟันหน้านะครับ

00:04:43 → 00:04:44 หลังจากที่เราแปรงเสร็จแล้วเนี่ย

00:04:44 → 00:04:46 ลองใช้เล็บของเราเนี่ยแหละครับ

00:04:46 → 00:04:48 ขูดกับบริเวณคอฟันของเรา ขูดขึ้นไปนะครับ

00:04:48 → 00:04:50 เพราว่าจุดที่บริเวณคอฟัน จะเป็นบริเวณที่

00:04:50 → 00:04:52 หนึ่ง เศษอาหารสะสมได้ง่าย

00:04:52 → 00:04:54 สอง คนมักจะแปรงไม่สะอาดนะครับ

00:04:54 → 00:04:59 ขูดขึ้นมาเลยครับ ถ้าเกิดมีเศษอาหารติดที่เล็บ แปรงต่อ

00:05:02 → 00:05:06 สิ่งที่จะช่วยทำให้ฟันของเรา อยู่คู่กับเราไปได้นานจนเราแก่เฒ่านะครับ

00:05:06 → 00:05:08 ประกอบได้ง่าย ๆ ครับ สองมือนั่นเอง

00:05:08 → 00:05:12 มือแรกนะครับ คือมือของเรา ฟันของเราเอง ทำความสะอาดให้ดีเท่านั้นเอง

00:05:12 → 00:05:14 ส่วนมือที่สอง คือมือของหมอ

00:05:14 → 00:05:17 หมั่นไปพบทันตแพทย์ปีละ 1 ถึง 2 ครั้ง

00:05:17 → 00:05:19 อย่ารอจนมีอาการแล้วไปพบทันตแพทย์

00:05:19 → 00:05:21 เพราะบางทีอาจจะไม่ทันการแล้วก็ได้

00:05:21 → 00:05:24 มือเราและก็มือหมอ ร่วมมือเข้าหากันเนี่ย

00:05:24 → 00:05:28 จะทำให้ฟันของเรานะครับ อยู่คู่กับเราไปได้นาน จนเราแก่เฒ่าได้ครับ