00:00:00 → 00:00:03เราจะพาคุณผู้ชมมารู้จักกับอาหารที่มี
00:00:03 → 00:00:05ส่วนช่วยในการดูแลเรื่องของหัวใจและหลอด
00:00:05 → 00:00:09เลือดเป็นอย่างไรไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 1 ชา
00:00:09 → 00:00:12เขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่
00:00:12 → 00:00:15ชื่อว่าคาเทชินสามารถช่วยชะลอความเสื่อม
00:00:15 → 00:00:18ของร่างกายและยังช่วยป้องกันไม่ให้สาร
00:00:18 → 00:00:21อนุมูลอิสระเข้าไปทำลายเซลล์หัวใจและหลอด
00:00:21 → 00:00:25เลือดค่ะ 2 Dark ช็อกโกแลตใน Dark
00:00:25 → 00:00:28ช็อกโกแลตมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยปกป้องเรา
00:00:28 → 00:00:31จากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้
00:00:31 → 00:00:34ค่ะอีกทั้งยังช่วยควบคุมความดันโลหิตทำ
00:00:34 → 00:00:36ให้เลือดไหลเวียนได้ดีลดระดับของ
00:00:36 → 00:00:40คอเลสเตอรอลและไรตีสรดในเลือด 3 ลูกหม่อน
00:00:41 → 00:00:43ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดหัวใจได้ดี
00:00:43 → 00:00:46เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า
00:00:46 → 00:00:50แอนโทไซยานินและซินซึ่งเป็นสารที่ช่วยลด
00:00:50 → 00:00:53การอักเสบของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของ
00:00:53 → 00:00:58โรคหัวใจ 4 ทับทิมทับทิมจะมีสารต้าน
00:00:58 → 00:01:01อนุมูลอิสระที่สำคัญก็คือแทซนินและอจิ
00:01:01 → 00:01:04Acid ค่ะซึ่งมีส่วนช่วยในการเรื่องของ
00:01:04 → 00:01:08ป้องกันภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจนะคะ 5 แปะ
00:01:08 → 00:01:12ก๊วยแปะก๊วยจะมีสารสำคัญในการช่วยป้องกัน
00:01:12 → 00:01:14เรื่องของภาวะเลือดอุตันช่วยบำรุงหลอด
00:01:14 → 00:01:18เลือดแดงและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงค่ะ 6
00:01:18 → 00:01:21น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
00:01:21 → 00:01:24ต่างๆที่สำคัญต่อร่างกายมีโพแทสเซียมที่
00:01:24 → 00:01:27ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจช่วยทำ
00:01:27 → 00:01:31ให้หัวใจเต้นเป็นปกติช่วยลดความดันโลหิต
00:01:31 → 00:01:34รวมถึงยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจล้ม
00:01:34 → 00:01:38เหลวได้ 7 ถั่วูอุดมไปด้วยวิตามินและแร่
00:01:38 → 00:01:42ธาตุทั้งวิตามินเอวิตามินซีวิตามินอรวม
00:01:42 → 00:01:46ถึงยังมีโปรตีนสูงช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วย
00:01:46 → 00:01:48ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุ
00:01:48 → 00:01:52ของโรคหัวใจและโรคเบาหวาดค่ะขอบคุณนะคะ
00:01:52 → 00:01:56สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ
00:01:56 → 00:01:59อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุก
00:01:59 → 00:02:03ช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อ
00:02:03 → 00:02:06ที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอ
00:02:06 → 00:02:11ที่น่าสนใจของทาง TNN นะคะ