00:00:00 → 00:00:03เอ่อ 8 อาหารที่อุดมไปด้วย Collagen
00:00:03 → 00:00:07Collagen ช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่งและ
00:00:07 → 00:00:09ยังเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลักของ
00:00:09 → 00:00:12ผิวพรรณทำหน้าที่เพิ่มความเรียบเนียนให้
00:00:12 → 00:00:16กับผิวทำให้ผิวพรรณมีความเต่งตึงขึ้นและ
00:00:16 → 00:00:20ยังมีอยู่มากในกระดูกข้อต่อเส้นเอ็นเส้น
00:00:20 → 00:00:24ผมและฟันแต่เมื่อคนเราอายุมากขึ้นร่างกาย
00:00:24 → 00:00:27ก็จะผลิตคอลลาเจนน้อยลงทำให้เกิดปัญหาผิว
00:00:27 → 00:00:31พรรณมากมายเช่นผิวพรรณหมองคล้ำริ้วรอย
00:00:31 → 00:00:34ต่างๆเราสามารถเติมคอลลาเจนเข้าสู่ร่าง
00:00:34 → 00:00:37กายได้ด้วยกันเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วย
00:00:37 → 00:00:41Collagen ดังนี้ 1 แตงกวาอุดมไปด้วย
00:00:41 → 00:00:44กำมะถันเป็นสิ่งสำคัญที่ใช้ในการสร้าง
00:00:44 → 00:00:49คอลลาเจน 2 ผักผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยไลโค
00:00:49 → 00:00:52ปินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม
00:00:52 → 00:00:55ไม่ว่าจะเป็น Strawberry Apple Cherry
00:00:55 → 00:01:00berry มันฝรั่งแดงและมะเขือเทศชั่วทำให้
00:01:00 → 00:01:02ผิวพรรณนุ่มนวลและขาวขึ้นอย่างเป็น
00:01:02 → 00:01:03ธรรมชาติ
00:01:03 → 00:01:083 กะหล่ำปลีมีรูทีนเป็นสารต้านอนุมล
00:01:08 → 00:01:11อิสระที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและยัง
00:01:11 → 00:01:14อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 แมงกานีสโฟเลต
00:01:14 → 00:01:18แมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและ
00:01:18 → 00:01:22ธาตุเหล็ก 4 แครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอที่
00:01:22 → 00:01:25มีประโยชน์ต่อสายตาและกระตุ้นร่างกายให้
00:01:25 → 00:01:29ผลิตคอลลาเจนมากขึ้นและยังช่วยปรับสมดุล
00:01:29 → 00:01:33ของอิลาสตินทำให้ผิวไม่แห้งเกินไปไม่
00:01:33 → 00:01:36เพียงเท่านั้นในแครอทยังมีสารฟอลคารินอล
00:01:36 → 00:01:40ที่ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งผิวหนังอีกด้วย
00:01:40 → 00:01:445 ถั่วและธัญพืชอาหารชนิดนี้อุดมไปด้วย
00:01:44 → 00:01:47ไฮยาลูโรนิคที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้าน
00:01:47 → 00:01:51อนุมูลอิสระช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและ
00:01:51 → 00:01:54เพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกาย 6
00:01:54 → 00:01:57ถั่วเหลืองไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลืองน้ำ
00:01:57 → 00:02:00เต้าหู้หรือผลิตภัณฑ์จากสีเหลืองทุกชนิด
00:02:00 → 00:02:03ถือเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูล
00:02:03 → 00:02:07อิสระที่เรียกว่าไอโซฟลาโวนช่วยในกระบวน
00:02:07 → 00:02:10การสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายและอุดมไป
00:02:10 → 00:02:13ด้วยโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมผิวพรรณให้แข็ง
00:02:13 → 00:02:18แรงขึ้น 7 ส้มและมะนาวอุดมไปด้วยวิตามิน
00:02:18 → 00:02:22ซีซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจนช่วยต่อต้าน
00:02:22 → 00:02:26อนุมูลอิสระแก้ปัญหาผิวไหม้และช่วยเพิ่ม
00:02:26 → 00:02:30ความกระจ่างใสให้กับผิวได้อีกด้วย 8 น้ำ
00:02:30 → 00:02:33มันอะโวคาโด้ในอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วย
00:02:33 → 00:02:38วิตามินเออี aed กดไลโนเลอิกกรดโอเลอิกไฟ
00:02:38 → 00:02:42โตสเตอรอลและเลซิตินเมื่อสกัดมาเป็นน้ำ
00:02:42 → 00:02:46มันก็จะมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นฟังดูแล้ว
00:02:46 → 00:02:49หาไม่ยากเลยใช่ไหมคะลองหามารับประทานดู
00:02:49 → 00:02:52ค่ะเพื่อช่วยชะลอริ้วรอยให้ผิวพรรณสวย
00:02:52 → 00:02:55อ่อนวัยและเปล่งปลั่งอยู่เสมอลองรับ
00:02:55 → 00:02:58ประทานดูนะคะอ่ะ
00:02:58 → 00:03:00[เพลง]
00:03:00 → 00:03:03ม.ค