00:00:00 → 00:00:03 ทำไมถึงรู้สึกเศร้าหลังตื่นนอนนะครับก็

00:00:03 → 00:00:05 อันนี้เกิดจากได้จากหลายปัจจัยนะครับใคร

00:00:05 → 00:00:07 ตรงกับปัจจัยก็ลองคอมเมนต์บอกกันได้นะ

00:00:07 → 00:00:10 ครับข้อแรกก็คือด้วยร่างกายเราปกติเนี่ย

00:00:10 → 00:00:12 ตอนช่วงเช้าเี่เป็นช่วงที่ฮอร์โมน

00:00:12 → 00:00:14 คอร์ติซอลหรือฮอร์โมนของความเครียดเนี่ย

00:00:14 → 00:00:16 มันหลั่งสูงที่สุดนะครับพอมาหลังสูงที่

00:00:16 → 00:00:18 สุดมันก็เกี่ยวข้องกับเรื่องของอารมณ์

00:00:18 → 00:00:21 กังวลอารม์เศร้าอารมณ์เครียดได้นะครับคุณ

00:00:21 → 00:00:23 ก็เลยมีการเศร้าหลังตื่นนอนได้นะครับ

00:00:23 → 00:00:26 อย่างที่ 2 นะครับคือคุณภาพการนอนหลับโดย

00:00:26 → 00:00:28 รวมคุณไม่ค่อยดีนะครับตื่นมาเลยรู้สึกว่า

00:00:28 → 00:00:30 ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงไม่ค่อยมีพลังงานการ

00:00:30 → 00:00:33 ใช้ชีวิตมันก็รู้สึกว่ามันเบื่อมัน

00:00:33 → 00:00:35 เหนื่อยมันเศร้าได้นะครับโดยคุณภาพการ

00:00:36 → 00:00:37 หลับนอนหลับที่ไม่ดีเนี่ยเกิดได้จากหลายๆ

00:00:37 → 00:00:39 สาเหตุนะครับสาหตุที่พบบ่อยก็คือการใช้

00:00:40 → 00:00:43 สารเสพติดนะครับอ่าการกินเหล้าเบียร์หรือ

00:00:43 → 00:00:45 แม้แต่กระทั่งโรอกหยุดหายใจคนาหลับหรือ

00:00:45 → 00:00:48 osa นะครับซึ่งจะมีอาการรนตอนกลางคืนมี

00:00:48 → 00:00:50 หยุดหายใจตอนกลางคืนนะครับก็ลองไปตรวจดู

00:00:50 → 00:00:53 ได้นะครับอย่างที่ 3 นะครับก็คือว่าคุณ

00:00:54 → 00:00:57 อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าที่เรียกว่าชชนิดเนค

00:00:57 → 00:01:01 นะฮะโรคซึมเศร้าชนิดเนี้ยเนี่ยก็จะมีการ