00:00:01 → 00:00:03 อากาศร้อนๆน้ำดื่มเป็นเครื่องดื่มที่หลาย

00:00:03 → 00:00:06 คนนึกถึงเป็นอันดับแรกในการช่วยดับกระหาย

00:00:07 → 00:00:10 คลายร้อนป้องกันภาวะขาดน้ำแต่อย่างไรก็ดี

00:00:11 → 00:00:14 มีการศึกษาที่เปิดเผยว่าน้ำดื่มอาจไม่ใช่

00:00:14 → 00:00:16 เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย

00:00:16 → 00:00:19 มากที่สุดแต่เป็นนมที่ช่วยเติมน้ำให้กับ

00:00:19 → 00:00:23 ร่างกายและลดภาวะขาดน้ำได้ดีที่สุด

00:00:23 → 00:00:26 มหาวิทยาลัยเซน์แรวของสกอตแลนด์จดทำการ

00:00:26 → 00:00:28 ศึกษาด้วยการเปรียบเทียบเครื่องดื่มหลาย

00:00:28 → 00:00:31 ชนิดว่าร่างกายมีการตอบสนองต่อเครื่อง

00:00:31 → 00:00:35 ดื่มแต่ละชนิดอย่างไรและพบว่าน้ำทั้งน้ำ

00:00:35 → 00:00:37 เปล่าและน้ำเปล่าอัดก๊าซต่างก็ทำหน้าที่

00:00:37 → 00:00:40 ได้ดีในการทำให้ร่างกายมีน้ำหล่อเลี้ยง

00:00:40 → 00:00:43 และป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำซึ่งนำมาสู่

00:00:43 → 00:00:46 อันตรายต่อสุขภาพแต่ยังมีเครื่องดื่มที่

00:00:46 → 00:00:49 ช่วยกเก็บความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้ดี

00:00:49 → 00:00:52 กว่าน้ำเปล่าซึ่งก็คือนมวิธีที่ร่างกาย

00:00:52 → 00:00:55 ของเราตอบสนองต่อเครื่องดื่มดูได้จาก

00:00:55 → 00:00:58 ปริมาณเครื่องดื่มที่เข้าสู่ร่างกายการ

00:00:58 → 00:01:01 เคลื่อนออกจากกระเพาะและดูดซึมเข้าสู่

00:01:01 → 00:01:04 กระแสเลือดโดยสาเหตุที่นมให้ความชุ่มชื้น

00:01:04 → 00:01:06 กับร่างกายมากกว่าน้ำเปล่าเนื่องจากมีน้ำ

00:01:06 → 00:01:10 ตาแลคโตสโปรตีนบางชนิดและไขมันเป็นส่วน

00:01:10 → 00:01:13 ประกอบซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยชะลอการขับของ

00:01:13 → 00:01:16 เหลวออกจากกระเพาะอาหารให้เป็นไปอย่าง

00:01:16 → 00:01:19 ค่อยเป็นค่อยไปจึงช่วยให้กระบวนการการ

00:01:19 → 00:01:21 สร้างความชุ่มชื้นเกิดขึ้นเป็นระยะเวลา

00:01:21 → 00:01:24 นานนอกจากนี้นมยังมีโซเดียมซึ่งทำหน้าที่

00:01:24 → 00:01:28 เหมือนฟ้องน้ำและกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย

00:01:28 → 00:01:31 และส่งผลให้ปัสสาวะน้ลงส่วนเครื่องดื่ม

00:01:31 → 00:01:33 อื่นๆที่ถูกนำมาเปรียบเทียบในการศึกษา

00:01:33 → 00:01:37 ครั้งนี้เช่นน้ำผลไม้และโคล่าซึ่งมีน้ำ

00:01:37 → 00:01:40 ตาลสูงพบว่าไม่กเก็บความชุ่มชื้นได้เท่า

00:01:40 → 00:01:43 กับเครื่องดื่มน้ำตาลต่ำโดยเวลาที่

00:01:43 → 00:01:45 เครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ในกระเพาะอาหารจะ

00:01:45 → 00:01:48 นานขึ้นก่อนถูกลำเลียงลงสู่ลำไส้เล็กและ

00:01:48 → 00:01:51 เข้าสู่กระบวนการออสโมซิสที่จะดึงน้ำและ

00:01:51 → 00:01:54 จะตางน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่มซึ่งไม่

00:01:54 → 00:01:57 ถูกนำมาสร้างความชุ่มชื้นภายในร่างกายนัก

00:01:57 → 00:02:00 วิจัยชี้ว่าการรู้กระบวนการการรักษาความ

00:02:00 → 00:02:03 ชุ่มชื้นของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่หลาย

00:02:03 → 00:02:06 คนอาจมองข้ามเนื่องจากน้ำในร่างกายส่งผล

00:02:06 → 00:02:09 ต่อการทำงานของหลายระบบเช่นช่วยหล่อ

00:02:09 → 00:02:13 เลี้ยงข้อต่อป้องกันภาวะกระดูกไม่แข็งแรง

00:02:13 → 00:02:16 ป้องกันการติดเชื้อและนำสารอาหารไปยัง

00:02:16 → 00:02:20 เซลล์ของเราแต่หากร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอ

00:02:20 → 00:02:22 นอกจากทำให้ระบบต่างๆไม่สามารถทำงานอย่าง

00:02:22 → 00:02:26 มีประสิทธิภาพได้แล้วยังนำไปสู่ภาวะขาด

00:02:26 → 00:02:30 น้ำที่เป็นอันตรายถึงชีวิตอย่าลืมกดติด

00:02:30 → 00:02:32 ตาม TNN Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า

00:02:32 → 00:02:36 ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:36 → 00:02:39 โรค