00:00:00 → 00:00:02 กดปลายนิ้วมือถ้าเป็นหลายๆนิ้วแบบนี้ทำ

00:00:02 → 00:00:05 ยังไงดีถ้าเกิดว่าเราเป็นตรงปลายนิ้วพวก

00:00:05 → 00:00:08 นี้นะคะอาจเกิดจากการใช้งานเยอะจนมันมี

00:00:08 → 00:00:11 การอักเสบระบมหรือว่าบางทีอากาศหนาวแล้ว

00:00:11 → 00:00:14 เลือดไปเลี้ยงส่วนปลายไม่พอวิธีการแก้ให้

00:00:14 → 00:00:18 เราจุ่มลงไปในกำลังน้ำอุ่น 10-15 นาทีแต่

00:00:18 → 00:00:21 ถ้าเกิดว่าใครที่เริ่มปวดตามข้อแบบนี้

00:00:21 → 00:00:24 ช่วงแรกให้พักการใช้งานก่อนนะคะแล้วก็

00:00:24 → 00:00:27 จุ่มเป็นกำลังน้ำเย็นแทน 10-15 นาที

00:00:27 → 00:00:31 เหมือนกันถ้าใครลองพักกันใช้แล้วจุ่มน้ำ

00:00:31 → 00:00:34 ตามที่บอกแล้วยังไม่หายให้ลองมาตรวจเพิ่ม

00:00:34 → 00:00:37 เติมอาจจะมีเรื่องข้ออักเสบรูมาตอยหรือ

00:00:37 → 00:00:40 ว่าเป็นข้อนิ้วเสื่อมได้