00:00:00 → 00:00:04ไตเสื่อมไตวายต้องกินกากใยไฟเบอร์จากพืช
00:00:04 → 00:00:07ผัดถั่วเมล็ดอ่อนและธัญพืชแล้วเราอาจจะ
00:00:07 → 00:00:10พิจารณานะครับเสริมสารสกัดไฟเบอร์เข้าไป
00:00:10 → 00:00:12ผมก็ทำสูตรไฟเบอร์ไว้ให้สำหรับเพื่อนๆที่
00:00:12 → 00:00:16ไม่สามารถหาถั่วธัญพืชผักอะไรกินกันได้
00:00:16 → 00:00:18เองเพราะวันนึงเราต้องกินไฟเบอร์ให้ถึง
00:00:18 → 00:00:20อย่างน้อย 30-40
00:00:20 → 00:00:23กรัมต่อ 1 วันซึ่งยกตัวอย่างถั่ว 5 สี 1
00:00:23 → 00:00:25ขีดจะมีไฟเบอร์ประมาณ 8 กรัมดังนั้นวัน
00:00:25 → 00:00:27นึงเราต้องกินไฟเบอร์เยอะมากๆเพื่อจะ
00:00:27 → 00:00:29เพิ่มเชื้อดีในลำไส้วิธีเพิ่มเชื้อดีในลำ
00:00:29 → 00:00:31ไส้เพื่อลดไตเสื่อมไตวายไม่ใช่กิน
00:00:31 → 00:00:34โปรโปรไบโอติกก่อนนะครับเราต้องกินกากใย
00:00:34 → 00:00:37เยอะๆก่อนเพื่อเพิ่มโปรไบโติกแบบธรรมชาติ
00:00:37 → 00:00:39ไม่มีงานวิจัยไหนบอกให้ไปกินโปรโปรไบโติก
00:00:39 → 00:00:41ก่อนนะครับผมก็ไม่ได้แอนตี้โปรไบโอติกนะ
00:00:41 → 00:00:44ส่วนตัวผมก็กินโปรไบโติกแต่วันนี้ผมมาชี้
00:00:44 → 00:00:46ทางที่ถูกให้โปรโรไบoติกส์เรากินทีหลัง
00:00:46 → 00:00:49เราลดพวกเนื้อแปรรูปเนื้อแดงลงก่อนแล้ว
00:00:49 → 00:00:53เรากินไฟเบอร์จากอาหารธรรมชาติสูตรเหรียญ
00:00:53 → 00:00:56ทองนะครับใครยังไม่มีก็ไปขอดูซะพิมพ์ว่า
00:00:56 → 00:00:58เหรียญทอง Yeah.