00:00:00 → 00:00:04ผักผลไม้บำรุงปอดสู้ฝุ่น PM 2.5 ไม่ว่า
00:00:04 → 00:00:07จะฝุ่น PM 2.5 หรือโรคหวัดก็เป็นตัวการ
00:00:07 → 00:00:11ในการทำลายปอดของเราหากปอดถูกทำลายมากๆ
00:00:11 → 00:00:14อาจมีอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียวมาดูผัก
00:00:14 → 00:00:18ผลไม้บำรุงปอดกันนะคะ 1 แอปเปิลมีวิตามิน
00:00:18 → 00:00:22ซีสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระลดการอักเสบใน
00:00:22 → 00:00:25ปอดและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
00:00:25 → 00:00:27ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพของ
00:00:27 → 00:00:30ปอดได้ด้วยช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:00:30 → 00:00:34เรื้อรังของทางเดินหายใจและปอด 2 ขมินชัน
00:00:34 → 00:00:38มีสารเคอคูมินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ
00:00:38 → 00:00:42ต้านการอักเสบบำรุงปอดได้ดีมากช่วยลดการ
00:00:42 → 00:00:45อักเสบในระบบทางเดินหายใจและปอดและช่วย
00:00:45 → 00:00:50ฟื้นฟูปอดที่เสื่อมสภาพได้ 3 ขิงช่วยลด
00:00:50 → 00:00:53และต้านการอักเสบในระบบทางเดินหายใจและ
00:00:53 → 00:00:56ปอดทำให้ช่วยลดอาการที่เกิดจากโรคทางทาง
00:00:56 → 00:00:59เดินหายใจและปอดได้ดีขึ้นมีสารต้านอนุมูล
00:00:59 → 00:01:02อิสระช่วยลดการถูกทำลายของเนื้อเยื่อใน
00:01:02 → 00:01:05ปอดช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของปอดและ
00:01:05 → 00:01:09ช่วยฟื้นฟูปอดที่เสื่อมสภาพ 4 กระเทียมมี
00:01:09 → 00:01:12อัลลิซินช่วยต้านการอักเสบลดการอักเสบใน
00:01:12 → 00:01:15ทางเดินหายใจและปอดช่วยลดอาการของโรคใน
00:01:15 → 00:01:18ระบบทางเดินหายใจได้ดีมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและ
00:01:18 → 00:01:21กำจัดเชื้อโรคได้อีกด้วยช่วยป้องกันการ
00:01:21 → 00:01:24ติดเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจ 5
00:01:24 → 00:01:28บรอกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความ
00:01:28 → 00:01:31เสี่ยงของการเกิดโรคทางเดเดินหายใจและปอด
00:01:31 → 00:01:33ช่วยป้องกันมลพิษที่เข้าไปทำลายเนื้อ
00:01:33 → 00:01:36เยื่อในปอดเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลด
00:01:36 → 00:01:39อันตรายต่อปอดได้ 6 แครอทอุดมไปด้วย
00:01:40 → 00:01:43วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนช่วยลดการอักเสบ
00:01:43 → 00:01:45ในทางเดินหายใจและปอดป้องกันการถูกทำลาย
00:01:45 → 00:01:47ของเนื้อเยื่อปอดและเสริมสร้างระบบภูมิ
00:01:48 → 00:01:50คุ้มกันป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ
00:01:50 → 00:01:54ได้ด้วยลองหาผักผลไม้ 6 ชนิดนี้มาสลับกัน
00:01:54 → 00:01:57ทานดูนะคะหางง่ายใกล้ตัวราคาก็ไม่ได้แพง
00:01:57 → 00:02:00ด้วยในช่วงที่มีฝุ่น PM 2.5 5 ควรสวม
00:02:00 → 00:02:03หน้ากากและออกกำลังกายอยู่ในบ้านนะคะ
00:02:03 → 00:02:08เลี่ยงการออกนอกบ้านได้ก็ยิ่งดีค่ะ